モザンビーク

モザンビークは、アフリカ南東部に位置する海岸線の宝石であり、インド洋に2,700キロメートルを超える海岸線を誇ります。手つかずのビーチ、サンゴ礁、野生動物保護区が織りなす美しい景観は、ポルトガル系アフリカ人の文化遺産に支えられています。起伏に富みながらも魅力的なモザンビークは、冒険家、ビーチ愛好家、サファリ愛好家に、トフォビーチ沖でジンベイザメと泳いだり、広々とした平原でゾウの群れを観察したりするなど、ユニークな体験を提供しています。モザンビークの織りなす多様な文化、温かいおもてなし、そしてゆったりとした雰囲気は、南アフリカの賑やかな観光地とは一線を画しています。旅行には適切な計画が不可欠です。旅行前に、ベストシーズン、ビザの要件、交通手段などを把握しておくことが重要です。

モザンビーク旅行の必須プラン

モザンビークを訪れるのに最適な時期

モザンビークには主に2つの季節があります。乾燥した冬（5月～10月）は、太陽がたっぷり降り注ぎ、湿度が低く、海が穏やかです。ビーチ、ダイビング、​​サファリに最適です。野生動物は公園の水場周辺に集まります（7月～9月は特に野生動物観察に適しています）。雨の多い夏（11月～4月）は高温多湿で、午後には激しい雨が降り、時折サイクロンが発生します（1月～3月、特に北部では発生しやすい）。道路が冠水する可能性があり、移動が困難になります。妥協案としては4月か11月がおすすめです。多少の雨は降りますが、観光客は少なく、緑豊かな景色を楽しめます。北部（ニアサ/カボ・デルガード）では熱帯雨が少し早く降り、南部（マプト地域）ではやや乾燥していることに注意してください。観光客のピークは7月～8月と12月中旬です。閑散期（5月～6月、10月～11月）は天候が良く、お得なプランが見つかることが多いです。

ビザの要件と入国手続き

ビザの規定は国籍によって異なります。多くのアフリカ諸国およびヨーロッパ諸国の国民は、短期滞在（多くの場合30日間）であればビザなしで入国できます。例えば、SADC（南アフリカ、ボツワナ、ザンビア、ジンバブエ、マラウイ、ナミビア、モーリシャス、エスワティニ、ケニア、タンザニアなど）の国民は、一般的にビザは不要です。多くの欧米諸国の国民も同様にビザなしで入国できますが、到着時に少額の「観光税」（約650メティカル≒9米ドル）を支払う必要があります。

その他の国では、事前にビザまたは電子ビザを取得する必要があります。モザンビークは観光ビザ用の電子ビザポータル（evisa.gov.mz）を運営しています。旅行前に余裕を持って申請し、パスポート情報、写真、旅程を提出し、料金（30日間で約75米ドル、料金は変動あり）を支払ってください。ビザは主要空港や国境で到着時に取得できる場合もありますが、事前に取得しておく方が安全です。

入国審査では、乗り継ぎ便の航空券と宿泊証明書の提示を求められる場合があります。パスポートの有効期限は6ヶ月以上必要です。黄熱病の予防接種は、黄熱病流行地域から入国する場合にのみ義務付けられています（多くの熱帯諸国では共通のルールです）。

モザンビークへの行き方

海外からの観光客のほとんどは、首都近郊のマプト国際空港（MPM）に飛行機で到着します。ヨハネスブルグ（南アフリカ航空、エアリンク）、ドバイ（エミレーツ航空）、アディスアベバ（エチオピア航空）、ナイロビ（ケニア航空、サファリリンク）、リスボン（TAP）の主要航空会社がマプトに就航しています。

その他の入国地点：バザルト諸島（マプト/ヨハネスブルグ発着）へはビランクロス（VNX）、トフォビーチへはイニャンバネ（INH）、モザンビーク島近郊のナンプラ（APL）、キリンバス諸島へはペンバ（POL）です。これらの地方空港は、LAMまたはチャーター便でマプトまたはヨハネスブルグへ接続しています。

近隣諸国からの陸路は人気があります。南アフリカからは、N4高速道路（マプト方面）のレボンボ/レサーノ・ガルシア経由が主要な渡航路です。代替ルートとして、パフリ-コマティポート（クルーガー）経由の渡航路があり、リンポポ川を経由してガザ州に入ります。ジンバブエからは、マチパンダ/ガリブ（ムタレ-テテ道路）経由でモザンビーク中部へアクセスできます。マラウイからは、チポンデ/リャベ経由の渡航路がニアサ/テテへアクセスできます。極北では、タンザニアからイボ島（キリンバス）への小型船による渡航手段はありますが、主要幹線道路はありません。

国際バスも運行しており、例えばマプト～ヨハネスブルグ間やマプト～ハラレ間のバスなどが運行しています。旅程によっては、ヨハネスブルグ（あるいはナイロビ/ドバイ）に飛行機で行き、そこからモザンビークへ乗り継ぐ方が経済的です。

モザンビークでの移動：交通手段

モザンビーク国内の移動は、空路、陸路、海路で行われます。国内線（LAMまたはチャーター便）は主要都市間を結んでおり、長距離移動の最速手段ですが、スケジュールは不規則になる場合があります。

道路では、EN1高速道路がマプトとビランクロス、ベイラ、ナンプラ/ペンバを結んでいます。大部分は舗装されていますが、特にビランクロス以北では、道路の陥没や未舗装区間が見られます。サファリ（ゴロンゴサ、ニアッサ）や人里離れたビーチ（マプト特別保護区など）を訪れる場合は、四輪駆動車がお勧めです。主要都市ではレンタカーが利用可能です。南アフリカから国境を越える場合は、国境で​​モザンビークの第三者保険に加入してください（約220ZAR）。運転には十分注意してください。夜間運転（照明不足、動物の出没に注意）、GPS/地図はオフラインで使用し、長距離運転の際は水と食料を携帯してください。

長距離バス（豪華バス）は、首都（マプト～ベイラ、マプト～ナンプラなど）間を毎日運行しており、料金は手頃です。チャパス（乗り合いミニバス）は地元の公共交通機関です。非常に安価ですが、満員の時しか出発せず、頻繁に停車し、混雑しています。チャパスは小さな町や村を結びます。低予算の旅行者にとっては冒険的な旅となるでしょうが、快適さは限られています。シティ・ダラダラ・ミニバスはマプトとナンプラを運行しています。

海路では、ダウ船とフェリーが主要です。南部では、旅客船がインハカ島へ渡航します。ビランクロスからは、スピードボート（および低速の双胴船）がバザルト諸島へ毎日運航しています。北部では、ペンバ島とキリンバス島（イボ島など）の間を伝統的なダウ船が運航し、貨物と旅客を運んでいます。大型の旅客フェリーも島々の間を沿岸航行します。特に、マプトとベイラにはクルーズ船が寄港しており、モザンビークのインド洋貿易ルートを象徴しています。

モザンビークへの旅行にはいくらかかりますか?

