프랑스 요리 레시피

Mounjetado

아리에주의 흰콩 캐서롤인 Mounjetado는 Coco de Pamiers에 돼지 껍질, 염장 햄, 오리 콩피, 툴루즈 소시지를 넣고 낮은 온도에서 오래 구워 콩을 크리미하지만 형태가 남게 만든다.

프랑스 요리 레시피
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Mounjetado:팬에 담긴 모습
준비 시간 50분
조리 시간 255분
총 소요 시간 1025분
완성량 푸짐한 8인분
소개와 개요

Coco de Pamiers, 오리 콩피와 툴루즈 소시지를 넣은 아리에주의 Mounjetado

Mounjetado는 estouffat de mounjes라고도 불리는 아리에주의 흰콩 요리로, 일반적인 cassoulet이라는 말 하나로 줄여 설명하면 정체성이 흐려진다. 여기서는 Coco de Pamiers를 중심으로 돼지 껍질, 염장 햄, 오리 콩피, 툴루즈 소시지를 함께 쓴다. 가정에서 관리 가능한 조리 흐름으로 정리하되, 차갑게 불린 콩을 먼저 거의 익히고 고기는 따로 조절한 뒤, 지나치게 기름지지 않은 육수와 함께 오래 오븐에 익혀 콩 속은 크리미하고 알맹이는 남는 구조를 지킨다.

준비는 전날 밤부터 시작한다. 말린 콩은 5 °C 이하의 냉장고에서 12시간 불리고 그 물은 버린다. 새 물로 완전히 끓였다가 약한 불로 줄여 거의 부드러워질 때까지 익힌다. 염분과 지방, 고기의 성분은 콩이 더 부드러워지는 속도를 늦출 수 있으므로 캐서롤에 들어가기 전에 충분히 익혀 두는 것이 중요하다. 500 g 말린 콩은 첫 조리 후 약 1.2 kg의 익혀서 물 뺀 콩이 목표다. 염장 햄, 콩피, 소시지가 이미 많은 염분을 가져오기 때문에 초기에 따로 소금을 넣지 않는다.

고기 관리도 콩만큼 중요하다. 돼지 껍질과 햄, 오리 콩피를 제공된 오리기름에서 천천히 지방을 내며 갈색을 만들고, 눈에 보이는 자유 지방은 덜어 낸다. 생 툴루즈 소시지는 자르기 전에 중심 71 °C까지 익혀야 한다. 모든 재료를 조립한 캐서롤은 150 °C에서 처음 2시간은 덮고, 마지막 30분은 뚜껑을 열어 천천히 굽는다. 세게 저으면 콩이 으깨지므로 필요한 경우에만 부드럽게 섞는다. 완성된 소스는 콩과 고기 사이에 달라붙되 기름이 떠 있는 으깬 페이스트가 되어서는 안 된다.

성공 포인트

성공 포인트

  • 콩은 반드시 냉장고에서 불리고 담금물은 버린다.
  • 염장 고기와 만나기 전에 새 물에서 거의 부드럽게 익힌다.
  • 눈에 보이는 오리기름 웅덩이는 제거하고 얇은 막 정도만 남긴다.
  • 툴루즈 소시지는 중심 71 °C까지 익힌다.
  • 낮은 온도에서 천천히 익히고 콩 모양이 남도록 가능한 한 덜 젓는다.
재료

재료

  • 500 g Coco de Pamiers 말린 흰콩
  • 2000 ml 찬물 — 냉장 불리기용, 불린 뒤 버린다
  • 2500 ml 새 물 — 첫 끓이기와 약한 끓임용, 캐서롤 조립 전에 버린다

