الأطباق الوطنية اليونانية
يوفارلاكيا أفغوليمونو

نظرة سريعة على الوصفة
يوفارلاكيا أفغوليمونو
البيانات الأساسية من الوصفة المنظمة.
- الكمية
- 6 حصص
- التحضير
- 35 دقيقة
- الطهي
- 40 دقيقة
- راحة
- 5 دقيقة
- الإجمالي
- 1 ساعة و20 دقيقة
- للحصة
- ≈ 395 سعرة حرارية
كرات لحم محكمة · مرق ليموني حريري
يوفارلاكيا أفغوليمونو بكرات لحم وأرز طرية،ومرق بيض وليمون ناعم مع الشبت
تُشكّل كرات من لحم البقر والأرز النيئ وتُطهى على غليان هادئ حتى تبلغ 71 °م ويطرى الأرز. بعد رفع القدر عن النار يُمزج البيض والليمون تدريجياً بمرق ساخن ثم يُعاد إلى القدر من دون غليان، فيبقى المرق فاتحاً وناعماً وخالياً من تكتلات البيض.

01 · نظرة عامة
نظرة عامة
يوفارلاكيا أفغوليمونو شوربة يونانية تجمع كرات اللحم والأرز مع مرق يُثخّن بالبيض والليمون. تدخل حبات الأرز نيئة في الخليط فتمتص المرق من الداخل أثناء الطهي، وتمنح كل كرة بنية طرية ومتماسكة. يبقى الشبت عنصراً عطرياً واضحاً من دون أن يغطي الليمون.
تُعجن قاعدة اللحم مدة قصيرة، من 60 إلى 90 ثانية، حتى تصبح لاصقة بما يكفي لتثبيت الحبات. العجن الطويل يحولها إلى كتلة مطاطية. بعد تشكيل 18 كرة متقاربة الوزن تُترك عشر دقائق؛ هذه الراحة تساعد الأرز والبروتينات على التماسك قبل دخول المرق.
يبدأ المرق بالغليان ثم تُخفّض الحرارة فور إضافة الكرات. المطلوب فقاعات صغيرة متباعدة، لا غليان قوي يقذف الكرات ويجعل اللحم قاسياً. تُطهى في طبقة واحدة وتُقلب مرة واحدة، ويُفحص مركز إحداها من الجانب حتى يصل إلى 71 °م ويصبح الأرز طرياً.
مرحلة الأفغوليمونو منفصلة تماماً. تُرفع القدر عن النار ويُنتظر دقيقتان حتى تهدأ الفقاعات. يُخفق البيض مع معظم عصير الليمون، ثم تُضاف ثلاث مغارف من المرق الساخن ببطء مع الخفق المستمر. بهذه الطريقة ترتفع حرارة البيض تدريجياً من دون أن يتحول إلى خثرات.
بعد إعادة الخليط إلى القدر لا يُعاد تشغيل النار. تكفي الحرارة المتبقية لتثخين السائل قليلاً، ويُترك خمس دقائق قبل المذاقة. تُحجز 10 مل من عصير الليمون حتى النهاية لأن حموضة الليمون تختلف، ولأن المرق يصبح أكثر وضوحاً بعد أن يبرد جزءاً بسيطاً.
عند الحفظ يستمر الأرز في امتصاص المرق، لذلك قد تحتاج الحصة في اليوم التالي إلى قليل من المرق الساخن. يُعاد التسخين ببطء حتى 74 °م من دون غليان شديد. هكذا تبقى الكرات طرية ولا ينفصل مزيج البيض والليمون.
عجن قصير وتشكيل متساوٍ
قوام لاصق خفيف يكفي لحفظ الأرز داخل 18 كرة متقاربة الحجم.
غليان يكاد لا يُرى
الحرارة الهادئة تطهو الأرز وتحافظ على شكل الكرات وطراوة اللحم.
تدفئة البيض تدريجياً بثلاث مغارف
إضافة المرق على دفعات ترفع حرارة الأفغوليمونو من دون تكتل.
02 · المكونات
المكونات
لكرات اللحم والأرز
- 500 غ
- لحم بقر مفروم قليل الدهن بنسبة دهن تقارب 10–15%.
- 100 غ
- أرز أبيض طويل الحبة، مغسول ومصفّى يُستخدم نيئاً.
- 120 غ
- بصل أصفر مبشور ناعماً يُعصر فقط السائل الحر الزائد.
- 1
- بيضة كبيرة نحو 50 غ من دون القشرة.
- 20 غ
- شبت طازج مفروم ناعماً يُحجز 5 غ للإنهاء.
- 15 غ
- بقدونس مسطح الأوراق مفروم ناعماً الأوراق والسيقان الطرية.
- 15 مل
- زيت زيتون بكر ممتاز لخليط اللحم.
- 6 غ
- ملح بحري ناعم نحو ملعقة صغيرة.
- 1 غ
- فلفل أسود مطحون حديثاً نحو ربع ملعقة صغيرة.
للمرق
- 1.5 لتر
- مرق دجاج منخفض الصوديوم يُسخّن قبل إضافة كرات اللحم.
- 1
- ورقة غار تُزال قبل الأفغوليمونو.
- 15 مل
- زيت زيتون بكر ممتاز يمنح المرق قواماً أمتن.
- 2 غ
- ملح بحري ناعم يُضبط بعد تذوق المرق.
للأفغوليمونو
- 2
- بيضة كبيرة بدرجة حرارة الغرفة.
- 80 مل
- عصير ليمون طازج يُحجز 10 مل للضبط النهائي.
