ドゥブロヴニク風ゼレナ・メネストラ

投稿者 Travel S Helper
複数の青菜とじゃがいもに、パンチェタ、燻製豚肉、ソーセージを合わせた濃い煮込み。

クロアチア料理 · 青菜と燻製肉のシチュー · ドゥブロヴニク

ドゥブロヴニク風ゼレナ・メネストラ 青菜とじゃがいもを重ねた 燻製肉の深い煮込み

ケールとサボイキャベツ、じゃがいもを、塩抜きした燻製豚肉、パンチェタ、ソーセージの煮汁でゆっくり煮る冬の一鍋料理。

  • 分類:青菜と肉のシチュー
  • 料理:クロアチア料理
  • 調理法:下茹でと一鍋煮込み
  • 難易度:標準
分量
6人分
準備
30分
調理
2時間15分
塩抜き
2時間
合計
4時間45分
1食分
≈ 680 kcal
青菜とじゃがいもの煮込み鉢と、別の木皿に置いた燻製豚肉とソーセージの横長写真
柔らかく煮たケール、キャベツ、じゃがいもと、料理の深みを作る三種類の燻製肉。

塩漬け肉の煮汁を青菜へ移す冬の鍋

ゼレナ・メネストラは、ドゥブロヴニク周辺、とりわけコナヴレで知られる青菜と塩漬け肉の煮込みである。名前の「緑」が示す通り、複数の葉野菜が料理の中心にあり、燻製肉は脂と塩気、煮汁の深さを与える。家庭ごとに肉と青菜の組み合わせは変わる。

燻製肉の塩気を先に測り、青菜とじゃがいもへ移すことで、鍋全体の味が決まる。

最初に必要なのは塩分の管理である。燻製豚肩肉、パンチェタ、ソーセージは製品によって塩分が大きく異なる。冷水へ二時間置き、途中で一度水を替える。塩抜き後も最初の煮汁を味見し、追加の塩は料理の終盤まで保留する。

肉は新しい水から静かに煮る。強い沸騰は脂を細かく乳化させ、煮汁を濁らせるだけでなく、肉の表面を崩す。アクを取り、ローリエと黒こしょうを加え、豚肩肉が竹串で刺せるまでゆっくり加熱する。パンチェタとソーセージは火が通りすぎないよう途中から加える。

青菜は同時に入れない。ケールは厚い葉脈を除き、先に加えて柔らかくする。サボイキャベツは葉の層が薄く、後から入れて形を残す。じゃがいもは大きめに切り、肉の煮汁を吸わせながら煮崩れの直前まで火を通す。

鍋の中で混ぜすぎないことも大切である。木べらで強く動かすとじゃがいもが崩れ、青菜が細かくなり、写真のような具の輪郭が失われる。鍋を軽く揺すり、必要なときだけ底から返す。煮汁は多すぎず、具の半分ほどが浸る量を保つ。

肉を一度取り出して食べやすく切り、最後に鍋へ戻す。火を止めて十五分休ませると、青菜の苦味、燻製香、じゃがいもの甘みが落ち着く。温め直しにも向くが、塩味は翌日に強く感じられるため、作りたてではやや控えめに整える。

材料

燻製肉と煮汁

  • 500 g 燻製豚肩肉塩分の強い製品は長めに塩抜きする。
  • 250 g パンチェタの塊厚い短冊に切る。
  • 300 g 燻製ソーセージ太いものを使用。
  • 2.5 L 水塩抜き後の煮込み用。
  • 2枚 ローリエ煮汁の香りづけ。
  • 8粒 黒こしょう軽くつぶす。
  • 15 g にんにく包丁の腹でつぶす。

青菜とじゃがいも

  • 800 g ケール太い葉脈を除き、大きくちぎる。
  • 600 g サボイキャベツ芯を除き、大きく切る。
  • 800 g じゃがいも皮をむき、4 cm角に切る。
  • 150 g 玉ねぎくし形に切る。
  • 4 g 塩最後に必要な場合だけ使う。
  • 1 g 黒こしょう仕上げ用。

作り方

塩抜きと肉の煮込み

  1. 燻製肉を塩抜きする

    燻製豚肩肉、パンチェタ、ソーセージを冷水へ2時間浸し、1時間後に水を替える。水気を切り、表面をすすぐ。

  2. 豚肩肉を静かに煮る

    鍋に豚肩肉、水、ローリエ、黒こしょう、にんにく、玉ねぎを入れて沸かす。アクを取り、弱い沸騰で60分煮る。

  3. ほかの肉を加える

    パンチェタとソーセージを加え、さらに30分煮る。竹串が豚肩肉へ入りやすくなったら、肉をすべて取り出して覆う。

野菜と仕上げ

  1. じゃがいもを煮る

    肉の煮汁へじゃがいもを加え、弱火で10分煮る。煮汁が多すぎる場合は一部を取り分ける。

  2. ケールを加える

    ケールを加え、鍋を軽く揺すりながら15分煮る。葉脈が柔らかくなるまで加熱する。

  3. サボイキャベツを重ねる

    サボイキャベツを加え、さらに12〜15分煮る。じゃがいもの角が残り、葉が柔らかい状態にする。

  4. 肉を戻して休ませる

    肉を食べやすく切り、鍋へ戻して5分温める。煮汁を味見して必要な場合だけ塩を加え、黒こしょうで整える。火を止めて15分休ませる。

盛り付け、保存、実用的な調整

盛り付けと組み合わせ

深い皿へ青菜、じゃがいも、三種類の肉を均等に盛り、煮汁を少量注ぐ。硬いパンを添え、追加の塩味が強い副菜は避ける。

保存と温め直し

2時間以内に浅い容器へ分けて冷まし、冷蔵4日。再加熱は鍋で静かに行い、全体が十分に熱くなるまで温める。冷凍は1か月可能だが、じゃがいもの食感はやや粗くなる。

四つの実用的な変化

  • 燻製豚肩肉を塩漬け牛肉へ替え、塩抜き時間を製品に合わせる。
  • サボイキャベツの半量をコラードグリーンへ替える。
  • 燻製ソーセージを省き、パンチェタを100 g増やす。
  • じゃがいもの半量を白いんげん豆の水煮へ替える。

テストキッチンの三つの要点

  1. 燻製肉は先に塩抜きし、追加の塩を最後まで保留する。
  2. ケールとキャベツは時間差で入れ、両方の形を残す。
  3. 鍋を混ぜすぎず、じゃがいもと葉の輪郭を守る。

必要な器具

  • 大きな蓋付き鍋
  • 塩抜き用の容器
  • 穴あき杓子
  • 竹串
  • 肉と野菜用の別まな板

1食分のおおよその栄養価

カロリー
≈ 680 kcal
炭水化物
≈ 39 g
たんぱく質
≈ 39 g
脂質
≈ 41 g
食物繊維
≈ 9 g
ナトリウム
≈ 1650 mg

1食分: 1人分(全量の1/6)。主なアレルゲン: 主要アレルゲンは基本配合に含まれない。燻製肉とソーセージは製品によって乳、小麦、大豆を含む場合があるため表示を確認する。 数値は標準的な食品成分値から算出した概算で、製品、脂肪の除去、吸収量、切り分け方によって変動する。

仕上がりの基準

青菜の苦味、燻製肉の塩気、じゃがいもの甘みが、一つの煮汁でゆっくり均される。

肉の塩分を先に調整し、火の通りが異なる青菜を順番に加える。具を崩さず休ませることで、力強い材料が一つの落ち着いた鍋へまとまる。

この記事を共有
コメントはまだありません