콜롬비아의 대표 음식

Hígado y patacones molidos — 구운 소 간과 으깬 그린 플랜틴

바예델카우카식 구운 간과 으깬 그린 플랜틴을 따로 만들어 밥과 곁들이고, 안전한 온도와 튀김 요령을 확인하세요.

콜롬비아의 대표 음식
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소박한 식탁 위에 다진 구운 간과 튀겨 으깬 그린 플랜틴을 따로 담고 흰쌀밥을 곁들인 넓은 장면.
지역 콜롬비아 안데스 지역의 바예델카우카
종류 구운 소 간과 따로 으깬 그린 플랜틴
분량 6인분
준비 시간 25분
작업 시간 약 25분
개요

Hígado y patacones molidos — 구운 소 간과 으깬 그린 플랜틴

바예델카우카식 계량 가정 요리

바예델카우카의 일상 요리는 두 가지 재료를 따로 준비합니다. 얇게 썬 소 간에 레몬을 바르고 구운 뒤 긴 파와 양념을 넣어 다지거나 갈고, 그린 플랜틴은 얇게 썰어 바삭하게 튀긴 다음 따로 으깹니다. 두 재료를 따뜻할 때 흰쌀밥과 함께 냅니다. 이름의 molidos처럼 플랜틴은 통째로 납작하게 누른 patacón으로 내지 않고, 두 재료를 섞지도 않습니다.

기록된 조리법은 재료와 순서를 제시하지만 일부 양은 기호에 맡깁니다. 이 가정용 버전은 소금, 후추와 튀김기름을 계량합니다. 믿을 수 있는 정육점에서 검사를 마치고 막과 핏줄을 제거해 고르게 썬 소 간을 구입하세요. 내장육은 주의해서 다루고 충분히 익혀야 합니다. 간은 가정용 주의 기준으로 71°C까지 익힙니다. 얇은 조각은 빨리 익으므로 색만 보지 말고 두꺼운 대표 조각을 온도계로 확인하세요.

재료

재료

간

  • 검사된 소 간 1 kg, 정육점에서 막과 핏줄을 제거하고 얇고 고르게 썬 것
  • 레몬 2개 분량의 즙, 약 60 ml
  • 긴 파 2대, 약 80 g, 잘게 다진 것
  • 고운 소금 6 g, 나누어 사용
  • 간 후추 2 g

으깬 플랜틴

  • 단단한 그린 플랜틴 2개, 껍질 제거 후 약 500 g, 얇게 썬 것
  • 얕은 튀김용 중성 기름 500 ml; 실제 흡수량은 달라질 수 있음

곁들임

  • 흰쌀밥, 따로 지은 것, 선택 사항
조리 방법

조리 방법

조리 방법

  1. 간을 차갑게 보관한다 조리 전까지 간을 4°C 이하에서 냉장하고, 새지 않는 용기에 담아 바로 먹는 식품과 분리합니다. 손을 씻고 별도 도마와 도구를 사용하세요. 생간을 씻지 마세요. 튀는 즙이 오염을 퍼뜨릴 수 있습니다.

  2. 플랜틴과 레몬을 준비한다 플랜틴 껍질을 벗겨 고르게 얇게 썰고 레몬즙을 짭니다. 생간용 접시와 익힌 재료용 접시를 따로 준비합니다. 밥을 곁들이려면 별도로 지어 둡니다.

  3. 간에 간을 하고 굽는다 얇은 간 조각에 레몬즙을 문질러 바릅니다. 중강불 숯불이나 달군 그릴 팬에 겹치지 않게 놓습니다. 필요할 때 뒤집고, 수분에 찌지 않고 갈색이 나도록 나누어 굽습니다. 깨끗한 온도계로 두꺼운 대표 조각을 측정하고 내장육을 최소 71°C까지 익힙니다. 두께와 불 세기에 따라 시간이 달라지므로 색만이 아니라 온도로 익힘을 확인합니다.

