フランス料理のレシピ

サラダ・リヨネーズ(Salade lyonnaise)

フリゼを、計量したラルドンの脂を使う温かく酸味のあるドレッシングで手早く和え、かりっとしたクルトン、焼き色を付けたラルドン、1皿につきポーチドエッグ1個をのせる。

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サラダ・リヨネーズ(Salade lyonnaise):皿に盛り付けた一品
準備時間 20分
加熱時間 19分
合計時間 39分
出来上がり量 構成したサラダ4皿
紹介

サラダ・リヨネーズ — フリゼ、ラルドン、クルトン、ポーチドエッグ

サラダ・リヨネーズは、単に葉野菜へベーコンをのせたサラダではありません。苦みとカールのあるフリゼ、豚肉のラルドン、かりっとしたパン、温かく酸味のあるドレッシング、そしてポーチドエッグの関係で成り立ちます。温かさでフリゼがほんの少ししんなりする一方、火が通ったような状態にはしません。1人分につき卵1個を用意し、クルトンはドレッシングを吸ってもラルドンに埋もれない十分な存在感を持たせます。

ラルドンは最初に加熱して脂を出し、その脂を曖昧な「残り脂」として扱わず25g正確に量ります。うち15gでクルトンを焼き、残り10gを赤ワインビネガー、ディジョンマスタード、オリーブオイルと合わせて温かいドレッシングにします。脂を計ることで、食感と栄養値を再現できます。酢は低温で加えます。熱い豚脂へ急に加えると飛び散るため、沸騰させず、温かくつやのある乳化状態を目指します。フリゼは、他のすべてが準備できるまで冷たく乾いた状態を保ちます。

最後の時間管理は卵のポーチです。低温殺菌卵なら、好みにより黄身をやわらかく残す選択肢を明示できる一方、保守的な安全基準では中心71℃まで加熱します。湯はぐらぐら沸かさず、ごく穏やかに煮立つ状態を保つと、卵白が散らずに黄身を包みやすくなります。卵を引き上げたらすぐにフリゼを温かいドレッシングで和え、4皿に分け、ラルドン、クルトン、卵を1個ずつのせます。この順序によって、温かく酸味があり、うま味が強い一方で、サラダとしての歯ごたえを残せます。

成功のポイント

成功のポイント

  • クルトンとドレッシングに使うラルドンの脂は目分量にせず計量する。
  • ポーチの湯は強く沸騰させず、卵白が黄身を包む程度の穏やかな状態にする。
  • フリゼを和えるのは卵ができてから。
材料

材料

サラダ

  • フリゼ 200g、洗って十分に乾かし、食べやすくちぎる
  • 市販のスモークポーク・ラルドン 200g
  • カントリーブレッド 120g、2cm角に切る
  • にんにく 5g、半分に切る
  • 低温殺菌済みの大きな卵 4個、冷蔵。殻を除いて約240g

温かいドレッシング

  • 赤ワインビネガー 30ml
  • ディジョンマスタード 15g
  • エクストラバージンオリーブオイル 20ml
  • 細塩 1g
  • 黒こしょう 1g、挽きたて
作り方

作り方

ラルドンの脂を出す

  1. ラルドンを焼く。中火で8分、時々混ぜながら加熱する。取り出したら、鍋に出た脂を25g量る。ラルドンは縁に焼き色が付きながら中はジューシーで、鍋には透明な脂がはっきり残る状態にする。

クルトンをかりっとさせる

  1. クルトンを焼く。計量したラルドン脂15gをフライパンへ戻し、パンとにんにくを加えて5分、頻繁に返しながら焼く。表面がかりっとし、複数の面が黄金色で、脂っぽくなく乾いた食感にする。

温かいドレッシングを作る

  1. 酸味のあるドレッシングを温める。残りのラルドン脂10gに、酢、マスタード、オリーブオイル、塩、こしょうを加え、弱火で2分泡立て器で混ぜる。沸騰や分離をさせず、温かく、つやのある軽い乳化状態にする。

