クロアチアの国民料理
グラホヴァ・プレテペナ・ユハ

レシピ早見表
グラホヴァ・プレテペナ・ユハ
構造化レシピの主要情報。
- 分量
- 6人分
- 準備
- 20分
- 加熱
- 1時間40分
- 休ませ・待ち時間
- 浸水8時間
- 合計
- 10時間
- 1人分・1個
- 約 390 kcal
グラホヴァ・プレテペナ・ユハ サワークリームでまとめる
柔らかく煮た白いんげん豆へ、サワークリーム、牛乳、小麦粉を溶いたプレテプを少しずつ加える。沸騰させ過ぎずに濃度を整え、最後の酢で乳味を引き締める、メジムリェ周辺で親しまれる豆スープ。

01 · 概要
概要
豆は一晩浸水し、ローリエと玉ねぎで柔らかく煮る。豆の形を残すため、沸騰後は弱火を保つ。煮汁が少な過ぎるとプレテプが一度に固まりやすく、多過ぎると乳味が薄くなるため、豆が軽く浸る程度を目安に調整する。
プレテプはサワークリームへ小麦粉を先に混ぜ、牛乳を少しずつ加えて伸ばす。冷たいまま鍋へ注ぐと温度差で分離しやすいので、熱い豆の煮汁を数回加えて温度を上げる。鍋へ戻した後は強く沸かさず、82〜88℃程度で10分保つと粉臭さが消える。
にんにくは油で色づけず、細かく刻んで豆の煮込みへ加える。強い焼き香よりも、乳製品の中に穏やかに残る香りがこのスープには合う。酢は最後に少量ずつ加え、サワークリームの酸味を確認してから量を決める。
翌日は豆が水分を吸い、冷えるとさらに濃くなる。保存を前提にする場合は、仕上げ直後を飲める濃度より少しだけゆるくする。再加熱は弱火で、必要なら牛乳または水を足し、激しく沸騰させない。
プレテプを温める
熱い煮汁を混ぜ、鍋との温度差を小さくする。
強く沸かさない
乳製品の分離と豆の崩れを防ぐ。
酢は最後に調整
サワークリームの酸味を見て少量ずつ加える。
02 · 材料
材料
豆のスープ
- 400 g
- 乾燥白いんげん豆 一晩浸水する。
- 1.6 L
- 水 煮込み用。
- 150 g
- 玉ねぎ 細かく刻む。
- 12 g
- にんにく みじん切り。
- 2枚
- ローリエ 仕上げに除く。
- 20 g
- 植物油 香味野菜用。
- 8 g
- 塩 最後に調整。
- 1 g
- 黒こしょう 細びき。
プレテプと仕上げ
- 250 g
- サワークリーム 脂肪分18〜20%。
- 300 ml
- 牛乳 冷た過ぎないもの。
- 30 g
- 薄力粉 サワークリームへ先に混ぜる。
- 30 ml
- 穀物酢 味を見て加減する。
- 10 g
- パセリ 細かく刻む。
03 · 作り方
作り方
豆を煮る
約90分豆を浸水してすすぐ
豆を冷水に8〜12時間浸し、水を捨ててすすぐ。
静かに柔らかく煮る
鍋に豆、水、玉ねぎ、ローリエを入れ、弱火で70〜90分煮る。豆が指でつぶれるが形は残る状態にする。
にんにくを加える
油でにんにくを30秒だけ温め、豆の鍋へ加える。塩の半量とこしょうを入れる。
プレテプを加える
約15分プレテプをなめらかにする
サワークリームと薄力粉をだまがなくなるまで混ぜ、牛乳を3回に分けて加える。
温度をならす
熱い豆の煮汁を100 mlずつ2回プレテプへ混ぜる。温まったら鍋へ細く注ぎ、絶えず混ぜる。
沸騰させずに火を通す
82〜88℃を保ちながら10分加熱する。とろみが付き、粉っぽい香りが消えたら火を弱める。
酸味を整える
約5分酢と塩で仕上げる
酢を半量加えて味を確認し、残りを少量ずつ足す。塩を整え、パセリを混ぜて火を止める。
04 · 確認ポイント
確認ポイント
豆の状態 粒の形は残す。
プレテプ加熱 強い沸騰を避ける。
仕上がり 冷えるとさらに濃くなる。
05 · 実用情報
実用情報
盛り付け
熱いスープを深い器に注ぎ、好みでサワークリームを小さじ1だけ落とす。酸味のあるパンや、細かく刻んだ生玉ねぎを別添えにする。
保存と再加熱
2時間以内に冷やして冷蔵で3日。冷凍すると乳製品が分離しやすいため推奨しない。再加熱は弱火で混ぜ、沸騰させずに全体を74℃まで温める。
必要な道具
厚手鍋、泡立て器、ボウル、温度計、レードル。
アレルゲンと注意
乳、小麦を含む。乳製品の代替は酸度と脂肪分が変わるため、完全な置換では分離しやすさが変わる。
06 · 栄養情報
栄養情報
- カロリー
- 約 390 kcal
- 炭水化物
- 約 52 g
- たんぱく質
- 約 17 g
- 脂質
- 約 14 g
- 食物繊維
- 約 10 g
- ナトリウム
- 約 520 mg
1食: 1人分(約420 ml)。 アレルゲン: 乳、小麦を含む。乳製品の代替は酸度と脂肪分が変わるため、完全な置換では分離しやすさが変わる。 数値は概算で、検査値ではない。