فطيرة مالحة · سبانخ وفيتا
سباناكوبيتا دائرية بالسبانخ والفيتا، قشرة فيلو مجعدة وهشة وحشوة أعشاب متماسكة
فطيرة فيلو يونانية دائرية بحشوة سبانخ معصورة وفيتا وشبت وبقدونس، وسطح مجعد يلتقط اللون والقرمشة بينما يثبت الوسط عند 74°م.
- الكمية
- 10 شرائح
- التحضير
- 50 دقيقة
- الطهي
- 45 دقيقة
- الوقت غير النشط
- 20 دقيقة
- الإجمالي
- 1 س 55 د
- للحصة
- ≈ 405 سعرة
01 · النكهة والبنية ومنطق الوصفة
إزالة ماء السبانخ تسمح للفيلو أن يقرمش من القاعدة إلى السطح
السبانخ المملحة والمعصورة تبني حشوة مركزة، بينما يعطي ترتيب الأوراق المرتخي سطحًا مجعدًا لا كتلة مضغوطة.
سباناكوبيتا من أكثر فطائر الفيلو اليونانية انتشارًا، وتختلف أشكالها من صوانٍ مستطيلة إلى لفائف ودوائر. هذه النسخة دائرية بسطح مجعد، مع حشوة سبانخ وفيتا وبصل أخضر وشبت وبقدونس وبيض.
تُملح السبانخ المفرومة 20 دقيقة ثم تُعصر على دفعات داخل منشفة. الهدف أن تصبح رطبة فقط، لا مبتلة. الماء المتبقي يتحول إلى بخار داخل الفطيرة ويمنع القاعدة من التماسك، كما يخفف طعم الفيتا والأعشاب.
يُطهى البصل الأصفر والأخضر سريعًا ثم يبرد قبل اختلاطه بالبيض. تُطوى الحشوة من دون هرس الفيتا. في القالب توضع 8–10 أوراق فيلو بطبقة زيت خفيفة مع تدوير الحواف، ثم تُضاف الحشوة ويُطوى الجزء المتدلي.
الأوراق الأخيرة تُجعد برفق فوق السطح مع إبقاء طيات مفتوحة. تُخبز الفطيرة حتى يصبح الوجه ذهبيًا عميقًا والقاعدة متماسكة ويبلغ الوسط 74°م. الراحة 20 دقيقة تمنع الحشوة من الانهيار عند التقطيع.
سبانخ رطبة لا مبللة
العصر الجيد يحمي القاعدة ويكثف النكهة.
طبقات زيت رقيقة
الزيت يفصل الأوراق؛ الكمية الزائدة تجعل الحواف ثقيلة.
راحة عشرون دقيقة
تثبت البيض والجبن وتسمح بقطع شرائح نظيفة.
تنظيم الوقت
خطة التحضير
- قبل ساعة ونصفتمليح السبانخ وعصرها
تُترك 20 دقيقة ثم تُعصر حتى تقل الرطوبة بوضوح.
- قبل ساعةخلط الحشوة وبناء القشرة
تُبرد البصلات قبل دخولها إلى البيض والفيتا.
- قبل التقديم بـ65 دقيقةالخَبز والراحة
تُخبز 40–45 دقيقة ثم ترتاح 20 دقيقة.
02 · مقادير موزونة
المكونات لـ10 شرائح
تُقاس المقادير بالوحدات المترية وتُحضر بالحالة المذكورة قبل بدء الخطوات.
لحشوة السبانخ
- 900 غسبانخ طازجة مغسولة ومجففة ومفرومة خشنًا
- 8 غملح بحري ناعم، مقسّم
- 150 غبصل أخضر مقطع شرائح رفيعة
- 100 غبصل أصفر مفروم ناعمًا
- 25 غشبت طازج مفروم
- 20 غبقدونس مسطح الأوراق مفروم
- 300 غجبن فيتا يوناني مفتت
- 3 حبات كبيرةبيض مخفوق
- 2 غفلفل أسود
لقشرة الفيلو
- 450 غرقائق فيلو مذابة وهي داخل العبوة المغلقة
- 150 ملزيت زيتون بكر ممتاز، مقسّم
- 15 غبذور سمسم
03 · خطوات قابلة للتنفيذ
طريقة التحضير
يتبع ترتيب الخطوات التحولات الفعلية للمكونات، مع أوقات وعلامات جاهزية واضحة.
تجفيف الحشوة وتتبيلها
نحو 35 دقيقة-
تُملح السبانخ
تُخلط السبانخ المفرومة مع 5 غ من الملح في وعاء كبير وتترك 20 دقيقة. تُدلّك بخفة مرة أو مرتين أثناء ذبولها.
-
يُعصر السائل
على دفعات، تُلف السبانخ في منشفة نظيفة وتُعصر بقوة حتى لا يخرج إلا قليل جدًا من السائل.
ينخفض الحجم كثيرًا وتكون السبانخ رطبة لا مبللة. -
يُطهى البصل
يسخن 20 مل زيت زيتون في مقلاة على نار متوسطة. يُطهى البصل الأصفر 6 دقائق والبصل الأخضر دقيقتين، ثم يبرد 5 دقائق.
