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イタリア · プーリア州

Orecchiette con le cime di rapa

Orecchiette con le cime di rapaは、デュラム小麦の手打ち「小さな耳」パスタに、cime di rapa、アンチョビ、ニンニク、唐辛子、エクストラバージンオリーブオイルを合わせる、プーリアを代表する料理です。

伝統的なイタリア料理生パスタ/プリモ・ピアット
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Orecchiette con le cime di rapa:濃い緑色のcime di rapa、オリーブオイル、唐辛子をorecchietteにからめたワイドなヒーロー画像
準備55分
調理20分
合計1時間35分
出来上がり量4人分
料理について

Orecchiette con le cime di rapaについて

プーリア州の公式PATアトラスは、州内各地のorecchiette con le cime di rapaを記録し、仕上げにエクストラバージンオリーブオイル、ニンニク、唐辛子、アンチョビを使うと説明しています。

パスタ生地は卵ではなく、デュラム小麦セモリナと水で作ります。小さく切った生地をナイフで引きずり、指先で裏返して、粗い外側とくぼんだ中心を作り、ソースと青菜を受け止められる形にします。

cime di rapaは、やわらかな花蕾、葉、皮をむいた茎だけに整えます。公式の案内では青菜をパスタと同じ鍋で茹で、野菜の風味をorecchietteへ直接移します。

アンチョビは、ニンニクと唐辛子を入れた熱いオリーブオイルの中で溶かします。魚の切り身として見せるのではなく調味料として働き、心地よい苦味の青菜に深みを加えます。

最後にフライパンで和える時間は短くします。orecchietteには鮮やかな緑の青菜と香りのあるオイルをまとわせ、cime di rapaがくすんでやわらかく崩れるほど長く煮ません。

技法

重要な3つのポイント

  • パスタにはデュラムセモリナと水を使う。 締まった粒感と粗い表面が、手打ちorecchietteらしさの一部です。
  • パスタと青菜を同じ湯で茹でる。 同じ鍋を使うのは記録されたプーリアの技法で、味を一体化させます。
  • アンチョビをオイルに溶かす。 大きな塩辛い切り身として残すのではなく、料理全体の調味料として使います。
料理を作る

材料

調理前に確認しやすいよう、必要な材料をまとめています。

手打ちorecchiette

  • 400g細挽きデュラム小麦セモリナ打ち粉用を追加で用意する
  • 200mlぬるま湯目安量。少しずつ加える

cime di rapaと調味料

  • 800 gcime di rapa/broccoli rabeやわらかな花蕾、葉、茎だけに整える
  • 70 mlエクストラバージンオリーブオイル
  • 2個分ニンニク軽くつぶす
  • 6オイル漬けアンチョビフィレ油を切る
  • 1個小さな乾燥唐辛子砕く。量は好みに応じる
  • 10g細粒海塩パスタの茹で湯用。仕上げの塩は不要な場合がある
手順

作り方

orecchietteを作る

  1. 固めのセモリナ生地を作る。 セモリナを山にし、ぬるま湯を少しずつ加え、固くなめらかな生地になるまでこねる。まとまるのに必要な分だけ水を使う。

    卵パスタより固く、ひも状に延ばしたときに深い亀裂が入らない状態にする。
  2. 生地を休ませる。 覆って20分休ませ、セモリナに水分を吸わせる。

    休ませた生地はよりなめらかで、ひも状に延ばしやすくなる。
  3. 小さな耳の形を作る。 生地を約1 cm太さのひも状にし、小さく切る。各片を丸いナイフの刃先で手前へ引きずり、指先にかぶせて裏返し、くぼみを作る。

    外側は粗く、中心はくぼんだ形にする。
  4. 短時間乾かす。 青菜を準備している間、orecchietteにセモリナを振り、重ならないよう一段に広げる。

    かたまりにならず、一つずつ離れた状態を保つ。

青菜と香味オイルを準備する

  1. cime di rapaを整える。 やわらかな葉、花蕾、皮をむいた細い茎を残し、硬く繊維質な根元は捨てる。冷水で十分に洗う。

    茎はパスタの茹で時間内でやわらかくなる細さにする。
  2. アンチョビをオイルに溶かす。 弱めの中火でオリーブオイルをニンニクと唐辛子とともに温める。アンチョビを加え、オイルに溶けるまで混ぜる。ニンニクが濃く色付く前に直火から外す。

