콜롬비아의 대표 음식

레세토르식 크리오요 암탉 산코초

토포초, 풋플랜틴, 카사바, 감자와 향긋한 시란트론을 넣은 카사나레식 암탉 수프를 만드세요.

콜롬비아의 대표 음식
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리야노스 시골 식탁의 카사나레 암탉 수프와 따로 담은 밥.
분량 8인분
손질 시간 약 35분
휴지 시간 없음
조리 시간 암탉에 따라 약 2시간
총 소요 시간 약 2시간 35분
개요

레세토르식 크리오요 암탉 산코초

콜롬비아 문화부의 전통 요리 목록에는 레세토르의 크리오요 암탉 수프가 기록되어 있습니다. 토포초, 풋플랜틴, 카사바, 감자와 넉넉한 시란트론을 사용하고 밥을 곁들인다고 설명하지만, 정확한 양이나 완전한 조리법은 제시하지 않습니다. 아래 분량은 기록된 재료를 가정에서 조리하기 쉽게 구성한 것으로, 어느 한 가정의 고정된 방식이라고 주장하지 않습니다.

두 종류의 플랜틴은 식감이 다릅니다. 풋플랜틴은 익은 뒤에도 단단한 편이고, 토포초는 더 빨리 부드러워져 국물에 약간의 농도를 더합니다. 카사바와 감자가 든든함을 주고, 시란트론(culantro, Eryngium foetidum)은 뚜렷한 허브 향을 냅니다. 뿌리채소는 크게 잘라야 건져 담을 때 모양이 잘 유지됩니다.

크리오요 암탉은 어린 닭보다 살이 단단하며, 나이와 크기에 따라 익는 시간이 달라집니다. 채소를 넣기 전에 암탉부터 충분히 끓이고, 센 불로 팔팔 끓이지 말고 부드럽게 익힙니다. 조리 시간뿐 아니라 고기의 부드러움도 확인하세요. 각 그릇에 고기, 채소 종류별 한 조각과 넉넉한 국물을 담고, 흰쌀밥은 냄비에 넣지 말고 따로 냅니다.

재료

재료

수프

  • 2.2 kg 뼈가 붙은 크리오요 암탉, 손질한 뒤 큼직하게 자른 것
  • 2개 중간 크기의 단단한 풋플랜틴(껍질 제거 후 약 600 g), 두툼하게 자른 것
  • 2개 중간 크기의 단단한 풋토포초(껍질 제거 후 약 400 g), 두툼하게 자른 것
  • 650 g 카사바, 껍질을 벗겨 5 cm 크기로 자른 것
  • 500 g 파파 파스투사 또는 다른 분질 감자, 껍질을 벗겨 네 조각으로
  • 25 g 시란트론(culantro, Eryngium foetidum), 줄기와 잎을 분리한 것
  • 180 g 파, 손질해 나누어 둔 것
  • 6쪽 마늘, 가볍게 으깬 것
  • 14 g 고운 소금으로 시작하고 이후 간을 맞춤
  • 2 g 간 쿠민
  • 1 g 간 흑후추
  • 4.5 L 물, 필요하면 뜨거운 물 추가

곁들임

  • 흰쌀밥, 선택 사항이며 따로 지음
조리 방법

조리 방법

조리 방법

  1. 암탉과 향채를 준비합니다 조리 직전까지 암탉을 냉장하고 생닭 전용 도마를 사용합니다. 생닭을 씻지 마세요. 물기를 닦고 소금의 절반 정도를 문질러 밑간합니다. 파의 절반은 국물용으로 길게 자르고 나머지는 마무리용으로 잘게 썹니다. 시란트론의 줄기와 잎을 분리합니다.

