콜롬비아의 대표 음식

몸포스식 페브레 데 가이나 — 크리올 암탉 조림

크리올 암탉, 토마토, 적양파, 마늘과 향신료로 만드는 몸포스식 페브레 데 가이나를 유카와 밥에 곁들입니다.

콜롬비아의 대표 음식
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강가 식탁에 닭 페브레 냄비와 밥, 카사바를 함께 놓은 넓은 장면.
지역 콜롬비아 카리브 지역, 볼리바르주 산타크루스데몸포스
종류 토마토, 향채와 졸인 소스를 곁들인 뼈 있는 가금류 조림
분량 주요리 8인분
준비 시간 약 35분
실제 작업 시간 약 55분
개요

몸포스식 페브레 데 가이나 — 크리올 암탉 조림

토마토, 양파, 마늘, 오레가노와 향신료를 넣고 암탉을 천천히 끓여 유카와 밥을 곁들입니다

페브레 데 가이나(pebre de gallina)는 볼리바르주 산타크루스데몸포스의 음식입니다. 여러 고기를 사용해 만드는 페브레 요리 가운데 하나이며, 암탉 버전은 재빨리 볶는 음식이 아니라 천천히 끓여 만드는 스튜입니다. 암탉을 적양파, 파, 마늘, 향초 잎과 함께 부드러워질 때까지 익힌 뒤 국물을 조금 졸여 고기에 끼얹을 소스로 만듭니다.

이 가정식 조리법은 몸포스식 암탉, 적양파, 파, 마늘, 오레가노 잎, 양배추 잎, 아치오테, 후추와 쿠민의 조합을 살립니다. 토마토와 약간의 순한 식초로 페브레의 공통적인 바탕 맛을 더합니다. 반복하기 쉽도록 분량을 계량했지만, 물의 양과 마지막 졸임 정도는 닭의 성숙도에 맞춰 조절해야 합니다. 다 자란 암탉은 더 오래 걸리며 부드러워지는 동안 뜨거운 물을 조금 보충할 수도 있습니다. 완성된 요리는 향긋하고 살짝 새콤하며, 숟가락으로 떠서 고기에 끼얹을 수 있는 농도의 소스가 있어야 합니다.

뜨거울 때 viuda de yuca(삶은 카사바 요리)와 흰쌀밥 또는 면을 곁들입니다. 다 자란 크리올 암탉은 어린 닭보다 살이 단단하고 풍미가 진합니다. 통암탉을 구할 수 없으면 뼈 있는 닭고기 부위를 써도 되지만 더 일찍 익힘을 확인하고 안전한 온도에 도달했는지 측정하세요. 뼈째 조리하는 요리이므로 식사하는 사람에게 알리고 어린이에게는 조심해서 덜어 줍니다.

재료

재료

암탉과 향채

  • 크리올 조림용 암탉 1마리, 손질 후 약 1.6 kg. 정육점에서 8~10조각으로 자릅니다
  • 적양파 454 g, 껍질을 벗겨 채 썹니다
  • 파 227 g, 다듬어 짧게 자릅니다
  • 마늘 40 g, 약 10쪽을 으깨 페이스트로 만듭니다
  • 생 오레가노 잎 또는 작은 가지 5개
  • 큰 양배추 잎 2장, 씻습니다
  • 잘 익은 토마토 300 g, 잘게 썹니다

양념과 조리용 액체

  • 고운 소금 12 g, 나누어 쓰고 필요할 때만 추가합니다
  • 아치오테 가루 3 g
  • 쿠민 가루 2 g
  • 흑후추 2 g
  • 순한 사탕수수 식초 또는 크리오요 식초 30 ml, 가능하면 살균 제품
  • 물 2.5 L, 추가용 뜨거운 물 최대 500 ml

곁들임

  • 카사바/유카 1.5 kg, 껍질을 벗겨 큼직하게 자릅니다(viuda de yuca용)
  • 마른 흰쌀 600 g(따로 조리) 또는 마른 면 500 g
조리 방법

조리 방법

조리 방법

  1. 암탉을 안전하게 준비합니다 정육점에 손질한 1.6 kg 암탉을 8~10조각으로 잘라 달라고 합니다. 조리할 때까지 생가금류는 4°C 이하에서 냉장합니다. 물에 씻지 마세요. 일회용 키친타월로 물기를 닦고 타월을 버린 뒤 손을 씻고 작업대를 청소합니다. 생가금류와 그에 닿은 도구는 바로 먹는 음식과 분리합니다.

  2. 고기에 밑간합니다 마늘 약 40 g을 페이스트가 되도록 으깹니다. 큰 그릇에서 마늘을 소금 8 g, 아치오테 3 g, 쿠민 2 g, 흑후추 2 g, 순한 식초 30 ml와 섞습니다. 암탉 조각을 넣고 양념이 고루 묻도록 뒤집습니다. 채소를 준비하는 동안 덮어서 냉장고에 20분 둡니다. 고기에서 액체가 나오면 버리지 말고 냄비에 함께 넣습니다.

  3. 페브레 향채를 준비합니다 적양파 454 g을 채 썰고 파 227 g을 짧게 자릅니다. 잘 익은 토마토 300 g을 잘게 썹니다. 오레가노 잎이나 가지 5개와 양배추 잎 2장을 씻습니다. 나중에 쉽게 꺼내고 싶다면 오레가노와 양배추를 조리용 끈으로 묶어 둡니다. 물 2.5 L를 계량하고 장시간 끓이는 동안 보충할 뜨거운 물을 최대 500 ml 준비합니다.

