Arakas Laderos

Arakas Laderos (řecký hrášek s mrkví)

Arakas Laderos je skromný, ale zároveň velmi uspokojivý řecký guláš z hrášku a mrkve, jemně dušený na olivovém oleji a rajčatech. Název doslova znamená „hrášek v oleji“, což odráží jeho jednoduché ingredience: křehký zelený hrášek, strouhaná mrkev a často základ z dušených rajčat s česnekem a bylinkami. Na rozdíl od bohatých masových gulášů je Arakas Laderos nenáročné vegetariánské jídlo, které zdůrazňuje přirozenou sladkost mrkve. V Řecku je již dlouho oblíbeným postním pokrmem a nabízí kuchařům způsob, jak si vychutnat čerstvé jarní produkty ve zdravém a chutném pokrmu. Guláš se díky hrášku zbarví do jasně zelené barvy, voní po olivovém oleji a čerstvých bylinkách a mrkev ho dodává jemně sladké barvy.

V Řecku Arakas Laderos evokuje zelené kopce a slunná pole, kde se každé jaro sklízí hrášek. Zelenina se pomalu dusí v bohatém vývaru z olivového oleje s rajčaty, čímž se z ní vyloudí její přirozená sladkost a vytvoří se hloubka chuti. Na konci se přidá špetka čerstvých bylinek – obvykle kopru a petrželky – které dodávají svěží barvu a vůni. Každá porce působí jako miska teplého a útulného prostředí, vonící bohatostí olivového oleje a kůrou čerstvě uvařené zeleniny.

V mnoha kuchyních se Arakas Laderos připravuje po celý rok. Když je čerstvý hrášek v sezóně, kuchaři ho připravují ihned; v mimosezónách může mražený hrášek (a mrkev) stát, aniž by ztratil moc chuti. Někteří kuchaři dokonce přidávají kousky brambor pro větší chuť, ačkoli tradicionalisté ho připravují pouze s hráškem a mrkví. Je považován za dokonalý řecký pokrm ladera – doslova „v oleji“ – kde je olivový olej hlavním nositelem chuti a cibule se pomalu restuje do sladké chuti. Tento pokrm z jednoho hrnce je příkladem toho, jak jednoduché ingredience, jemně dušené, mohou vytvořit něco výživného a nezapomenutelného.

Navzdory své jednoduchosti je chuť Arakas Laderos vrstevnatá. Mrkev změkne a uvolní jemnou sladkost, která vyvažuje přirozenou štiplavost rajčat. Pokud je hrášek správně uvařený, zachová si zářivou chuť a dodá směsi jemnou zemitou chuť. Jak se guláš vaří, jeho pikantní vůně – olivový olej, cibule a rajčata – naplní kuchyň. Někteří kuchaři před podáváním zakončí pokrm čerstvě vymačkanou citronovou šťávou nebo červeným vinným octem pro rychlé osvěžení, ale ve všech případech je hlavní chutí samotná zelenina, doplněná velkorysým olivovým olejem a bylinkami.

Tradičně se Arakas Laderos podává teplý nebo při pokojové teplotě. Křupavý řecký chléb je nezbytný pro setření hedvábné omáčky, která z pokrmu zbyla. Často se podává s rozdrobeným sýrem feta a několika slanými olivami, zvláště pokud se podává jako součást společného stolu (meze). Rodiny se scházejí kolem a jedí přímo z hrnce a vychutnávají si vydatnou, ale lehkou směs zeleniny. Sklenka svěžího bílého vína nebo vychlazeného ouza se vhodně hodí k bylinkovým tónům dušeného masa a jednoduchý okurkovo-rajčatový salát poskytuje osvěžující kontrapunkt ke každé chutné lžičce.

Arakas Laderos (řecký hrášek a mrkev) – postní guláš

Recept od Cestovní S pomocníkKurs: Hlavní chod, PřílohyKuchyně: Řecká, StředomořskáObtížnost: Snadný
Porce

4

porce
Čas na přípravu

10

zápis
Doba vaření

40

zápis
Kalorie

280

kcal

Arakas Laderos je klasický řecký guláš z hrášku a mrkve, který se duše na olivovém oleji a rajčatech. V tomto jednoduchém receptu z jednoho hrnce se křehký zelený hrášek a sladká strouhaná mrkev mísí s restovanou cibulí, česnekem a bohatým rajčatovým vývarem. Guláš, ochucený pouze solí, pepřem a trochou citronové šťávy, má přirozenou sladkost vyváženou výraznými bylinnými tóny (koprem a petrželkou). Často se podává teplý jako vydatný vegetariánský hlavní chod nebo vydatná příloha s posypáním fety. Arakas Laderos je hotový asi za 45 minut a přináší na váš stůl chuť řeckého jara.

Ingredience

  • 500 gramů čerstvého zeleného hrášku (nebo 400 gramů mraženého) – klíčový je křehký hrášek; pro jarní svěžest použijte čerstvý nebo pro větší pohodlí mražený.

  • 1/4 šálku (60 ml) extra panenského olivového oleje – základ tohoto stráň pokrm, který mu dodává bohatost a chuť.

  • 1 střední cibule, jemně nakrájená – aromatický základ (funguje žlutá nebo bílá cibule).

  • 2 stroužky česneku, prolisované (volitelně) – v případě potřeby dodá pikantní hloubku.

  • 3 střední mrkve, nastrouhané nebo nakrájené na tenké plátky – poskytují přirozenou sladkost a zářivou barvu.

  • 4 zralá rajčata, nakrájená (nebo 400 g konzervovaných drcených rajčat) – tvoří omáčku; pokud používáte rajský protlak, zřeďte jej vodou, abyste získali přibližně 1 šálek.

