ギリシャのベーカリースナック・オリーブオイル、ゴマ、ニゲラ
クリツィニア ギリシャ風ごまブレッドスティック クリツィニアは、オリーブ油入りの細い生地にごまをたっぷりまぶし、乾いた歯ざわりに焼くパン,正確な時間、温度、見極め方も詳しく紹介。
しなやかなイースト生地を重さに分けて均等な厚さに丸め、湿った状態でコーティングすることで、完全にカリカリに焼き上げても種が付着したままになります。

- 分量
- スティックブレッド 30本
- 準備
- 35分
- ベーキング
- 30分
- 校正と冷却
- 2時間
- 合計
- 3時間5分
- ブレッドスティックあたり
- ≈ 110 kcal
01 · シンプルな生地で、最終的なスナップは均一な成形に依存します。
生地が倍になるまで発酵させ、重さで分け、薄い焼き色で止めない
クリツィニア どのスティックも同様の太さで、保存前に水分が完全に抜けているため、パリパリになります。
クリツィニア は、ギリシャのパン屋、朝食かご、軽食用食器棚で見られる長いブレッドスティックです。プレーンなものもあれば、種子、チーズ、ハーブ、全粒穀物を加えたものもあります。このバージョンでは、オリーブオイル酵母の生地と、少量のニゲラを加えた白ごまの濃厚なコーティングが使用されています。内側は全体的に硬くなく軽く空気を含んでおり、外側はドライでトーストした歯ごたえがあり、スティックをディップ、チーズ、コーヒーに適しています。
生地は適度に柔らかめ。まず水とイーストを混合し、次に小麦粉、オリーブオイル、塩を混ぜ合わせて滑らかな塊を形成します。これはベンチに流れ出ずにしなやかに感じられるはずです。小麦粉の吸収には個人差があるため、最初のベタつきの兆候が現れたら、一掴み多めに加えるのを控えてください。必要に応じて軽く油を塗った手で8〜10分間こねます。適切に発達した生地は、引き裂く前に伸びて、表面が少し粘着性のあるボールに丸くなります。過剰な小麦粉は密集した棒を生成し、種子の付着をより困難にします。
90 分を正確に信頼するのではなく、量によって証明します。暖かいキッチンでは、生地が早く 2 倍になることがあります。涼しい部屋では2時間かかる場合があります。指先で表面を優しく押すと、ゆっくりと埋まるくぼみが残ります。生地を完全に2倍にすると軽いブレッドスティックができますが、発酵しすぎた生地は分割するともろくなり、焼き上がりに不規則な膨れが生じる可能性があります。ゆっくりとガスを抜き、約 22 グラムの 30 個の重さを量り、すべてのトレイがほぼ同時に乾燥段階に達するようにします。
それぞれの部分を中心から外側に向かって丸め、18~20センチのロープ状にします。端をわずかに先細りにするだけにしてください。針のように細い先端は、真ん中が乾く前に燃えてしまいます。生地が戻ってきた場合は、無理に長くするのではなく、部分を覆い、10分間待ちます。砂糖水のディップは甘さを求めたものではありません。表面を湿らせて褐色を促進し、ゴマとニゲラが完全に付着するのを助けます。水たまりで裏側が柔らかくならないように、種子を転がす前に余分な水を滴下します。
空気が循環できるようにスティック間に十分なスペースを確保してください。ゴマがはっきりと黄金色になり、スティック状ブレッドスティックが軽く感じるまで、180 °C のファンで通常 25 ~ 30 分間焼きます。途中で位置を入れ替えると、2つのトレイが一緒に焼けることがあります。淡い色のスティックは、最初に取り出したときはパリッとしているように見えますが、内部に残っている水分が外側に移動すると柔らかくなります。
冷却は方法に属します。 クリツィニア を 1 層のワイヤー ラックに移動し、完全に冷えるまで梱包しないでください。閉じ込められた蒸気は、成功したベーキングが保管中にスナップ状態を失う通常の理由です。冷えたら、最も太いスティックの 1 つを折ります。中心は乾燥していて、細かく空気が含まれているように見え、ゴム状の線はありません。折れるのではなく曲がる場合は、バッチを 120 °C のオーブンに 8 ~ 10 分間戻してから、再度冷却します。
クリツィニア フムス、taramasalata、フェタチーズ、またはオリーブの皿と一緒にお召し上がりいただくか、携帯用のおいしいスナックとして保管してください。完全に冷却した後にのみ密閉して保管してください。湿気の多い天候では、よく焼いたバッチでも徐々に柔らかくなることがあります。短時間の低温リフレッシュにより質感が復元されます。
時間制限ではなく倍増
室温が校正速度を決定します。ボリュームとゆっくりと埋まるくぼみが信頼できる合図です。
それぞれ22グラム
等しい量を使用すると、同じ厚さ、色、内部の乾燥が得られます。
1層で涼しく
気密保管する前に、蒸気を完全に逃がす必要があります。
02 · オリーブオイルの生地と完全なゴマのコーティング
スティックブレッド30本分の材料
均一に焼けるように重さを量り、成形を始める前に 2 つの大きなトレイに並べます。
オリーブオイル生地
- 250ml室温の水
- 6gインスタントドライイースト
- 400g小麦粉
- 50mlエクストラバージン オリーブ オイル、さらにボウルと手に
- 8g上質な海塩
種子コーティング
- 500mlぬるま湯
- 25gグラニュー糖
