메트리오스 단맛, 30초 흔들어 만드는 촘촘한 거품
그리스 프라페를 인스턴트커피와 얼음물로 강하게 흔들어,우유 없이 촘촘한 거품과 선명한 두 층을 만드는 방법
그리스 프라페는 인스턴트커피와 설탕, 소량의 찬물을 먼저 세게 흔들어 거품을 만든 뒤 얼음 위에 붓고 남은 찬물을 천천히 더한다. 아래에는 진한 커피가, 위에는 잔잔한 황갈색 거품이 남으며 이 버전에는 우유를 넣지 않는다.

- 분량
- 긴 잔 1잔
- 준비
- 5분
- 조리
- 가열 없음
- 총시간
- 5분
- 1회분
- 약 35 kcal
01 · 거품 농축액과 느린 희석
우유 없이도 거품을 오래 유지하는 조립 방식
처음에는 물을 조금만 넣어 거품을 만들고, 얼음과 나머지 물은 나중에 더한다.
그리스 프라페는 한 잔 분량의 물을 처음부터 모두 넣고 흔드는 음료가 아니다. 인스턴트커피, 설탕, 찬물 40ml를 작은 농축액으로 만든 뒤 강하게 흔들어 공기를 촘촘하게 잡아야 한다. 물이 너무 많으면 액체의 무게 때문에 거품이 높이 올라오지 않고 금방 꺼진다.
거품의 안정성은 인스턴트커피의 제조 방식에 따라 달라진다. 스프레이 드라이 방식의 고운 가루는 큰 동결건조 알갱이보다 균일한 기포를 만들기 쉽다. 같은 브랜드와 같은 계량을 사용하면 결과가 일정해진다. 밀폐 용기는 500ml 안팎으로 넉넉한 빈 공간이 있어야 흔들 때 공기가 충분히 섞인다.
이 배합은 중간 단맛을 뜻하는 메트리오스 기준으로 설탕 8g을 사용한다. 무가당 스케토스는 설탕을 빼고, 단맛이 강한 글리코스는 16g으로 늘린다. 단맛을 바꿀 때도 커피와 물의 양은 그대로 유지한다. 설탕은 반드시 흔드는 단계에서 녹여야 바닥에 알갱이가 남지 않는다.
25~30초 세게 흔들면 짙은 갈색이던 액체가 옅은 황갈색으로 밝아지고 부피가 크게 늘어난다. 큰 기포가 듬성듬성 생기는 것보다 작은 기포가 촘촘한 무스 같은 질감이 더 중요하다. 뚜껑이 완전히 닫히지 않는 병은 사용하지 않고, 뜨거운 물도 넣지 않는다.
긴 잔에 얼음을 넣고 거품과 아래의 진한 커피액을 함께 붓는다. 남은 찬물 180ml는 잔 안쪽 벽을 따라 천천히 흘려 넣는다. 거품 위로 직접 부으면 기포가 빠르게 무너진다. 20~30초 기다리면 짙은 커피층과 밝은 거품층이 분명하게 나뉜다.
프라페는 만들어 두는 음료가 아니다. 거품은 시간이 지나면서 반드시 약해지므로 바로 빨대로 천천히 마신다. 얼음이 녹으면서 농도가 점차 부드러워지는 것도 이 음료의 특징이다. 옆에 작은 물잔을 두면 커피의 쓴맛과 단맛 사이에서 입안을 정리하기 좋다.
처음 넣는 물은 40ml
작은 농축액이 공기를 더 촘촘하게 잡는다.
색이 옅어지고 무스처럼 될 때까지 흔든다
시간만 보지 말고 기포의 크기와 질감을 확인한다.
남은 물은 잔 벽을 따라 붓는다
거품을 깨뜨리지 않고 두 층을 선명하게 남긴다.
02 · 중간 단맛 한 잔의 정확한 비율
프라페 1잔 재료
흔들기용 물과 희석용 물은 모두 충분히 차갑게 준비한다.
중간 단맛 프라페 1잔
- 4 g스프레이 드라이 인스턴트커피평평하게 깎은 약 2작은술. 큰 동결건조 알갱이는 거품이 덜 안정적이다.
- 8 g백설탕중간 단맛인 메트리오스 기준으로 평평하게 깎은 약 2작은술.
- 40 ml흔들기용 아주 찬물
- 180 ml희석용 아주 찬물
- 120 g얼음
03 · 거품과 두 층을 만드는 3단계
진한 커피를 흔들고 얼음과 찬물로 완성하기
거품은 적은 물로 먼저 완성한 뒤 잔에서 전체 음료를 조립한다.
커피 농축액 강하게 흔들기
밀폐 용기에 인스턴트커피, 설탕, 찬물 40ml를 넣는다. 25~30초 세게 흔들어 색이 옅은 황갈색이 되고 걸쭉하며 공기가 충분히 섞이게 한다.
작은 기포가 촘촘하고 무스 같은 질감이면 준비가 끝난다.얼음이 든 잔에 붓기
긴 잔에 얼음을 채우고 거품과 커피액을 붓는다. 남은 찬물 180ml를 잔 안쪽 벽을 따라 천천히 더한다.
잠시 층을 잡고 바로 내기
20~30초 기다려 짙은 커피와 황갈색 거품이 분명한 층을 이루면 빨대를 꽂는다. 작은 물잔과 함께 바로 낸다.
04 · 단맛, 커피 선택, 마시는 법
물의 양은 그대로 두고 단맛만 조절하기
설탕량만 바꾸고 거품이 안정된 직후 마신다.
단맛 단계
무가당 스케토스는 0g, 메트리오스는 8g, 글리코스는 16g을 쓴다. 물의 양은 같다.
커피 선택
스프레이 드라이 인스턴트커피가 큰 동결건조 알갱이보다 거품이 안정적인 편이다.
서빙
빨대로 천천히 마시며 얼음이 서서히 녹게 한다. 작은 찬물 잔을 곁들인다.
영양 정보
1회 제공량 기준 영양 성분
우유를 넣지 않은 메트리오스 한 잔을 기준으로 계산했다.
- 열량
- 약 35 kcal
- 탄수화물
- 약 9 g
- 단백질
- 약 0 g
- 지방
- 약 0 g
- 식이섬유
- 약 0 g
- 나트륨
- 약 10 mg
1회 제공량: 1잔, 약 330ml. 표준 식품 성분값을 바탕으로 계산한 대략적인 수치이며, 제품과 손질 상태, 흡수량, 실제 분할 크기에 따라 달라질 수 있다.