アンドラ風トリンシャット

投稿者 Travel S Helper

アンドラ料理 · じゃがいもの付け合わせ · レシピ

トリンシャット じゃがいもと冬キャベツを香ばしく焼く 山の家庭料理

じゃがいもとキャベツを粗くつぶし、にんにくを移した油と豚ばら肉で丸く焼く、外側は香ばしく中心はやわらかなピレネーの家庭料理。

分類: じゃがいもの付け合わせ/料理: アンドラ/難易度: 初級/合計: 1時間5分

分量4人分
下ごしらえ20分
加熱45分
カロリー約 490 kcal
I.

冬野菜の水分を焼き膜へ変える

トリンシャットは、じゃがいもとキャベツをゆでて粗くつぶし、にんにくと豚ばら肉の脂で焼く、ピレネー山地の家庭料理である。アンドラでは寒い季節の食卓と結び付き、霜に当たって甘みを増した冬キャベツがよく合う。材料は少ないが、ゆで上がった野菜の水分、つぶし方、フライパンの温度、返す時刻が仕上がりを大きく左右する。成功した一皿は、外側に薄い褐色の膜ができ、中心にはじゃがいものなめらかさとキャベツの繊維が残る。

名前は「刻む」「砕く」という意味につながり、完全なピュレにはしない。じゃがいもが崩れ始めるまでゆで、キャベツと共に穴あきお玉やマッシャーで押す。大きな塊はなくすが、緑の葉の筋と小さなじゃがいもの粒は残す。この不均一さが、焼いた面の細かな凹凸と、食べたときの軽い歯触りを作る。フードプロセッサーを使うとでんぷんが粘り、重い食感になりやすい。

ゆでた野菜は、湯を切っただけではまだ水分が多い。鍋へ戻して弱火にかけ、木べらで返しながら二、三分乾かすと、後の焼き色が付きやすい。

豚ばら肉は細切りにして、冷たいフライパンからゆっくり脂を出す。急に強火へ置くと表面だけが焦げ、脂が十分に残らない。カリッとした肉は一度取り出し、同じ脂でにんにくを薄い金色にする。にんにくも外し、香りを移した脂へ野菜を入れる。焦げたにんにくは全体へ苦みを広げるため、色が濃くなる前に止める。

野菜をフライパンへ入れたら、最初から細かく混ぜ続けない。均一に広げ、へらで軽く押して円盤にし、中火で8〜10分触らず焼く。縁が乾き、フライパンを揺すると全体が一枚で動くようになれば返し時である。大皿をかぶせて一度取り出し、滑らせて戻す方法なら、厚い円盤でも崩れにくい。反対面にも少量の油を入れ、同じように焼く。

塩分は豚ばら肉から入るため、野菜のゆで湯と仕上げの塩を分けて考える。ゆで湯は控えめにし、肉を戻してから最終調整する。黒こしょうはキャベツの甘みを引き締めるが、多すぎると素朴な味を覆う。提供時には豚ばら肉とにんにくを上へ戻し、内部へ混ぜ込みすぎないほうが、食感の差がはっきりする。

この料理は作り置きにも向く。野菜をつぶした段階で冷蔵し、食べる直前に焼けば、表面の香ばしさを保てる。冷えた生地は水分が落ち着き、円盤にまとめやすい。付け合わせとして肉料理に添えられるほか、厚めに切って卵料理やサラダと組み合わせれば軽い主菜になる。少ない材料を無理なく使い切る、山の家庭料理らしい合理性がある。

調理の流れ — 四つの確認点

0:00キャベツを先にゆで、途中でじゃがいもを加える。
0:25湯を切って鍋で乾かし、粒を残して粗くつぶす。
0:40豚ばら肉とにんにくを焼き、香りを脂へ移す。
1:05野菜を円盤にして両面を香ばしく焼き、具を戻す。

レシピ概要。 冬キャベツを先にゆで、途中でじゃがいもを加えて十分にやわらかくする。湯を切った後に鍋で水分を飛ばし、ピュレにせず粗くつぶす。豚ばら肉を低めの火で焼いて脂を出し、にんにくの香りを移したフライパンへ野菜を広げる。片面8〜10分ずつ触らず焼き、薄い褐色の膜ができたら肉とにんにくを戻す。

II.

