페루의 대표 음식

Chanfainita — 소 허파와 감자 스튜

삶은 소 허파(bofe)를 감자와 아히 판카 소스에 끓이고 신선한 이에르바부에나로 향을 내는 페루 스튜입니다.

페루의 대표 음식
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Chanfainita — 소 허파와 감자 스튜 — 재료와 만드는 법, 보관 안내
Chanfainita — 소 허파와 감자 스튜 — 재료와 만드는 법, 보관 안내
완성량 접시에 담은 4인분
준비 시간 25분
조리 시간 92분
추가 시간 10분
총 소요 시간 127분
개요

Chanfainita — 소 허파와 감자 스튜 — 재료와 만드는 법, 보관 안내

Chanfainita는 소 허파를 뜻하는 bofe를 주재료로 하는 페루의 스튜입니다. 이 조리법은 리마 지역에서 알려진 형태를 따르며, 작게 썬 허파와 감자가 붉은 고추 양념에 고르게 섞이는 것이 특징입니다.

먼저 손질한 허파를 신선한 이에르바부에나(hierbabuena, 민트류)와 함께 끓여 단단한 조직을 부드럽게 하고, 그 육수의 일부를 두 번째 조리 단계에 사용합니다. 별도 냄비에서는 적양파·마늘·아히 판카로 아데레소(aderezo, 볶은 양념 베이스)를 만듭니다.

허파를 충분히 식혀 고르게 자른 다음 감자와 함께 끓이면 한 숟가락에 두 재료가 균형 있게 담깁니다. 처음 끓일 때에는 허브 줄기를 쓰고 마지막에 다진 잎을 더해 향을 살립니다. 감자는 포크가 잘 들어가되 완전히 부서지지 않아야 합니다.

재료

재료

허파와 첫 끓임 재료

  • 손질한 생소 허파(bofe) — 700g
  • 깨끗한 물 — 1100mL
  • 신선한 이에르바부에나 가지(줄기와 잎) — 15g

스튜 재료

  • 흰감자, 껍질 벗겨 2cm 깍둑썰기한 것 — 650g
  • 적양파, 잘게 다진 것 — 170g
  • 마늘, 다진 것 — 18g
  • 아히 판카 페이스트 — 75g
  • 아히 아마리요 페이스트 — 25g
  • 식물성 기름 — 24mL
  • 간 커민 — 2g
  • 간 검은 후추 — 1g
  • 고운 소금 — 4g

마무리 재료

  • 신선한 이에르바부에나 잎, 다진 것 — 8g
만드는 법

만드는 법

만드는 법

  1. 소 허파를 먼저 끓인다.깊은 냄비에 손질한 생소 허파 700g, 물 1100ml, 이에르바부에나 줄기 15g을 넣는다. 일정하게 끓기 시작하면 뚜껑을 일부 덮어 55분 끓인다. 거품을 걷고 필요할 때 뒤집는다. 허파가 수축해 전체적으로 단단해지고 꼬치가 큰 저항 없이 들어가야 한다.

  2. 식힌 뒤 자르고 육수를 남긴다.허파를 깨끗한 쟁반에 꺼내 손으로 다룰 수 있을 정도까지 10분 식힌다. 삶은 물을 걸러 정확히 450ml만 남기고 허파를 약 1cm 정육면체로 썬다. 허브 줄기와 남은 액체는 버린다. 허파가 균일하고 단단한 조각으로 깔끔하게 썰려야 한다.

  3. 적양파를 볶는다.다른 바닥 두꺼운 냄비에 식물성 기름 24ml를 넣고 중간 불에서 달군다. 적양파 170g을 넣고 7분간 저으며 볶는다. 갈색으로 태우기보다 양파가 투명하고 주걱 아래에서 부드럽게 눌릴 정도가 알맞다.

  4. 고추 양념을 볶는다.다진 마늘 18g, 아히 판카 75g, 아히 아마리요 25g, 간 커민 2g, 간 후추 1g을 넣는다. 중간보다 약한 불에서 5분 더 저어 생마늘과 고추의 날향을 줄인다. 양념이 한데 뭉쳐 윤기가 돌아야 한다.