- 180g白ごま
- 20gナイゲラの種子
03 · 3 段階: 生地を展開し、均等にロープをコーティングし、完全に乾燥します。
重さと厚さを利用して、すべてのブレッドスティックをまとめて仕上げます。
生地を発酵させている間にシードバスが準備され、成形と焼きが連続したシーケンスとして行われます。
生地を混ぜて発酵させる
1時間45分-
混ぜて捏ねる
水とイーストを混ぜ、小麦粉、オリーブオイル、塩を加えます。滑らかで弾力があり、わずかに粘着性があるまで8〜10分間こねます。
-
2倍になるまで証明
軽く油を塗ったボウルに入れ、蓋をして2倍になるまで放置します(室温に応じて約90分)。
指先で優しくくぼませると、すぐに元に戻るのではなく、ゆっくりと押し込まれます。 -
トレイとコーティングの準備
トレイを2枚並べます。ぬるま湯に砂糖を溶かし、別の浅いトレイにゴマとニゲラを入れて混ぜます。
ポーション、ロール、コート
25分-
重量で割る
軽くガスを抜き、約 22 g を 30 個に切ります。作業中はカバーをしておいてください。
-
均一なロープを巻く
各部分を中心から丸めて、端が針のように細い18〜20 cmのロープにします。生地に抵抗がある場合は10分休ませます。
-
ディップとシード
各ロープを砂糖水に 3 秒間浸し、水を切り、すべての面がコーティングされるまで種子の中を転がします。
-
スペースをとって配置する
裏打ちされたトレイに触らずに置き、同じトレイに同様の厚さを保ちます。
焼いて最後の水分を飛ばす
55分-
しっかり色がつくまで焼きます
180 °C のファンで 25 ~ 30 分間焼きます。トレイを2枚使用する場合は、途中で位置を入れ替えてください。
-
一番太いスティックをチェック
短い冷却休止の後、1 つをブレイクします。ゴム状ではなく、乾燥していて中心に細かく空気が含まれている必要があります。
-
完全に冷ます
保管する前に少なくとも 20 分間、一層のワイヤー ラックに移します。
スティックの感触は軽く、ゴマは黄金色で、冷めた部分はきれいにパチッと切れます。
04 · 測定できる基準と見た目のサイン
均等な重さ、黄金色の種子、乾燥した中心部
パリパリ感は、重量、色、最も太いスティックの折れ目によって測定できます。
部分サイズ
≈ 22g均一なピースを同じ速度で焼き、乾燥させます。
ロープの長さ
18~20cm均一な厚さを維持し、尖った端を避けてください。
ファイナルキュー
クリーンスナップ冷却された中心部は乾燥しており、決して革状やゴム状ではありません。
| 問題 | 考えられる原因 | 解決法 |
|---|---|---|
| スティックは一晩で柔らかくなります | それらは青白く、完全に冷却されていないか、湿気の多い場所に保管されていませんでした。 | 120 °C で 8 ~ 10 分間冷却し、完全に冷却してから再封します。 |
| 種が落ちる | ロープはコーティング前に乾燥したか、完全に湿っていませんでした。 | 転がす直前に浸し、種子トレイに非常に軽く押し込みます。 |
| エンドバーン | それらは中心よりもはるかに薄く巻かれていました。 | ロープ全体を一定の太さに近づけ、誇張した先端をトリミングします。 |
05 · 盛り付け、保存、実用的な調整
ディップに加えて第二の人生を楽しめる、食料庫にあるサクサクしたスナック
完全に乾燥して冷めると、クリツィニア は質感を保ちます。
給仕
オリーブ、フェタチーズ、フムス、taramasalata、または朝食プレートと一緒にお召し上がりください。
ストレージ
完全に冷えたスティックブレッドは、乾燥した食器棚に密閉して最長 7 日間保管できます。
先取りする
同じ日の早いうちに生地を混ぜて発酵させます。形を整えたシードスティックはオーブンに直接入れてください。
実用的な代替
材料を替えると仕上がりも具体的に変わります。
- ナイジェラの種子
- 白ごままたは黒ごま追加 コーティングはサクサクしたままですが、ニゲラの玉ねぎのような風味が失われます。
- 薄力粉
- 全粒粉100gと薄力粉300g 必要に応じて 10 ~ 15 ml の水を加えてください。少し濃くなることが予想されます。
06 · 的確に調理するための短い回答
クリツィニア の質問
スティックブレッドはミキサーなしでも作れますか?
はい。小麦粉をたっぷりまぶした手ではなく、軽く油を塗った手で、約10分間手でこねます。
なぜ浸水に砂糖を入れるのですか?
種子の付着と褐変を改善します。少量ではスティックブレッドが甘くなりません。
両方のトレイを一緒に焼くことはできますか?
はい、ファンオーブンで。途中で上下の位置を交換し、必要に応じて追加の分を与えます。
07 · 1人分の目安
栄養情報
この推定では、測定された種子混合物が 30 本のスティックすべてに分割されると仮定しています。
- カロリー
- ≈ 110 kcal
- 炭水化物
- ≈ 13 g
- たんぱく質
- ≈ 3 g
- 脂質
- ≈ 5 g
- 食物繊維
- ≈ 1 g
- ナトリウム
- ≈ 110 mg
1人分: スティックパン30本のうちの1本. 主なアレルゲン: 小麦、グルテン、ゴマ. 標準値に基づく目安です。商品、下処理、吸収量、取り分け方によって変わります。