03 · التحضير
التحضير
خلط كرات اللحم وتشكيلها
نحو 25 دقيقةخلط قاعدة الكرات
يُجمع لحم البقر والأرز والبصل والبيضة و15 غ من الشبت والبقدونس و15 مل من الزيت و6 غ من الملح والفلفل. يُعجن برفق 60–90 ثانية، فقط حتى يصبح الخليط لاصقاً بالتساوي.
يتماسك الخليط من دون أن يبدو معجوناً.التشكيل والراحة
تُبلل اليدان ويُشكّل 18 كرة، وزن الواحدة نحو 43 غ. تُرتب على صينية وتُترك 10 دقائق بينما يسخن المرق.
سلق كرات اللحم في مرق هادئ
30–35 دقيقةبدء المرق
يوضع المرق وورق الغار و15 مل من الزيت و2 غ من الملح في قدر عريض حتى الغليان، ثم تُخفض الحرارة إلى غليان هادئ ثابت.
الطهي في طبقة واحدة
تُنزّل الكرات واحدة تلو الأخرى. يُغطى القدر جزئياً وتُطهى 25–30 دقيقة مع قلبها برفق مرة واحدة بعد 15 دقيقة.
يبلغ المركز 71 °م على الأقل ويصبح الأرز طرياً.تهيئة القدر للأفغوليمونو
تُزال ورقة الغار، ويُرفع القدر عن النار ويُترك مكشوفاً دقيقتين حتى تتوقف الفقاعات القوية.
تدفئة مزيج البيض والليمون تدريجياً وإنهاء الشوربة
نحو 10 دقائقخفق الأفغوليمونو
يُخفق البيض حتى يصبح سائلاً متجانساً، ثم يُخفق معه 70 مل من عصير الليمون. تُضاف ثلاث مغارف من المرق الساخن في خيط بطيء مع استمرار الخفق.
يصبح الوعاء ساخناً بينما يبقى الخليط أملس تماماً.الإنهاء من دون غليان
يُسكب الخليط المعدّل حرارياً في القدر مع تحريكها برفق أو التقليب حول كرات اللحم. يُضاف الشبت المحجوز وتُترك الشوربة 5 دقائق. تُذاق ويُضاف آخر 10 مل من الليمون عند الحاجة.
يغطي المرق الملعقة بطبقة خفيفة ولا تظهر خثرات بيض.
04 · نقاط التحكم
نقاط التحكم
مركز كرة اللحم
≥ 71 °ميُقاس من جانب إحدى الكرات قرب نهاية الطهي.
شدة الغليان
فقاعات صغيرة متباعدةالغليان القوي قد يفكك الكرات ويقسي اللحم.
بعد إضافة الأفغوليمونو
منع الغليانتكفي الحرارة المتبقية لتكثيف البيض والليمون.
| المشكلة | الإرشاد | التعديل |
|---|---|---|
| تتفكك كرات اللحم | الخليط رخو أو المرق يغلي بقوة. | تُترك الكرات 10 دقائق بعد التشكيل وتُحافظ فقط على فقاعات صغيرة عند حافة القدر. |
| يبقى الأرز قاسياً | الكرات كبيرة أو مدة الطهي قصيرة. | يُضاف 100 مل من المرق الساخن وتُطهى 5–8 دقائق أخرى قبل الأفغوليمونو. |
| ظهور خثرات بيض | سُخّن الخليط بسرعة أو غلت الشوربة بعد إضافته. | يمكن تصفية جزء من المرق؛ وفي المرة التالية يُسخّن البيض تدريجياً بثلاث مغارف كاملة بعيداً عن النار. |
05 · إرشادات عملية
إرشادات عملية
التقديم
توضع ثلاث كرات في كل وعاء ويُضاف من المرق ما يغطي نصفها السفلي. يُنهى الطبق بالفلفل والشبت وقطعة ليمون بدلاً من الكريمة.
الحفظ
تُبرّد الشوربة سريعاً وتُحفظ في وعاء ضحل حتى 3 أيام عند 4 °م أو أقل. سيستمر الأرز في امتصاص المرق.
إعادة التسخين
تُسخّن ببطء على نار هادئة حتى 74 °م على الأقل، مع التقليب اللطيف ومنع الغليان القوي. يُضاف قليل من المرق إذا زادت الكثافة.
التحضير المسبق
يمكن تشكيل الكرات وحفظها مبردة حتى 8 ساعات. لا يُحضّر الأفغوليمونو إلا بعد اكتمال طهي اللحم والأرز.
06 · الأسئلة الشائعة
الأسئلة الشائعة
هل يمكن استخدام لحم الضأن
نعم، تصبح النكهة أعمق، لكن الحد الأدنى لحرارة مركز اللحم المفروم يبقى 71 °م.
لماذا يُضاف الأرز نيئاً
يمتص المرق المتبل من داخل الكرة، ويتمدد ويمنحها البنية الطرية المميزة.
هل تصلح الشوربة للتجميد
يمكن تجميد الكرات مع المرق العادي حتى شهرين. يُفضّل تحضير الأفغوليمونو طازجاً بعد الذوبان وإعادة التسخين.
07 · القيم الغذائية
القيم الغذائية
- السعرات
- ≈ 395 kcal
- الكربوهيدرات
- ≈ 28 g
- البروتين
- ≈ 26 g
- الدهون
- ≈ 20 g
- الألياف
- ≈ 2 g
- الصوديوم
- ≈ 700 mg
حجم الحصة: وعاء واحد، نحو 3 كرات لحم مع المرق. ملاحظة: تقدير تقريبي قائم على مراجع غذائية قياسية، وليس قياساً مخبرياً.