الأطباق الوطنية اليونانية
سردين يوناني مشوي
آخر تحديث: 2026-08-04 10:10:57
نظرة سريعة على الوصفة
سردين يوناني مشوي
البيانات الأساسية من الوصفة المنظمة.
- الكمية
- 4 حصص
- التحضير
- 20 د
- الطهي
- 10 د
- الإجمالي
- 30 د
- لكل حصة
- ≈ 400 kcal
شبكة شديدة السخونة وقلبة واحدة وحرارة داخلية 63 درجة
سارذيليس ستا كارفونا بقشرة مشوية،وصلصة ليمون وثوم وأوريغانو تضاف بعد الطهي
يجفف السردين الطازج جيداً ويدهن بقليل من زيت الزيتون، ثم يشوى على حرارة مرتفعة حتى تتفقع القشرة ويصل اللحم إلى 63 درجة مئوية. تضاف صلصة الليمون والثوم والأوريغانو بعد الشواء فقط، فتحافظ السمكة على سطحها ولا تلامس الصلصة النيئة.
01 · نظرة عامة
نظرة عامة
يلتصق السردين بالشبكة عندما يكون رطباً أو عندما توضع الحبات قبل اكتمال تسخينها. التجفيف الجيد وشبكة نظيفة ومدهونة قليلاً أهم من زيادة الزيت أو محاولة تحريك السمك باستمرار.
الجانب الأول يحتاج وقتاً أطول لتكوين سطح متماسك. بعد 3–4 دقائق يمكن رفع الحبة بملعقة طويلة وقلبها مرة واحدة. القياس في أسمك سمكة حتى 63 درجة مئوية أكثر دقة من الاعتماد على لون الجلد فقط.
تُحفظ صلصة الليمون منفصلة عن السمك النيئ. إضافتها بعد راحة دقيقتين تحافظ على القشرة وتمنع انتقال التلوث. الثوم والأوريغانو والبقدونس يعطون نكهة واضحة من دون تتبيل طويل قد يلين اللحم.
تجفيف الداخل والخارج
الرطوبة الزائدة تبخر السطح وتزيد الالتصاق.
شبكة نظيفة شديدة السخونة
الحرارة السريعة تثبت القشرة قبل قلب السمكة.
الصلصة بعد الطهي
تحافظ على القشرة وتبقى منفصلة عن السمك النيئ.
02 · المكونات
المكونات
للسردين
- 900 غ
- سردين طازج كامل منزوع القشور والأحشاء يمكن طلب تنظيفه من بائع السمك.
- 15 مل
- زيت زيتون بكر ممتاز
- 6 غ
- ملح ناعم
- 1 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود مطحون طازجاً
لصلصة الليمون والأعشاب
- 30 مل
- زيت زيتون بكر ممتاز
- 80 مل
- عصير ليمون طازج
- 3
- فصوص ثوم مبشورة ناعماً
- 2 ملعقة صغيرة
- أوريغانو يوناني مجفف
- 20 غ
- بقدونس مسطح الأوراق مفروم ناعماً
- 1
- ليمونة مقطعة إلى أسافين
03 · التحضير
التحضير
إعداد السمك والصلصة
20 دقيقةتجفيف السردين جيداً
يُتأكد من إزالة القشور والأحشاء، وتنظف التجاويف، ثم يجفف السمك من الداخل والخارج بورق المطبخ. يبقى مبرداً أثناء تسخين الشواية.
خلط صلصة الإكمال
يخفق 30 مل من زيت الزيتون مع عصير الليمون والثوم والأوريغانو والبقدونس. توضع الصلصة جانباً بحيث لا تلامس السمك النيئ.
الشواء والإكمال
10 دقائقتسخين الشبكة ودهنها
تسخن شواية فحم أو غاز إلى حرارة مرتفعة، وتنظف الشبكة وتدهن بخفة. يخلط السردين الجاف مع 15 مل من الزيت والملح والفلفل قبل الطهي مباشرة.
الشواء من دون تقليب متكرر
ترتب الحبات عرضياً على الشبكة وتشوى 3–4 دقائق على الجانب الأول، ثم تقلب مرة واحدة وتشوى 2–3 دقائق إضافية.
تكون القشرة متفقعة واللحم معتماً، وتبلغ أسمك حبة 63 درجة مئوية.إضافة الصلصة بعد راحة قصيرة
يترك السردين في طبق التقديم دقيقتين، ثم توزع صلصة الليمون النظيفة ويقدم مع أسافين الليمون.
04 · نقاط التحكم
نقاط التحكم
حرارة الشواية
مرتفعةشبكة نظيفة وساخنة جيداً تحد من الالتصاق.
الحرارة الداخلية
63 °متقاس في أسمك حبة من دون لمس العظم.
المدة الكلية
5–7 دقائقالسردين المتوسط يحتاج جانباً أول أطول وقلبة واحدة.
| المشكلة | الإرشاد | التعديل |
|---|---|---|
| الجلد يلتصق بالشبكة | السمك رطب أو الشبكة غير ساخنة. | يجفف السردين جيداً وتُسخن الشبكة قبل وضعه. |
| اللحم جاف | زادت مدة الجانب الثاني أو أعيد التسخين مرات. | تقاس الحرارة عند 63 درجة ويقدم فوراً. |
| الصلصة مائية جداً | لم تخفق مع الزيت أو أضيفت قبل التقديم بوقت طويل. | تخفق مباشرة وتوزع بعد راحة السمك. |
05 · إرشادات عملية
إرشادات عملية
التقديم
يرتب في طبق كبير مع خبز أو خضار ورقية أو سلطة طماطم. توزع الصلصة قبل وصول الطبق إلى المائدة مباشرة.
الحفظ
يفصل اللحم عن العظام إن كان ذلك عملياً، ويغطى ويبرد خلال ساعتين ويحفظ حتى يومين.
إعادة التسخين
يدفأ سريعاً في فرن مغطى عند 160 درجة حتى يسخن، أو يقدم بارداً في سلطة. التكرار يجففه بسرعة.
06 · الأسئلة الشائعة
الأسئلة الشائعة
هل يحتاج السردين إلى تتبيل مسبق؟
لا. الزيت والملح والفلفل يضافون قبل الشواء مباشرة، والصلصة الحمضية تأتي بعد الطهي.
هل يمكن استعمال مقلاة شواية؟
نعم، بشرط تسخينها جيداً وترك مساحة بين الحبات وقياس الحرارة الداخلية.
07 · القيم الغذائية
القيم الغذائية
- السعرات
- ≈ 400 kcal
- الكربوهيدرات
- ≈ 2 غ
- البروتين
- ≈ 37 غ
- الدهون
- ≈ 27 غ
- الألياف
- ≈ 0 غ
- الصوديوم
- ≈ 560 ملغ
حجم الحصة: نحو 3 حبات سردين كاملة مع الصلصة. هذه قيمة تقريبية وفق مراجع تركيب غذائي قياسية؛ تختلف النتيجة الفعلية باختلاف المنتجات والامتصاص وتقسيم الحصص.