クリーンマンデーブレッド・ごま、オリーブオイル、そして素早く熱々焼きます
ラガナ ごまをまぶしたギリシャの平焼きパン ラガナは、指で深いくぼみを付け、ごまを広げて柔らかく気泡のある生地に焼くギリシャの平焼きパン,正確な時間、温度、見極め方も詳しく紹介。
よく発酵した生地を 2 つの楕円形に分割し、ゴマをまぶし、軽く発酵させ、熱いオーブンで内部を開く直前にディンプルを付けます。

- 分量
- フラットブレッド 2 枚、12 人分
- 準備
- 25分
- ベーキング
- 18分
- 校正
- 2時間
- 合計
- 2時間43分
- 1回分あたり
- ≈ 215 kcal
01 · 直接的かつ実践的な生地作業で作られた儀式的なパン
一次発酵で力をつけ、二次発酵は意図的に短くする
ラガナ は、パンよりも薄く、クラッカーよりもオープンで柔らかいものでなければなりません。
ラガナ は、オリーブ、豆類、ピクルス、シーフード料理の横に表示される、ギリシャ正教の暦における大四旬節の初日であるクリーン マンデーと密接に関連しています。現代の ラガナ は通常、酵母を加えて細長くし、ゴマをたっぷりとまぶします。指先のくぼみは認識可能かつ便利です。くぼみが膨張を制御し、少量のオリーブオイルを保持します。このレシピでは、表面が金色で、縁が優しくパリパリしていて、テーブルで裂くのに適した柔らかくて不規則なクラムを備えた 2 つの薄い楕円形を作ります。
強力粉は硬い生地を必要とせずに幅広い形状をサポートします。水、イースト、ひとつまみの砂糖を混ぜ、小麦粉、塩、オリーブオイルを加えます。生地は柔らかく、少し粘着性があるように感じられるはずです。引き裂く前に、薄い膜になるまでこねます。ベンチが完全に乾くまで小麦粉を加えると、一時的には形が作りやすくなりますが、パン粉が固くなり、量が少なくなります。軽く油を塗った手と生地スクレーパーは、柔らかさを扱うのに適した道具です。
最初の発酵でパンのボリュームと風味のほとんどが生まれます。生地を覆い、2倍になるまで待ちます。暖かい部屋で60分から90分、または冬にはそれ以上かかる場合があります。固定された時計では生地の温度を考慮することはできません。準備が完了すると、表面が膨らんだように見え、緩やかなくぼみがゆっくりと埋まっていきます。強くパンチせずに傾けて半分に分け、それぞれのピースを少し休ませて、グルテンが伸びる前にリラックスさせます。
ベーキングペーパーの上で直接形を整えます。各ピースを厚さ約 1.5 センチメートルの楕円形にプレスし、端の周りにガスを残しながら中心から作業します。可能であれば麺棒は避けてください。発酵構造をより多く除去します。砂糖水を刷毛で塗り、ゴマを塗り、20分ほど放置します。完全に二重にしたフラットブレッドは膨らみすぎて、ラガナ の特徴である幅広で低い輪郭が失われる可能性があるため、2 番目の立ち上がりは意図的に短くしています。
焼く直前に、生地を裂かずに指先をほぼ紙に押し付けてディンプルします。穴はいくつかの浅い装飾ではなく、多数で不規則な間隔である必要があります。オリーブオイルを軽くふりかけ、完全に加熱した220℃のファンオーブンに移します。ホットスタートで形状を固定し、残ったガスを素早く膨張させてゴマを煎ります。薄いパン 2 枚なら 15 ~ 18 分かかります。 1 つの分厚いパンには時間がかかるため、同じ時計で判断すべきではありません。
焼き上げた表面は均一なゴマ金色になり、端といくつかのくぼみの下はより深い色になります。角を持ち上げる: ベースは茶色になり、叩くと軽く空洞の音がします。表面が薄くてもベースの準備ができている場合は、熱した石の上で全体を焼くのではなく、最後の数分間トレイを上に動かします。ラックの上で少なくとも15分間冷まします。カットすると熱いクラムがすぐに圧縮され、内部に溜まるはずの水分が放出されます。
ラガナ 焼きたてのその日が一番おいしいです。ディップやサラダ用に幅の広いストリップに裂いたり、サンドイッチ用に厚い端を分割したりできます。成功したパンは、ひび割れることなくわずかに折りたたむのに十分な柔軟性を持ちながら、豆や taramasalata をすくうのに十分な強度を備えています。 ゴマが付着したままで、くぼみが目に見えるままで、パン粉には、発酵が不十分な生地の均一な密度ではなく、不規則な小および中程度の穴が表示される必要があります。
柔らかく開発された生地
生地を余分な小麦粉で埋めるのではなく、油とスクレーパーを使用してべたつきを処理します。
短いセカンドライズ
20分もあれば、低くて広い輪郭が保たれます。
深い最終ディンプル
パンを熱いオーブンに入れる直前に、紙に近い位置に押し込みます。
02 · オリーブオイルを加えたリーンなイースト生地とたっぷりのゴマの表面
フラットブレッド 2 個分の材料
大きなトレイを2枚用意するか、十分に温めた焼き面で順番に焼きます。
ラガナ 生地
- 500g強力な白パン用小麦粉、さらに取り扱い用にほんの少しだけ