モザンビークはスタイルによっては非常に手頃な価格になります。
– 低予算旅行: ドミトリーや簡素なゲストハウスは1泊10～20ドル程度です。地元の飲食店での食事は3～6ドル程度です。公共バスやチャパを利用すれば交通費を抑えることができます（片道5～15ドル）。バックパッカーなら、食事と基本的な宿泊費を含めて1日40～50ドル程度で済むでしょう。
– ミッドレンジ： プライベートビーチハット、3つ星ホテル、そして時折開催されるガイド付きツアーを利用すると、1泊1人あたり70～120ドル（2名1室利用時）かかる場合があります。これには、より高級な宿泊施設（1泊30～60ドル）、質素なレストランでの食事、プライベート送迎や短距離フライト、シュノーケリングやガイド付きサファリドライブなどのアクティビティが含まれます。
– 贅沢： 高級ロッジやリゾート（特にプライベートアイランド）の宿泊料金は1泊200～500ドルからです。高級リゾート（例えば、バザルトやキリンバスの離島にあるヴィラやサファリロッジなど）は1泊1,000ドルを超えることもあります。高級レストランでの食事、チャーターボート、プライベートガイドの費用もかさみます。

その他の費用：ビザ費用（約75ドル）、公園入場料（1日10～25ドル）、アクティビティ（ダイビング、​​ジンベイザメシュノーケリング）は通常それぞれ30～100ドルかかります。モザンビークは南アフリカやセーシェルよりも一般的に安価ですが、輸入品や島のリゾートの価格は国際価格に近づいています。予算重視の旅行者は、現金を節約するために持参することをお勧めします。タクシーではなくチャパ（チャパ）を買ったり、簡単な自炊をしたり、繁忙期を避けたりすると、予算が逼迫する可能性があります。

お金の問題：通貨と支払い

通貨はモザンビーク・メティカル（MZN）です。紙幣は20メティカルから1000メティカルまであります。観光地では米ドル、南アフリカ・ランド、さらにはユーロも受け入れられる場合があります（ランドは南部で広く使われ、米ドルは北部でより多く使われています）。しかし、ほとんどの現地住民は日常の買い物にはメティカルを使うことを推奨しています。

ATMはマプト、マトラ、イニャンバネ、ビランクロス、ベイラ、ケリマネ、ナンプラ、ペンバで利用可能です。小さな町やリゾートでは、ATMの数が少ないか、空いている場合もあります。クレジットカードはホテル、ロッジ、一部のレストランで利用可能です。現金（と小額紙幣）をご用意ください。予備として米ドルまたはランドを常に携帯してください。ただし、小規模な商店やチップの支払いには現地通貨が便利です。

銀行または認可された両替所で両替してください（2025年の為替レートは1ドルあたり約60～65 MZNです）。過去数年間の二重切り上げにご注意ください。状態の良い新しい紙幣をお持ちください。

チップ：サービス料は一般的ではありません。レストランでは、満足した場合は約10%を残してください。サファリガイド、ドライバー、ホテルのスタッフには、ツアー料金の5～10%、またはガイドの場合は1日あたり数米ドル、ロッジの係員の場合は1日あたり約300～500モルドバ・ナミビア ...

モザンビークを理解する：地理、歴史、文化

モザンビークはどこですか？

モザンビークは、赤道の南（南緯16～26度）に位置するアフリカ南東部の海岸線に広がっています。北はタンザニア、北西はマラウイおよびザンビア、西はジンバブエ、南西はエスワティニおよび南アフリカと国境を接しています。東にはモザンビーク海峡を挟んでマダガスカル（約500km離れています）が位置しています。約2,700kmに及ぶ長い海岸線には、砂浜の湾、マングローブ林、サンゴ礁（特にバザルト諸島とキリンバス諸島）が広がっています。内陸部には、肥沃な河川流域（ザンベジ川、リンポポ川、サヴェ川）と高原や山脈（ナムリ山（標高2,419m）、ゴロンゴサ山（標高1,863m））が交互に広がっています。北の国境には、マラウイのニアサ湖が広がっています。気候は熱帯・亜熱帯性で、沿岸部は暑く、高地は比較的穏やかです。雨季には、サイクロンが中部および南部の沿岸部を頻繁に襲います。

モザンビークの簡単な歴史

モザンビークの海岸は、10世紀までにスワヒリ・アラブ交易網（金、象牙、奴隷）の一部となっていました。ポルトガル人は1498年にヴァスコ・ダ・ガマと共に初めてモザンビークに到着し、1505年までにモザンビーク島とソファラに砦を築き、この地域を「ポルトガル領東アフリカ」へと変貌させました。約5世紀にわたる植民地支配によって道路、プランテーション、そしてキリスト教がもたらされましたが、現地住民の大部分は依然として農村地帯にとどまりました。

20世紀には反植民地感情が高まりました。1964年、モザンビーク独立運動（FRELIMO）は独立戦争を開始しました。この闘争は1975年のモザンビーク独立（サモラ・マシェルが初代大統領に就任）で終結しました。しかし、植民地支配からの離脱は経済的な困難をもたらしました。間もなく新たな紛争が勃発し、モザンビーク内戦（1977～1992年）が勃発しました。FRELIMOと反乱軍RENAMOが対立する事態となりました。この戦争は甚大な破壊と住民の避難を引き起こしました。ゴロンゴサやニアッサといった象徴的な公園は、密猟によって野生生物の絶滅に追い込まれました。

1992年、国連の仲介による合意により平和が回復しました。それ以来、モザンビークはゆっくりと復興を遂げてきました。市場経済への移行に加え、重要な点として、将来の富をもたらす可能性のある広大な沖合天然ガス田を発見しました。しかし、依然として課題は残っています。近年、カーボ・デルガード州ではイスラム過激派の反乱により数千人が避難を余儀なくされました。しかし、全体としては南部と中部地域は安定しており、観光業も成長しています。

