الأطباق الوطنية اليونانية

سباناكوبيتا دائرية بالسبانخ والفيتا

نظرة سريعة على الوصفة

سباناكوبيتا دائرية بالسبانخ والفيتا

البيانات الأساسية من الوصفة المنظمة.

الفئةفطيرة مالحة
المطبخالمطبخ اليوناني
الطريقةخبز في الفرن
الصعوبةمتوسط
الكمية
10 شرائح
التحضير
50 دقيقة
الطهي
45 دقيقة
الوقت غير النشط
20 دقيقة
الإجمالي
1 س 55 د
للحصة
≈ 405 سعرة

فطيرة مالحة · سبانخ وفيتا

سباناكوبيتا دائرية بالسبانخ والفيتا،قشرة فيلو مجعدة وهشة وحشوة أعشاب متماسكة

فطيرة فيلو يونانية دائرية بحشوة سبانخ معصورة وفيتا وشبت وبقدونس، وسطح مجعد يلتقط اللون والقرمشة بينما يثبت الوسط عند 74°م.

سباناكوبيتا دائرية كاملة بسطح فيلو مجعد وسمسم، مع شريحة مقطوعة على طاولة
الطيات المفتوحة تلتقط لونًا ذهبيًا عميقًا، بينما تبقى الحشوة متماسكة عند القطع.

01 · نظرة عامة

نظرة عامة

سباناكوبيتا من أكثر فطائر الفيلو اليونانية انتشارًا، وتختلف أشكالها من صوانٍ مستطيلة إلى لفائف ودوائر. هذه النسخة دائرية بسطح مجعد، مع حشوة سبانخ وفيتا وبصل أخضر وشبت وبقدونس وبيض.

تُملح السبانخ المفرومة 20 دقيقة ثم تُعصر على دفعات داخل منشفة. الهدف أن تصبح رطبة فقط، لا مبتلة. الماء المتبقي يتحول إلى بخار داخل الفطيرة ويمنع القاعدة من التماسك، كما يخفف طعم الفيتا والأعشاب.

يُطهى البصل الأصفر والأخضر سريعًا ثم يبرد قبل اختلاطه بالبيض. تُطوى الحشوة من دون هرس الفيتا. في القالب توضع 8–10 أوراق فيلو بطبقة زيت خفيفة مع تدوير الحواف، ثم تُضاف الحشوة ويُطوى الجزء المتدلي.

الأوراق الأخيرة تُجعد برفق فوق السطح مع إبقاء طيات مفتوحة. تُخبز الفطيرة حتى يصبح الوجه ذهبيًا عميقًا والقاعدة متماسكة ويبلغ الوسط 74°م. الراحة 20 دقيقة تمنع الحشوة من الانهيار عند التقطيع.

سبانخ رطبة لا مبللة

العصر الجيد يحمي القاعدة ويكثف النكهة.

طبقات زيت رقيقة

الزيت يفصل الأوراق؛ الكمية الزائدة تجعل الحواف ثقيلة.

راحة عشرون دقيقة

تثبت البيض والجبن وتسمح بقطع شرائح نظيفة.

02 · المكونات

المكونات

لحشوة السبانخ

900 غ
سبانخ طازجة مغسولة ومجففة ومفرومة خشنًا
8 غ
ملح بحري ناعم، مقسّم
150 غ
بصل أخضر مقطع شرائح رفيعة
100 غ
بصل أصفر مفروم ناعمًا
25 غ
شبت طازج مفروم
20 غ
بقدونس مسطح الأوراق مفروم
300 غ
جبن فيتا يوناني مفتت
3 حبات كبيرة
بيض مخفوق
2 غ
فلفل أسود

لقشرة الفيلو

450 غ
رقائق فيلو مذابة وهي داخل العبوة المغلقة
150 مل
زيت زيتون بكر ممتاز، مقسّم
15 غ
بذور سمسم

03 · التحضير

التحضير

تجفيف الحشوة وتتبيلها

نحو 35 دقيقة
  1. تُملح السبانخ

    تُخلط السبانخ المفرومة مع 5 غ من الملح في وعاء كبير وتترك 20 دقيقة. تُدلّك بخفة مرة أو مرتين أثناء ذبولها.

  2. يُعصر السائل

    على دفعات، تُلف السبانخ في منشفة نظيفة وتُعصر بقوة حتى لا يخرج إلا قليل جدًا من السائل.

    ينخفض الحجم كثيرًا وتكون السبانخ رطبة لا مبللة.
  3. يُطهى البصل

    يسخن 20 مل زيت زيتون في مقلاة على نار متوسطة. يُطهى البصل الأصفر 6 دقائق والبصل الأخضر دقيقتين، ثم يبرد 5 دقائق.