고기와 채소

  • 150 g 돼지 껍질 — 길게 썬다
  • 150 g 염장 햄 — 한 덩어리 또는 큰 주사위 모양
  • 800 g 뼈 있는 오리 콩피 다리 — 4개, 뼈 제거 후 먹는 고기 약 480 g
  • 400 g 툴루즈 소시지 — 생 돼지고기 소시지
  • 250 g 당근 — 깍둑썰기
  • 250 g 양파 — 깍둑썰기
  • 100 g 셀러리 — 깍둑썰기
  • 15 g 마늘 — 곱게 다진다
  • 40 g 오리기름
  • 1200 ml 저염 가금류 육수 — 뜨겁게 준비한다
만드는 법

만드는 법

  1. 콩을 차갑게 불린다.500 g 말린 콩에 2,000 ml 찬물을 붓고 12시간 내내 냉장한다. 목표 온도는 5 °C 이하이다. 콩이 고르게 부풀고 수분을 먹었지만 껍질이 터지지 않은 상태가 기준이다. 따뜻한 실온에서 불리지 않는다.

  2. 새 물에서 완전히 끓인다.콩을 건져 담금물을 버리고 큰 냄비에 2,500 ml 새 물과 함께 넣는다. 완전히 끓여 거품을 걷으며 약 10분 조리한다. 물이 활발하게 끓고 표면 거품이 제거된 상태여야 한다.

  3. 거의 부드러워질 때까지 약하게 끓인다.불을 낮춰 약한 끓임으로 약 45분 익힌 뒤 물을 뺀다. 목표는 익혀서 물 뺀 콩 약 1,200 g이다. 한 알을 깨물면 속은 크리미하지만 가벼운 압력에 무너지지 않고 형태를 유지해야 한다. 캐서롤 조립을 위해 따뜻하게 둔다.

고기와 캐서롤

  1. 염장 고기와 오리를 갈색으로 익힌다.돼지 껍질과 염장 햄을 제공된 오리기름과 함께 천천히 익혀 지방을 내고, 오리 콩피 다리를 여러 번 나눠 갈색이 나게 한다. 약 18분. 고기 가장자리에 갈색이 생기고 캐서롤에는 기름 웅덩이가 아니라 얇은 막만 남아야 한다. 추가 지방은 20 g만 남긴다. 이 단계에서는 오리 다리에 뼈가 있으므로 다룰 때 주의한다.

  2. 소시지를 안전하게 익힌다.400 g 툴루즈 소시지를 사방이 갈색이 되도록 약 12분 익히고 중심이 71 °C에 도달했는지 확인한다. 잠시 둔 뒤 큰 조각으로 자른다. 생 돼지고기 소시지와 다짐육은 중심 71 °C까지 익혀야 한다.

  3. 채소를 부드럽게 익힌다.캐서롤에서 양파, 당근, 셀러리를 약 10분 익히고 마지막 1분에 마늘을 넣는다. 채소는 윤기가 나고 부드러워지되 진하게 갈색이 나지 않고, 마늘은 탄 향 없이 향긋해야 한다.

  4. 캐서롤을 조립한다.물 뺀 콩, 돼지 껍질, 햄, 뼈를 제거한 오리 고기, 소시지를 캐서롤에 층층이 넣고 1,200 ml 뜨거운 육수를 붓는다. 약 10분에 걸쳐 아주 약한 끓임 상태로 올린다. 육수가 콩 사이로 올라오고 심하게 끓지 않아야 한다. 제공하기 전에 오리 뼈를 제거하고 작은 뼈 조각이 남지 않았는지 확인한다.

  5. 낮은 온도에서 오래 굽는다.150 °C 오븐에서 처음 2시간은 덮고, 마지막 30분은 뚜껑을 열어 굽는다. 윗면이 고르게 마르지 않을 때만 아주 부드럽게 저어 준다. 콩은 속이 크리미하지만 형태가 남고, 고기는 부드러우며, 소스는 콩 사이에 달라붙을 정도로 농축되어야 한다. 제공할 때까지 뜨겁게 유지하고 남은 음식은 2시간 안에 냉장한다.

