ギリシャの代表料理

ティロカフテリの辛いフェタディップ

レシピ早見表

ティロカフテリの辛いフェタディップ

構造化レシピの主要情報。

カテゴリースプレッド・ディップ
料理ギリシャ料理
調理法ローストと短時間の撹拌
難易度初級
分量
6人分
準備
15分
ロースト
12分
冷やす時間
30分
合計
57分
1食分
約200 kcal

ローストパプリカ、塩気のあるフェタ、粗さを残す短い撹拌

ティロカフテリの辛いフェタディップ はローストパプリカの甘味を土台に、フェタの粒を残して濃厚さと酸味、辛味をまとめる

皮を黒く焼いた赤パプリカを十分に水切りし、唐辛子、ギリシャヨーグルト、赤ワインビネガーと合わせる。フェタは最後に5〜7回だけ撹拌し、30分冷やして濃い質感を整える。

陶器の器に入ったティロカフテリ。匙の跡が残り、三角形のピタが木のテーブルに添えられている
30分冷やしたディップは濃く、匙の筋と小さなフェタの粒を保っている。

01 · 概要

概要

ティロカフテリはフェタを主役にした辛味のあるディップで、完全なクリーム状にする必要はない。へらの筋が残り、小さなフェタの粒が見える程度の粗さが、塩味と乳の風味をはっきり感じさせる。赤パプリカの甘味、唐辛子の熱、赤ワインビネガーの酸味が、フェタの強さを支える。

赤パプリカは表皮の数か所が黒く膨れるまで高温で焼き、ボウルで10分蒸らしてから皮をむく。ここで重要なのは、やわらかい果肉をざるで切り、さらに表面の水気を拭くこと。水分が多いとディップがゆるくなり、濃度を戻すためにフェタを過剰に加える結果になりやすい。

撹拌は二段階で行う。先にパプリカ、唐辛子、ヨーグルト、にんにく、ビネガー、オイル半量、オレガノを細かくする。その後でフェタを加え、5〜7回の短いパルスにとどめる。長く回すと粒が消え、オイルが分離して表面が不自然に光る。

浅い器に移して30分冷やすと、フェタが水分を受け止めてへらの跡が安定する。食べる10分前に冷蔵庫から出し、最後のオリーブオイルを細くかける。乳製品は4°C以下で保管し、提供後は2時間以内に冷蔵へ戻す。

パプリカの水気を取る

余分な水分を減らし、ディップが流れるのを防ぐ。

フェタは最後に加える

短い撹拌で粒を残し、オイル分離を抑える。

冷やしてから少し戻す

30分で質感を安定させ、食べる前に10分置くとすくいやすい。

02 · 材料

材料

ティロカフテリ

220 g
赤パプリカ 大1個。焼いて皮をむき、果肉約160gを量る。
15 g
赤唐辛子(好みで種を除く)
300 g
ギリシャ産フェタ(塩水を切り、ほぐす)
80 g
全脂肪ギリシャヨーグルト
4 g
にんにく(すりおろす)
15 ml
赤ワインビネガー
30 ml
エクストラバージンオリーブオイル(分けて使用)
小さじ1/2
乾燥オレガノ
小さじ1/4
スイートパプリカパウダー 仕上げ用。省略可。

03 · 作り方

作り方

パプリカを焼き、皮と水分を除く

約20分
  1. 赤パプリカの皮を黒く焼く

    グリルまたはオーブンの上火を強火にする。赤パプリカを熱源から8〜10cmに置き、返しながら10〜12分焼いて、表皮の数か所を黒く膨らませる。

  2. 蒸らして皮をむき、乾かす

    熱いパプリカをボウルに入れて10分覆う。皮、へた、種を除き、ざるで水を切って表面を拭き、果肉160gを量る。

    果肉はやわらかいが、表面に水滴が見えない。

短く撹拌し、冷やして整える

約7分+冷却30分
  1. パプリカのベースを作る

    ローストパプリカ、赤唐辛子、ヨーグルト、にんにく、赤ワインビネガー、オリーブオイル15ml、オレガノをフードプロセッサーで細かくする。

  2. フェタを短いパルスで混ぜる

    ほぐしたフェタを加え、途中で一度側面をぬぐいながら5〜7回だけ短く回す。小粒が残り、へらの筋が立つところで止める。

    濃く少し粗い。表面に分離した油の光沢がない。
  3. 冷やして仕上げる

    浅い器へ移し、覆って30分冷やす。一度折り混ぜ、残りのオリーブオイル15mlをかけ、好みでパプリカパウダーを振る。

04 · 確認ポイント

確認ポイント

パプリカのロースト

10〜12分

表皮が数か所黒く膨れる。

フェタを加えた撹拌

5〜7回

小さな粒が残り、へらの筋が保たれる。

冷却

30分

表面に油が浮かず、濃度が落ち着く。

問題目安調整
ディップがゆるいパプリカの水切り不足、または瓶詰めパプリカの水分が多い。果肉をよく拭き、必要なら冷やす時間を延ばす。
表面に油が浮くフェタを入れてから長く回した、または材料が温かい。冷たい材料を使い、短いパルスで止める。
塩味が強過ぎるフェタの塩分が高く、ヨーグルトとの比率が合わない。無塩の濃いヨーグルトかローストパプリカを少量足す。

05 · 実用情報

実用情報

食べ方

冷蔵後に10分置き、温かいピタ、生野菜、グリル肉に添える。浅い器ならオイルが匙跡に収まる。

保存

清潔なスプーンを使い、密閉して冷蔵3日まで。

作り置き

前日に作れる。仕上げのオイル15mlは提供直前にかける。

06 · よくある質問

よくある質問

完全に滑らかにしてもよい?

食べられるが、フェタの粒感が消え、長い撹拌でオイルが分離しやすい。

辛さを調整するには?

唐辛子の種を除き、半量から加える。パプリカベースを味見してから残りを足す。

07 · 栄養情報

栄養情報

エネルギー
約200 kcal
炭水化物
約5 g
たんぱく質
約9 g
脂質
約16 g
食物繊維
約1 g
ナトリウム
約470 mg

1食分: 1人分(約95g)。 主なアレルゲン: 乳。数値は標準的な成分表を用いた概算で、製品、吸油量、切り分けによって変わる。

仕上がり

オレンジ赤のディップに匙の筋が残り、フェタの小粒が見え、オイルは表面へ分離しない。

パプリカの水切りとフェタを最後に短く回す工程が、辛味、酸味、塩味を濃い質感へまとめる。