콜롬비아의 대표 음식

톨리마식 레초나 (콜롬비아)

양념 돼지고기와 노란 완두를 바삭한 껍질에 싸서 굽는 톨리마식 레초나입니다.

콜롬비아의 대표 음식
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돼지고기와 노란 완두 속이 보이는 레초나의 넓은 장면
분량 넉넉한 10인분
실제 준비 시간 약 1시간 30분
대기 시간 하룻밤 불리기, 약 8시간
조리 시간 완두와 오븐 구이를 합쳐 약 6시간
총 소요 시간 하룻밤 불리기를 포함해 약 15시간 30분
개요

톨리마식 레초나 (콜롬비아)

레초나는 톨리마주, 특히 이바게와 엘 에스피날과 밀접하게 연결된 음식입니다. 이 버전은 콜롬비아 문화부가 기록한 작은 cojín de lechona를 따릅니다. 돼지고기, 노란 완두, 양념을 돼지 껍질에 싸서 오븐에 굽습니다. 속에는 쌀이 들어가지 않습니다. 쌀을 넣는 다른 톨리마 조리법도 기록되어 있으므로 이것은 여러 지역 방식 가운데 한 가지입니다.

정육점에서 넓은 껍질 붙은 돼지 뱃살을 준비하면 가정에서도 이 요리의 밀폐된 형태를 만들기 쉽습니다. 껍질과 지방층이 고르고 찢어지지 않은 넓은 조각을 요청하세요. 돼지 어깨살이 든든한 고기층을 만들고, 익힌 완두가 다른 주요 층을 이룹니다. 참고 조리법은 완두를 따로 익힌 다음 속을 채웁니다.

톨리마 정부 자료는 insulso(단맛이 있는 옥수수 음식)와 아레파를 곁들임으로 소개합니다. 두 가지 모두 선택 사항이며 재료와 영양 계산에는 포함하지 않습니다. 엘 에스피날 관광 안내도 노릇하게 구운 껍질과 쌀을 넣지 않는 레초나를 강조합니다. 곁들임은 따로 내어 속재료가 중심이 되게 합니다.

재료

재료

돼지고기 속과 껍질

  • 껍질과 고른 지방층이 붙은 돼지 뱃살 2.27 kg; 정육점에 약 35 × 40 cm의 넓고 온전한 조각으로 준비해 달라고 합니다
  • 뼈를 제거한 돼지 어깨살 1.59 kg, 길게 썹니다
  • 말린 노란 완두 1.13 kg
  • 완두를 삶을 물 5 L; 완두가 잠기도록 필요하면 더 추가합니다
  • 파 227 g, 잘게 다집니다
  • 고운 소금 15 g
  • 쿠민 가루 10 g
  • 식용 아나토 가루 또는 색소 6 g

감싸기와 곁들임

  • 갈색으로 구워진 껍질을 덮을 바나나 잎, 필요량
  • 꿰맬 식품용 면실, 필요량
  • 인술소 또는 흰 옥수수 아레파, 선택 사항
조리 방법

조리 방법

조리 방법

  1. 완두를 불리고 삶기 말린 완두를 넉넉한 물에 담가 냉장고에서 하룻밤 불립니다. 물을 버리고 완두를 헹굽니다. 큰 냄비에 옮겨 새 물을 넣고 완두가 잠기게 합니다. 끓으면 불을 줄여 완전히 부드러워질 때까지 삶습니다. 완두 상태에 따라 약 60분 걸립니다. 남은 물이 포장을 무르게 하지 않도록 충분히 물을 빼 둡니다.

  2. 돼지고기에 양념하기 파, 소금, 쿠민, 아나토를 섞습니다. 돼지 어깨살 조각에 골고루 묻힙니다. 남은 양념에 삶은 완두를 섞되, 층을 만들 수 있도록 고기와 완두를 완전히 뒤섞지 않습니다.

  3. 속을 채우고 꿰매기 깨끗한 작업대에 돼지 뱃살을 껍질이 아래로 오도록 펼칩니다. 완두를 한 층 깔고 양념한 돼지고기를 올린 다음 남은 완두를 덮습니다. 가장자리에 여유를 남깁니다. 껍질로 속을 감싸고 정육점용 바늘과 식품용 면실로 이음새를 단단히 꿰매어 속이 새지 않도록 막습니다. 꿰맨 부분이 아래로 오게 로스팅 팬의 선반에 올립니다.

  4. 껍질에 갈색을 내기 오븐을 175°C로 예열합니다. 덮지 않고 약 2시간 구워 껍질에 갈색을 냅니다. 오븐과 포장 모양에 따라 굽는 정도가 다르므로 겉면을 살펴 너무 빨리 짙어지는 부분은 보호합니다.

