セルビア · 主菜

チュフテのトマトソース煮(Ćufte u paradajz sosu)

チュフテのトマトソース煮は、牛挽肉と豚挽肉を同量で合わせ、卵、パン粉、牛乳、玉ねぎ、にんにく、パセリ、パプリカでまとめたミートボールを焼き付けてからトマトソースで煮る料理です。表面の焼き色は風味を付ける工程で、中心の安全性は最後に食品温度計で確認します。最大のミートボールの中心が71.1℃以上になるまで煮込みます。

セルビアの代表料理
共有
チュフテのトマトソース煮(Ćufte u paradajz sosu)
出来上がり量 ミートボール18個、6人分
準備時間 22分
加熱時間 38分
待ち時間 20分
概要

チュフテ:牛豚合挽きミートボールをトマトソースで煮込むセルビア料理

チュフテはセルビアの家庭料理で見られるミートボールで、ここではトマトソースと合わせます。牛挽肉250gと豚挽肉250gに、玉ねぎ、にんにく、卵、パン粉、低量の牛乳、パプリカ、パセリを加えます。肉だねは長く練り上げるのではなく、材料が均一になって形を保つところで止める方が、煮上がりの弾力が強くなりすぎません。

成形前の20分冷蔵には二つの意味があります。パン粉が牛乳と肉汁を吸い、肉の脂が冷えて形を作りやすくなります。同時に、生の挽肉を室温に長く置かずに済みます。18個をできるだけ同じ大きさにそろえることで、中心温度が近い時間で上がります。

最初の焼き付けは完全加熱のためではありません。強めの中火で表面を複数面焼き、香ばしさを作ってからトマトソースへ移します。焼き色が付いていても中心が71.1℃に達しているとは限らないため、この段階で「火が通った」と判断しません。生肉を置いた皿へ焼いた肉を戻さないことも大切です。

ソースはパッサータ700g、水500ml、少量の砂糖、小麦粉でまとめます。小麦粉は鍋の油分に散らしてから液体を少しずつ加え、だまを残さないようにします。砂糖5gはソースを甘くするためではなく、トマトの強い酸味を和らげる量です。ミートボールが入っても、ソースはスプーンでかけられる流動性を保ちます。

最後は最大のミートボールを食品温度計で測り、中心が71.1℃以上になったことを確認します。挽肉では、表面の色、肉汁の色、押した硬さだけでは安全性を判断しません。残りを保存する場合も、肉とソースを一緒に速やかに冷やして冷蔵します。

実用情報

実用情報

  • 食べ方と作り置き1人分はミートボール3個とソース約6分の1です。マッシュポテトはよく合いますが、栄養値には含めません。形を作った生のミートボールを事前に置く場合は4℃以下で数時間以内にし、より長い計画なら料理全体を加熱してから冷やす方が扱いやすくなります。
  • 保存と代替完成品は2時間以内に4℃以下で冷蔵し、3〜4日以内に食べます。再加熱時はミートボールの中心を73.9℃まで上げます。牛豚合挽き500gを牛挽肉500gに替えると、より締まり、牛肉の風味が強くなりますが、挽肉の最低中心温度71.1℃は変わりません。50gの乾燥パン粉と30mlの牛乳は、同じ30mlの牛乳で湿らせた60gの古い白パンに替えると、よりやわらかく不均一な気泡を持つ食感になります。
材料

材料

ミートボール

  • 250g 牛挽肉、冷やしておく
  • 250g 豚挽肉、冷やしておく
  • 120g 玉ねぎ、ごく細かく刻む
  • 10g にんにく、みじん切り
  • 大きめの卵1個
  • 50g 乾燥パン粉
  • 30ml 殺菌済み牛乳
  • 10g 細塩、ミートボールとソースに分ける
  • 2g 黒こしょう、挽く
  • 4g 甘口パプリカパウダー
  • 15g イタリアンパセリ、細かく刻む
  • 50ml ひまわり油、焼き付けとソースに分ける
  • 30g 小麦粉、薄い打ち粉とソースに分ける

