En İyi Korunmuş Antik Kentler: Zamansız Surlu Kentler
Tarihi kentlerin ve kent halkının son koruma hattı olarak özenle inşa edilen devasa taş duvarlar, geçmiş bir çağın sessiz nöbetçileridir.
Gigantes plaki, serin bir akşamda sıcacık bir kucaklama gibi hissettiren, sevilen bir Yunan konfor yemeğidir. Adı, tam anlamıyla "tabaktaki devler" anlamına gelir ve başrolündeki büyük kabuklu fasulyelere (gigantes) atıfta bulunur. Bu dev tereyağlı fasulyeler, kısık ateşte pişirilir ve ardından kadifemsi yumuşaklığa ulaşana kadar yemyeşil bir domates ve zeytinyağı sosunda pişirilir. Yavaş ve sabırlı bir süreçle hazırlanan bu yemek, doyurucu, besleyici ve iç ısıtan tek tavada pişer. Kalın soğan, havuç ve kereviz şeritleri hoş kokulu bir taban oluştururken, sarımsak ve otlar topraksı bir derinlik katar ve bir tutam tarçın da hafif bir sıcaklık katar. Her fasulyenin içi krema kıvamına gelirken, dışı ekşi-tatlı domates sosunu sarar.
Aslen Yunanistan kırsalına özgü bir köylü yemeği olan Gigantes Plaki, mütevazı malzemelerin zaman ve teknikle nasıl olağanüstü hale geldiğini gözler önüne seriyor. Geleneksel olarak, fasulyeler bir gece suda bekletilip fırında tamamen yumuşamaları ve kurumamaları için kısık ateşte pişirilir. Ardından, bol zeytinyağının olduğu bir güveç kabında domates ve aromatik otlarla birleşir. Yavaş pişirme, lezzetlerin tamamen birbirine karışmasını sağlar; mutfak, fırınlanmış domates ve kekiğin aromasıyla dolar. Fasulyeler neredeyse dağılana kadar şişer ve yumuşar. Sonunda ızgarada hızlıca çevirmek (veya sadece üzerini açmadan pişirmek) sosu zengin bir sır haline getirir. Sonuç, altın sarısı kenarlar ve taze maydanozla güzelce benekli bir güveçtir.
Yunan geleneğinde, gigantes plaki ana vejetaryen ana yemek olarak veya meze tabağının bir parçası olarak servis edilebilir. Bu dev fasulye yemeğinin ızgara tavuk, zeytin ve beyaz peynirle birlikte sunulduğu bir Pazar ziyafeti hayal edin; etli olmadan da kendini gösterir. Genellikle sıcak ekmekle veya damak tadınızı tazelemek için büyük bir salata ile tüketilir. Bu yemek aynı zamanda çok da lezzetlidir; Yunanlılar yaz öğle yemeklerinde oda sıcaklığında, genellikle bir kadeh soğuk şarap eşliğinde tüketirler. Doyurucu yapısı ve basit malzemeleriyle popülerliği Yunanistan sınırlarının ötesine bile yayılmıştır; böylece farklı mutfaklara kolayca uyarlanabilir.
Gigantes plaki'nin en önemli özelliği, önceden hazırlama kolaylığı ve artan malzemelerin lezzeti. Lezzetler tamamen harmanlandığında, ertesi gün daha da lezzetli olduğu biliniyor. Misafir ağırlamak için, önceden pişirip servis etmeden önce fırında tekrar ısıtabilirsiniz. Ayrıca porsiyonluk kaplarda mükemmel bir şekilde dondurularak yemek hazırlığı için harika bir temel oluşturur. Besin değeri açısından, fasulye sayesinde bitki bazlı protein ve lif açısından bir şampiyon. Bir porsiyonu sizi ağırlaştırmadan tok ve tok tutar; zeytinyağı ve otlar yemeği zengin ve lezzetli tutarken, domatesler keskin bir tat verir. Fasulye sevmediğini düşünenler bile genellikle bu yemeği sever; "fasulye yahnisi" fikrini kutlama yemeği olarak yeniden tanımlar.