-
تُخلط الحشوة
تُجمع السبانخ والبصل المبرد والشبت والبقدونس والفيتا والبيض والفلفل الأسود و3 غ الملح المتبقية. تُطوى حتى تتوزع من دون هرس الفيتا.
تبطيـن الفطيرة وحشوها وتجعيدها
نحو 25 دقيقة-
يُجهز القالب والفيلو
يسخن الفرن إلى 190°م، أو 180°م مع المروحة. يُدهن قالب 28 سم ويوضع على صينية. يُحفظ الفيلو تحت ورق خبز ومنشفة رطبة بالكاد.
-
تُبنى القشرة السفلية
توضع 8–10 أوراق واحدة تلو الأخرى، مع دهن كل ورقة بخفة وتدوير الجزء المتدلي لتغطية الحافة. يُترك الفائض خارج القالب.
-
تُضاف الحشوة
توزع خلطة السبانخ بالتساوي وتضغط فقط لإزالة الفراغات الكبيرة. يُطوى الفيلو المتدلي إلى الداخل فوق حافة الحشوة.
-
يُصنع السطح المجعد
تُثنى الأوراق المتبقية بطيات رخوة، وتُدهن بالزيت وترتب فوق الحشوة. تُدخل الحواف، ويُرش الزيت الأخير والسمسم.
يظهر السطح بطيات مفتوحة وحواف مكشوفة لا بورقة مضغوطة واحدة.
الخَبز والراحة
نحو 65 دقيقة-
تُخبز حتى القرمشة والثبات
تُخبز 40–45 دقيقة حتى يصبح السطح ذهبيًا عميقًا والقاعدة متماسكة. إذا أسرع اللون، تُغطى بخفة في آخر 10 دقائق.
يبلغ الوسط 74°م ولا يظهر سائل يغلي حول الحشوة. -
تبرد قبل التقطيع
يوضع القالب على شبكة 20 دقيقة. تُفك الحافة أو تُرفع الفطيرة، ثم تقطع إلى 10 شرائح بسكين مسنن.
04 · القياس والملاحظة
نقاط التحكم وحل المشكلات
تُستعمل الحرارة والقوام والعلامات المرئية مع الوقت لتأكيد أن كل مرحلة اكتملت كما ينبغي.
قطر القالب
28 سميعطي سماكة حشوة متوازنة مع القشرة.
زمن الخَبز
40–45 دقيقةحتى تتلون القاعدة لا السطح فقط.
حرارة الوسط
74°متؤكد ثبات حشوة البيض.
| المشكلة | السبب المرجح | التصحيح |
|---|---|---|
| القاعدة طرية | السبانخ بقيت مائية أو الفطيرة لم تُخبز كفاية. | تُعصر بقوة ويُفحص لون القاعدة قبل الإخراج. |
| السطح يحترق | الطيات رقيقة وقريبة من مصدر الحرارة. | تُغطى بخفة في آخر عشر دقائق. |
| الحشوة تسيل عند القطع | قُطعت ساخنة جدًا أو لم تبلغ 74°م. | تُخبز حتى الحرارة المطلوبة وتستريح 20 دقيقة. |
05 · بعد الطهي
التقديم والحفظ والتحضير المسبق
إرشادات مرتبطة بهذا الطبق للحفاظ على القوام والسلامة عند التقديم أو التخزين.
التقديم
تقدم دافئة أو في درجة الغرفة مع سلطة طماطم وخيار. شريحة واحدة تكفي كوجبة خفيفة أو طبق جانبي كبير.
الحفظ
تُحفظ في الثلاجة حتى 4 أيام.
التحضير المسبق
يمكن تجهيز الحشوة قبل يوم، أو تجميع الفطيرة قبل ساعات وحفظها مبردة قبل الخَبز.
إعادة التسخين
تُسخن الشرائح عند 180°م لمدة 10–12 دقيقة حتى 74°م؛ الميكروويف يلين الفيلو.
06 · إجابات عملية
أسئلة شائعة
هل يمكن استعمال سبانخ مجمدة؟
يمكن بعد إذابتها وعصرها بقوة شديدة؛ يُوزن المقدار بعد التخلص من الماء ويُتوقع قوام أنعم.
هل يمكن حذف السمسم؟
نعم، فهو للسطح والنكهة فقط ولا يؤثر في تماسك الفطيرة.
07 · تقدير تقريبي لكل حصة
القيم الغذائية
الحساب مبني على جميع المقادير المأكولة والقيم المرجعية القياسية، وقد يختلف باختلاف العلامات التجارية والتقسيم.
- السعرات
- ≈ 405 kcal
- الكربوهيدرات
- ≈ 31 غ
- البروتين
- ≈ 13 غ
- الدهون
- ≈ 27 غ
- الألياف
- ≈ 4 غ
- الصوديوم
- ≈ 900 ملغ
حجم الحصة: شريحة واحدة (نحو 190 غ). مسببات الحساسية: تحتوي الوصفة على الحليب والبيض والغلوتين والسمسم. القيم تقديرية وليست تحليلًا مخبريًا.