10 najlepszych plaż FKK (Nudist) w Grecji
Grecja jest popularnym celem podróży dla tych, którzy szukają bardziej swobodnych wakacji na plaży, dzięki bogactwu nadmorskich skarbów i światowej sławy miejsc historycznych, fascynujących…
Spanakorizo to aromatyczne greckie danie ze szpinaku i ryżu, które idealnie równoważy ziemiste zieleniny z wyrazistą cytryną i świeżym koperkiem. Nazwa dosłownie oznacza „ryż szpinakowy”, odzwierciedlając prostotę tego jednogarnkowego przepisu. Delikatny szpinak więdnie w ryżu podczas gotowania, tworząc lekko kremowy, ziołowy pilaw. Obfite dodanie soku z cytryny i posypka posiekanego koperku na koniec podnoszą walory smakowe, nadając potrawie lekkości i wyrazistości. Ponieważ opiera się na składnikach roślinnych, Spanakorizo jest naturalnie wegetariańskie (i wegańskie) i od dawna stanowi popularne danie główne w okresie Wielkiego Postu w greckich domach. Rezultatem jest orzeźwiający, pełen składników odżywczych posiłek, który jest równie wyrazisty w smaku, co kojący dla duszy.
To danie jest idealne wiosną i latem, gdy pod dostatkiem jest świeżego szpinaku. Ryż gotowany na wolnym ogniu wchłania soki szpinakowe i przyprawy, stając się delikatnie kremowy. Niektórzy kucharze zaczynają od podsmażenia dymki lub pora (zamiast zwykłej cebuli), aby pogłębić bazę smakową, choć nawet zwykła cebula sprawdzi się równie dobrze. Można dodać zwykły ząbek czosnku dla aromatu, ale wiele przepisów go pomija, aby pozwolić liściom śpiewać własnym głosem. Ogólny smak jest delikatny i ziołowy, a cytryna stanowi żywy kontrapunkt dla soczystego smaku szpinaku. Połączenie delikatnej zieleniny i aromatycznej cytryny sprawia, że każdy kęs jest lekki i sycący.
Gotując ryż i szpinak w jednym garnku, Spanakorizo gwarantuje, że każde ziarenko przesiąknięte jest kolorem i smakiem szpinaku. Tekstury łączą się, tworząc miękką, przypominającą pilaw konsystencję. To proste podejście, ale efekt jest prawdziwie harmonijny – każda łyżka to kremowy ryż i soczysta zielenina, bez przytłaczającego wpływu żadnego składnika. Ostatnie wymieszanie soku z cytryny i koperku tuż przed podaniem gwarantuje, że zioła zachowają świeży aromat i wyrazisty smak.
Spanakorizo często podaje się na gorąco, ale równie dobrze smakuje w temperaturze pokojowej lub lekko schłodzone w ciepły dzień. Greccy kucharze często skrapiają je odrobiną oliwy z oliwek i dekorują pokruszoną fetą lub kilkoma oliwkami tuż przed podaniem. Spanakorizo dobrze komponuje się z grillowaną rybą lub kurczakiem, ale samo w sobie stanowi sycące danie wegetariańskie. Garść dodatkowych ziół – koperku, a nawet kilka listków mięty – lub odrobina soku z cytryny mogą nadać mu indywidualny charakter. To skromne danie, zakorzenione w tradycji, wnosi do stołu nutę śródziemnomorskiej przytulności, udowadniając, że proste składniki mogą tworzyć niezapomniane smaki.
4
porcje5
protokół25
protokół150
kalorieSpanakorizo to klasyczne greckie danie jednogarnkowe ze szpinaku i ryżu gotowanych na wolnym ogniu z cytryną i koperkiem. W tym przepisie szpinak więdnie, tworząc idealnie ugotowany ryż, tworząc kremowy, aromatyczny pilaw. Sok z cytryny i szczypta świeżego koperku wzbogacają smaki. To naturalnie wegańskie i bezglutenowe danie jest na tyle sycące, że można je jeść samodzielnie lub jako dodatek. Gotowe w około 30 minut, często ozdabia się oliwą z oliwek lub pokruszonym serem feta i podaje z grillowaną rybą lub prostą sałatką, tworząc kompletny posiłek w greckim stylu.