卵をポーチし、組み立てる

  1. 1人分につき卵1個をポーチする。低温殺菌卵4個を、穏やかに煮立つ湯へそっと入れ、約4分ポーチする。保守的な安全基準では中心71℃まで加熱する。低温殺菌卵に限り、好みにより黄身をよりやわらかく仕上げてもよい。卵白はまとまって完全に固まり、71℃まで加熱した場合は中心も安全な硬さになる。

  2. すぐに組み立てる。フリゼを温かいドレッシング全量で手早く和え、4皿へ分ける。それぞれにラルドンとクルトンの4分の1量、ポーチドエッグ1個をのせる。フリゼは少しだけやわらかくなりながら、カールと歯ごたえを残し、各皿でラルドン、クルトン、卵がはっきり見えるようにする。

盛り付け

実用情報

盛り付け

ポーチドエッグを各皿の中央に置き、すぐ提供する。

盛り付け

食卓で卵を割ると、黄身と温かいドレッシングがフリゼとクルトンに混ざる。

保存と温め直し

組み立てたサラダはすぐ食べるのが最もよい。

保存と温め直し

残ったラルドン、卵、ドレッシングは2時間以内に冷蔵する。再度出す場合はラルドンとドレッシングを別々に温め、新しい葉野菜を使う。

前日準備と代替材料

フリゼは数時間前に洗ってよく乾かし、冷蔵しておける。

前日準備と代替材料

クルトンと脂を出したラルドンは少し前に準備できるが、ドレッシングを温め、卵をポーチするのは提供直前に行う。

代替材料

スモークしていないプレーンなラルドンを使える。影響: リヨン風サラダの構成は保てるが、燻製香が弱くなり、ナトリウム量の調整が必要になる場合がある。

うまくいかないとき

うまくいかないとき

  • 卵白が湯の中で細く散る湯が強く沸騰している、または高い位置から卵を落とした可能性がある。ごく穏やかな煮立ちに保ち、卵を水面近くから入れる。
  • フリゼがしおれるドレッシングが熱すぎた、または早く和えすぎた可能性がある。ドレッシングは沸騰させず温めるだけにし、盛り付け直前に和える。
1食分の栄養目安

1食分の栄養目安

  • 1食分の量ポーチドエッグ1個をのせた構成サラダ1皿
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物25g
  • たんぱく質22g
  • 脂質30g
  • 食物繊維2.5g
  • ナトリウム970mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

アレルゲン: 卵、小麦、マスタード、亜硫酸塩。

市販の豚ラルドンは十分に加熱し、生の包装や使用器具を洗浄済みのサラダへ触れさせない。

保守的な仕上げではポーチドエッグの中心を71℃まで加熱する。黄身をやわらかくする場合は低温殺菌卵を使う。

卵と洗った葉野菜は調理まで冷蔵し、傷みやすい残りは2時間以内に冷蔵する。

取り扱い上の注意: 熱い豚脂は、特に酢を加えると飛び散ることがある。ドレッシングは弱火で扱う。

よくある質問

よくある質問

なぜラルドンから出た脂を量るのですか?

クルトンとドレッシングへ意図的に使う時点で、その脂は料理の材料になります。量れば、脂っぽくなりすぎるのを防ぎ、栄養値も実際より低く見積もらずに済みます。

黄身をやわらかく仕上げられますか?

ここでは低温殺菌卵を使う場合に限って可能です。保守的な基準では中心71℃までポーチします。

仕上がり

仕上がり

  • 仕上がり: フリゼの歯ごたえを残したまま、温かいラルドンとクルトンが重なり、ポーチドエッグが皿の上で酸味のあるドレッシングにコクを加える。
  • 決め手: ラルドン脂を計量し、ドレッシングは沸騰させず温め、ほかの要素がそろってから卵をポーチする。