콜롬비아의 대표 음식

Carne en polvo — 안티오키아식 곱게 간 소고기

양념 소고기를 익힌 뒤 곱게 갈아 arepa 또는 bandeja paisa와 함께 내는 콜롬비아 음식입니다

콜롬비아의 대표 음식
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Carne en polvo — 안티오키아식 곱게 간 소고기
지역 콜롬비아 안티오키아
분류 양념해 익힌 소고기를 곱게 간 요리
분량 4인분
준비 시간 20분
작업 시간 25분
개요

Carne en polvo — 안티오키아식 곱게 간 소고기

양념한 소고기를 먼저 익힌 뒤 곱게 갈아 완성하는 콜롬비아 안티오키아 요리입니다.

Carne en polvo는 콜롬비아 안티오키아 지역의 소고기 요리입니다. 이름만 보면 생고기를 간 것처럼 느껴질 수 있지만, 소고기를 먼저 덩어리로 익힌 뒤 곱게 갑니다. 문화부 요리책은 이를 bandeja paisa의 구성 요리로 기록하며 토마토, 파, 고수, 마늘과 향신료로 양념한 고기를 전통식 고기 분쇄기로 아주 곱게 만드는 방법을 설명합니다.

이 4인분 버전은 문화부 책의 비율을 따라 소고기 1½파운드, 토마토 2개, 파 1대, 고수, 마늘, 기름 4큰술을 미터법으로 환산했습니다. 소금, 쿠민, 후추는 원문이 기호에 따라 넣도록 하므로 적당한 고정량으로 정했습니다. 원문에 있는 10분 휴지 시간은 식품 안전을 위해 냉장고에서 진행합니다.

완성된 고기는 잘게 부서지고 촉촉하면서도 포슬포슬해야 하며 익힌 토마토와 허브가 보입니다. 생소고기 다짐육과 다르고, 익히기 전에 갈지 않습니다. 책에는 bandeja paisa의 한 구성으로 나오지만 각각 따로 즐길 수도 있다고 합니다. arepa와 함께 또는 큰 한 접시의 일부로 따뜻하게 내세요. 콩, 밥, 돼지껍질 튀김, 소시지, 달걀, 아보카도, 플랜틴은 별도의 음식이며 이 재료 목록에 포함되지 않습니다.

재료

재료

재료

  • 680 g 기름기가 적은 뼈 없는 소고기, 2 cm 깍둑썰기
  • 240 g 잘 익은 토마토, 곱게 다지기
  • 30 g 파, 곱게 다지기
  • 4 g 신선한 고수, 다지기
  • 3 g 마늘, 다지기
  • 60 ml 향이 약한 식용유
  • 4 g 고운 소금
  • 1 g 간 쿠민
  • 0.5 g 후추
조리 방법

조리 방법

조리 방법

  1. 소고기 자르기 질긴 부분을 다듬고 소고기를 고르게 2 cm 크기로 자르세요. 날고기를 만진 뒤 손, 칼, 도마를 씻으세요.

  2. 양념하고 냉장하기 소고기를 토마토, 파, 고수, 마늘, 소금, 쿠민, 후추와 섞으세요. 덮어서 4°C 이하 냉장고에서 10분 재우세요. 날고기를 실온에 두지 마세요.

  3. 안전하게 익을 때까지 볶기 넓은 팬에 기름을 중강불로 달구세요. 소고기와 양념을 겹치지 않게 넣고 필요하면 나누어 볶으세요. 갈색이 나고 두꺼운 조각 몇 개의 중심이 온도계로 최소 71°C에 도달할 때까지 익히세요.

  4. 익힌 고기 갈기 익힌 고기와 채소를 깨끗한 쟁반에 옮겨 잠시 두세요. 가는 망을 단 깨끗하고 소독된 분쇄기를 준비하세요. 따뜻할 때 한 번 갈고 날고기가 닿은 도구는 분리해 세척·소독하세요.

  5. 고르게 다시 데우기 간 고기를 팬에 되돌려 중불에서 고루 저어 전체가 74°C에 이를 때까지 데우세요. 건조하면 물 한 숟가락을 넣고 기름을 무조건 더 넣지 마세요.

  6. 내기 arepa와 따뜻하게 내거나 bandeja paisa의 별도 구성 음식으로 곁들이세요. 고기는 곱고 촉촉하게, 풀처럼 뭉치거나 기름지지 않게 마무리하세요.

실용 정보

실용 정보

1인분 영양 정보

기재된 재료 양과 일반 식품 성분값으로 계산해 4인분으로 나눈 추정치입니다. 소고기의 지방량과 흡수된 기름에 따라 달라지며 실험실 분석은 아닙니다.

실용적인 안내

1. 우둔살처럼 기름기 적은 덩어리 고기를 사용하세요. 익힌 뒤 갈기 때문에 미리 간 고기는 쓰지 않습니다. 2. 채소를 곱게 다져야 고기에 잘 붙고 분쇄기에 부드럽게 들어갑니다. 3. 팬을 가득 채우지 마세요. 물이 고이면 증발시키되 고기는 충분히 익히세요. 4. 출처는 가는 분쇄기로 질감을 냅니다. 푸드 프로세서는 고기를 반죽처럼 만들 수 있어 같은 대체품이 아닙니다. 5. 이 요리는 한 가지 구성으로 내세요. bandeja paisa의 다른 음식은 별도 조리이며 재료에 포함되지 않습니다. 6. 남은 음식은 얕은 용기에 넣어 2시간 이내 냉장하고, 먹기 전 74°C까지 재가열하세요.

알레르기 유발 성분 및 식품 안전

소고기가 들어 있으며 나열된 재료에는 주요 알레르기 유발 성분이 없습니다. 양념하는 동안 4°C 이하로 냉장하세요. 갈기 전에 소고기를 최소 71°C까지 익히세요. 깨끗하고 소독된 분쇄기를 사용하고 완성된 혼합물은 74°C로 재가열하세요. 남은 음식은 얕은 용기에 담아 2시간 안에 냉장하고 3–4일 내에 드세요.

마무리

1: 소고기를 완전히 익힌 다음 갈아야 특유의 식감이 납니다. 2: bandeja paisa로 낼 때 다른 음식은 따로 준비하고 소고기는 따뜻하게 내세요.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 1인분 기준: 4등분한 1인분
  • 열량: 340 kcal
  • 탄수화물: 3 g
  • 단백질: 39 g
  • 지방: 19 g
  • 식이섬유: 1 g
  • 나트륨: 490 mg