クロアチア料理 · 主菜 · レシピ
ダルマチア風ポルペテ玉ねぎと香草を効かせた平たい肉団子
牛肉と豚肉に玉ねぎ、にんにく、パン粉を合わせ、薄く平らに成形して香ばしく焼くダルマチア風の肉料理。
- 分量
- 10個(5人分)
- 準備
- 25分
- 加熱
- 20分
- 休ませる
- 20分
- 合計
- 1時間5分
- 1人分
- 約 460 kcal

背景、味、調理の考え方
ポルペテは、ひき肉を平たくまとめて焼くダルマチアの家庭料理として知られる。丸いミートボールより薄いため、短時間で香ばしい面を作りやすく、付け合わせやパンと組み合わせやすい。肉の配合や香草は家庭によって変わる。
牛肉だけでは締まりやすいため、豚肉を加えて脂と柔らかさを補う。パン粉を牛乳で湿らせる工程は、肉汁を保持し、冷めたときの硬さを抑える。玉ねぎは細かく切り、肉だねの中で均一に火が通るようにする。
混ぜすぎは弾力を強くしすぎる。材料が均一になったら止め、冷蔵庫で休ませると成形しやすくなる。厚さを揃えることで、表面の焼き色と内部の加熱が同時に整う。
焼き上がりは色だけで判断せず、中心温度を確認する。焼いた後に数分休ませれば肉汁が落ち着く。作り置きは冷蔵で3日、冷凍で1か月を目安にし、再加熱は中心まで十分に温める。
この配合は家庭の台所で再現しやすい量に整理し、材料の役割、火加減、仕上がりの目安を明確にしている。香りを強くし過ぎず、主材料の食感が残るように工程を組み立てる。
下ごしらえでは水分と塩分を確認し、加熱中は鍋や型の状態を観察する。肉を含む料理では中心温度を、パンや菓子では色と内部の状態を合わせて判断する。
材料
10個(5人分)分
- 牛ひき肉 500 g
- 豚ひき肉 300 g
- 玉ねぎ 180 g、細かいみじん切り
- にんにく 2片
- パン粉 80 g
- 牛乳 100 ml
- 卵 1個
- パセリ 15 g、みじん切り
- 塩 10 g
- 黒こしょう 小さじ1
- オリーブ油 大さじ3
作り方
準備から仕上げまで
パン粉を湿らせる
パン粉に牛乳を加えて5分置き、しっとりさせる。
肉だねを合わせる
牛肉、豚肉、玉ねぎ、にんにく、卵、パセリ、塩、黒こしょう、湿らせたパン粉を混ぜる。均一になったら止め、20分冷やす。
成形する
10等分し、厚さ約1.5 cmの平たい楕円形に整える。
両面を焼く
フライパンに油を熱し、中火で片面4〜5分ずつ焼く。表面が濃いきつね色になり、中心温度が71 °C以上になるまで火を通す。
休ませて供する
皿に移して5分休ませ、青菜とじゃがいもの付け合わせやパンと供する。
盛り付け、保存、調整
盛り付け
料理の温度と食感を保ち、パン、じゃがいも、季節の野菜など本文の内容に合う付け合わせと供する。
保存と再加熱
粗熱を速やかに取り、密閉して冷蔵で3日以内を目安にする。再加熱する料理は中心まで十分に温める。
実用的な変更
- 塩分は加工肉や発酵食品の強さに合わせて最後に調整する。
- 香辛料は甘口を基本にし、辛味は別に加える。
- 野菜の大きさを揃えて加熱を均一にする。
- 保存分はやや水分を残して仕上げる。
調理の要点
- 強い沸騰を避ける。
- 時間だけでなく見た目と温度で確認する。
- 仕上げの休ませ時間を省かない。
必要な器具
キッチンスケール、よく切れる包丁、まな板、厚手鍋または適切な焼き型、温度計。
1食分の栄養価
- エネルギー
- 約 460 kcal
- 炭水化物
- 約 18 g
- たんぱく質
- 約 32 g
- 脂質
- 約 29 g
- 食物繊維
- 約 2 g
- ナトリウム
- 約 760 mg
1食: 2個。標準的な食品成分値に基づく概算で、製品、脂肪の除去、吸油、分量によって変動する。