الأطباق الوطنية اليونانية
دولماديس بأوراق العنب

نظرة سريعة على الوصفة
دولماديس بأوراق العنب
البيانات الأساسية من الوصفة المنظمة.
- الكمية
- 40 لفافة (8 حصص)
- التحضير
- 55 دقيقة
- الطهو
- 55 دقيقة
- الانتظار
- ساعة واحدة
- الوقت الكلي
- 2 ساعة و50 دقيقة
- لكل حصة
- ≈ 295 kcal
لفائف نباتية صغيرة بطعم الليمون والأعشاب
دولماديس بحشوة الأرز والأعشاب،مطهية بالليمون وزيت الزيتون ثم مبردة حتى تثبت اللفائف
تُحشى أوراق العنب المملحة بأرز قصير الحبة وبصل وشبت ونعناع وبقدونس، ثم تُرص بإحكام تحت طبق ثقيل وتُطهى بهدوء مع الليمون وزيت الزيتون. يتيح التبريد ساعة كاملة للأرز أن يكمل الامتصاص ولللفائف أن تثبت قبل نقلها.

01 · نظرة عامة
نظرة عامة
هذه النسخة من الدولماديس نباتية على طريقة يالانتزي، حيث يعتمد الطعم على زيت الزيتون والليمون وكمية كبيرة من الأعشاب. لا يُسلق الأرز مسبقاً؛ يُغطى بالزيت بعد تليين البصل ثم يدخل الأوراق وهو ما زال نيئاً. لذلك يجب ترك مساحة صغيرة داخل كل لفافة كي تتمدد الحبات من دون أن تشق الورقة.
تُغسل أوراق العنب المحفوظة في المحلول الملحي جيداً، ثم تُنقع في ماء دافئ 10 دقائق. هذا يخفف الملوحة ويعيد المرونة. تُقص الأعناق القاسية، وتُحفظ الأوراق الممزقة لتبطين قاع القدر. يحمي هذا البطانة اللفائف من الحرارة المباشرة ويمنع التصاق الطبقة السفلى.
توضع ملعقتان صغيرتان مستويتان من الحشوة في الورقة المتوسطة. يُطوى الجزء السفلي ثم الجانبان وتُلف أسطوانة متماسكة لا مشدودة تماماً. تُرص اللفائف والدرزة إلى الأسفل في دوائر متقاربة، وتوضع شرائح الليمون بين الطبقات. يثبت طبق مقاوم للحرارة فوقها حتى لا تتحرك مع بداية الغليان.
يُصب مزيج زيت الزيتون والليمون والماء الساخن حول الحافة، ثم يُطهى القدر على أهدأ غليان 45–50 دقيقة. تُفتح لفافة واحدة للتحقق من اختفاء القلب القاسي في الأرز. بعد إطفاء النار يبقى الطبق الضاغط 30 دقيقة، ثم تُبرد اللفائف 30 دقيقة أخرى. هذه الساعة تمنع التمزق عند النقل وتسمح للأرز بامتصاص السائل المتبقي.
ملعقتان صغيرتان فقط
الحشوة الزائدة لا تترك مكاناً لتمدد الأرز.
الدرزة إلى الأسفل
الرص المحكم والطبق العلوي يمنعان اللفائف من الفتح.
غليان بالكاد يُرى
الحركة القوية تمزق الأوراق وتدفع الأرز للخارج.
تبريد 60 دقيقة
تثبت اللفائف قبل رفعها من القدر.
02 · المكونات
المكونات
أوراق العنب والحشوة
- 300 غ
- أوراق عنب محفوظة في محلول ملحي ومصفاة نحو 45–50 ورقة مع أوراق إضافية لتبطين القدر.
- 250 غ
- أرز قصير الحبة مغسول ومصفى
- 250 غ
- بصل أصفر مفروم ناعماً
- 100 غ
- بصل أخضر مقطع شرائح رفيعة
- 25 غ
- شبت طازج مفروم ناعماً
- 15 غ
- نعناع طازج مفروم ناعماً
- 20 غ
- بقدونس مسطح الأوراق مفروم ناعماً
- 1 ملعقة صغيرة
- قشر ليمون مبشور ناعماً
- 3 غ
- ملح ناعم
- 1 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود
سائل الطهو
- 120 مل
- زيت زيتون بكر ممتاز يُقسم بين الحشوة والسائل.
- 90 مل
- عصير ليمون طازج
- 400 مل
- ماء ساخن
- 1 حبة
- ليمون مقطع شرائح رفيعة تُوضع الشرائح بين الطبقات.
03 · التحضير
التحضير
الأوراق وحشوة الأرز
نحو 35 دقيقةغسل الأوراق وفرزها
تُغسل الأوراق تحت ماء بارد دقيقتين. توضع في وعاء وتُغطى بماء دافئ 10 دقائق ثم تُصفّى. تُقص الأعناق القاسية وتُحفظ الأوراق الممزقة لتبطين القدر.
