オーストリアの国民料理

オーストリアのチロラー・グレストル

レシピ早見表

オーストリアのチロラー・グレストル

構造化レシピの主要情報。

カテゴリー肉の主菜
料理オーストリア
難易度初級
調理法フライパン焼き
合計55分
分量
4人分
準備
25分
加熱
30分
カロリー
約 760 kcal

チロル料理 · オーストリア · レシピ

チロラー・グレストル じゃがいもと牛肉を香ばしく焼く 山のフライパン料理

前日にゆでたじゃがいもを牛肉、ベーコン、玉ねぎと焼き付け、表面を香ばしく、中はやわらかく保ち、仕上げに半熟の目玉焼きをのせる。

木のテーブル上の鋳鉄フライパンにじゃがいも、牛肉、ベーコン、目玉焼きを盛ったチロラー・グレストル
横長の写真では、鋳鉄フライパン全体と、焼けたじゃがいも、牛肉、半熟の黄身が確認できる。

01 · 概要

概要

チロラー・グレストルは、ゆでたじゃがいもと加熱済みの牛肉をフライパンで焼き直すチロルの料理である。山岳地域の宿や家庭で、前日のローストやゆで肉を無駄なく使う方法として定着してきた。材料は素朴だが、すべてを同時に混ぜて炒めると蒸し焼きになり、期待する香ばしさが出ない。じゃがいも、玉ねぎ、肉を順に焼き、最後に合わせることが重要になる。

材料を混ぜ続けるのではなく、触らない時間を作ると焼き色が生まれる。

じゃがいもは前日に皮付きでゆで、完全に冷やしたものが扱いやすい。冷える過程ででんぷんが締まり、5〜7 mmの輪切りにしても崩れにくくなる。熱いじゃがいもを使う場合は、切った後にトレーへ広げて表面の水分を飛ばす。フライパンは鋳鉄や厚手のステンレスが向き、材料を入れる前に十分熱くする。

牛肉はターフェルシュピッツやローストの残りが適するが、このレシピでは短時間で作れるよう、牛肩ロースを一口大に焼く。ベーコンから出る脂を土台にし、必要な分だけバターを足す。キャラウェイとマジョラムは量を抑え、肉とじゃがいもの焼けた香りを覆わないようにする。

目玉焼きは別の小さなフライパンで焼き、黄身を半熟に保つ。皿の上で黄身を崩すと、ソースのようにじゃがいもへ絡む。卵を完全に加熱する場合は、白身と黄身が固まるまで焼けばよい。酸味のあるキャベツサラダやピクルスを添えると、ベーコンと牛肉の脂が重く感じにくい。

02 · 材料

材料

グレストル

じゃがいも 800 g(皮付きでゆでて冷ます)
牛肩ロース 400 g(2 cm角)
ベーコン 150 g(1 cm幅)
玉ねぎ 2個(薄切り)
25 g
無塩バター
15 ml
植物油
3 g
キャラウェイシード
2 g
乾燥マジョラム
6 g
2 g
黒こしょう

仕上げ

4個
10 ml
植物油
チャイブ 15 g(小口切り)
パセリ 10 g(みじん切り)
ピクルス 120 g(添える)

03 · 作り方

作り方

下ごしらえ

  1. じゃがいもを切る

    冷えたじゃがいもの皮をむき、5〜7 mm厚の輪切りにする。表面が湿っていれば布巾で軽く押さえる。

  2. 肉と香味野菜を準備する

    牛肉を2 cm角、ベーコンを1 cm幅、玉ねぎを薄切りにする。香辛料を計量しておく。

焼き付ける

  1. ベーコンと玉ねぎを焼く

    鋳鉄フライパンを中火で熱し、ベーコンを4分焼く。脂が出たら玉ねぎを加え、薄い茶色になるまで6分炒め、取り出す。

  2. じゃがいもに焼き色を付ける

    同じフライパンにバターを足し、じゃがいもを一層に並べる。片面4分ずつ、動かさずに焼き、縁が濃い金色になったら取り出す。

  3. 牛肉を焼く

    油を加えて強めの中火にし、牛肉を重ならないよう入れる。全面を5〜6分焼き、中心温度63°C以上を確認して3分休ませる。

合わせて仕上げる

  1. 材料を合わせる

    フライパンへじゃがいも、ベーコン、玉ねぎ、牛肉を戻し、キャラウェイ、マジョラム、塩、こしょうを加える。2分だけ返しながら温める。

  2. 目玉焼きを作る

    別のフライパンに油を熱し、卵を割り入れる。白身が固まり黄身が流れる状態まで3〜4分焼く。

  3. 盛り付ける

    グレストルを温めた皿またはフライパンに広げ、目玉焼きを中央に置く。チャイブとパセリを散らし、ピクルスを添える。

04 · 実用情報

実用情報

食べ方と付け合わせ

卵黄を崩し、焼けたじゃがいもと牛肉へ絡めて食べる。酸味のあるキャベツサラダ、きゅうりのピクルス、ビーツがよく合う。飲み物は淡色ビールか無糖の炭酸水が合わせやすい。

保存と再加熱

卵を除いたグレストルは冷蔵で2日保存できる。浅い容器で早く冷ます。再加熱はフライパンへ薄く広げ、少量の油を加えて中心温度74°Cまで温める。目玉焼きは保存せず、食べる直前に作る。

四つの変更案

牛肩ロースは加熱済みのローストビーフへ替えられる。ベーコンを省き、きのこ200 gを強火で焼けば肉を減らせる。キャラウェイが苦手なら少量のタイムを使う。目玉焼きの代わりにポーチドエッグをのせてもよい。

道具と火加減

直径28〜30 cmの鋳鉄フライパンと薄い金属へらが使いやすい。材料を一度に入れず、各段階で取り出す。じゃがいもを返す回数は一度か二度に抑える。フライパンの底に水分がたまったら、火を強める前に材料を減らす。

05 · 栄養情報

栄養情報

カロリー
約 760 kcal
炭水化物
約 42 g
たんぱく質
約 38 g
脂質
約 48 g
食物繊維
約 5 g
ナトリウム
約 1100 mg

1食の基準: 1人分。 アレルゲン: 卵と乳を含む。ベーコンの塩分があるため、塩は最後に確認する。牛肉は中心温度63°C以上に達した後3分休ませる。加熱済みの残り肉を使う場合は中心まで74°Cに再加熱する。 数値は標準的な食品成分値から算出した概算で、製品、脂の除去、油の吸収、盛り分けにより変わる。

焦げ目のあるじゃがいもと半熟卵が、残り肉を新しい一皿にする。

チロラー・グレストルの要点は、材料の豪華さより焼く順番にある。冷えたじゃがいも、十分に熱いフライパン、触らない数分を守れば、外側は香ばしく、内部はやわらかな食感にまとまる。