今日のモザンビーク： 大統領制共和国（長らくFRELIMO（自由リモ）によって統治されてきた）であり、農業、漁業、鉱業、そして現在はガス産業など、経済的に多角化しています。公用語はポルトガル語で、植民地時代の建築物（マプト、イニャンバネ、モザンビーク島など）と近代的な開発のコントラストが見られます。こうした歴史を理解することで、旅行者はモザンビークの回復力と、古い要塞から活気のある市場に至るまで、その文化の層の両方を理解することができます。

モザンビークの文化と人々

モザンビークは多様性に富んだ国です。30以上の民族が国中に居住しています。中でも特に大きな民族は、マクア/マクワ（北部）、ツォンガ/チャンガナ（南部）、ツワ/シャンガーン（中南部）、セナ（ザンベジ川沿い）、マコンデ（西部）です。また、ポルトガル系、インド系、アラブ系といった混血コミュニティも存在します。

宗教的には、キリスト教（主にカトリックとプロテスタント）が人口の半数以上を占めており、これは宣教師と植民地主義の影響によるものです。イスラム教（約20%）は北部沿岸部と島嶼部（カーボ・デルガード、キリンバス）に広く信仰されており、何世紀にもわたるスワヒリ語とアラブ語の繋がりを反映しています。農村部では、先住民の信仰（アニミズム）がキリスト教とイスラム教の両方と融合しています。寺院、教会、モスクはしばしば調和して共存しています。

モザンビーク人は温かさとホスピタリティで知られています。街のカフェでも村の農家でも、訪れる人々は笑顔と親しみやすい好奇心で迎え入れられることにしばしば驚いています。音楽とダンスはモザンビークに欠かせないもので、マラベンタ（マプトのフォークポップ）、トゥフォ（北部）の太鼓、そして現代のアフロポップといった活気あふれるジャンルが街中に響き渡ります。マコンデ族の芸術家たちは精巧な黒檀とソープストーンの彫刻を制作し、マクア族は色鮮やかな籠や織物を手掛けています。市場にはカプラナ（鮮やかなサロン）や木彫りの品々が溢れています。

社会習慣：家族の絆​​は強く、共同生活を大切にしています。挨拶は大切で、握手と「ボンディア」（おはようございます）は大きな意味を持ちます。ちょっとした贈り物を受け取る（そして贈る）ことは敬意を表します。モザンビークの人々は質素な暮らしをしており、富をひけらかすことは避けましょう。地方では、特に女性は肩や膝を覆うような控えめな服装が求められます。全体的に、モザンビークを訪れる際は好奇心と敬意を示すことが大切です。そうすれば、モザンビークは観光客向けの場所ではなく、まるで一緒に暮らす我が家のように感じられるでしょう。

モザンビークでは何の言語が話されていますか?

公用語はポルトガル語です。政府、ビジネス、教育の言語として使われています。都市部や観光地では、多くの人がポルトガル語を話します（例：店員、ホテルのスタッフ）。都市部以外では、地元の若者でさえ英語を少ししか話せない場合があるため、ポルトガル語のフレーズを知っておくと非常に役立ちます。

40以上の先住民言語も存在します。エマクワ語（マクア語）は、ナンプラ州とケープ・デルガード州で最も広く話されている木語の一つです。ツォンガ語はマプト州とガザ州で広く話されています。ソファラではセナ語、ガザではチセナ語（チャンガネ語）が話されています。ケープ・デルガードでは、スワヒリ語やコンゴ語を話すコミュニティもあります。これらの言語は通常口承で伝えられ、ポルトガル語以外の標識や書面資料はほとんど存在しません。

旅行のヒント: 基本的なポルトガル語のフレーズを学びましょう: おはよう （おはよう）、 ありがとう （ありがとう）、 お願いします （お願いします）、 それはどこにあるのでしょうか…？ （…はどこですか？）、そして いくらかかりますか？ （いくら？）翻訳アプリも役立ちます。ポルトガル語に挑戦するだけでも、地元の人たちに喜んでもらえます。ほとんどの国では、現地の挨拶を使うだけで喜んでもらえるのと同じです。

モザンビークの人気旅行先

モザンビーク南部：ゲートウェイ地域

マプト – 活気ある首都

マプトは国際的な港湾都市です。ジャカランダの木陰に覆われた広い大通りは、色鮮やかな植民地時代の建物へと続いています。中でもマプト駅（しばしばギュスターヴ・エッフェルの設計と誤解されています）は、かつての植民地時代の誇りを象徴する、華やかな時計塔を備えた見どころです。近くの魚市場（メルカド・ムニシパル）では、新鮮なエビ、マンゴー、職人技が光る工芸品など、五感を刺激する品々が揃っています。歴史あるフォルタレザと、地元の動物の剥製標本を収蔵する自然史博物館もお見逃しなく。

日中はマプトの街の公園やカフェで過ごしましょう。マージナル・ウォーターフロントでは、夕日を眺めながら古い蒸気機関車を展示しています。食事は、レストランテ・ザンビ（茹でエビ）の名物エビ料理や、ペリペリチキンなどの屋台料理をお試しください。バイシャ（ダウンタウン）のナイトライフは、マラベンタ音楽が流れる小さなバーやクラブで賑わっています。注意点：マプト中心部は比較的安全ですが、混雑した場所では貴重品を持ち歩かないようにしてください。滞在期間は2～3日です。美術館を巡ったり、フェイラ・ポピュラー市場で工芸品を買ったり、地元のバーでモザンビークのビールを試飲したりしましょう。マプトは、ポルトガルの香りが漂うアフリカの都会の雰囲気を醸し出しています。

マプト特別保護区（マプト・エレファント・パーク）

マプトから南へ車で少し走ると、1,500平方キロメートルの広さを誇る、低木地帯とビーチが織りなす保護区があります。かつては戦争でほぼ壊滅状態でしたが、保護活動によって野生生物は回復しつつあり、現在ではその数も回復しつつあります。最大の見どころは、再導入されたゾウの群れ（現在数百頭）で、シマウマ、クーズー、クロテンなどのレイヨウと共に生息しています。バードウォッチャーなら、ラグーン周辺でコウノトリ、サギ、ウミワシの姿を見ることができるでしょう。

