콜롬비아의 대표 음식

Tamales antioqueños: 안티오키아식 돼지고기 옥수수 찜

간 옥수수 반죽에 돼지갈비, 어깨살, 뱃살, 감자, 당근, 완두콩을 넣어 바나나 잎에 싼 안티오키아 타말레를 만들어 보자.

콜롬비아의 대표 음식
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가족 식탁 위 안티오키아 타말레의 넓은 장면. 묶인 바나나 잎 꾸러미와 돼지고기·채소가 보이는 열린 꾸러미가 놓여 있다.
지역 콜롬비아 북서부 안데스의 안티오키아
분류 돼지고기와 채소를 넣은 대형 옥수수 타말레
능동 준비 시간 약 1시간 45분
휴지 시간 옥수수 불리기 8–12시간, 돼지고기 냉장 양념 8–12시간
조리 시간 약 5시간; 옥수수, 속재료, 포장한 타말레를 순서대로 조리
개요

Tamales antioqueños: 안티오키아식 돼지고기 옥수수 찜

부드러운 옥수수 반죽에 돼지고기 세 부위, 감자, 당근, 완두콩을 넣고 바나나 잎에 싸서 만드는 푸짐한 음식

Tamales antioqueños는 콜롬비아 북서부 안데스 지역 안티오키아의 넉넉한 옥수수 음식이다. 이 버전은 기록으로 남은 지역 조리법을 따른다. 익힌 옥수수를 갈아 돼지기름과 섞고, 돼지갈비, 돼지 어깨살, 살코기가 붙은 돼지 뱃살을 토마토, 파, 마늘, 쿠민, 아치오테로 양념해 속을 만든다. 바나나 잎으로 단단히 싸서 천천히 익힌다.

이 레시피는 큰 타말레 10개 분량으로, 콜롬비아 전통 요리서가 제시한 8–10인분 범위에 맞춘 가정용 양이다. 오래된 조리법은 무게가 마른 옥수수인지 익혀 갈아 놓은 반죽인지 명확하지 않을 수 있어, 여기서는 물에 불리기 전에 마른 옥수수의 무게를 잰다. 알갱이가 부드러워질 때까지 익히고 따뜻할 때 갈아 돼지고기 육수로 반죽을 촉촉하게 만든다. 타말레 하나만으로도 한 끼가 될 만큼 넉넉하다.

안티오키아에는 여러 타말레 전통이 있다. 안티오키아대학교는 푸에르토 발디비아 공동체의 다른 조리법을 기록했는데, 비하오 잎과 카사바 전분을 사용하고 더 짧게 끓인다. 이 레시피는 지역 요리서의 바나나 잎과 간 옥수수, 긴 조리 방식을 따른다. 푸에르토 발디비아 방식은 별도의 지역 변형이며 이 레시피에 섞지 않는다.

재료

재료

옥수수 반죽

  • 마른 노란 통옥수수 750 g, 헹굼
  • 불림용 찬물 2.5 L
  • 돼지기름 30 g
  • 남겨 둔 돼지고기 육수 450–600 ml, 반죽 상태에 따라 사용

돼지고기와 채소 속

  • 뼈를 제거한 돼지 어깨살 500 g, 3–4 cm 크기로 자름
  • 돼지갈비 500 g, 작은 토막으로 분리
  • 살코기가 붙은 돼지 뱃살 250 g, 2–3 cm 크기로 자름
  • 작은 단단한 감자 500 g, 껍질을 벗겨 2 cm 주사위 모양으로 자름
  • 당근 250 g, 껍질을 벗겨 짧은 채 또는 작은 주사위 모양으로 자름
  • 완두콩 150 g, 생것 또는 냉동
  • 작은 토마토 360 g, 약 6개, 다짐
  • 파 150 g, 약 4대, 잘게 다짐
  • 마늘 9 g, 약 3쪽, 다짐
  • 쿠민 가루 4 g
  • 아치오테 또는 안나토 가루 4 g
  • 후춧가루 2 g
  • 속재료용 고운 소금 5 g
  • 속재료 조리용 물 1.5 L, 필요하면 뜨거운 물 추가

포장과 조리

  • 식품용 바나나 잎 20장, 각 약 30 × 25 cm
  • 조리용 끈 약 4 m
  • 조리 물용 고운 소금 14 g
  • 타말레를 끓일 물 약 5 L, 필요하면 뜨거운 물 추가
조리 방법

조리 방법

조리 방법

  1. 옥수수를 불린다 헹군 옥수수를 큰 그릇에 담고 찬물 2.5 L를 부은 뒤 냉장고에서 8–12시간 불린다. 물을 따라 버리고 옥수수는 잘 건진다. 냉장 상태로 불리면 옥수수가 오랫동안 미지근한 온도에 머무르지 않는다.

  2. 돼지고기를 냉장 양념한다 돼지 어깨살, 갈비, 뱃살을 표시된 크기로 자른다. 파, 토마토, 마늘, 쿠민, 아치오테, 후추, 소금 5 g과 섞는다. 덮어서 냉장고에서 8–12시간 재운다. 생돼지고기와 양념액은 차갑게 보관하고 실온에 두지 않는다.

  3. 옥수수를 익혀 간다 물기를 뺀 옥수수를 큰 냄비에 넣고 새 물을 넉넉히 부어 알갱이가 부드러우면서 모양을 유지할 때까지 약 1½–2시간 은근히 끓인다. 물기를 충분히 빼고 따뜻할 때 굵고 촉촉한 반죽이 되도록 간다. 돼지기름을 넣고 고르게 섞는다. 돼지고기 육수는 5단계에서 넣는다.

