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意大利 · 皮埃蒙特

Brasato al Barolo(皮埃蒙特 Barolo 红酒炖牛肉)

Brasato al Barolo 是皮埃蒙特炖牛肉:整块肩肉在 Barolo、蔬菜和香草中腌制,充分煎至褐色,再慢炖至柔嫩但仍可切片。

传统意大利食谱主菜 / 炖牛肉
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Brasato al Barolo 宽幅主图,深色柔嫩炖牛肉切片裹光亮棕色 Barolo 葡萄酒酱汁,并以迷迭香点缀
准备35分钟
烹饪3小时10分钟
总计15小时45分钟
成品量6 人份
菜品介绍

关于 Brasato al Barolo

Brasato al Barolo 是皮埃蒙特代表性菜肴,核心做法是长时间用葡萄酒腌制,随后煎至褐色并加盖慢炖。富含结缔组织的肩部部位 cappello del prete 尤其适合。

12 小时腌制能给牛肉外层入味,也让洋葱、胡萝卜、芹菜和香草的香气进入酒液。之后取出牛肉并彻底擦干;湿表面会产生蒸汽,而干燥表面才能形成褐色焦壳,为酱汁增加深度。

腌汁不会丢弃。牛肉和蔬菜煎至上色后,过滤出的葡萄酒重新倒回锅中,作为炖煮液。

炖煮液绝不能猛烈沸腾。约 2½–3 小时的低温微沸会让结缔组织转化为明胶,同时保持肉块完整,稍微静置后仍能切片。

炖软的蔬菜可以打碎或压成泥,制成光亮浓稠的酱汁。只有在牛肉已经柔嫩后才控制收汁,以免葡萄酒过早浓缩而产生尖锐或过咸的味道。

烹饪技法

三个关键点

  • 将腌好的牛肉彻底擦干。 表面残留水分会妨碍形成深色焦壳,而这种焦香正是成品酱汁深度的重要来源。
  • 保持低于剧烈沸腾的状态慢炖。 温和加热能软化肩肉,同时保持可切片的结构。
  • 肉变嫩后再收浓酱汁。 葡萄酒过早浓缩,会在牛肉尚未软化前让酱汁变苦、变咸。
开始制作

食材

开始烹饪前快速浏览所需全部内容。

腌料与牛肉

  • 1.2 kg牛肩肉或 cappello del prete整块紧实肉块;形状不规则时扎好
  • 750 mlBarolo 葡萄酒
  • 150 g黄洋葱切大块
  • 120 g胡萝卜切大块
  • 100 g西芹切大块
  • 2大蒜瓣轻轻拍裂
  • 2月桂叶
  • 2迷迭香枝
  • 3百里香枝
  • 6黑胡椒粒

煎制与最后调味

  • 45 ml特级初榨橄榄油
  • 12 g细海盐分次使用
  • 2 g现磨黑胡椒
  • 250 ml无盐牛肉高汤仅在慢炖过程中按需加入
分步制作

制作步骤

隔夜腌制

  1. 将牛肉、葡萄酒和香味配料混合。 将牛肉、洋葱、胡萝卜、西芹、大蒜、月桂叶、迷迭香、百里香和胡椒粒放入不与酸反应的容器。倒入 Barolo,盖好冷藏 12 小时,其间翻肉 1–2 次。

    腌制过程中,大部分肉应持续接触葡萄酒。
  2. 沥干并彻底擦干。 取出牛肉和蔬菜。过滤并保留全部葡萄酒。将牛肉彻底拍干,用部分盐和现磨胡椒调味。

    表面必须足够干燥,才能煎封而不是蒸煮。

煎封并开始慢炖

  1. 将牛肉各面煎至褐色。 在厚重炖锅中加热橄榄油,以中高火煎整块牛肉 8–10 分钟,不断翻面直至形成深褐色焦壳。暂时取出。

    焦壳应呈褐色而不是黑色,并有浓郁烘烤香气。
  2. 将沥干的蔬菜煎至上色。 略降火力,加入沥干的洋葱、胡萝卜和西芹,煮 5–6 分钟,同时刮起锅底褐色焦香物。

    蔬菜应上色,但不能把锅底焦香物烧糊。
  3. 倒回葡萄酒并放回牛肉。 将牛肉放回锅中,加入保留的葡萄酒,加热至刚开始微沸。盖好,将火力降到能保持稳定微沸的最低档。

