クロアチアの国民料理

ムール貝のブザラ

レシピ早見表

ムール貝のブザラ

構造化レシピの主要情報。

カテゴリー魚介の主菜
料理クロアチア料理
調理法白ワイン蒸し
難易度やさしい
分量
4人分
下ごしらえ
20分
加熱
12分
合計
32分
1人分・1個
約390 kcal

殻の状態を選別し、開いた順に火を止める魚介料理

ムール貝のブザラ 、にんにく、白ワイン、パン粉で短時間に仕上げるアドリア海沿岸の蒸し煮

ムール貝をオリーブ油、にんにく、白ワイン、パセリで強く蒸し、貝の汁と少量のパン粉で鍋底のソースをまとめるブザラ。殻が開いたところで火を止め、パンを浸して食べる。

両手鍋いっぱいに開いたムール貝と、にんにく、パセリを含む淡い白ワインソース
黒い殻の間に橙色の身が見え、鍋の左奥にはソースを浸すためのパンが置かれている。

01 · 概要

概要

ブザラはアドリア海沿岸で見られる魚介の調理法で、ムール貝や手長エビを、オリーブ油、にんにく、白ワイン、パセリなどで短く加熱する。赤いトマトを加える型と、トマトを使わない白い型がある。このレシピはムール貝の汁を明確に感じられる白い型とし、少量のパン粉で油と汁をつなぐ。

調理前の選別は味より先に行う。殻が割れたものは捨て、開いている殻は軽くたたいて閉じるか確認する。閉じないものは使わない。ひげを引き抜き、表面をこすって汚れを落とすが、長時間真水に浸さない。海水の塩分を持つため、料理全体の塩は最後に味を見てから決める。

鍋は貝が重なりすぎない広さを選び、蓋をして強い蒸気を短時間当てる。白ワインを加えてから沸騰させ、ムール貝を入れたら2回ほど鍋を揺する。何度も蓋を開けると温度が下がり、開くまでの時間が延びる。大半が開いたら火を止め、残った数個だけを1〜2分追加加熱する。

加熱しても開かない殻は食べずに捨てる。パン粉は貝を入れる前に炒めるのではなく、貝が開いた後の汁へ少量ずつ加えると、必要以上に濃くならない。完成したソースはスプーンですくえるが、パンに染み込む程度の流動性を残す。作り置きには向かず、加熱直後に温かいパンとともに供する。

広い鍋を使う

蒸気を均一に当て、殻が開く時間の差を小さくする。

塩は最後に判断

ムール貝自体の塩分がソースへ出るため、先に塩を加えない。

パン粉は少量ずつ

貝汁を吸わせながら、パンを浸せる流動性を残す。

02 · 材料

材料

ブザラ

2 kg
生のムール貝 殻付き、洗浄してひげを取る。
45 ml
エクストラバージンオリーブ油
6片
にんにく 細かく刻む。
250 ml
辛口白ワイン
35 g
生パン粉
30 g
パセリ 細かく刻む。
2 g
黒こしょう
15 ml
レモン汁 仕上げに味を見て加える。

提供用

300 g
田舎パン 厚切り、軽く焼く。

03 · 作り方

作り方

作り方

  1. ムール貝を選別して洗う

    割れた殻を捨てる。開いている貝は軽くたたき、閉じないものを捨てる。冷水で素早くこすり洗いし、ひげを殻の付け根方向へ引き抜く。

  2. 香味油を作る

    広い鍋にオリーブ油とにんにくを入れ、弱めの中火で60〜90秒、色を付けずに香りを出す。白ワインを加えて強火で沸騰させる。

  3. 蓋をして強く蒸す

    ムール貝を加えてすぐ蓋をし、強火で4分蒸す。鍋を大きく揺すり、さらに2〜3分加熱する。

    大半の殻が開き、身がふっくらしている。
  4. 開かない貝を除く

    火を止め、開いた貝を穴あきスプーンで一度取り出す。開かない貝は1〜2分だけ追加加熱し、それでも開かないものは捨てる。

  5. ソースをまとめる

    鍋の汁を軽く沸かし、パン粉を少量ずつ混ぜる。パセリ、黒こしょうを加え、必要ならレモン汁で酸味を整える。塩は味を見て必要な場合だけ加える。

  6. 貝を戻してすぐ供する

    ムール貝を鍋へ戻し、ソースを全体にからめて30秒温める。焼いた田舎パンとともに、鍋のまままたは深皿へ盛る。

04 · 確認ポイント

確認ポイント

蒸し時間

合計6〜9分

大半が開いた時点で一度火を止める。

殻の判断

加熱後に開く

開かない貝は追加1〜2分後も食べずに捨てる。

問題目安調整
身が小さく硬い殻が開いた後も長く煮た。大半が開いたら取り出し、ソースを整えて最後に30秒だけ戻す。
ソースが重いパン粉を一度に多く加えた。少量ずつ加え、貝汁または白ワインを少し足して流動性を戻す。

05 · 実用情報

実用情報

提供

深い皿と殻入れを用意し、パンをソースへ浸す。フォークだけでなく小さなスプーンがあると鍋底の汁を取りやすい。

残った場合

最良の状態は調理直後。残りは2時間以内に殻から身を外し、ソースとともに冷蔵して翌日までに十分加熱して食べる。

06 · よくある質問

よくある質問

冷凍ムール貝でも作れるか

加熱済みの冷凍品は短く温める用途に限る。殻が開く工程で安全性を判断できないため、包装の加熱指示を優先する。

トマトを加える型にできるか

できる。にんにくの後に細かく刻んだトマト200 gを5分煮てから白ワインを加える。パン粉は量を半分から調整する。

07 · 栄養情報

栄養情報

熱量
約390 kcal
炭水化物
約24 g
たんぱく質
約34 g
脂質
約15 g
食物繊維
約2 g
ナトリウム
約980 mg

1食分: 1人分。 アレルゲン: 貝類、小麦を含む。ワインを使用する。パンをグルテンフリーに替える場合は、パン粉も同じ基準の製品に替える。 数値は標準的な食品成分値による概算で、実測値ではない。

仕上がり

開いた黒い殻の間に橙色の身が見え、にんにくとパセリの貝汁が鍋底に残る。

ムール貝のブザラは、材料を増やすより加熱を短く保つ方が味が明確になる。選別を丁寧にし、開いた貝を先に取り出せば、身とソースを同時に仕上げられる。