Travel S Helper世界の料理イタリアの郷土料理Stocco alla mammolese
イタリア · マンモラ/カラブリア州

Stocco alla mammolese

Stocco alla mammoleseは、十分に戻したストックフィッシュをじゃがいも、トマト、オリーブ、ケッパー、唐辛子、オリーブオイルと合わせる、マンモラを代表するカラブリア料理の一つです。

伝統的なイタリア料理主菜/魚の煮込み
シェア
Stocco alla mammolese:マンモラ風ストックフィッシュとじゃがいもの煮込みの完成イメージ
準備30分
調理1時間15分
合計1時間45分
出来上がり量6人分
料理について

Stocco alla mammoleseについて

カラブリア州のマンモラは、ストックフィッシュ料理との結び付きが特に強い土地です。

魚は、十分に浸水して柔軟になった状態から調理を始める必要があります。乾燥したストックフィッシュを鍋の中だけで急いで戻すことはできません。

じゃがいもがトマトを主体とした煮汁に自然な濃度を与え、オリーブとケッパーが塩味を補います。

魚は細かく崩してペースト状にせず、大きくやわらかな身の層を保って仕上げます。

テクニック

重要な3つのポイント

  • 完全に戻したストックフィッシュを使う。 レシピの調理時間を計り始める前に、製造者の指示どおりに十分に戻す。
  • じゃがいもは大きめに切る。 仕上がりではやわらかくしながら、崩れない大きさを保つ。
  • 鍋の中をやさしく動かす。 強く混ぜず、必要なときだけ魚を慎重に返す。
料理を作る

材料

調理前に確認しやすいよう、必要な材料をまとめています。

煮込み

  • 1kg完全に戻したストックフィッシュ大きめに切り分ける
  • 800g煮崩れしにくいじゃがいも大きめに切る
  • 500g皮むきトマトつぶす
  • 120g玉ねぎ薄切り
  • 70mlエクストラバージンオリーブオイル
  • 80gグリーンオリーブ種を除く
  • 25gケッパーすすぐ
  • 2にんにく薄切り
  • 1g乾燥唐辛子
  • 15gイタリアンパセリ刻む
  • 350ml熱湯
  • 5g細粒塩味を見てから加える
手順

作り方

煮込みの土台を作る

  1. 玉ねぎとにんにくをやわらかくする。 オイルの半量を温め、玉ねぎを7–8分加熱する。にんにくと唐辛子を加え、短時間加熱する。

    玉ねぎは濃い焼き色を付けずにやわらかくする。
  2. トマトを加える。 つぶしたトマトを加え、10分煮込む。

    生のトマトの香りが穏やかになるまで加熱する。
  3. じゃがいもを加える。 じゃがいもと熱湯を加え、15分煮込む。

    じゃがいもはやわらかくなり始めても、中心にはまだ硬さを残す。

ストックフィッシュを煮る

  1. 魚を並べる。 ストックフィッシュをじゃがいもの間に置き、できるだけ一層に並べる。

    魚はソースに部分的に囲まれ、完全には沈まない状態にする。
  2. オリーブとケッパーを加える。 オリーブとケッパーを散らし、ふたをして25分穏やかに煮込む。

    ソースは鍋の縁でやさしく泡立つ程度にする。
  3. 慎重に返す。 必要な場合のみ、魚用フライ返しで魚を返すか位置を整える。

    大きな身の層を崩さずに保つ。

仕上げる

  1. やわらかくなるまで煮る。 じゃがいもがやわらかくなり、魚が軽く触れるだけでほぐれるまで、さらに15–20分煮る。

    魚とじゃがいもが同時にやわらかく仕上がる状態にする。
  2. ソースを煮詰める。 必要であれば短時間ふたを外して煮詰め、残りのオリーブオイルをスプーンで回しかける。

    ソースはスープのように流れず、じゃがいもを覆う濃度にする。
  3. パセリを加えて休ませる。 パセリをやさしく混ぜ、5分休ませてから味を見て、必要なら塩を加える。

    オリーブ、ケッパー、ストックフィッシュだけで十分な塩味が付いている場合があります。
実践のポイント

実践のポイント

提供

田舎風のパンを添え、好みで追加の唐辛子を食卓に用意します。

戻し方

乾燥ストックフィッシュを購入した場合は、調理を始める前に、製造者が指定する時間に従って冷蔵下で十分に戻してください。

残り

魚が崩れないよう、弱い加熱で穏やかに温め直してください。

トラブルシューティング

トラブルシューティング

  • 魚が噛み切りにくい。 ストックフィッシュの戻しが不十分か、さらに長く穏やかに加熱する必要があります。
  • じゃがいもが崩れる。 切り方が小さすぎるか、加熱中に強く混ぜすぎています。
  • 料理が塩辛い。 オリーブ、ケッパー、魚そのものの塩分を考慮する前に塩を加えています。
1人分の栄養情報

1人分の栄養情報

  • 1人分: 1人分
  • エネルギー: 約510 kcal
  • 炭水化物: 32g
  • たんぱく質: 48g
  • 脂質: 21g
  • 食物繊維: 5g
  • ナトリウム: 950 mg

概算値です。ナトリウム量はストックフィッシュとケッパーによって変わります。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

ストックフィッシュは冷蔵下で戻してください。

魚は中心まで不透明になり、全体が十分に熱くなるまで加熱してください。

残りは2時間以内に冷蔵し、2日以内に食べてください。

よくある質問

よくある質問

Stoccoとbaccalàは同じものですか?

いいえ。Stoccoは空気乾燥させたstockfish、baccalàは塩漬けにしたタラです。

生のタラでストックフィッシュを代用できますか?

この料理を特徴付ける食感と風味が変わるため、真に同等の代用にはなりません。

なぜ塩は最後に加えるのですか?

魚、オリーブ、ケッパーがいずれも強い塩味をもたらすためです。

まとめ

最も重要なポイント

  • 仕上がり: やわらかなストックフィッシュとじゃがいもに、オリーブ、ケッパー、カラブリア産唐辛子を利かせた濃厚なトマトソースがからみます。
  • 要点: ストックフィッシュを完全に戻すことと、やさしく扱うことが、伝統的な食感を守る二つの重要なポイントです。