10 najlepszych karnawałów na świecie
Od widowiska samby w Rio po maskową elegancję Wenecji, odkryj 10 wyjątkowych festiwali, które prezentują ludzką kreatywność, różnorodność kulturową i uniwersalnego ducha świętowania. Odkryj…
Melitzanosalata to uwielbiany grecki dip z bakłażana, który oddaje dymną esencję śródziemnomorskiego lata. Jednocześnie rustykalny i wyrafinowany, danie to opiera się na pieczonym, delikatnym bakłażanie w połączeniu z wyrazistą cytryną, ostrym czosnkiem i bogatą oliwą z oliwek. Jego nazwa pochodzi od greckich słów melitzana (bakłażan) i sałatka (sałatka), choć bardziej przypomina kremową, ziemistą pastę. Tradycyjnie Grecy pieczą całe bakłażany na otwartym ogniu lub grillu, pozwalając skórce sczernieć, a miąższowi całkowicie zmięknąć. Ta metoda nadaje dipowi głęboki, pieczony smak, który jest jego znakiem rozpoznawczym.
Ta przystawka to nieodłączny element greckiej kultury meze. Podawana zarówno w tawernach, jak i w domowych kuchniach, melitzanosalata często pojawia się w towarzystwie ciepłej pity i innych past, takich jak tzatziki czy hummus. Jej ziemiste ciepło i orzeźwiający cytrynowy posmak sprawiają, że idealnie komponuje się z bogatszymi daniami. Grillowana jagnięcina lub kurczak souvlaki, świeże pomidory i słony ser feta doskonale komponują się z tym dipem. Niektórzy kucharze dodają go nawet do tostów lub do kanapek, aby nadać im wędzony smak.
Melitzanosalata ma wiele regionalnych odmian. W niektórych przepisach miąższ bakłażana jest ubijany z musztardą lub odrobiną majonezu (styl znany jako Politiki melitzanosalata) dla uzyskania dodatkowej kremowości. Jednak większość tradycyjnych wersji opiera się na bardzo prostych składnikach: pieczonym bakłażanie, czosnku, oliwie z oliwek extra virgin, odrobinie octu lub soku z cytryny oraz posiekanej natce pietruszki lub oregano. Szczypta mielonego kminu rzymskiego lub płatków czerwonej papryki dodaje dodatkowego ciepła i złożoności. Składniki zazwyczaj miesza się ręcznie lub krótko miksuje w robocie kuchennym, uzyskując mieszankę o gładkiej konsystencji z małymi, delikatnymi kawałkami.
Rezultat jest głęboko satysfakcjonujący: dymny, ziemisty i wyrazisty jednocześnie. Jedwabisty bakłażan unosi się w powietrzu dzięki połączeniu owocowej oliwy z oliwek i soku z cytryny. Ten dip ucieleśnia dojrzały w słońcu smak letnich warzyw w lekkiej, zdrowej formie. Wielu greckich kucharzy uważa melitzanosalata za symbol domu i pory roku. Aromat pieczonego bakłażana zwiastuje szczyt letnich zbiorów, a rodziny często grillują bakłażany na ogrodowych grillach lub nad otwartym ogniem. To wspólne gotowanie oznacza, że każde gospodarstwo domowe ma swoją własną, niewielką odmianę, ale uniwersalny urok pozostaje: kremowe połączenie pieczonego na ogniu bakłażana i pikantnej cytryny, które jest zarówno kojące, jak i radosne.
4
porcje10
protokół15
protokół130
kalorieW tym przepisie na melitzanosalata dwa duże bakłażany są nakłuwane i grillowane do miękkości. Po ostygnięciu i obraniu miąższ jest odsączany z nadmiaru płynu, a następnie umieszczany w misce. Miąższ jest mieszany z posiekanym czosnkiem, posiekaną czerwoną cebulą, świeżą pietruszką, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Doprawiony solą, pieprzem i odrobiną kminu rzymskiego lub płatków pieprzu dodaje głębi. Mieszanie ręczne zachowuje teksturę. Efektem końcowym jest dymny, cytrynowy dip z bakłażana, który może być serwowany jako wyrazista przystawka dla 4–6 osób.