Teknik olarak, Gigantes Plaki için bir fırın ve derin bir tavadan biraz daha fazlası gerekiyor. Kuru fasulyeleri bir gece suda bekleterek veya hızlandırmak için konserve kullanarak başlayabilirsiniz. Sebzeler tencerede sotelenir, ardından domatesler ve baharatlar da eklenir. Kısmen pişmiş fasulyeler tencereye koyulur ve fırına atılır. Yaklaşık 30 dakika sonra üzerini açıp hafifçe kızarmasını bekleyin. Son olarak, üzerine biraz zeytinyağı gezdirip maydanoz (ve belki biraz ufalanmış beyaz peynir) ile yemeği tamamlarsınız. Pişirirken tüm mutfak baştan çıkarıcı bir kokuyla dolar. Fırından çıktığında, neredeyse her şeye yakışan, kendi kendine yeten bir ziyafetiniz olacak.
4
porsiyonlar15
dakikalar50
dakikalar370
kaloriYumuşacık dev tereyağlı fasulyeler, soğan, havuç, kereviz, sarımsak ve otlarla zenginleştirilmiş kalın bir domates sosunda pişirilir. Defne yaprağı, kekik ve bir tutam tarçınla tatlandırılan yemek, fırınlandıktan sonra üzerine zeytinyağı gezdirilir ve maydanoz (veya ufalanmış beyaz peynir) serpilir. Bu rustik güveç, fasulyelerin kremsi dokusunu ve zengin, aromatik domates sosunu vurgulayan doyurucu ve protein dolu bir öğün sunar. Sıcak veya oda sıcaklığında servis edin ve tam bir Akdeniz ziyafeti için sıcak ekmek veya yeşil salata ile afiyetle yiyin.
Kurutulmuş Gigantes Fasulyesi: 1,5 su bardağı (yaklaşık 300 gr) kuru gigante/lima fasulyesi, bir gece suda bekletilmiş. (Zamanınız kısıtlıysa, süzülmüş ve durulanmış iki adet 450 gr'lık tereyağlı fasulye konservesi kullanabilirsiniz.)
Zeytinyağı: 3 yemek kaşığı (45 ml) sızma zeytinyağı (artı bitirmek için ekstra).
Soğan: 1 orta boy sarı soğan, küp doğranmış.
Havuç: 1 adet büyük havuç, soyulmuş ve küp doğranmış.
Kereviz: 2 adet doğranmış kereviz sapı (mümkünse yapraklı kısımlarını da ekleyin). (Bu miripoix üçlüsü yemeğe klasik bir derinlik katıyor.)
Sarımsak: 3 adet kıyılmış karanfil.
Ezilmiş Domates: 1 (450 gr) konserve ezilmiş domates veya 2 su bardağı taze ezilmiş domates. (Elle ezilmiş sade konserve doğranmış domates de işe yarar.)
Salça: 1 yemek kaşığı (isteğe bağlı, daha yoğun domates aroması için).
Otlar ve Baharatlar: 1 defne yaprağı, 1 tatlı kaşığı kuru kekik, ½ tatlı kaşığı öğütülmüş tarçın (tarçın, Yunan mutfağına özgü bir baharattır).
Maydanoz: 2 yemek kaşığı kıyılmış taze maydanoz (süslemek için ekstra).
Baharat: 1,5 çay kaşığı tuz (veya damak tadınıza göre), ½ çay kaşığı karabiber.
Sıvı: Fasulyeleri kaplayacak kadar su veya sebze suyu (~½ ila 1 su bardağı).
Garnitür: Ufalanmış beyaz peynir (isteğe bağlı) ve bir miktar zeytinyağı.
Limon Dilimleri: Servis için (limon suyu her porsiyonu daha lezzetli hale getirir).