この公園のユニークな点は、海岸沿いのサバンナです。夜明けにゾウを追跡し、午後にはビーチに着くことができるかもしれません。保護区には汽水ラグーン、アカシアの森、そしてカバやサギが点在する海辺の湾（アンビル湾）があります。アクティビティには、ガイド付きのゲームドライブやウォーキングサファリ（武装レンジャーの同行をお勧めします）などがあります。夜にはハイエナやカバの鳴き声が聞こえ、キャンプ場の雰囲気はスリリングになります。宿泊施設は、地域運営のキャンプ場から、ビーチフロントのシャレーを提供する新しいアンビルベイロッジまで、幅広く揃っています。マプトからの日帰り旅行も可能ですが、夜行性の野生動物や砂丘からの日の出を見るには、一泊するのが理想的です。この公園はモザンビークの復興を象徴しています。海岸を背景に砂埃をかぶったゾウは、自然の忍耐力を象徴しています。

ポンタ ド オウロ – イルカとダイビング

モザンビークの南端に位置するポンタ・ド・オウロは、豊かな海洋生物で有名な村です。マプトから保護区を経由して少し道を進むと、温暖な熱帯の海に辿り着きます。ポンタの湾には、バンドウイルカやインド洋イルカが頻繁に訪れます。地元のツアー会社が朝のイルカシュノーケリングツアーを催行しています。夜明けとともに、少人数のグループがシュノーケルを装着し、静かに海へと入っていきます。野生のイルカの群れが船の横を泳ぐ姿を見ることも少なくありません。穏やかで忘れられない自然との出会いとなるでしょう。

ポンタ島や近隣のポルトガル諸島のサンゴ礁は、水中では海洋生物で溢れています。ダイビングスポットには、サンゴの壁、トンネル、難破船（SSルシタニア号など）などがあり、エイ、リーフシャーク、大型魚などが集まります。ポルトガル諸島へのボートダイビングでは、透き通った海と鮮やかなハードコーラル（海流によって群れをなす外洋魚がやって来ます）が目の前に広がります。海岸沿いの村はゆったりとした雰囲気で、素朴なバーでは夜には新鮮なシーフードがグリルされ、ゲストハウスでは格安から中価格帯の客室を提供しています。ポンタ島はサーフィン（7月から9月がベストシーズン）とカイトボードでも知られています。毎年8月には、地元のダイバーたちが海洋保護のフェスティバルでお祝いをします。サンゴ礁、イルカ、そしてモザンビークのビーチカルチャーが融合したポンタ島は、南部で必ず訪れるべき場所です。

セントラルコースト：ビーチパラダイス

イニャンバネ – 魅力的な植民地時代の町

1534年に設立されたイニャンバネは、湾岸に面した静かな港町で、古き良き時代の魅力で知られています。ポルトガル植民地時代の建築物、華麗なタイル張りの邸宅や教会がウォーターフロントに並んでいます。町の中心は、背の高いヤシの木が茂る公園に面したイニャンバネ大聖堂（18世紀）です。近くには、かつての要塞を利用した海洋博物館があり、ダウ船と貿易の歴史を紹介しています。

市場の屋台を歩き回り、ピーナッツ、カシューナッツ、マコンデ族の彫刻品などを探してみましょう。海岸沿いのイニャンバネ島（Ilha de Inhambane）にはマングローブ林と漁船が点在しています。イニャンバネは静かで伝統的な町で、その先にあるビーチへの足がかりが最大の魅力です。ほとんどの観光客はここで数時間過ごし、その後トフォへ向かいます。海辺の遊歩道を散策し、地元のシーフードレストランで夕食をとるのに十分な時間を過ごしましょう。イニャンバネのゆったりとした雰囲気とフレンドリーな人々は、モザンビーク沿岸部の生活を心地よく紹介してくれるでしょう。

トフォビーチ – ジンベイザメの首都

イニャンバネのすぐ南に位置するトフォは、モザンビーク屈指のダイビングとシュノーケリングの拠点です。ヤシの木に囲まれた広々としたビーチは、透明度の高い温かい紺碧の海へと続いています。海岸からすぐのリーフには、毎年ジンベイザメが集まります。4月から10月（ピークは7月から9月）にかけて、ダイビング業者は毎日、このおとなしい巨人と一緒に泳ぐツアーを催行しています。飼育されているイルカショーとは異なり、トフォは野生動物です。プランクトンが豊富な海流の中をゆっくりと漂う巨大な濾過摂食動物の横を、群れになって静かに泳ぎ回ります。ツアーの料金は、通常30～50ドル（機材込み）です。

トフォ島は、アフリカ最大級のマンタの生息地でもあります。ナイトダイビングやシュノーケリングでは、リーフライトに照らされたクリーニングステーションに、無数のマンタがやって来ます。リーフシャーク（ヒョウザメとコモリザメ）やカバ（河口域）も、野生動物の姿に彩りを添えています。陸地では、トフォ島は活気に満ちています。砂浜にはバックパッカー向けのホステルやビーチバーが立ち並び、レゲエのビートが流れています。サーフィンのブレイクは適度なうねりで、初心者はボードをレンタルして練習できます。宿泊施設は、ドミトリー（1泊10ドル）から中価格の小屋（50ドル）まで様々です。ジンベイザメツアーは、光が最もよく当たる早朝に予約するのがおすすめ。

パーティー好きの印象とは裏腹に、トフォは研究の中心地でもあります。漁師と科学者が協力して海洋生物の保護に取り組んでいます（インフォメーションセンターを探してみてください）。訪れる際はサンゴ礁への配慮が大切です。サンゴに優しい日焼け止めを使用し、サンゴの上に立たないようにしてください。トフォは、大型海洋生物が生息する、一生に一度のシュノーケリング体験を約束する、まさに夢のような場所です。

バラビーチ – 静かな家族の隠れ家

トフォから南へ（河口を渡って）ボートでわずか10分のところにバラ島があります。この広く緩やかな傾斜のビーチは、トフォの静かな隣に位置しています。バラ島の穏やかなラグーンは、お子様やサーフィンをしない方にも最適です。短時間のボートトリップでアクセスできるサンゴ礁には、エイ、カメ、サンゴ礁に生息する魚たちが生息しています。ゆったりとした雰囲気を求めて、多くの家族連れやカップルがバラ島を選びます。宿泊施設はこぢんまりとしており、海に面した小屋や質素なロッジが一般的です。トフォのようなナイトライフがないため、夜は静かで穏やかです（蚊帳の利用をお勧めします）。丸木舟で河口をクルージングしたり、茅葺き屋根のサンシェードの下でゆったりとくつろいだりして一日を過ごしましょう。