  4. 돼지고기 속을 익힌다 돼지고기와 양념액을 두꺼운 냄비에 옮기고 물 1.5 L를 넣는다. 끓으면 거품을 걷어 내고 뚜껑을 덮어 약 60–90분 은근히 익힌다. 가장 두꺼운 고기 중심이 최소 71°C에 도달하고 부드러워야 한다. 감자와 당근을 넣어 거의 익히고 완두콩을 넣어 모든 채소가 부드러워질 때까지 마무리한다. 갈비를 썼다면 포장하기 전에 뼈에서 고기를 떼고 부서진 뼛조각을 제거한다. 육수는 남겨 둔다.

  5. 반죽을 부드럽게 하고 나눈다 따뜻하게 남겨 둔 육수 450–600 ml를 옥수수 반죽에 조금씩 넣어 부드럽고 뭉치며 잘 펴지되 흐르지 않는 상태로 만든다. 필요한 양은 옥수수를 간 정도와 수분에 따라 달라진다. 익힌 속을 맛보고 필요할 때만 간을 조절한다. 곧 포장할 경우 반죽과 속을 뜨겁게 유지하고, 기다려야 하면 빠르게 식혀 냉장한다.

  6. 타말레를 싸서 끓인다 바나나 잎을 약한 불에 잠깐 쬐거나 뜨거운 물에 담가 부드럽게 한다. 태우지 않는다. 한 개당 잎 두 장을 겹친다. 두툼한 타원형 반죽을 펴고 속재료의 10분의 1을 가운데 놓은 뒤 반죽으로 감싼다. 잎을 단단한 꾸러미로 접고 끈으로 묶는다. 큰 냄비에 물 약 5 L와 소금 14 g을 넣어 끓인다. 타말레를 넣고 다시 약하게 끓기 시작하면 뚜껑을 덮어 약 3시간 익힌다. 꾸러미가 물에 잠겨 있도록 하고, 필요하면 뜨거운 물을 보충해 냄비가 마르지 않게 한다.

  7. 익힘을 확인하고 낸다 타말레 하나를 꺼내 식품 온도계로 중심을 확인한다. 최소 74°C에 도달해야 한다. 잠시 두었다가 얼굴 반대쪽으로 김이 빠지게 조심해 연다. 뜨겁게 낸다. 남은 것은 얕은 용기에 담아 두 시간 안에 냉장하고, 다시 데울 때 전체가 74°C가 되도록 한다.

실용 정보

실용 정보

필요한 도구

옥수수 불림과 고기 양념에 쓸 큰 그릇, 옥수수용 큰 냄비, 속재료용 두꺼운 냄비, 타말레용 뚜껑 있는 큰 냄비가 필요하다. 옥수수 분쇄기나 튼튼한 푸드 프로세서, 조리용 끈, 식품 온도계도 준비한다. 생돼지고기와 익힌 재료에는 서로 다른 도마와 도구를 쓴다.

실용적인 안내

옥수수 반죽은 부드럽고 펴기 쉬워야 하지만 묽어서는 안 된다. 싸는 동안 갈라지면 따뜻한 육수를 조금 더 넣고 치댄다. 흘러내리면 간 옥수수를 조금 보탠다. 굵게 갈면 알갱이 식감이 남고, 아주 곱게 갈면 더 매끈하고 묵직한 타말레가 된다. 바나나 잎은 약한 불에 짧게 쬐거나 뜨거운 물에 담그면 접기 쉽다. 상한 가장자리는 잘라 내고 식품용 잎만 사용한다. 잎 두 장을 겹치면 새는 것을 줄일 수 있다. 반죽을 짓누르지 않도록 끈을 단단히 묶는다. 크기를 비슷하게 만들면 고르게 익는다. 생돼지고기가 든 양념은 8–12시간 냉장한다. 속을 먼저 익혀 싸면 고기 온도를 확인하기 쉽고 육수의 풍미도 반죽에 스며든다. 생고기에 닿은 도구를 익힌 반죽이나 속에 사용하지 않는다. 작업 사이에 손, 도마, 도구를 뜨거운 비눗물로 씻는다. 옥수수와 속재료는 하루 전에 준비할 수 있다. 얕은 용기에 나눠 담아 빠르게 식힌 뒤 냉장한다. 반죽을 만들고 포장하기 전에 속과 육수를 김이 날 정도로 데운다. 익힌 타말레는 두 시간 안에 냉장한다. 바나나 잎은 포장재이므로 먹기 전에 벗긴다.

마무리

참고 1: 안티오키아에는 기록된 타말레 변형이 여럿 있다. 이 레시피는 바나나 잎과 간 옥수수 방식을 따르며, 비하오 잎과 카사바 전분은 푸에르토 발디비아의 별도 방식에 속한다. 참고 2: 영양 수치는 최소 35%의 불확실성이 있는 추정치다. 옥수수의 수분 흡수, 돼지고기 지방, 갈비뼈, 반죽에 남는 육수, 소금이 결과를 바꾼다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 1인분: 큰 타말레 1개, 뼈와 수분에 따라 먹는 부분 약 400–450 g
  • 열량: 850 kcal
  • 탄수화물: 92 g
  • 단백질: 43 g
  • 지방: 36 g
  • 식이섬유: 8 g
  • 나트륨: 1,050 mg