  5. 허파와 감자를 끓인다.손질한 허파, 두께 2cm로 썬 감자 650g, 남겨 둔 육수 450ml, 소금 4g을 넣는다. 다시 끓으면 뚜껑을 조금 열어 놓고 21분 은근하게 끓이며 가끔 젓는다. 감자 중앙에 포크가 부드럽게 들어가고 붉은 소스가 허파를 감싸야 한다.

  6. 허브를 더한다.다진 신선한 이에르바부에나 잎 8g을 넣고 약한 불에서 2분 더 끓인다. 잎이 고르게 퍼지고 허브 향이 올라와야 한다. 정해진 소금 외에 계량하지 않은 소금을 추가하지 않는다.

  7. 네 그릇에 나눠 담는다.따뜻한 그릇 네 개에 허파, 감자와 걸쭉한 소스를 균등하게 뜬다. 각 그릇에 감자와 허파 조각이 함께 담겨야 한다.

실용 정보

실용 정보

맛과 식감을 좌우하는 점

손질한 허파를 처음부터 1100ml 물과 허브에 끓여 육수를 확보한다. 허파를 만질 수 있을 만큼 10분 식힌 뒤 약 1cm 크기로 고르게 썬다. 처음 끓인 국물에서는 정확히 450ml만 덜어 감자 스튜에 사용한다.

담아내기와 보관

따뜻한 그릇 네 개에 허파와 감자, 소스가 고르게 돌아가도록 나눠 담는다. 스튜는 흥건한 국보다 감자에 걸쭉한 붉은 양념이 묻는 형태가 알맞다. 처음 끓인 허파 육수는 체에 걸러 450ml를 덜어 두고 나머지는 사용하지 않는다. 이에르바부에나 줄기도 건져 버린다. 허파 조각을 너무 크게 자르면 감자와 함께 먹기 어려우므로 충분히 식힌 뒤 약 1cm로 자른다. 익힌 스튜는 얕은 용기에 나눠 2시간 이내에 4℃ 이하로 냉장한다. 3~4일 안에 먹고, 다시 데울 때에는 전체가 74℃에 이르도록 충분히 가열한다.

확인 포인트

확인 포인트

  • 감자만 으깨짐너무 세게 끓이거나 거칠게 저었을 수 있다. 이후에는 약한 끓임을 유지하고 감자 가운데가 부드러운지 포크로 확인한다.
  • 소스가 지나치게 마름처음에 남겨 둔 정확한 육수량이 적거나 불이 셌을 수 있다. 450ml의 사용 여부와 뚜껑 상태를 점검한다.
1인분당 영양 참고

1인분당 영양 참고

  • 1회 제공량전체 4인분 중 1인분
  • 열량382kcal
  • 탄수화물37.3g
  • 단백질32.9g
  • 지방12g
  • 식이섬유5.6g
  • 나트륨585mg
알레르기와 식품 안전

알레르기와 식품 안전

알레르기 유발 성분: 이 재료에는 주요 알레르기 유발 성분을 의도적으로 넣지 않는다. 시판 고추 페이스트의 성분표와 교차 접촉 정보를 확인한다. 식품 안전: 생허파의 손질 도구를 채소와 익힌 음식에서 분리한다. 허파는 첫 단계에서 충분히 끓이고, 스튜의 감자가 부드러워질 때까지 익혀 제공한다. 조리한 음식은 얕은 밀폐 용기에 나눠 2시간 이내에 4℃ 이하로 냉장하며 3~4일 안에 먹는다. 다시 먹을 때에는 중심까지 74℃로 데운다.

마무리

마무리

작게 자른 소 허파와 부드러운 감자에 아히 판카와 민트 향이 어우러진다. 허파를 먼저 끓이고 식혀 자르는 두 단계가 균일한 식감을 만든다.