バラ島は、広々とした砂浜、穏やかな波、そして満天の星空など、一味違うビーチの雰囲気を体感できます。大きな見どころはないかもしれませんが、人混みを避けて太陽と海を満喫したい方には最適です。注意：冬の夜（7月～8月）は海岸沿いが驚くほど冷え込むことがありますので、薄手のセーターをご用意ください。トフォのアクティビティとバラ島の静けさを交互に訪れ、イニャンバネの魅力を両面体験する観光客も多くいます。

ビランクロス – 楽園の島への入り口

イニャンバネの北に位置するビランクロスは、湾曲した湾に面した賑やかなビーチタウンです。黄金色のビーチにはヤシの木が覆い、水平線にバザルト諸島が望めます。トフォよりも開発が進んでおり、中規模のホテル、ダイビングショップ、レストラン、そして小さな空港もあります。街では、カジュアルなシーフードレストランで食事を楽しんだり、夕暮れ時に木製の桟橋を散策したりして楽しめます。

ビランクロスはバザルト諸島への出発点です。沖合の島々へは、毎日ボート（および遊覧飛行を楽しめるチャーターヘリコプター）が運航しています。風の強い季節（6月～11月）には、ビランクロス湾の安定した貿易風にカイトボーダーが集まります。マングローブ林でのカヤック、ビーチでの乗馬、プールサイドでのんびりと過ごすなど、様々なアクティビティを楽しめます。宿泊施設は、バックパッカー向けのホステルから高級リゾートまで様々です。ビランクロス滞在中は、市場の屋台で新鮮なハタのカレー（ココナッツ入りシマ）などの地元料理をお試しください。

重要なのは、ビランクロスには旅行者向けのインフラ（インターネットカフェ、両替所、24時間営業の薬局など）が整っていることです。小さな町にはないサービスです。メールをチェックしたり、島巡りの前に必要なものを調達したりするのに便利な立ち寄り先です。それでも、大都市に比べるとゆったりとしたペースです。夕暮れ時には、漁船のダウ船がゆったりと漂うシルエットが目に浮かびます。ホテルが立ち並ぶビランクロスですが、その根底には活気あふれる漁港の雰囲気が漂っていることを改めて実感させられます。

バザルト諸島 – 海のオアシス

バザルト諸島（5つの主要な島）は、モザンビークの至宝とも言える海洋公園です。国立公園に指定され、島々とサンゴ礁は厳重に保護されています。ビランクロスからは、日帰り旅行（シュノーケリングサファリ）や、島々のロッジでの長期滞在が可能です。ハイライト：

– バザルト島（ビッグアイランド）: 巨大な動く砂丘で有名です。砂丘を登って絵葉書のような景色を眺め、沖合の海草藻場では希少なジュゴンの姿も観察できます。
– ベンゲラ島: 緑豊かな植物と豪華なエコロッジが点在しています。ベンゲラ島のすぐ沖にあるツーマイルリーフは、素晴らしいサンゴ礁を誇り、オオメジロザメやマンタが頻繁に訪れます。
– サンタ・カロライナ（パラダイス島）: 数軒のヴィラが建つ、最も高級な島。ビーチからすぐの場所で、世界屈指のシュノーケリングをお楽しみいただけます。透き通った海に、鮮やかなサンゴ礁の魚たちと触れ合えるかもしれません。
– マガルケとバンゲ: 小さく、ほとんど人がいないが、きれいなビーチとピクニックスポットがある。

バザルト島でのアクティビティ：熱帯魚が群生するサンゴ礁でのシュノーケリング、スキューバダイビング（湾内ではウミガメやワニ、そして豊かなサンゴ礁の生物に出会えます）、バショウカジキやドラドを狙うセイルフィッシング、そして夕暮れ時のダウ船セーリング。入園料（数ドル）は自然保護活動に充てられています。宿泊施設は様々で、人里離れたビーチにある素朴なキャンプ用プラットフォームから、アズーラ・ベンゲラ（太陽光発電ヴィラ）のような高級ロッジまであります。一泊する場合でも、ビーチで過ごす日を計画しましょう。穏やかなラグーンでジュゴンが草を食む姿を見たり、伝統的なダウ船の漁師と一緒に魚釣りを楽しんだりできるかもしれません。丸一日かけての旅も素晴らしいですが、2～3泊すれば、群島の静けさを存分に満喫できます。ここは人混みが少なく、まるでプライベートカリブ海にいるような気分を味わえます。

モザンビーク中部

ベイラ – 港湾都市と交通ハブ

ベイラはモザンビークで2番目に大きな都市で、プングウェ川の河口に位置する中央海岸に位置しています。荒涼とした雰囲気ながらも、重要な港湾都市であり、商業の中心地でもあります。広い通りと植民地時代の建物がベル・エポックの雰囲気を醸し出していましたが、2019年のサイクロン・イダイによって多くの被害を受けました。現在、復興が進められています。注目すべきスポットとしては、旧大聖堂（崩れ落ちた廃墟）と、活気あふれる中央市場（マプトの魚市場（新鮮な農産物と魚介類）に似ています）があります。

観光客は通常、他の目的地（ゴロンゴサ、マラウイ、またはザンベジア内陸部）へ向かう途中でベイラに立ち寄ります。ベイラに一泊以上滞在する海外旅行者はほとんどいません。観光の目玉というよりは、ATM、ウエスタンユニオン、旅行代理店といった便利な場所で、エネルギーを補給する場所として利用されています。一泊する旅行者は、ビーチ沿いの通りを散策するのを楽しむことが多いです（ただし、泳ぐことは一般的に推奨されていません）。安全面では、ベイラでは軽犯罪が多少発生しているので、普段通りの注意が必要です。つまり、ベイラを訪れる必要がある場合は訪れても良いですが、リゾートのような快適さや魅力的な観光スポットは期待しないでください。ベイラの価値は、あくまでも玄関口としての価値です。

ゴロンゴーザ国立公園 – アフリカのカムバック サファリ

ゴロンゴサはモザンビーク屈指のサファリリゾートであり、素晴らしい自然保護の歴史を誇ります。リフトバレーの端に位置するゴロンゴサは、かつてはゾウ、ライオン、バッファロー、シマウマなど、豊かな野生動物が豊かな生息地でした。しかし内戦によって、この場所はほぼ壊滅状態に陥りました。2004年以降、この公園は官民連携によって復元され、今では動物たちの数も戻ってきています。ゾウの家族、シマウマやアンテロープの群れ、さらにはライオンの群れを、観光客はよく見かけます。