    焦げた香りを出さず、オイルから旨味とニンニクの香りが立つ状態にする。

同じ鍋で茹でて仕上げる

  1. orecchietteを茹で始める。 大きな鍋の塩水を沸騰させる。生のorecchietteを加え、再び沸騰させる。

    くぼんだパスタが底でまとまらないよう、最初に一度混ぜる。
  2. 同じ鍋にcime di rapaを加える。 湯が再び沸騰したら、準備した青菜を加える。パスタの厚さに応じて、通常さらに5–7分、パスタと茎の両方がやわらかくなるまで茹でる。

    orecchietteには心地よい歯応えを残し、青菜はやわらかく鮮やかな色に保つ。
  3. アンチョビオイルで和える。 パスタと青菜を、茹で汁を少量加えながらソテーパンへ移す。中火で1–2分、つやが出て一体化するまで和える。

    オイルを皿の底にためず、軽い乳化状態でパスタに付着させる。
  4. すぐに提供する。 アンチョビとパスタの茹で湯ですでに塩味が付いているため、塩を加える前に味見する。必要な場合だけ唐辛子またはオリーブオイルを追加する。

    青菜特有の苦味を消さず、はっきり感じられる状態にする。
実践のポイント

実践のポイント

生orecchietteと乾燥品

ここでは手打ちの生パスタを基準にします。質のよい乾燥orecchietteも使えますが、先に茹で始め、包装の茹で時間に合わせて青菜を加えます。

アンチョビ

PAT Pugliaにはアンチョビが含まれます。ベジタリアン版では省けますが、基本となる伝統的な味付けではなくアレンジとして説明する必要があります。

青菜

cime di rapaは、はっきりした苦味を持つbroccoli rabe/カブの葉系の青菜です。一般的なブロッコリーの花蕾では同じ風味になりません。

チーズ

アンチョビで味付けするこの形では、すりおろしチーズは必要ありません。加えると青菜の苦味とオリーブオイルのバランスを覆うことがあります。

トラブルシューティング

トラブルシューティング

  • orecchietteの中心が硬く詰まっている。 厚く成形しすぎているか、沸騰した湯でもう数分必要です。
  • 青菜の茎が筋っぽい。 調理前に硬い茎の皮をむくか、取り除いていません。
  • 料理が強く塩辛い。 アンチョビと塩を入れた茹で湯の塩分を考慮する前に、追加の塩を加えています。
  • オイルが分離して油だまりになる。 でんぷんを含む茹で汁を少量加え、短時間しっかり和えて乳化させます。
1人分の栄養情報

1人分の栄養情報

  • 1人分: パスタコース1人分
  • カロリー: 約610 kcal
  • 炭水化物: 88 g
  • たんぱく質: 20 g
  • 脂質: 21 g
  • 食物繊維: 10 g
  • ナトリウム: 約920 mg

アンチョビの塩分には幅があります。推定値は、茹で湯に中程度の塩を使い、チーズを加えない場合です。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

小麦/グルテンと魚を含みます。

cime di rapaは、砂が残りやすい密集した花蕾の周辺も含め、十分に洗ってください。

残りは速やかに冷蔵します。パスタが乾かないよう、少量の水を加えて穏やかに再加熱します。

よくある質問

よくある質問

orecchietteは卵入りで作りますか?

伝統的なプーリアのorecchietteは、卵を使わず、デュラムセモリナと水で作ることが一般的です。

cime di rapaはいつ鍋に入れますか?

PAT Pugliaは、orecchietteを入れた湯が再び沸騰してから青菜を加え、パスタと青菜を同時に仕上げるよう案内しています。

cime di rapaの代わりにブロッコリーを使えますか?

おいしいパスタにはできますが、特徴的なカブの葉系の苦味がないため、同じ料理ではなくアレンジになります。

まとめ

最も重要なポイント

  • 仕上がり: 粗い縁に歯応えを残したorecchietteへ、やわらかく苦味のある青菜と、アンチョビを溶かしたつやのあるニンニク・唐辛子オイルをまとわせます。
  • 要点: 同じ茹で湯を使い、最後にごく短く和えることで、cime di rapaを煮すぎず、パスタ、青菜、香味オイルを一体化させます。