材料

野菜

  • じゃがいも 800 g(皮をむき4 cm角)粉質と粘質の中間が扱いやすい
  • 冬キャベツ 700 g(ざく切り)硬い外葉と太い芯を除く
  • 水 2.5 lゆで用
  • 塩 8 gゆで湯と仕上げに分ける

焼き付け

  • 豚ばら肉または厚切りベーコン 200 g(細切り)脂をゆっくり出す
  • にんにく 4片(薄切り)薄い金色で取り出す
  • オリーブ油 20 ml脂が足りない場合と裏面用
  • 黒こしょう 1 g仕上げ用
代用とアレルゲン。 豚肉を含む。ベーコンを使う場合は塩分が高いため、ゆで湯の塩を半量にする。豚肉を省く場合はオリーブ油を合計50 mlに増やし、燻製パプリカ小さじ1をにんにくと共に加えると、香ばしさを補える。
III.

作り方

野菜をゆでる

  1. キャベツを先に煮る

    大鍋に水と塩5 gを入れて沸かし、キャベツを加えて10分ゆでる。じゃがいもを加え、さらに15〜18分ゆでる。 じゃがいもの角が崩れ始め、串が抵抗なく入るまで火を通す。

  2. 水分を飛ばす

    ざるへ上げて十分に湯を切り、空いた鍋へ戻す。弱火で2〜3分返し、水蒸気が少なくなるまで乾かす。

  3. 粗くつぶす

    穴あきお玉またはマッシャーで押し、じゃがいもの小さな粒とキャベツの筋を残す。塩の残り3 gのうち半量と黒こしょうを混ぜる。

脂と香りを作る

  1. 豚ばら肉を焼く

    大きなフライパンへ豚ばら肉を入れ、冷たい状態から中弱火で10〜12分焼く。脂が出て肉がカリッとしたら取り出す。

  2. にんにくを色付ける

    同じ脂へにんにくを入れ、弱火で1〜2分焼く。薄い金色になったらすぐ取り出す。

円盤に焼く

  1. 野菜を広げる

    フライパンの脂が大さじ2未満ならオリーブ油を足し、野菜を入れて直径24 cmほどの円盤に整える。へらで軽く押し、中火で8〜10分触らず焼く。 縁が乾き、フライパンを揺すると円盤全体が動けば返し時。

  2. 裏面を焼く

    大皿をかぶせて円盤を返す。フライパンへ残りのオリーブ油を入れ、滑らせて戻し、反対面も8〜10分焼く。

  3. 仕上げる

    豚ばら肉とにんにくを上へ散らし、塩味を確認する。4等分して温かいうちに供する。

IV.

盛り付け、保存、応用

盛り付け

厚いくし形に切り、焼けた面を上にして盛る。グリルした肉、目玉焼き、酸味のある葉物サラダと相性がよい。中心がやわらかいため、温めた皿を使うと冷めにくい。

保存と再加熱

つぶした野菜は密閉して冷蔵2日、焼いたトリンシャットは冷蔵3日まで。再加熱はフライパンへ少量の油を入れ、弱めの中火で片面4〜5分ずつ焼く。電子レンジだけでは表面の焼き膜が戻らない。

四つの応用

豚ばら肉を燻製ベーコンへ替える。キャベツの3分の1をケールへ替える。小さな円盤を4枚作り、焼き時間を片面5分へ短縮する。肉を省き、オリーブ油と燻製パプリカで植物性の仕立てにする。

道具と料理人の要点

大鍋、ざる、マッシャー、直径26 cm前後の重いフライパン、大皿を使う。野菜は湯切り後に鍋で乾かす。円盤を作った後は頻繁に触らない。返す前に縁と底面の焼き固まりを確認する。

V.

1人分の栄養価

カロリー
約 490 kcal
炭水化物
約 43 g
たんぱく質
約 17 g
脂質
約 28 g
食物繊維
約 8 g
ナトリウム
約 780 mg

主なアレルゲン: 豚肉。標準的な食品成分値から算出した概算で、製品、脂身の除去、油の吸収量、盛り分けにより変動する。

水分を飛ばし、触らず焼く時間が、薄い焼き膜を作る。

トリンシャットは、じゃがいもをなめらかにしすぎず、キャベツの繊維を残すことで単調さを避ける。豚ばら肉とにんにくは最後に戻し、外側と中心の食感差を保つ。

この記事を共有
コメントはまだありません