景観は変化に富んでいます。広大なウレマ氾濫原（雨期には巨大な湖）は、10月以降は草原に変わります。ゴロンゴサ山の斜面には山林が広がり、涼しいコントラストを生み出します。野生動物との触れ合い：昼夜を問わず楽しめるゲームドライブ、ガイド付きウォーキング（武装レンジャーのみ）、そしてウレマ湖（カバやワニの生息地）でのボートサファリなど。バードウォッチャーは、ベニハチクイから希少なオオヅルまで、350種以上の鳥類を観察できます。

宿泊施設は高級なものから ゴロンゴサロッジ 湖畔のムジムキャンプなど、テントキャンプもあります。公園の端にあるコミュニティビレッジでは、文化ツアー（織物の実演、村の学校訪問など）を提供しています。アクティブな旅行者にとって、最も思い出に残るトレッキングはゴロンゴサ山へのトレッキングです（2～3日間の登山で、ほとんどが森の中を歩きます）。花崗岩の山頂に到達すると、晴れた日には谷からインド洋まで見渡せるパノラマビューが広がります。

ゴロンゴーザを訪れる旅行者の多くは、ビーチでの滞在と組み合わせます。公園はベイラまたはケリマネから車で約2時間なので、アクセスしやすいです。ここでのサファリは親密な雰囲気で、ドライブ中は東アフリカの公園よりもジープが少なく、野生動物が多く見られるかもしれません。乾季（7月～9月）には、動物たちは残り少ない水源に集まるため、頻繁に遭遇します。ゴロンゴーザは、大型動物の観察と、真に蘇った景観の物語を求める自然愛好家にとって、絶対に訪れるべき場所です。

モザンビーク北部：未開のフロンティア

モザンビーク島 – ユネスコ島の町

モザンビーク島は、極北に位置する小さなサンゴ礁の島です（現在は橋で本土と繋がっています）。16世紀から19世紀にかけては植民地時代の首都として栄え、今日では保存状態の良い「ストーンタウン」で有名です。狭い通りを散策していると、まるで歴史の世界に足を踏み入れたような気分になります。多くの建物は石造りで、彫刻が施された木製のバルコニーがあり、ポルトガル植民地時代とアラブの影響が融合しています。島にはモスク、教会、古い宮殿、要塞などが点在しています。主な見どころは、1558年に建てられたサン・セバスティアン要塞（博物館併設）、そしてアフリカ最古のヨーロッパ教会とされるノッサ・セニョーラ・デ・バルアルテ礼拝堂です。

徒歩または自転車で島を散策しましょう。旧総督官邸（現在は文化博物館）やタイル装飾のモスクは、インド、アラビア、アフリカとの何世紀にもわたる貿易の歴史を物語っています。夕方遅くになると、地元の子供たちが路上でサッカーをし、教会の脇には鶏小屋が立ち並びます。観光地としてゲストハウスやレストランが整備されているにもかかわらず、イリャ島は「時代を超越した」雰囲気を保っています。島はこぢんまりとしており、2～3日あれば十分です。橋にかかる夕日、夕焼けに沈むダウ船のシルエット、植民地時代のアーチを通して見える海など、写真撮影の機会を満喫してください。宿泊施設は簡素で、復元された家屋を利用したゲストハウスです。本土近くのビーチ（マクティタウンなど）では、穏やかな海でシュノーケリングを楽​​しめます。歴史と静かな魅力を愛する人にとって、イリャ島は他に類を見ない場所です。石壁、剥がれたペンキ、そしてフレンドリーな「オラ・アミーゴ」の挨拶が待っています。

ペンバ – 発展途上の港とキリンバス基地

カボ・デルガードの南に位置するペンバは、モザンビーク北部の美しい都市です。バオバブに縁取られた三日月形の天然の湾が港を形成し、ポルトガル植民地時代の家々が丘陵地帯に軒を連ねています。かつては静かな街でしたが、ガスと観光業への投資の流入により急速な発展を遂げました。ペンバの魅力は、賑やかな中央市場（スパイス、干し魚、カシューナッツなど）、エメラルドグリーンの湾（夜の散歩に最適）、そして活気あるインフォーマルな宝飾品取引（小さな店で琥珀や銀を販売）などです。ペンバの料理はスパイシーで、地元のチャツネや新鮮な魚のカレーはぜひお試しください。

ペンバ島の真の魅力は、キリンバス諸島への玄関口であることです。毎日、ダウ船、スピードボート、小型飛行機が、イボ島、マテモ島、そしてさらに遠くの船団といった近隣の島々へ出航しています。また、北部で最高のダイビングスポットとしても知られ、ペンバ湾海洋保護区の沖合には、鮮やかなサンゴ礁が広がっています。ホテルは、格安ロッジから西洋風のリゾートまで、モダンな設備が整っており、旅行者のニーズに応えています。北上する途中の休憩にペンバ島へ。1～2日かけてウォーターフロントを散策し、賑やかな港の雰囲気を満喫してから、島々やその先のニアサの荒野へ向かいましょう。ペンバ島は拠点であり、それ自体が目的地ではありませんが、海辺の雰囲気と市場は心地よい滞在場所となります。

キリンバス諸島 – 手つかずの島の楽園

ペンバ島の沖合には、タンザニア国境に向かって30以上のサンゴ礁からなるキリンバス諸島が広がっています。ここはモザンビーク最後のフロンティアであり、アフリカで最も美しいビーチがあると言われるほど、バザルトよりもはるかに開発が進んでいません。その魅力は、完全な隔絶感と野生のサンゴ礁です。

主な立ち寄り場所:

– イボ島： ザンジバルを彷彿とさせる歴史ある石造りの町。イボ海洋博物館を訪れ、かつてのスルタンの宮殿や奴隷貿易の跡地を散策しましょう。地元のガイド（多くの場合、初期の交易商人の子孫）が、ダウ船の航海や海賊伝説の物語を語ってくれます。
– メジュンベ島: こぢんまりとした高級リゾート。専用のリーフを備えた豪華なヴィラが1棟あります。シュノーケリングでは、足首ほどの深さの海でウミガメやサンゴ礁の魚たちを観察できます。
– マテムウェとヴァミジ： 白い砂浜に佇む人里離れたロッジ。世界クラスのダイビングスポットと一年中ウミガメが生息することで知られています（ヴァミジはウミガメ保護区です）。水中にはイルカ、ジンベイザメ、巨大なナポレオンフィッシュなどが生息しています。
– キリンバスパーク諸島: 海洋国立公園の一部であり、サンゴの森とマングローブが生い茂るビーチが保護されています。釣りはキャッチ・アンド・リリースです。

これらの島々間の移動は船のみです。冒険好きな旅行者は、ペンバ島やイボ島を経由して、数日間のダウ船サファリやアイランドホッピングの旅程を組むことができます。インフラは最低限しか整備されておらず、ほとんどの島には簡素なバンダ（簡易宿所）やエコキャンプ場があります（小さなゲストハウスがあるイボ島の村を除く）。人里離れた島なので、ATMや大きなレストランはありません。そのため、事前に準備しておく必要があります。しかし、その分静けさも魅力です。誰も訪れたことのないサンゴ礁でシュノーケリングをしたり、ヤシの木だけが傍らにある人里離れたビーチで寝そべったりするのを想像してみてください。天候は4月から10月が最も穏やかですが（ただし、必ず現地の状況をご確認の上、お出かけください）。

キリンバ諸島はまさに人里離れた場所にあり、訪れた人々はまるで新しく発見した島に来たかのような気分だとよく言います。ハネムーンや本格的なダイビング愛好家にも最適です。地元経営のロッジが収入を地域社会に還元しているため、観光業はプラスの影響も及ぼしています。孤島のような楽園を求めるなら、北キリンバ諸島はまさにうってつけです。ここではビーチを「独り占め」することは決まり文句ではなく、当たり前のことなのです。

ニアッサ保護区 – 快適さを超えた大自然

ニアサはモザンビークのワイルドカードと言えるでしょう。アフリカ最大のミオンボ森林保護区（約42,000平方キロメートル、ザンビアのリウワ平原に匹敵）です。人里離れた、まさに人里離れた場所です。時間と真の自然への渇望を持つ者だけが、この地を訪れることができます。ニアサはマラウイのニアサ湖の近くに位置し、北西部でタンザニアと国境を接しています。

その見返りとして、ほぼ原生林に近い野生動物に出会えます。ゾウやバッファローは自由に歩き回り、ライオンやヒョウの目撃は稀ですが、スリリングな体験となるでしょう。珍しいことに、再導入されたクロサイやリカオンの目撃情報もあります。バードウォッチャーなら、ペルズ・フィッシング・フクロウや地域に生息するアメリカムシクイなどの種を観察できます。ここには大きなサファリロッジはなく、国立公園やNGOが運営する環境負荷の少ないブッシュキャンプ（ルゲンダキャンプもその一つ）が数カ所あるだけです。アクセスは通常、チャーター便でブッシュ地帯へ向かうか、四輪駆動車で険しい陸路をトレッキングすることになります（安全のため、多くの場合は車列を組んで）。

ニアサのサファリは、気軽な観光客向けではありません。長距離ドライブ、未舗装の道、簡素なトイレ付きのテントキャンプなど、過酷な冒険です。川沿いの人里離れたロッジには雨水シャワーが設置されているかもしれません。ガイドは武装しており、野生動物（そして時には戦争で残された不発弾、悲しいことに）に関する安全説明も行われます。実際にサファリを体験した人にとって、それは生々しく忘れられない体験となるでしょう。象の鳴き声で時折中断される夜明けの静寂、夜にはテクニカラーに輝く天の川。ニアサは、ハードコアな自然愛好家や「日常の喧騒から逃れたい」冒険旅行者にぴったりです。まさにモザンビーク最後のフロンティアと言えるでしょう。

隠れた名所と人里離れた場所

• ナムリ山とマブ山 (ザンベジア): これらの「天空の島々」は、生態学的な宝庫です。山林に覆われ、鳥類、ラン、カエルなど、科学的に未知の生物が生息しています。川や森を抜けるトレッキングは数日かかり、ガイド付きの経験豊富なハイカーだけが挑戦します。
• モルンベネ海岸（イニャンバネ）: トフォの南に位置するポメネのような村々は、人影のない手つかずのビーチを提供しています。モラングロビーチにあるレッドペッパー・エコロッジは太陽光発電で運営されており、「裸足の贅沢」を体現しています。静かな砂浜では、ウミガメの営巣パトロールが行われています。
• ポンタ・マロンガネ/バラジェン (マプト県): ポンタ ド オウロを過ぎるとあまり知られていない南部のビーチが広がります。素朴な漁村やラグーンのビーチでは、フラミンゴやウミワシが見られるかもしれません。
• チリリ湖（ニアサ）: ニアッサ保護区の一部であるこの内陸湖は、荒野でのカヌーサファリ（島でのキャンプ）に最適です。観光客は多くありませんが、野生動物は豊富です。

モザンビークは、定番のルートから外れた人々に大きな喜びをもたらします。小さな村への寄り道や、思いつきでビーチキャンプを楽しんだ夜は、最も鮮明な思い出を生み出すことが多いのです。