  4. 긴 파와 간을 함께 간다 익힌 간을 깨끗한 도마로 옮깁니다. 따뜻할 때 긴 파, 소금, 후추와 함께 다지거나 갈아 퓌레가 아닌 거친 식감을 남깁니다. 맛을 보고 계량한 양념을 조금씩 조절합니다. 깨끗한 뚜껑 있는 용기에 담아 따뜻하게 둡니다.

  5. 그린 플랜틴을 튀긴다 두꺼운 팬에 얕게 튀길 만큼 기름을 붓고 중불로 가열합니다. 플랜틴을 나누어 넣고 필요할 때 뒤집어 노릇하고 바삭해질 때까지 튀깁니다. 한 번에 너무 많이 넣지 마세요. 건져 종이 타월에 기름을 빼고, 기름이 연기를 내지 않도록 하며 자리를 비우지 않습니다.

  6. 따로 으깨서 낸다 튀긴 조각이 다룰 수 있을 만큼 식으면 굵게 갈거나 으깹니다. 간과 섞지 마세요. 두 가지를 따뜻하게 각각 담고, 원하면 흰쌀밥과 함께 냅니다. 깨끗한 서빙 도구를 사용합니다.

  7. 남은 음식은 바로 냉장한다 익힌 간과 플랜틴을 얕은 용기에 따로 담아 2시간 안에 냉장합니다. 3–4일 안에 먹고 남은 음식은 74°C까지 다시 데웁니다. 실온에 2시간 넘게 둔 음식은 버립니다.

실용 정보

실용 정보

1인분 영양 정보

반올림한 추정치는 익힌 소 간과 그린 플랜틴의 일반적인 식품 성분 자료를 사용합니다. 생간 1 kg에서 약 750 g의 익힌 간이 나오고, 1인분당 기름 약 9 g이 흡수되며, 계량한 소금을 균등하게 나누는 것으로 계산했습니다. 실제 수율과 기름 흡수량은 다를 수 있고 밥은 제외됩니다.

실용적인 안내

정육점에서 손질을 부탁한다: 막과 핏줄을 미리 제거하면 식감이 고릅니다. 검사된 간을 고르고 운반과 준비 중 계속 차갑게 유지하세요. 두께를 고르게 썬다: 비슷한 두께면 빠르고 고르게 익습니다. 간 조각 사이를 띄우고 나누어 구우세요. 팬이 너무 차면 수분이 나와 굽는 대신 찌게 됩니다. 온도계를 사용한다: 소 간은 내장육입니다. 두꺼운 조각을 확인해 71°C까지 익히세요. 얇은 조각은 재기 어렵기 때문에 두꺼운 대표 조각과 여러 번의 조리분을 확인합니다. 표면의 갈색만으로 안전을 판단하지 마세요. 기름에 주의한다: 플랜틴을 벗겨 썬 뒤 물기를 닦습니다. 뜨거운 기름에 조금씩 넣고 튀긴 다음 잘 빼서 으깹니다. 뜨거운 기름에 물이 닿지 않게 하세요. 두 재료를 따로 둔다: 구운 간과 튀긴 플랜틴은 각각 으깨서 나란히 냅니다. 흰쌀밥은 기록된 곁들임이지만, 양은 계량 레시피나 영양 추정에 포함되지 않습니다. 알레르기 유발 물질: 주요 규제 알레르기 유발 물질을 일부러 넣지 않습니다. 튀김기름과 곁들임의 표시에서 알레르기와 교차 접촉 정보를 확인하세요. 식품 안전: 생간은 4°C 이하에서 즉석식품과 분리 보관하고 씻지 않습니다. 71°C까지 익히고 남은 음식은 2시간 안에 냉장해 74°C로 재가열합니다.

마무리

기억할 점 1: 구운 간과 바삭하게 튀긴 플랜틴을 따로 으깨고 나란히 담습니다. 기억할 점 2: 온도계로 간이 71°C에 도달했는지 확인하고 원하면 흰쌀밥을 곁들입니다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 분량 기준: 전체 레시피의 6분의 1; 간과 플랜틴만 포함하며 밥은 제외
  • 열량: 430 kcal
  • 탄수화물: 36 g
  • 단백질: 34 g
  • 지방: 15 g
  • 식이섬유: 2 g
  • 나트륨: 490 mg