  • 2 hrnky (480 ml) vody nebo zeleninového vývaru – tolik, aby byla zelenina ponořená; vývar dodá extra chuť.

  • Sůl a černý pepř, dle chuti – začněte s 1 čajovou lžičkou soli a po uvaření dušeného masa ji upravte dle potřeby.

  • 1/2 šálku čerstvé petrželky, nasekané – vmícháno ke konci pro svěží bylinný nádech.

  • 1/4 šálku čerstvého kopru, nasekaného – také se vmíchá na konci, aby se guláš rozjasnil.

Pokyny

  • Zahřejte olivový olej. Ve velkém hrnci na středním plameni orestujte nakrájenou cibuli (a česnek, pokud používáte), dokud nezměkne a nezprůhlední, asi 4–5 minut. (Čas: 5 minut)

  • Přidejte hrášek a mrkev. Vmíchejte hrášek a mrkev a obalte je v oleji. Za častého míchání restujte další 1–2 minuty. (Čas: 2 minuty)

  • Přidejte rajče a tekutinu. Přilijte nakrájená rajčata (nebo drcená rajčata) a vodu (nebo vývar). Osolte a opepřete a dobře promíchejte. Zvyšte teplotu, aby směs mírně vařila.

  • Jakmile začne vřít, snižte plamen na minimum, částečně přikryjte pokličkou a vařte na mírném ohni asi 35–40 minut (cca 40 min) nebo dokud hrášek nezměkne. Občas promíchejte a v případě potřeby přidejte více vody, aby guláš zůstal šťavnatý.

  • Dokončete bylinkami. Během poslední minuty vaření vmíchejte nasekanou petrželku a kopr. Vypněte oheň a nechte dušené maso několik minut odpočinout. Ochutnejte a dochuťte, dle chuti přidejte sůl, pepř nebo trochu citronové šťávy.

  • Sejměte z plotny a podávejte dušené maso teplé nebo při pokojové teplotě. Nalijte do misek a vychutnejte si s chlebem, sýrem nebo olivami.

Tipy, řešení problémů a varianty

  • Tipy na servírování a kombinace: Každou misku pokapejte olivovým olejem a ozdobte koprem. Krásně se hodí k rozdrobenému sýru feta a olivám Kalamata, nebo dokonce k lžičce řeckého jogurtu. Podávejte s teplým křupavým chlebem (nebo opečeným pitou) na namáčení. K tomuto pokrmu se hodí i jednoduchý řecký salát nebo tzatziki. Lehká bílá vína nebo ouzo se krásně hodí k bylinkovým chutím dušeného masa.
  • Skladování a ohřívání: Zbytky nechte vychladnout, poté přikryjte a dejte na 3–4 dny do chladničky. Zvolna ohřejte na sporáku na mírném ohni (v případě potřeby přidejte trochu vody). Chuť se po dni často prohloubí, takže zbytky Araky jsou ještě chutnější. Porce můžete zmrazit ve vzduchotěsných nádobách až na 2 měsíce, ale textura je nejlepší, když jsou čerstvé.
  • Variace a náhrady: S bramborami: Pro vydatnější dušené maso přidejte oloupané a nakrájené brambory spolu s mrkví. • Pikantní nebo uzené: Při přidávání rajčat vmíchejte ½ lžičky papriky nebo špetku vloček červené papriky. • Další zelenina: Pro výraznější barvu přidejte v posledních 15 minutách vaření nakrájenou cuketu nebo zelené fazolky. • Bylinkový nádech: Pro bylinný nádech nahraďte část petrželky mátou nebo bazalkou.
  • Tipy šéfkuchaře: Před přidáním propláchněte mražený hrášek, abyste odstranili krystalky ledu. 2. Udržujte mírný plamen, aby se spodní strana nepřipálila, protože se vaří déle. 3. Vždy přidávejte čerstvé bylinky (kopr, petržel) z ohně, aby si zachovaly svou svěží chuť. 4. Pokud je guláš příliš řídký, vařte jej bez pokličky ještě několik minut; pokud je příliš hustý, vmíchejte další vývar nebo vodu.
  • Volitelné doplňky: Příprava předem: Cibuli a mrkev nakrájejte den předem. Samotný guláš lze uvařit až 1 den předem a ohřát, což často zvýrazní jeho chuť. • Nákupní seznam: Do seznamu si přidejte sýr feta, kopr a citrony. Také si vezměte vydatný chléb nebo pitu k podávání.
  • Potřebné vybavení - Velký hrnec s těžkým dnem nebo litinový hrnec, Dřevěná lžíce nebo špachtle, Kuchařský nůž a prkénko na krájení, Struhadlo nebo škrabka na zeleninu (na mrkev), Odměrky a lžíce, Servírovací misky a naběračka.

Nutriční hodnoty (na porci)

Živina

Množství

Kalorie

280 kcal

Sacharidy

34 g

Protein

9 g

Tuk

13 g

Vlákno

10 g

Srpen 12, 2024

Top 10 – Europe Party Cities

Objevte živé scény nočního života těch nejzajímavějších evropských měst a cestujte do nezapomenutelných destinací! Od pulzující krásy Londýna po vzrušující energii…

Top-10-EVROPSKÉ-Hlavní město-zábavy-cestování-S-Helper
Srpen 10, 2024

Plavba v rovnováze: Výhody a nevýhody

Cestování lodí – zejména na okružní plavbě – nabízí výraznou a all-inclusive dovolenou. Přesto existují výhody a nevýhody, které je třeba vzít v úvahu, stejně jako u jakéhokoli jiného druhu…

Výhody-a-nevýhody-cestování-lodí