1/4 szklanki (60 ml) oliwy z oliwek extra virgin – do smażenia; dodaje bogatego, owocowego smaku.
4–5 szczypiorków, pokrojonych w cienkie plasterki (około 1 szklanki) – biała i zielona część, dla uzyskania łagodnego smaku cebuli. (Można też użyć 1 małej, białej cebuli, posiekanej.)
8 uncji świeżego szpinaku (około 5 szklanek) – dla dzieci lub zwykłe, umyte (lub użyj jako zamiennika boćwiny/jarmużu).
1 szklanka białego ryżu długoziarnistego (np. basmati lub jaśmin) – płuczemy, aż woda będzie czysta. (Ryż parboiled również się nada.)
2 szklanki (480 ml) wody lub bulionu warzywnego – ugotować ryż. Rosół dodaje mu wyrazistego smaku.
Sól i świeżo zmielony pieprz do smaku – zacznij od około 1 łyżeczki soli, a następnie zwiększ ilość po ugotowaniu.
1/4 szklanki świeżego koperku, posiekanego – dodana na końcu dla uzyskania klasycznego ziołowego smaku. (W razie potrzeby można zastąpić koperek miętą.)
Sok z 1 cytryny (około 2–3 łyżek stołowych) – dodawane na końcu dla uzyskania wyrazistej kwasowości. (Skórkę można dodać do soku, aby uzyskać dodatkowy cytrusowy aromat.)
Podsmażona cebula: Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj pokrojoną dymkę i smaż, aż zmięknie (około 3 minut). (Czas: 3 minuty)
Zwiędnij szpinak: Dodawaj szpinak partiami, mieszając każdą partię, aż lekko zwiędnie, łącznie około 2 minut.
Dodaj ryż i płyn: Wsyp opłukany ryż, obtaczając go w oleju. Wlej wodę lub bulion i dopraw solą i pieprzem. Zwiększ ogień i doprowadź do delikatnego wrzenia.
Dusić: Zmniejsz ogień do minimum, przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez 15–20 minut (około 18 minut), aż ryż będzie miękki i wchłonie prawie cały płyn. (Sprawdź po 15 minutach i dodaj trochę więcej wody, jeśli ryż za bardzo odparuje).
Na koniec dodaj cytrynę i koperek: Zdejmij garnek z ognia i natychmiast wmieszaj sok z cytryny i świeży koperek. Spróbuj i dopraw do smaku, dodając więcej soli lub cytryny, jeśli to konieczne. Przykryj i odstaw potrawę na kilka minut.
Podawać: Delikatnie rozluźnij pilaw widelcem. Podawaj spanakorizo na ciepło lub w temperaturze pokojowej, z odrobiną oliwy z oliwek lub pokruszonym serem feta, jeśli chcesz. Idealnie sprawdzi się jako danie główne lub dodatek.
Odżywka | Kwota |
Kalorie | 150 kcal |
Węglowodany | 16 gramów |
Białko | 3 gramy |
Tłuszcz | 9 gramów |
Błonnik | 2 gramy |
Grecja jest popularnym celem podróży dla tych, którzy szukają bardziej swobodnych wakacji na plaży, dzięki bogactwu nadmorskich skarbów i światowej sławy miejsc historycznych, fascynujących…
Odkryj tętniące życiem nocne życie najbardziej fascynujących miast Europy i podróżuj do niezapomnianych miejsc! Od tętniącego życiem piękna Londynu po ekscytującą energię…
W świecie pełnym znanych miejsc turystycznych niektóre niesamowite miejsca pozostają tajne i niedostępne dla większości ludzi. Dla tych, którzy są wystarczająco odważni, aby…
Podczas gdy wiele wspaniałych miast Europy pozostaje przyćmionych przez ich bardziej znane odpowiedniki, jest to skarbnica zaczarowanych miasteczek. Od artystycznego uroku…
Zbudowane z wielką precyzją, by stanowić ostatnią linię obrony dla historycznych miast i ich mieszkańców, potężne kamienne mury są cichymi strażnikami z zamierzchłych czasów.