تليين البصل وتغليف الأرز بالزيت
يُسخن 40 مل زيت في مقلاة عريضة. يُطهى البصل والبصل الأخضر على نار متوسطة هادئة 8 دقائق. يُضاف الأرز ويُحرّك دقيقتين حتى تبدو الحواف شبه شفافة.
تتبيل الحشوة النيئة
تُرفع المقلاة. يُضاف الشبت والنعناع والبقدونس وقشر الليمون و3 غ ملح والفلفل و100 مل ماء. تُبرد 10 دقائق.
يبقى الأرز نيئاً ويكون الخليط رطباً من دون سائل حر.
اللف والرص
نحو 30 دقيقةلف كل ورقة من دون حشو زائد
توضع الورقة والعروق إلى الأعلى. توضع ملعقتان صغيرتان مستويتان قرب طرف العنق، ويُطوى الجزء السفلي فوق الحشوة ثم الجانبان، وتُلف أسطوانة متماسكة مع مساحة صغيرة لتمدد الأرز.
رص اللفائف بإحكام
يُبطن قدر 24 سم بالأوراق المحفوظة. تُرص اللفائف والدرزة إلى الأسفل في دوائر متقاربة. تُدخل شرائح الليمون بين الطبقات ويُوضع طبق مقاوم للحرارة فوقها مباشرة.
الطهو والتبريد والتقديم
نحو ساعة و50 دقيقةإضافة سائل الطهو
يُخفق 80 مل الزيت المتبقي مع عصير الليمون و400 مل ماء ساخن. يُصب حول حافة القدر حتى يكاد يصل إلى الطبق.
الطهو على أهدأ غليان
يُوصل السائل إلى بداية الغليان فقط، ثم يُغطى القدر ويُطهى على نار هادئة 45–50 دقيقة. تُفتح لفافة واحدة ويُفحص الأرز قبل رفع القدر.
تكون الأوراق طرية ولامعة ولا يبقى قلب قاس في الأرز.التبريد قبل نقل اللفائف
يُترك الطبق في مكانه 30 دقيقة، ثم يُرفع وتُبرد اللفائف 30 دقيقة أخرى. تُنقل بملقط أو ملعقة صغيرة وتُبرد سريعاً إن لم تُقدّم.
04 · نقاط التحكم
نقاط التحكم
الحشوة لكل ورقة
ملعقتان صغيرتان مستويتانالكمية الأكبر لا تترك مجالاً لتمدد الأرز.
الطهو
45–50 دقيقةيبقى الغليان بالكاد مرئياً.
فحص الأرز
لا قلب قاستُفتح لفافة واحدة قرب النهاية.
التبريد
60 دقيقةلا تُنقل اللفائف قبل أن تثبت.
| المشكلة | الإرشاد | التعديل |
|---|---|---|
| اللفائف تنفتح | لُفت برخاوة أو رُصت والدرزة إلى الأعلى. | تُلف بإحكام معتدل وتُرص الدرزات إلى الأسفل. |
| الأرز قاسٍ | كان الطهو قصيراً أو مستوى السائل منخفضاً. | تُفحص لفافة ويُضاف ماء ساخن عند الحاجة. |
| الأوراق تتمزق | زادت الحشوة أو لم تلن الأوراق. | تُستخدم ملعقتان صغيرتان وتُنقع الأوراق 10 دقائق. |
05 · إرشادات عملية
إرشادات عملية
التقديم
تُقدّم باردة أو في حرارة الغرفة مع شرائح ليمون؛ يمكن تقديم الزبادي أو تزاتزيكي منفصلاً.
الحفظ
تُحفظ في وعاء ضحل محكم حتى 3 أيام مع ملعقة من سائل الطهو لمنع الجفاف.
التحضير المسبق
تستفيد من ليلة في الثلاجة، حيث تتوزع رائحة الليمون والأعشاب في الأرز.
إعادة التسخين
عادة لا تحتاج. للتقديم دافئة تُغطى مع قليل من الماء وتُسخن إلى 74 °م.
06 · الأسئلة الشائعة
الأسئلة الشائعة
هل يُسلق الأرز مسبقاً؟
لا. يُغطى بالزيت ويُرطب قليلاً، ثم ينضج بالكامل داخل الأوراق.
لماذا يبقى الطبق فوق اللفائف بعد إطفاء النار؟
يحافظ على الطبقات ساكنة خلال أول 30 دقيقة بينما يكمل الأرز الامتصاص وتثبت اللفائف.
07 · القيم الغذائية
القيم الغذائية
- السعرات
- ≈ 295 kcal
- الكربوهيدرات
- ≈ 34 g
- البروتين
- ≈ 5 g
- الدهون
- ≈ 14 g
- الألياف
- ≈ 4 g
- الصوديوم
- ≈ 480 mg
الحصة: 5 لفائف. مسببات الحساسية الأساسية: لا توجد مسببات حساسية مصرح بها. القيم تقديرية اعتماداً على مراجع قياسية، وقد تتغير باختلاف المنتجات والامتصاص وحجم الحصة.