  2. 암탉을 약한 불에서 끓입니다 냄비에 암탉, 물, 길게 자른 파, 마늘, 시란트론 줄기, 쿠민, 후추와 남은 소금을 넣습니다. 끓기 시작하면 거품을 걷고 불을 낮춰 잔잔하게 끓입니다. 뚜껑은 조금 열어 둡니다. 약 75–100분 끓이며 필요하면 중간에 한 번 뒤집습니다. 고기가 거의 잠기도록 뜨거운 물을 보충하세요. 채소를 넣기 전에 고기가 조금 부드러워지기 시작해야 합니다.

  3. 플랜틴과 카사바를 넣습니다 풋플랜틴과 토포초를 넣고 약 15분 끓입니다. 카사바를 넣고 거의 부드러워질 때까지 보통 15–20분 더 약하게 끓입니다. 세게 끓이면 플랜틴이 부서지고 국물이 탁해질 수 있으니 피합니다.

  4. 감자를 익히고 온도를 확인합니다 감자를 넣고 채소가 부드러워지되 형태를 유지할 때까지 약 20–25분 끓입니다. 온도계 탐침이 뼈에 닿지 않게 암탉의 가장 두꺼운 부분을 재어 최소 74°C인지 확인합니다. 채소가 먼저 익으면 건져 따뜻하게 두고 암탉을 계속 익힙니다. 국물을 맛보고 소금을 조절합니다.

  5. 시란트론을 넣고 냅니다 원하면 길게 넣은 파와 시란트론 줄기를 건져냅니다. 내기 직전에 잘게 썬 파와 시란트론 잎을 섞습니다. 각 그릇에 암탉과 여러 채소를 담고 국물을 붓습니다. 밥은 따로 냅니다.

실용 정보

실용 정보

레시피 전체 제목

카사나레식 암탉 수프: 풋플랜틴, 토포초, 카사바, 감자와 시란트론

소개

레세토르의 요리 기록에 적힌 재료를 넣고 크리오요 암탉을 천천히 끓이는 수프입니다. 풋플랜틴, 토포초, 카사바, 감자와 향긋한 시란트론이 들어가며, 흰쌀밥은 따로 곁들일 수 있습니다.

실용적인 안내

채소를 큼직하게 유지하세요 같은 채소는 크기를 비슷하게 자릅니다. 플랜틴을 먼저 넣고 카사바, 감자 순서로 더하면 채소마다 다른 익는 시간을 맞추기 쉽습니다. 국물이 줄면 뜨거운 물을 더해 잔잔한 끓임을 빠르게 회복합니다. 암탉에 맞춰 시간을 조절하세요 나이가 많은 암탉은 예상보다 오래 걸릴 수 있습니다. 살이 아직 단단하면 계속 끓이며 중간중간 확인하세요. 남은 음식은 얕은 용기에 나눠 2시간 이내에 냉장하고, 4°C 이하에서 3–4일 보관합니다. 다시 데울 때는 전체가 74°C에 도달해야 합니다.

알레르기 유발 성분 및 식품 안전

알레르기 유발 성분: 수프에는 주요 알레르기 유발 성분을 의도적으로 넣지 않습니다. 포장 양념과 곁들임을 확인하고 교차 접촉을 막으세요. 식품 안전: 생닭은 4°C 이하로 보관하고 바로 먹는 음식과 분리합니다. 생닭을 씻지 마세요. 가장 두꺼운 부분을 뼈에 닿지 않게 재어 최소 74°C까지 익힙니다. 남은 음식은 2시간 이내 냉장하고 74°C까지 다시 데우세요.

마무리

상차림: 각 그릇에 암탉, 토포초, 풋플랜틴, 카사바, 감자와 넉넉한 국물을 담고 밥은 따로 냅니다. 깊고 맑은 국물을 위해: 약한 불을 유지하고 채소가 부드러워지는 시간에 맞춰 차례로 넣으세요.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 1인분 기준: 암탉, 채소와 국물의 8분의 1; 밥 제외
  • 열량: 약 540 kcal
  • 탄수화물: 약 66 g
  • 단백질: 약 37 g
  • 지방: 약 14 g
  • 식이섬유: 약 8 g
  • 나트륨: 약 700 mg