서빙과 준비 계획

실용 정보

서빙

깊은 그릇에 콩, 소스, 오리, 소시지, 염장 돼지고기가 고르게 들어가도록 나눠 담는다. 제공 전에 작은 오리 뼈가 남지 않았는지 다시 확인한다.

미리 준비하기

하루 전에 만들어도 잘 맞는 음식이다. 완성 후 얕은 용기에 나누어 빠르게 식혀 냉장하고, 다음 날 약하게 다시 데운다. 콩이 밤새 액체를 더 흡수했다면 저염 육수를 소량 계량해 보충할 수 있다.

보관과 다시 데우기

2시간 안에 5 °C 이하로 냉장하고 3일 안에 사용한다. 다시 데울 때는 전체에서 김이 충분히 날 정도까지 가열한다. 냉동도 가능하지만 해동 후 콩이 더 부드러워질 수 있으므로 완전히 식힌 뒤 한 끼 분량씩 나눈다.

대체 재료

Coco de Pamiers를 구할 수 없다면 크기와 익는 성질이 비슷한 작은 흰콩이나 lingot 타입 말린 콩을 사용할 수 있다. 실용적인 대체일 뿐 Coco de Pamiers라는 특정 정체성은 유지되지 않는다. 토마토가 많은 cassoulet 베이스나 빵가루 껍질을 더해 놓고 같은 조리법이라고 부르지 않는다.

문제 해결

문제 해결

  • 콩이 많이 깨진다강하게 끓였거나 거칠게 저은 경우가 많다. 약한 끓임을 유지하고 꼭 필요할 때만 캐서롤을 부드럽게 섞는다.
  • 표면이 지나치게 기름지다콩피나 오리기름을 너무 많이 남긴 것이다. 마지막 뚜껑 없는 굽기 전에 떠 있는 기름을 걷어 낸다.
  • 캐서롤이 너무 마른다뜨거운 저염 육수를 소량 계량해 보충한다. 버린 생 담금물을 다시 사용하지 않는다.
1회 제공량 영양 참고

1회 제공량 영양 참고

  • 1회 제공량푸짐한 8인분 중 1인분, 약 500 g
  • 열량688 kcal
  • 탄수화물43 g
  • 단백질46 g
  • 지방38 g
  • 식이섬유11.2 g
  • 나트륨1320 mg
알레르기와 식품 안전

알레르기와 식품 안전

알레르기 유발 성분: 셀러리

안전: 콩은 5 °C 이하 냉장 상태에서 불리고 담금물은 버린다.

안전: 생 돼지고기 툴루즈 소시지는 중심 71 °C까지 익힌다.

안전: 오리 뼈를 주의 깊게 제거하고 제공 전에 작은 조각을 확인한다.

안전: 익힌 콩과 고기는 2시간 안에 냉장한다.

안전: 염장 고기와 소시지는 제조사에 따라 추가 알레르기 유발 성분이나 아황산염을 포함할 수 있으므로 제품 표시를 확인한다.

자주 묻는 질문

자주 묻는 질문

왜 별도의 소금을 넣지 않나요?

염장 햄, 오리 콩피, 툴루즈 소시지가 이미 상당한 나트륨을 제공한다. 캐서롤이 완전히 익기 전에 추가 소금이 필요하다고 가정하지 말고 완성 후 맛을 판단한다.

왜 콩을 오븐에 넣기 전에 먼저 익히나요?

염분과 지방이 많은 고기와 긴 오븐 조리를 만나기 전에 거의 부드럽게 만들어야 최종 식감을 안정적으로 맞출 수 있다. 이 단계가 콩이 겉만 단단하게 남는 것을 줄인다.

마무리

마무리

  • 완성 결과: 아리에주의 흰콩 캐서롤에 Coco de Pamiers, 돼지 껍질, 염장 햄, 오리 콩피, 툴루즈 소시지가 들어가고 낮은 온도에서 오래 익는다.
  • 결정적 기술: 콩을 냉장고에서 충분히 불리고 담금물은 버린다.