Sałatka Melitzano (Melitzanosalata)

Sałatka Melitzano (Melitzanosalata)

Melitzanosalata to uwielbiany grecki dip z bakłażana, który oddaje dymną esencję śródziemnomorskiego lata. Jednocześnie rustykalny i wyrafinowany, danie to opiera się na pieczonym, delikatnym bakłażanie w połączeniu z wyrazistą cytryną, ostrym czosnkiem i bogatą oliwą z oliwek. Jego nazwa pochodzi od greckich słów melitzana (bakłażan) i sałatka (sałatka), choć bardziej przypomina kremową, ziemistą pastę. Tradycyjnie Grecy pieczą całe bakłażany na otwartym ogniu lub grillu, pozwalając skórce sczernieć, a miąższowi całkowicie zmięknąć. Ta metoda nadaje dipowi głęboki, pieczony smak, który jest jego znakiem rozpoznawczym.

Ta przystawka to nieodłączny element greckiej kultury meze. Podawana zarówno w tawernach, jak i w domowych kuchniach, melitzanosalata często pojawia się w towarzystwie ciepłej pity i innych past, takich jak tzatziki czy hummus. Jej ziemiste ciepło i orzeźwiający cytrynowy posmak sprawiają, że idealnie komponuje się z bogatszymi daniami. Grillowana jagnięcina lub kurczak souvlaki, świeże pomidory i słony ser feta doskonale komponują się z tym dipem. Niektórzy kucharze dodają go nawet do tostów lub do kanapek, aby nadać im wędzony smak.

Melitzanosalata ma wiele regionalnych odmian. W niektórych przepisach miąższ bakłażana jest ubijany z musztardą lub odrobiną majonezu (styl znany jako Politiki melitzanosalata) dla uzyskania dodatkowej kremowości. Jednak większość tradycyjnych wersji opiera się na bardzo prostych składnikach: pieczonym bakłażanie, czosnku, oliwie z oliwek extra virgin, odrobinie octu lub soku z cytryny oraz posiekanej natce pietruszki lub oregano. Szczypta mielonego kminu rzymskiego lub płatków czerwonej papryki dodaje dodatkowego ciepła i złożoności. Składniki zazwyczaj miesza się ręcznie lub krótko miksuje w robocie kuchennym, uzyskując mieszankę o gładkiej konsystencji z małymi, delikatnymi kawałkami.

Rezultat jest głęboko satysfakcjonujący: dymny, ziemisty i wyrazisty jednocześnie. Jedwabisty bakłażan unosi się w powietrzu dzięki połączeniu owocowej oliwy z oliwek i soku z cytryny. Ten dip ucieleśnia dojrzały w słońcu smak letnich warzyw w lekkiej, zdrowej formie. Wielu greckich kucharzy uważa melitzanosalata za symbol domu i pory roku. Aromat pieczonego bakłażana zwiastuje szczyt letnich zbiorów, a rodziny często grillują bakłażany na ogrodowych grillach lub nad otwartym ogniem. To wspólne gotowanie oznacza, że ​​każde gospodarstwo domowe ma swoją własną, niewielką odmianę, ale uniwersalny urok pozostaje: kremowe połączenie pieczonego na ogniu bakłażana i pikantnej cytryny, które jest zarówno kojące, jak i radosne.

Melitzanosalata – grecki przepis na dip z bakłażana

Przepis od Pomocnik podróżnyKurs: Przystawka, MezeKuchnia jako sposób gotowania: GreekTrudność: Łatwy
Porcje

4

porcje
Czas przygotowania

10

protokół
Czas gotowania

15

protokół
Kalorie

130

kalorie

W tym przepisie na melitzanosalata dwa duże bakłażany są nakłuwane i grillowane do miękkości. Po ostygnięciu i obraniu miąższ jest odsączany z nadmiaru płynu, a następnie umieszczany w misce. Miąższ jest mieszany z posiekanym czosnkiem, posiekaną czerwoną cebulą, świeżą pietruszką, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Doprawiony solą, pieprzem i odrobiną kminu rzymskiego lub płatków pieprzu dodaje głębi. Mieszanie ręczne zachowuje teksturę. Efektem końcowym jest dymny, cytrynowy dip z bakłażana, który może być serwowany jako wyrazista przystawka dla 4–6 osób.

Składniki

  • 2 duże bakłażany (w sumie ok. 1 kg) – pieczone do miękkości

  • 1–2 ząbki czosnku (posiekane) – dodają ostrości

  • ¼ szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli (plus dodatkowa porcja do dekoracji) – dla uzyskania ostrości

  • 1 szklanka posiekanej świeżej pietruszki lub oregano (plus trochę do dekoracji) – dodaje świeżości

  • Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku

  • ½ łyżeczki mielonego kminu rzymskiego (opcjonalnie) – dla uzyskania ciepłej, ziemistej nuty

  • Szczypta płatków czerwonej papryki (opcjonalnie) – dla odrobiny ostrości

  • 1 cytryna (skórka i sok) – cytrusowa jasność

  • ¼ szklanki oliwy z oliwek extra virgin (plus dodatkowa do skropienia) – bogactwo i konsystencja

Wskazówki

  • Przypiekanie bakłażanów (15–20 minut): Nakłuj każdego bakłażana kilka razy widelcem. Umieść je w całości nad ogniem grilla, na grillu lub pod grillem. Od czasu do czasu obracaj, aż wszystkie boki będą czarne, a bakłażany bardzo miękkie. (10–15 minut, w zależności od temperatury).