2 duże bakłażany (w sumie ok. 1 kg) – pieczone do miękkości
1–2 ząbki czosnku (posiekane) – dodają ostrości
¼ szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli (plus dodatkowa porcja do dekoracji) – dla uzyskania ostrości
1 szklanka posiekanej świeżej pietruszki lub oregano (plus trochę do dekoracji) – dodaje świeżości
Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
½ łyżeczki mielonego kminu rzymskiego (opcjonalnie) – dla uzyskania ciepłej, ziemistej nuty
Szczypta płatków czerwonej papryki (opcjonalnie) – dla odrobiny ostrości
1 cytryna (skórka i sok) – cytrusowa jasność
¼ szklanki oliwy z oliwek extra virgin (plus dodatkowa do skropienia) – bogactwo i konsystencja
Przypiekanie bakłażanów (15–20 minut): Nakłuj każdego bakłażana kilka razy widelcem. Umieść je w całości nad ogniem grilla, na grillu lub pod grillem. Od czasu do czasu obracaj, aż wszystkie boki będą czarne, a bakłażany bardzo miękkie. (10–15 minut, w zależności od temperatury).
Ostudzić, obrać i odsączyć (10 minut): Przełóż zwęglone bakłażany do miski i pozostaw do ostygnięcia, aż będą łatwe do wzięcia w ręce. Zdejmij zwęgloną skórkę i wyrzuć ją. Przekrój miąższ bakłażana na pół i umieść go w durszlaku lub sicie na około 10 minut, aby odsączyć nadmiar płynu; zapobiegnie to rozwodnieniu sosu.
Przygotowanie dipu (5 minut): Przełóż odsączony miąższ bakłażana do miski i grubo rozgnieć lub posiekaj. Dodaj posiekany czosnek, posiekaną cebulę, pietruszkę, skórkę z cytryny, sok z cytryny, oliwę z oliwek i przyprawy. Dopraw solą i pieprzem. Widelcem lub łyżką dokładnie wymieszaj, rozdrabniając bakłażana na gładkie (choć lekko grudkowate) puree.
Dopasuj i schłódź (5 minut): Dopraw do smaku. Dodaj więcej soli, pieprzu, cytryny lub oliwy z oliwek, w razie potrzeby, aby uzyskać wyrazisty, zrównoważony smak. Aby uzyskać gładszy dip, możesz krótko zmiksować mieszankę w robocie kuchennym, uważając, aby nie była zbyt rzadka. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na 20–30 minut, aby smaki się połączyły.
Podawać: Przełóż melitzanosalata na talerz. Skrop odrobiną oliwy z oliwek i udekoruj odłożoną natką pietruszki oraz, wedle uznania, kminem rzymskim lub płatkami czerwonej papryki. Podawaj w temperaturze pokojowej z ciepłą pitą, chlebem lub surowymi warzywami.
| Odżywka | Ilość na porcję |
|---|---|
| Kalorie | ~130 kcal |
| Tłuszcz całkowity | 9 gramów |
| Białko | 2 gramy |
| Węglowodany | 12 gramów |
| Błonnik | 4 gramy |
| Sód | 210 mg |
Od widowiska samby w Rio po maskową elegancję Wenecji, odkryj 10 wyjątkowych festiwali, które prezentują ludzką kreatywność, różnorodność kulturową i uniwersalnego ducha świętowania. Odkryj…
Lizbona to miasto na wybrzeżu Portugalii, które umiejętnie łączy nowoczesne idee z urokiem starego świata. Lizbona jest światowym centrum sztuki ulicznej, chociaż…
Odkryj tętniące życiem nocne życie najbardziej fascynujących miast Europy i podróżuj do niezapomnianych miejsc! Od tętniącego życiem piękna Londynu po ekscytującą energię…
Od czasów Aleksandra Wielkiego do czasów współczesnych miasto pozostało latarnią wiedzy, różnorodności i piękna. Jego ponadczasowy urok wynika z…
Zbudowane z wielką precyzją, by stanowić ostatnią linię obrony dla historycznych miast i ich mieszkańców, potężne kamienne mury są cichymi strażnikami z zamierzchłych czasów.