セルビア料理 · 主菜

サルマ(Sarma od kiselog kupusa)

このサルマは、発酵キャベツの葉で豚ひき肉、牛ひき肉、米、玉ねぎを包み、スモークベーコンとローリエを加えて約3時間ゆっくり煮る冬向けの料理です。葉を柔らかく保ち、米が膨らむ余地を残して巻き、中央の肉だねが71 °Cに達するまで静かに煮込みます。

セルビアの代表料理
共有
サルマ(Sarma od kiselog kupusa)
出来上がり量 12個
準備時間 45分
加熱時間 180分
待ち時間 0分
概要

発酵キャベツで包むセルビアの肉と米のサルマ

サルマはバルカン各地に広く見られ、葉の種類、肉の配合、米の量、スモーク肉の使い方に幅があります。セルビアでは発酵キャベツを使うサルマが冬や祝祭の食卓と強く結びついています。ここでは豚肉と牛肉の合いびき、米、玉ねぎを包み、スモークベーコンを鍋の中で風味付けとして使います。

発酵キャベツは塩分の個体差が大きいため、まず小さく味見します。極端に塩辛い場合だけ短くすすぎます。厚い芯をそぎ落として葉を曲げやすくしますが、穴を開けないことが重要です。

玉ねぎは15 gのラードで5~6分、色を付けずに柔らかくし、最後の30秒だけにんにくを加えます。生肉へ熱い玉ねぎを入れないよう、数分冷ましてから混ぜます。

米は生のまま加えます。3時間の煮込みで肉汁と鍋の水分を吸って膨らむため、葉を巻くときは中身を押し固めません。12個に分け、左右を折り込みながらしっかり巻きます。

鍋底には余ったキャベツを敷き、巻き終わりを下にしてサルマを密に並べます。間に150 gのスモークベーコンと3枚のローリエを挟むことで、煮汁に風味が移ります。

900 mlの熱湯を加え、強く沸騰させず、ふつふつする程度で180分煮ます。葉が柔らかく、米が完全に膨らみ、中央の1個で肉だねが71 °Cに達していることを確認します。

実用情報

実用情報

  • 芯だけをそぐ葉を小さく切らず、巻きやすさを作る。
  • 米を押し固めない膨張する余地を残す。
  • 巻き終わりを下にする密に並べることで開きにくくなる。
  • 穏やかな煮立ちを保つ激しい沸騰は葉を破りやすい。
材料

材料

  • 900 g 発酵キャベツの葉、柔らかい葉12~14枚。厚い芯をそぐ
  • 400 g 豚ひき肉、脂肪約16~20%
  • 300 g 牛ひき肉、脂肪約15%
  • 100 g 白米、洗って水気を切る
  • 150 g 玉ねぎ、みじん切り
  • 5 g にんにく、細かいみじん切り
  • 5 g 甘口パプリカパウダー
  • 2 g 黒こしょう、挽きたて
  • 2 g 細塩
  • 15 g ラード
  • 150 g スモークベーコン、太めの短冊切り
  • 3枚 ローリエ
  • 900 ml 熱湯
作り方

作り方

葉と具を準備して巻く

  1. 発酵キャベツの葉を整える12~14枚の破れていない葉を分け、極端に塩辛い場合だけ短くすすぐ。厚い中央の芯を、葉を切り抜かないようにそぐ。約10分。

  2. 玉ねぎを柔らかくする小さなフライパンでラードを温め、玉ねぎを中弱火で5~6分、色を付けずに炒める。最後の30秒ににんにくを加え、数分冷ます。

  3. 肉だねを混ぜる豚ひき肉、牛ひき肉、白米、冷ました玉ねぎ、パプリカパウダー、黒こしょう、塩を約3分、均一になるまでさっくり混ぜる。

  4. 12個に巻く肉だねを12等分する。葉の根元近くへ1つ分ずつ置き、左右を折り込み、米を押しつぶさないようにしっかり巻く。約15分。

鍋で煮込む

  1. 鍋へ並べる厚手鍋の底に余ったキャベツを敷き、サルマを巻き終わりが下になるよう密に並べる。ベーコンとローリエを間へ入れる。約5分。

  2. 3時間ゆっくり煮る900 mlの熱湯を加え、ふつふつする状態まで加熱する。ふたをして弱火で180分煮る。底の水分がなくならないか時々確認し、必要なら少量の熱湯だけを足す。中央の1個で肉だねが71 °Cに達していることを確認する。

実用情報

実用情報

食べ方

1人2個を目安に、煮汁を少量添えます。パンやマッシュポテトを添える場合、その分は栄養値に含まれません。

作り置き

巻いた状態で数時間前までに準備し、覆って4 °C以下で冷蔵できます。ひき肉を半端に加熱して長時間保存し、後で仕上げる方法は行いません。

保存と温め直し

調理後2時間以内に4 °C以下へ冷蔵し、3~4日以内に食べます。温め直しは中心74 °Cまで行います。

ベーコンを省く場合

150 gのスモークベーコンは省けます。その場合、煮汁のスモーク香、塩味、脂肪は弱くなりますが、巻き物自体の構造は変わりません。

確認ポイント

確認ポイント

  • 煮ている途中で開く目安: 葉が硬い、詰めすぎ、または鍋への並べ方が緩い可能性がある。柔らかい葉を使い、米の膨張分を残し、巻き終わりを下へ向ける。調整: —
  • 米が硬い目安: 煮汁が足りなくなった、または加熱時間が不足している。鍋底に十分な水分を保ち、米が柔らかくなるまで穏やかに煮る。調整: —
栄養情報

栄養情報

  • 1食分の目安2個。ベーコンと煮込み材料の取り分を含む
  • カロリー515 kcal
  • 炭水化物23 g
  • たんぱく質34 g
  • 脂質31 g
  • 食物繊維5 g
  • ナトリウム1500 mg

全量を6食に分けた概算です。発酵キャベツとスモークベーコンは商品やすすぎ方で塩分が大きく変わるため、ナトリウム値には幅が出ます。

アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

基本配合には主要アレルゲンを意図的に加えていませんが、包装されたスモークベーコンや調味料は表示を確認します。

生の肉だねは組み立てまで4 °C以下で保ちます。ひき肉の中心は71 °Cまで加熱します。調理後は2時間以内に冷蔵し、3~4日以内に食べ、温め直しは74 °Cまで行います。

よくある質問

よくある質問

発酵キャベツは必ず洗いますか?

いいえ。塩味が強すぎる場合だけ短くすすぎます。強く洗いすぎると、この料理に必要な酸味まで弱くなります。

米はなぜ生のまま入れますか?

長時間の煮込みで肉汁と水分を吸って柔らかくなるためです。その分、巻くときに膨らむ空間を残します。

スモークベーコンなしでも作れますか?

作れます。煮汁は軽くなり、スモーク香、塩味、脂肪が減ります。

仕上がり: 発酵キャベツが柔らかく、米が十分に膨らみ、肉だねがまとまった濃厚な煮込み。

決め手: 柔らかい葉、詰めすぎない巻き方、密な鍋詰め、そして180分の穏やかな煮込み。