トマトソース

  • 700g トマトパッサータ
  • 500ml 水
  • 5g グラニュー糖
作り方

作り方

肉だねを作り、冷やして成形する

  1. 肉だねを混ぜる大きなボウルに牛挽肉、豚挽肉、玉ねぎ、にんにく、卵、パン粉、30mlの牛乳、塩5g、黒こしょう、甘口パプリカパウダー、イタリアンパセリを入れ、約12分で均一になるまで混ぜる。長く練り続けず、材料が均一に広がり、形を保てるが密なペーストにはなっていない状態で止める。

  2. 20分冷蔵するボウルにふたをし、4℃以下で20分冷蔵する。生の挽肉に触れた手や器具を洗い、そのまま食べる食品と分ける。肉だねが冷えて、強く押し固めなくてもきれいに丸められる硬さにする。

  3. 18個に分ける冷えた肉だねを18等分し、手を水で軽く湿らせながらやさしく丸める。すべてが近い大きさになり、中心まで同じ速度で加熱できる状態にする。

焼き付けてトマトソースで煮る

  1. 表面を焼く広いフライパンにひまわり油を熱し、強めの中火でミートボールを数回に分けて合計約10分焼く。数面に焼き色を付け、焼けたものは清潔な皿へ移す。この時点の焼き色は完全加熱の証拠として扱わない。

  2. トマトソースを作る火を中火へ落とし、残りの油と小麦粉を鍋の油分に混ぜる。パッサータ700gと水500mlを少しずつ泡立て器で加え、だまを作らない。5gの砂糖と残り5gの塩を加え、約8分穏やかに煮る。小麦粉が均一に散り、生の粉のだまが残っていない状態にする。

  3. ミートボールを煮て中心温度を確認するミートボールと皿に出た肉汁をソースへ戻し、ふたを少しずらして弱火で約20分煮る。途中で一度向きを変える。最も大きいミートボールの中心へ食品温度計を入れ、少なくとも71.1℃に達してから提供する。

確認ポイント

確認ポイント

  • ソースの中でミートボールが崩れる目安: 原因は肉だねが温かすぎるか、外側が固まる前に動かしたことが多い。成形前に冷やし、焼き付けは丁寧に行い、ソースが穏やかな煮立ちへ戻ってから大きく動かす。調整: —
  • ミートボールが硬く密になる目安: 原因は肉だねを強く長く練りすぎたことが多い。材料が均一に混ざり、形を保つところで混ぜるのを止める。調整: —
栄養情報

栄養情報

  • 1食分の量ミートボール3個とソース約6分の1
  • エネルギー390kcal
  • 炭水化物24g
  • たんぱく質27g
  • 脂質20g
  • 食物繊維3g
  • ナトリウム750mg

数値は概算で、肉の脂肪率、実際に残る油、ソースの取り分け量によって変わります。

アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

卵、小麦/グルテン、乳を含みます。パン粉は製品によってごまや大豆を含む場合があるため表示を確認し、共有器具での交差接触にも注意します。

生の牛挽肉と豚挽肉はそのまま食べる食品と分け、20分の休ませ時間も4℃以下で保ちます。挽肉は中心を食品温度計で測り、71.1℃以上にします。外側の色は安全性の基準にしません。残りは2時間以内に4℃以下で冷蔵し、温め直す場合は73.9℃まで加熱します。

よくある質問

よくある質問

20分冷やすのはなぜですか?

パン粉が水分を吸い、脂肪が少し締まるため、肉だねを強く押さなくても形を作りやすくなります。同時に、生の挽肉を室温に置く時間を増やさずに済みます。

焼き色が付けば中心まで火が通っていますか?

そうとは限りません。焼き付けは香りと表面の色を作る工程です。中心の安全性はソースで煮た後に71.1℃以上を温度計で確認します。

完成の状態: 表面に焼き色のあるやわらかなミートボールが、粉っぽさのない滑らかなトマトソースに包まれる。

要点: 肉だねを練りすぎず、焼き付けを風味の工程として使い、最後は色ではなく71.1℃の中心温度で判断する。