  5. 덮어서 속까지 익히기 갈색으로 구워진 껍질을 바나나 잎으로 덮고 약 3시간 더 굽습니다. 마무리 무렵 깨끗한 탐침을 완두 속의 중심과 두꺼운 돼지고기 부분에 각각 꽂습니다. 두 곳 모두 최소 74°C에 도달해야 합니다. 어느 한곳이라도 낮으면 더 굽고 짧은 간격으로 다시 재세요. 로스팅 팬에 나온 기름은 숟가락으로 일부 걷어냅니다. 뜨거운 기름을 싱크대에 버리지 마세요.

  6. 잠깐 두었다가 썰어 내기 속과 돼지고기가 74°C에 도달하면 오븐에서 꺼내 잠시 둡니다. 주방 가위로 실을 자르고 날카로운 칼로 조심스럽게 썹니다. 돼지고기, 완두, 구운 껍질을 함께 냅니다. 인술소나 흰 옥수수 아레파는 원하면 따로 곁들입니다.

실용 정보

실용 정보

레시피 전체 제목

돼지 껍질로 감싼 돼지고기와 노란 완두 구이

소개

이 톨리마식 레초나는 문헌에 기록된 작은 cojín de lechona를 가정용 오븐에 맞게 조정한 요리입니다. 양념한 돼지고기와 푹 익힌 노란 완두를 껍질이 붙은 넓은 돼지 뱃살로 감싸 천천히 굽습니다. 노릇한 껍질과 함께 썰어 내고, 인술소나 흰 옥수수 아레파는 원하면 따로 곁들입니다.

실용적인 안내

정육점에 얇거나 찢어진 곳이 없이 속을 감쌀 수 있는 넓은 껍질 붙은 돼지 뱃살을 요청하세요. 조립 전까지 4°C 이하로 냉장합니다. 가장자리가 느슨하면 껍질을 겹쳐 단단히 꿰매세요. 틈이 있으면 완두가 새고 중심이 마릅니다. 식품용 면실을 사용하고 플라스틱이나 장식용 끈은 사용하지 않습니다. 완두는 냉장고에서 하룻밤 불립니다. 불린 물은 버리고 새 물로 완전히 부드러워질 때까지 익힌 뒤 물기를 충분히 뺍니다. 너무 일찍 조립하지 말고 생 돼지고기와 익힌 완두를 냉장해 두었다가 굽기 직전에 합칩니다. 생 돼지고기를 다룬 뒤 손, 칼, 도마, 작업대를 씻습니다. 참고 조리법은 두 단계로 굽습니다. 먼저 껍질에 갈색을 내고, 그다음 바나나 잎을 덮어 오래 익힙니다. 포장이 두껍고 속이 조밀하므로 겉은 중심보다 먼저 갈색이 될 수 있어 온도계가 필수입니다. 완두 속 중심과 두꺼운 돼지고기 부분이 모두 74°C인지 확인합니다. 한 곳이라도 낮으면 계속 굽습니다. 시간이나 껍질 색만으로 속까지 안전하게 익었는지 알 수 없습니다. 썰기 전 잠깐만 둡니다. 남은 음식은 작은 조각으로 잘라 2시간 안에 얕은 용기에 담습니다. 4°C 이하로 냉장하고 3~4일 안에 먹습니다. 먹을 분량은 74°C까지 재가열합니다. 돼지 뱃살에서 구울 때 기름이 나오므로 일부를 걷어내면 실용적이고 문헌의 조리 방식에도 맞습니다. 껍질과 지방의 비율, 빠져나온 기름의 양이 달라 영양값은 추정치입니다.

알레르기와 식품 안전

알레르기 유발 식품: 목록의 재료에는 일반적인 주요 규제 알레르기 유발 식품이 들어 있지 않습니다. 포장 아나토와 교차 접촉 표시를 확인하세요. 곁들임에는 다른 재료가 들어갈 수 있습니다. 식품 안전: 생 돼지고기는 4°C 이하로 보관하고 바로 먹는 음식과 분리합니다. 완두는 냉장고에서 불린 뒤 새 물에 완전히 익힙니다. 생고기를 다룬 뒤 손과 도구를 씻습니다. 깨끗한 온도계로 속 중심과 두꺼운 고기가 최소 74°C인지 확인합니다. 남은 음식을 썰어 2시간 안에 얕은 용기에 담아 냉장하고, 4°C 이하에서 3~4일 보관한 뒤 74°C까지 재가열합니다.

마무리

내기: 돼지고기, 완두, 갈색 껍질을 함께 내고 인술소나 흰 옥수수 아레파는 따로 곁들일 수 있습니다. 식감: 완두의 물기를 잘 빼고 껍질을 단단히 꿰매면 긴 오븐 조리 중 속이 촉촉하고 형태를 유지합니다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 분량: 완성된 레초나의 10분의 1
  • 열량: 약 1,580 kcal
  • 탄수화물: 약 69 g
  • 단백질: 약 76 g
  • 지방: 약 110 g
  • 식이섬유: 약 25 g
  • 나트륨: 약 700 mg