  • Ostudzić, obrać i odsączyć (10 minut): Przełóż zwęglone bakłażany do miski i pozostaw do ostygnięcia, aż będą łatwe do wzięcia w ręce. Zdejmij zwęgloną skórkę i wyrzuć ją. Przekrój miąższ bakłażana na pół i umieść go w durszlaku lub sicie na około 10 minut, aby odsączyć nadmiar płynu; zapobiegnie to rozwodnieniu sosu.

  • Przygotowanie dipu (5 minut): Przełóż odsączony miąższ bakłażana do miski i grubo rozgnieć lub posiekaj. Dodaj posiekany czosnek, posiekaną cebulę, pietruszkę, skórkę z cytryny, sok z cytryny, oliwę z oliwek i przyprawy. Dopraw solą i pieprzem. Widelcem lub łyżką dokładnie wymieszaj, rozdrabniając bakłażana na gładkie (choć lekko grudkowate) puree.

  • Dopasuj i schłódź (5 minut): Dopraw do smaku. Dodaj więcej soli, pieprzu, cytryny lub oliwy z oliwek, w razie potrzeby, aby uzyskać wyrazisty, zrównoważony smak. Aby uzyskać gładszy dip, możesz krótko zmiksować mieszankę w robocie kuchennym, uważając, aby nie była zbyt rzadka. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na 20–30 minut, aby smaki się połączyły.

  • Podawać: Przełóż melitzanosalata na talerz. Skrop odrobiną oliwy z oliwek i udekoruj odłożoną natką pietruszki oraz, wedle uznania, kminem rzymskim lub płatkami czerwonej papryki. Podawaj w temperaturze pokojowej z ciepłą pitą, chlebem lub surowymi warzywami.

Porady, rozwiązywanie problemów i warianty

  • Sugestie podania i połączenia: Melitzanosalata idealnie nadaje się na grecką deskę meze. Pasuje do wszelkiego rodzaju grillowanych i pieczonych potraw – kotletów jagnięcych, souvlaki z kurczaka, grillowanej ryby czy grillowanych warzyw. Dobrze komponuje się również z sałatkami zbożowymi lub pomidorowymi, a także z kanapkami pita. Podawaj ją z dipami, takimi jak tzatziki lub hummus, aby nadać świątecznego charakteru. Wytrawne białe wino (Assyrtiko) lub ouzo to klasyczne połączenie. Resztki można nawet wmieszać do ciepłego makaronu lub posmarować nimi bruschettę.
  • Przechowywanie i podgrzewanie: Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3–4 dni. Z czasem smaki nabierają głębi, więc melitzanosalata często smakuje jeszcze lepiej następnego dnia. Przed podaniem dobrze wymieszaj. Nie zamrażaj, ponieważ konsystencja stanie się papkowata. Podawaj schłodzoną lub w temperaturze pokojowej; nie ma potrzeby podgrzewania.
  • Wariacje i zamienniki (4 sposoby): - W stylu kremowym (Politiki): Po uprażeniu dodaj 1–2 łyżki majonezu lub jogurtu greckiego, aby uzyskać bogatszą, bardziej kremową pastę (jak w przepisach w stylu konstantynopolitańskim). - Gładkie czy z kawałkami: Zmiksuj dokładnie w blenderze, aby uzyskać jedwabistą konsystencję dipu, lub posiekaj grubo, aby uzyskać gęstą, rustykalną sałatkę. - Dopraw: Dodaj drobno posiekaną papryczkę chili lub odrobinę ostrego sosu, aby uzyskać dodatkową ostrość, lub wmieszaj pieczone czerwone papryki, aby uzyskać słodycz. - Ziołowy twist: Zastąp lub dodaj świeże zioła, takie jak mięta, koperek lub kolendra, wraz z pietruszką, aby uzyskać inne nuty smakowe.
  • Wskazówki szefa kuchni: - Dopraw dokładnie: Bakłażan wchłania sól, więc doprawiaj go etapami. Po wymieszaniu, spróbuj dobrze sosu i dopraw solą i cytryną, aż będzie jasny. - Dokładnie odcedź: Kluczowe jest usunięcie wilgoci z pieczonego bakłażana. Jeśli nadal jest za dużo płynu, połóż miąższ na ręcznikach papierowych i osusz go przed mieszaniem. - Celowe przypiekanie: Nie spalaj całej skórki – małe kawałki przypiekacza pogłębiają wędzony smak. Pozostawienie lekko przypalonej skórki w mieszance jest normalne i smaczne.
  • Potrzebny sprzęt: Grill lub piekarnik (do pieczenia bakłażanów); nóż i deska do krojenia; miska do mieszania; sitko lub durszlak; widelec lub łyżka do rozgniatania; miska do serwowania. Blender lub robot kuchenny opcjonalnie.

Informacje żywieniowe (na porcję)

OdżywkaIlość na porcję
Kalorie~130 kcal
Tłuszcz całkowity9 gramów
Białko2 gramy
Węglowodany12 gramów
Błonnik4 gramy
Sód210 mg