Fasulyeleri ıslatın veya pişirin (kuru ise 30-40 dakika): Kuru fasulye kullanıyorsanız, ıslatılmış fasulyeleri süzün ve durulayın. Taze su dolu bir tencereye koyun. Yaklaşık 30 dakika (veya neredeyse yumuşayana kadar) kısık ateşte pişirin. Süzün. (Konserve fasulye kullanıyorsanız bu adımı atlayın.)
Fırını önceden ısıtın: Fasulyeler pişerken fırını 175°C'ye (350°F) önceden ısıtın. 3-4 litrelik bir güveç kabı veya fırına dayanıklı bir tencere hazır bulundurun.
Aromatikleri soteleyin (5 dk): Orta ateşte fırına dayanıklı bir tencerede zeytinyağını ısıtın. Soğan, havuç ve kerevizi ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar 4-5 dakika soteleyin. Sarımsakları ekleyip 30 saniye daha pişirin.
Domates sosunu hazırlayın (3 dk): Ezilmiş domatesleri ve domates salçasını ekleyip karıştırın. Defne yaprağı, kekik, tarçın, tuz ve karabiber ekleyin. Karışım çok koyu görünüyorsa yaklaşık ¼ su bardağı su ekleyin. Kısık ateşte pişirin.
Fasulyeleri ve sosu birleştirin (2 dk): Süzülmüş fasulyeleri tencereye ekleyin. Sosla kaplanana kadar karıştırın. Konserve fasulye kullanıyorsanız, yaklaşık ¼ su bardağı suyla birlikte hemen ekleyin.
Üzeri kapalı olarak pişirin (30 dk): Tencerenin kapağını veya folyoyu kapatın. Fırında 30 dakika pişirin.
Üzeri açık olarak pişirin (10-15 dk): Kapağını açın ve sos koyulaşıp fasulyeler yumuşayana kadar 10-15 dakika daha pişirin. Güveç kuru görünüyorsa, biraz su ilave edin.
Bitirin ve süsleyin: Fırından çıkarın. Defne yaprağını çıkarın. Kıyılmış maydanozu ekleyip karıştırın. Baharatını ayarlayın. Dilerseniz üzerine feta peyniri ve zeytinyağı gezdirebilirsiniz. Limon dilimleriyle servis edin.
Besin | Porsiyon Başına (1/4 tarif) |
Kalori | 370 |
Toplam Yağ | 11 gr |
Doymuş Yağ | 2 gr |
Karbonhidratlar | 60 gr |
Lif | 11 gr |
Şekerler | 6 gr |
Protein | 22 gr |
Sodyum | 480 mg |
Alerjenler | Baklagiller (fasulye) içerir |
(Değerler yaklaşık değerlerdir. Başlıca alerjen: baklagiller.)
Tarihi kentlerin ve kent halkının son koruma hattı olarak özenle inşa edilen devasa taş duvarlar, geçmiş bir çağın sessiz nöbetçileridir.
Lizbon, modern fikirleri eski dünya cazibesiyle ustaca birleştiren Portekiz kıyısındaki bir şehirdir. Lizbon, sokak sanatının dünya merkezi olmasına rağmen…
Rio'nun samba gösterisinden Venedik'in maskeli zarafetine kadar, insan yaratıcılığını, kültürel çeşitliliği ve evrensel kutlama ruhunu sergileyen 10 benzersiz festivali keşfedin. Keşfedin…
Büyük İskender'in kuruluşundan modern haline kadar şehir, bilgi, çeşitlilik ve güzelliğin bir feneri olarak kalmıştır. Yaşsız cazibesi…
Tarihsel önemlerini, kültürel etkilerini ve karşı konulamaz çekiciliklerini inceleyen makale, dünyanın dört bir yanındaki en saygı duyulan manevi yerleri araştırıyor. Antik yapılardan muhteşem…