    液体只应轻轻颤动,而不是翻滚沸腾。

慢炖、静置并完成酱汁

  1. 慢炖至柔嫩但仍可切片。 加盖慢炖约 2½–3 小时,中途翻一次肉。只有在液面过低时才加入少量无盐高汤。

    竹签或薄刀应能几乎无阻力地插入中心,同时整块肉仍能保持完整。
  2. 让牛肉静置。 将牛肉移到温热盘中,松松盖住,静置 15 分钟。

    外层应保持湿润,同时内部肉汁重新稳定。
  3. 打碎蔬菜并收浓酱汁。 去掉香草茎和月桂叶。将蔬菜打入炖煮液中,再不加盖微煮至光亮并达到酱汁浓度。用盐和胡椒调整味道。

    酱汁应能挂在勺背上,但仍要有足够流动性浇在肉片上。
  4. 逆纹切片。 将牛肉切成 1–1.5 cm 厚片,把热 Barolo 酱汁舀在肉上。

    肉片应保持完整,但用叉子很容易切开。
实用指导

实用指导

葡萄酒选择

Barolo 是这道菜的标志性葡萄酒。价格较低的 Nebbiolo 也能做出良好的炖肉,但那应视为 Barolo 风格改编,而不是严格意义上的 Brasato al Barolo。

提前制作

牛肉在酱汁中冷藏一夜后尤其容易切出整齐肉片。重新加热时应盖好并温和加热,避免肉变干。

酱汁质地

将软化的蔬菜打碎,可得到顺滑光亮的酱汁;若希望质地更细,可随后过滤。

上桌

Polenta 或土豆泥是搭配浓缩葡萄酒酱汁的经典中性配菜。

常见问题排查

常见问题排查

  • 酱汁味道尖锐。 在肉变嫩前把葡萄酒收得太猛;用无盐高汤稀释,并温和微煮。
  • 达到所列时间后牛肉仍然很硬。 肩肉需要更长时间;保持几乎不沸的微煮,直到结缔组织软化,不要提高火力。
  • 牛肉切片时散碎。 炖得超过可切片的柔嫩程度,或切的时候太热。延长静置时间,并使用锋利刀具。
  • 酱汁太稀。 先取出已经柔嫩的牛肉,再不加盖收汁,避免肉继续过度加热。
每份营养信息

每份营养信息

  • 每份量: 炖肉连酱汁的 1/6
  • 能量: 约560 kcal
  • 碳水化合物: 9 g
  • 蛋白质: 51 g
  • 脂肪: 29 g
  • 膳食纤维: 2 g
  • 钠: 约 690 mg

长时间慢炖会使大部分酒精挥发,但酱汁仍以葡萄酒为基础;营养值会随牛肉修整程度和最终收汁程度而变化。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

基础配方在所用高汤不含过敏原时不含需重点声明的主要过敏原;使用包装高汤时请检查标签。

生牛肉腌制的完整 12 小时内都必须冷藏;任何之后没有进入炖煮并彻底加热的腌汁都应丢弃。

整块牛肉达到 63 °C 并静置 3 分钟可满足安全要求,但这道富含胶原的炖肉为了柔嫩会加热到远高于该点;剩菜重新加热至 74 °C。

常见问题

常见问题

Brasato al Barolo 最适合用哪个牛肉部位?

Cappello del prete 或其他富含结缔组织的肩胛/肩肉最理想,因为长时间慢炖会把结缔组织转化为丝滑的胶质酱汁。

牛肉真的需要隔夜腌制吗?

长时间用 Barolo 腌制是皮埃蒙特做法的标志性技术,并为最终酱汁带来贯穿始终的香气。

这道菜可以提前一天做吗?

可以。第二天通常更容易切出整齐肉片,而且保存在炖汁中时也很适合重新加热。

最后提示

关键要点

  • 成品: 深色光亮、异常柔嫩的牛肉片,搭配浓缩的 Barolo 蔬菜酱汁。
  • 关键: 长时间腌制后彻底擦干并充分煎封,再温和慢炖至肩肉柔嫩,最后才收浓酱汁。