  4. تُخلط الحشوة

    تُجمع السبانخ والبصل المبرد والشبت والبقدونس والفيتا والبيض والفلفل الأسود و3 غ الملح المتبقية. تُطوى حتى تتوزع من دون هرس الفيتا.

تبطيـن الفطيرة وحشوها وتجعيدها

نحو 25 دقيقة
  1. يُجهز القالب والفيلو

    يسخن الفرن إلى 190°م، أو 180°م مع المروحة. يُدهن قالب 28 سم ويوضع على صينية. يُحفظ الفيلو تحت ورق خبز ومنشفة رطبة بالكاد.

  2. تُبنى القشرة السفلية

    توضع 8–10 أوراق واحدة تلو الأخرى، مع دهن كل ورقة بخفة وتدوير الجزء المتدلي لتغطية الحافة. يُترك الفائض خارج القالب.

  3. تُضاف الحشوة

    توزع خلطة السبانخ بالتساوي وتضغط فقط لإزالة الفراغات الكبيرة. يُطوى الفيلو المتدلي إلى الداخل فوق حافة الحشوة.

  4. يُصنع السطح المجعد

    تُثنى الأوراق المتبقية بطيات رخوة، وتُدهن بالزيت وترتب فوق الحشوة. تُدخل الحواف، ويُرش الزيت الأخير والسمسم.

    يظهر السطح بطيات مفتوحة وحواف مكشوفة لا بورقة مضغوطة واحدة.

الخَبز والراحة

نحو 65 دقيقة
  1. تُخبز حتى القرمشة والثبات

    تُخبز 40–45 دقيقة حتى يصبح السطح ذهبيًا عميقًا والقاعدة متماسكة. إذا أسرع اللون، تُغطى بخفة في آخر 10 دقائق.

    يبلغ الوسط 74°م ولا يظهر سائل يغلي حول الحشوة.
  2. تبرد قبل التقطيع

    يوضع القالب على شبكة 20 دقيقة. تُفك الحافة أو تُرفع الفطيرة، ثم تقطع إلى 10 شرائح بسكين مسنن.

04 · نقاط التحكم

نقاط التحكم

قطر القالب

28 سم

يعطي سماكة حشوة متوازنة مع القشرة.

زمن الخَبز

40–45 دقيقة

حتى تتلون القاعدة لا السطح فقط.

حرارة الوسط

74°م

تؤكد ثبات حشوة البيض.

المشكلةالإرشادالتعديل
القاعدة طريةالسبانخ بقيت مائية أو الفطيرة لم تُخبز كفاية.تُعصر بقوة ويُفحص لون القاعدة قبل الإخراج.
السطح يحترقالطيات رقيقة وقريبة من مصدر الحرارة.تُغطى بخفة في آخر عشر دقائق.
الحشوة تسيل عند القطعقُطعت ساخنة جدًا أو لم تبلغ 74°م.تُخبز حتى الحرارة المطلوبة وتستريح 20 دقيقة.

05 · إرشادات عملية

إرشادات عملية

التقديم

تقدم دافئة أو في درجة الغرفة مع سلطة طماطم وخيار. شريحة واحدة تكفي كوجبة خفيفة أو طبق جانبي كبير.

الحفظ

تُحفظ في الثلاجة حتى 4 أيام.

التحضير المسبق

يمكن تجهيز الحشوة قبل يوم، أو تجميع الفطيرة قبل ساعات وحفظها مبردة قبل الخَبز.

إعادة التسخين

تُسخن الشرائح عند 180°م لمدة 10–12 دقيقة حتى 74°م؛ الميكروويف يلين الفيلو.

06 · الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

هل يمكن استعمال سبانخ مجمدة؟

يمكن بعد إذابتها وعصرها بقوة شديدة؛ يُوزن المقدار بعد التخلص من الماء ويُتوقع قوام أنعم.

هل يمكن حذف السمسم؟

نعم، فهو للسطح والنكهة فقط ولا يؤثر في تماسك الفطيرة.

07 · القيم الغذائية

القيم الغذائية

السعرات
≈ 405 kcal
الكربوهيدرات
≈ 31 غ
البروتين
≈ 13 غ
الدهون
≈ 27 غ
الألياف
≈ 4 غ
الصوديوم
≈ 900 ملغ

حجم الحصة: شريحة واحدة (نحو 190 غ). مسببات الحساسية: تحتوي الوصفة على الحليب والبيض والغلوتين والسمسم. القيم تقديرية وليست تحليلًا مخبريًا.

النتيجة النهائية

سطح فيلو مجعد ومقرمش، وحشوة سبانخ خضراء متماسكة مع قطع فيتا واضحة.

الماء هو العدو الرئيسي للفيلو. عندما تُعصر السبانخ وتُدهن الأوراق بخفة وتستريح الفطيرة بعد الخَبز، تبقى الشرائح مرتفعة وحوافها هشة.