  4. 냄비를 끓입니다 암탉과 남은 양념을 고기 조각이 겹치지 않을 만큼 넉넉한 두꺼운 냄비에 넣습니다. 적양파, 파, 토마토, 오레가노, 양배추와 물 2.5 L를 넣고 남은 소금 4 g도 넣습니다. 중강불에서 완전히 끓이고 표면에 거품이 생기면 걷어 냅니다. 끓기 시작하면 뚜껑을 살짝 열어 덮고 30분 동안 꾸준히 끓입니다. 고기가 바닥에 붙지 않도록 중간에 한두 번 조심스럽게 저어 줍니다.

  5. 암탉이 부드러워질 때까지 끓입니다 불을 낮춰 잔잔한 끓음이 이어지게 합니다. 뚜껑을 조금 열어 둔 채 약 90분 끓이고 20~25분마다 고기 조각을 뒤집습니다. 다 자란 암탉은 여기서 2시간 더 걸릴 수도 있습니다. 고기가 대부분 잠겨 있도록 하고, 국물이 고기 높이의 절반 아래로 내려가면 준비한 뜨거운 물을 조금씩 보충합니다. 75분이 지나면 큰 조각을 포크로 확인합니다. 살은 포크에 부드럽게 들어가되 뼈에서 완전히 떨어지지 않는 정도가 좋습니다. 양배추와 오레가노 줄기는 향이 우러난 뒤 꺼냅니다.

  6. 익힘을 확인하고 소스를 졸입니다 큰 고기 조각 몇 개를 식품용 온도계로 확인합니다. 뼈에 닿지 않게 가장 두꺼운 살 부분에 탐침을 넣습니다. 가금류 중심은 최소 74°C에 도달해야 합니다. 온도가 낮은 조각은 계속 익히고 다시 측정합니다. 모든 고기가 안전한 온도에 도달하고 부드러워지면 뚜껑을 열고 10~20분 더 끓이며 조심스럽게 뒤집습니다. 국물이 윤기 있고 살짝 졸아들 때까지 계속합니다. 맛을 보고 필요할 때만 소금을 조절합니다. 고기가 부드러워지기 전에 소스가 너무 진해지면 뜨거운 물을 조금 넣습니다.

  7. 잠시 두었다가 내고 남은 음식은 보관합니다 불을 끄고 10분 둡니다. 한 사람당 암탉 한 조각과 소스를 담고 viuda de yuca와 흰쌀밥 또는 면을 곁들입니다. 뼈가 있다는 사실을 알립니다. 남은 음식은 2시간 안에 얕은 용기에 담아 냉장하고 3~4일 안에 먹습니다. 재가열할 때는 모든 부분을 74°C까지 데웁니다. 조리한 밥은 빠르게 식혀 따로 보관합니다.

실용 정보

실용 정보

1인분 영양 정보

반올림한 값은 콜롬비아산 생 통암탉(껍질 포함)의 식품성분 자료와 채소, 식초, 소금의 양을 바탕으로 한 추정치입니다. 손질한 암탉의 약 60%를 먹을 수 있는 부분으로 보고, 소스 대부분을 8인분에 나눈다고 가정합니다. 암탉의 크기, 냄비에 남는 껍질과 지방, 소금 종류, 실제로 먹는 소스 양에 따라 값이 달라집니다. 카사바, 밥, 면은 포함하지 않습니다.

실용적인 안내

가능하면 조림용 암탉을 고릅니다. 성숙한 크리올 암탉은 어린 닭보다 살이 단단하고 국물 맛이 진합니다. 부드러워지는 시간은 나이에 따라 다르므로 시계만 믿지 말고 포크와 온도계로 확인합니다. 뼈 있는 닭다리 부위로 대체할 수도 있습니다. 더 일찍 확인하고 부드러워지며 안전하게 익은 조각부터 꺼냅니다. 처음 끓인 뒤에는 잔잔한 불을 유지합니다. 센 불에서 계속 끓이면 소스가 만들어지기 전에 고기가 부서질 수 있습니다. 처음 30분이 지나면 불을 낮추고 조심스럽게 뒤집습니다. 잔잔한 끓음이 멈추지 않도록 뜨거운 물만 조금씩 보충합니다. 국물을 가벼운 소스로 졸입니다. 페브레는 고기에 끼얹을 국물이 남아야 하지만 물처럼 묽어서는 안 됩니다. 고기가 부드럽고 74°C에 도달한 뒤에 뚜껑을 열어 졸입니다. 너무 일찍 농도가 짙어지면 뜨거운 물을 조금 넣어 풀어 줍니다. 알레르기와 식품 안전. 이 요리는 가금류를 포함하며, 식초 제품에 따라 아황산염이 들어 있을 수 있습니다. 아황산염에 민감한 사람에게 낼 때는 표시를 확인하세요. 생가금류는 4°C 이하로 보관하고 물에 씻지 않으며, 손질 후 손과 조리대를 씻습니다. 뼈에 닿지 않게 가장 두꺼운 살 부분을 측정해 각 조각을 74°C까지 익힙니다. 남은 음식은 2시간 안에 냉장하고 다시 데울 때 74°C에 도달시킵니다.

마무리

기억할 점 1: 다 자란 암탉은 부드러워질 때까지 약한 불로 끓이고, 국물을 가벼운 소스로 졸입니다. 기억할 점 2: 각 조각의 가장 두꺼운 부분이 74°C인지 확인하고 유카와 밥 또는 면을 곁들이며 뼈가 있다고 알립니다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 1인분 기준: 조림의 8분의 1과 추정 소스 분량. 밥과 카사바는 제외
  • 열량: 약 350 kcal
  • 탄수화물: 약 13 g
  • 단백질: 약 30 g
  • 지방: 약 24 g
  • 식이섬유: 약 3 g
  • 나트륨: 약 600 mg