- 350ml室温の水
- 10gインスタントドライイースト
- 1つまみグラニュー糖
- 12g上質な海塩
- 30mlエクストラバージンオリーブオイル、さらにボウルに追加
表面コーティング
- 30ml水
- 5gグラニュー糖
- 70g白ごま
- 20mlエクストラバージンオリーブオイル(霧雨用)
03 · 本格的な 2 つのフェーズ: 現像とライズ、その後の成形とベイク
発酵ガスを保ちながらパンを幅広く低めに仕上げます。
ほとんどのボリュームは最初の立ち上がりで生じます。成形されたパンは、深いくぼみができる前に短い発酵しか受けられません。
混ぜて捏ねて一次発酵完了
1時間45分-
生地を混ぜる
水、イースト、砂糖を混ぜます。小麦粉、塩、オリーブオイルを加え、パサつきがなくなるまで混ぜます。
-
弾力が出るまでこねる
滑らかになり、薄く伸ばせるようになるまで8〜10分間こねてから引き裂きます。生地を柔らかくしておきます。
-
2倍になるまで証明
油を塗ったボウルに入れ、蓋をして2倍になるまで放置します(室温に応じて約60〜90分)。
軽い指先の跡がゆっくりと戻ってきます。 -
分けてリラックス
軽く小麦粉をまぶした台の上に置き、半分に分け、丸い部分を布の下で10分間休ませます。
形を整え、ディンプルを作り、焼きます
58分-
楕円形に押し込みます
各ピースをベーキングペーパーの上に置き、端近くにガスを残しつつ、厚さ約 1.5 cm の楕円形に押します。
-
簡単なコートとプルーフ
砂糖を水に溶かし、表面に刷毛で塗り、ゴマをたっぷりと散らします。蓋をせずに20分間放置します。
-
えくぼが深い
オーブンを220℃のファンに加熱します。両方のパンを指先でほぼ紙に押し付け、オリーブオイルを注ぎます。
-
焼いて冷ます
ゴマとベースが黄金色になるまで15〜18分間焼きます。引き裂く前に少なくとも 15 分間ラックの上で冷やします。
04 · 測定できる基準と見た目のサイン
厚み、校正刷り、適切な色のベース
パンは、厚くなったり、クラッカーのように乾燥したりすることなく、幅が広く、くぼみのある状態を保つ必要があります。
成形された厚さ
≈ 1.5cmラガナ に十分な薄さ、開いたパン粉を保持するのに十分な厚さ。
第二証拠
20分少し立ち止まると、普通のドーム状のパンを避けることができます。
焼く
220 °C で 15 ~ 18 分間土台も胡麻もきれいな黄金色になっているはずです。
| 問題 | 考えられる原因 | 解決法 |
|---|---|---|
| パンが濃厚です | 一次発酵が短かったか、小麦粉を入れすぎた。 | 完全に倍になるのを待って、ベタつきを小麦粉ではなく油で処理します。 |
| えくぼが消える | 2次校正前に作られたか、プレスが浅すぎた。 | 焼く直前に深くくぼみを付けます。 |
| ゴマが落ちる | 播種前に表面を乾燥させておきます。 | 砂糖水で完全に刷毛で塗り、すぐに種をまき、非常に軽く押します。 |
05 · 盛り付け、保存、実用的な調整
ディップ、豆、シェアプレート用の同日のパン
保存期間は短いですが、ごまの香りとパンの弾力は焼いた日に一番強くなります。
給仕
細長く裂いて、オリーブ、フムス、taramasalata、豆料理、サラダなどと一緒にお召し上がりください。
ストレージ
ラップに包んで室温で1日保管してください。冷却した作品は最長 1 か月間冷凍し、熱いオーブンで焼き直します。
先取りする
食事の予定が変更になった場合は、その日のうちに生地を混ぜ、冷蔵庫で最初の発酵を遅らせます。
実用的な代替
材料を替えると仕上がりも具体的に変わります。
- 強力白粉
- ストロングホワイト400gと全粒粉100g 最大 15 ml の追加の水を追加すると、より密なパン粉が期待できます。
- 白ごま
- 白ごまと黒ごまを混ぜたもの テクスチャーは同様のままで、表面はよりはっきりと見えます。
06 · 的確に調理するための短い回答
ラガナ の質問
ラガナ の大きなものを 1 つ作成できますか?
はい。少し厚めに形を整えて、焼き色を確認しながら20~25分ほど焼きます。
麺棒は必要ですか?
いいえ、指先で押すとガスがより多く保存され、手作りの楕円形のパン粉がより良くなります。
ラガナ は常に種なしですか?
歴史的な言及はさまざまですが、広く焼かれている現代のクリーンマンデーパンは一般にイースト菌で作られています。
07 · 1人分の目安
栄養情報
見積もりでは 2 つのパンを 12 分割し、ごまと仕上げ油がすべて含まれます。
- カロリー
- ≈ 215 kcal
- 炭水化物
- ≈ 38 g
- たんぱく質
- ≈ 6 g
- 脂質
- ≈ 5 g
- 食物繊維
- ≈ 2 g
- ナトリウム
- ≈ 400 mg
1人分: バッチの12分の1. 主なアレルゲン: 小麦、グルテン、ゴマ. 標準値に基づく目安です。商品、下処理、吸収量、取り分け方によって変わります。