モザンビークでおすすめのアクティビティと体験

• ジンベイザメと一緒に泳ぐ: トフォ/バラ（イニャンバネ州）またはビランクロス（稀に）発のオーシャンサファリでは、6月～9月の間、この穏やかな巨魚たちと一緒にシュノーケリングを楽​​しむことができます。世界最大の魚が泳ぎ回る様子を目の当たりにする、まさにシュールで一生に一度の体験となるでしょう。
• スキューバダイビングとシュノーケリング: モザンビークのサンゴ礁は世界クラスです。ツーマイルリーフ（バザルト）、マンタリーフ（バラ）、サンタマリア（サンタカロライナ）、メナイ湾（キリンバス）などがおすすめのスポットです。ジンベイザメ、マンタ、リーフシャーク、ウミガメ、アカウミガメなどが見られます。ダイビングコース（PADI、SSI）はペンバ島からトフォ島まで、どこでも受講できます。多くのリゾートではシュノーケル用具を無料で貸し出しています。透明度が最も高いのは、通常、乾季です。
• ダウ船の航海： 伝統的なアラブのダウ船で夕暮れ時のクルーズをお楽しみください。ビランクロス（ベンゲラ、マガルケ行き）またはイニャンバネ（ピリピリ行き、またはマングローブでのカヌー）から出発するショートツアーもあります。静かな海を漂いながら、イルカやトビウオを目にすることもよくあります。2～3日間の長期ダウ船サファリでは、帆を上げて無人島を巡ります。船上では簡素な寝台と地元の食事が提供されます。
• サファリと野生動物観察: ゴロンゴサ、マプト保護区、リンポポ／マプト国境保護区でドライブサファリやウォーキングサファリを体験しましょう。モザンビークの「ビッグファイブ」（ゾウ、ライオン、バッファロー、ヒョウ、サイ。サイの再導入は始まったばかりです）を探してみましょう。川下りのボートからカバやワニを見つけるのもスリリングな体験です。湿地や森林地帯ではバードウォッチングも楽しめます。クルーガー国立公園（南アフリカ）とモザンビークのビーチを組み合わせた「ブッシュ＆ビーチ」の旅程は人気です。
• ビーチスポーツ: ビランクロスはカイトサーファーの遊び場です（8月～11月は風が強い）。トフォ島とバラ島にはサーフィンに適したリーフブレイクがあります。イニャンバネ島やビランクロスなどの静かな入り江ではカヤック、穏やかなラグーンではスタンドアップパドルボードが楽しめます。スポーツフィッシング愛好家なら、ベンゲラ島やペンバ海峡沖でバショウカジキやカジキを狙うことができます。

ダイビング、​​釣り、文化探訪、またはただ誰もいないビーチでリラックスするなど、あなたの情熱が何であれ、モザンビークにはそれを満たすものがあります。

旅程例

• 7～10日間（南海岸のハイライト） 1日目：マプト到着。市内観光（鉄道駅、市場）。2日目：マプト自然保護区を経由してイニャンバネへ車で移動。午後はイニャンバネの町で。3～4日目：トフォビーチでオーシャンサファリ（ジンベイザメ）、スキューバダイビング、​​ビーチタイム。5日目：ビランクロスへ移動（飛行機またはイニャンバネ経由の車）。6日目：ビランクロスからバザルトへの日帰りシュノーケリング。7日目：ビランクロスでリラックス。オプションでカイトサーフィン。8日目：マプトへ戻る（飛行機または長距離ドライブ）。市街地、ビーチ、そして島の楽しみを網羅した旅です。
• 2週間（沿岸オデッセイ）: 追加オプション：トフォの後、バラビーチで一泊し、ビランクロスで1日過ごします。ビランクロスから北上し、ベイラ（バスまたはチャーター）で休憩します。ベイラからナンプラへ飛行機で移動し、モザンビーク島へ移動します（2日間の歴史探訪）。島からは船でペンバ島へ行き、キリンバス諸島のイボ島で数泊します。ペンバ島に戻り、ナンプラまたはマプトへ飛行機で向かいます。
• 3週間（フルエクスプローラー） 究極の旅：ヨハネスブルグへ飛行機で行き、クルーガーまたはシュルウェ＝ニアッサ（FR）でサファリ（ポンタ・ド・オウロ（SI）へ渡航）。その後、モザンビークへ渡りポンタ・ド・オウロ（2泊）を訪れ、車でイニャンバネ（トフォ／バラ、3泊）へ。その後、ビランクロス／バザルト（3泊）へ。マプトからイルハへ飛行機で移動（2泊）。フェリーとバスでペンバへ（1泊）。その後、イボ／キリンバス（4泊、キャンプまたはロッジ宿泊）へ。最後に、ダルエスサラーム経由で飛行機で戻るか、ペンバからヨハネスブルグへ飛行機で戻ります。北から南、海から森林までを網羅します。
• モザンビーク + 南アフリカ コンボ: ヨハネスブルグを出発し、南下してクルーガー国立公園（3日間のサファリ）へ。その後、クルーガー/ポンタまたはレボンボ/ガザで国境を越えます。次に、マプト自然保護区またはポンタ・ド・オウロでビーチタイム（2～3日間のイルカとサーフィン）を楽しみます。その後、トフォとビランクロスで3～4日間過ごし、ヨハネスブルグ（JNB）経由で帰国します。多くのツアーオペレーターが「ライオン＆ビーチ」パッケージを提供しています。
• 低予算バックパッカールート: バスとチャパスでゆっくり移動します。マプト → シャイシャイ（安いビーチハウスあり） → イニャンバネ市街（地元のゲストハウス） → トフォ（ホステル） → モルンベネ（安いロッジ） → ビランクロス（バックパッカーキャンプ） → ベイラ（夜行バス停） → ナンプラ（バス） → モザンビーク島（ドミトリー） → ナンプラ → ペンバ → イボ島（簡易キャンプ／鉱石）。1日の予算はおよそ30～40ドルです。簡素なドミトリー、自炊、そして地元の友達と乗り合いをするのが理想的です。

実用的な旅行情報

• 衣類: 軽量の綿素材の服は必需品です。涼しい夜（7月～8月）には薄手のジャケットやセーター、夜間や村への訪問には虫よけの長袖・長ズボンをご用意ください。海岸ではビーチウェアで問題ありませんが、街中や田舎では体全体を覆える服装（ビキニや短すぎるショートパンツは不可）を心がけてください。
• 日焼け止め: つばの広い帽子、サングラス、 サンゴに安全な 日焼け止め（サンゴ礁は壊れやすいです）。
• 雨具: 軽い防水ジャケットまたはポンチョ（特に12月～3月）。乾季であっても、時折にわか雨が降ることがあります。
• 虫害に関する注意事項: マラリアは全国的に蔓延するリスクがあります。旅行前にマラリア予防薬（ドキシサイクリン、マラロンなどについては医師に相談してください）を服用してください。DEETまたはピカリジン系虫除け剤を使用し、蚊帳（宿泊施設で入手可能）の下で眠るようにしてください。
• 履物： ビーチや街ではサンダル、ハイキングやサファリでは丈夫なウォーキングシューズかブーツを履きましょう。森や村の小道ではビーチサンダルだけでは足りません。
• ヘルスキット: 常備薬、下痢止め、基本的な救急キット（包帯、消毒薬、鎮痛剤）をご持参ください。胃腸炎になった場合に備えて、経口補水塩もご持参ください。飲料水はボトル入りまたは浄水されたもののみにしてください（氷は避けてください）。
• エレクトロニクス： モザンビークでは南アフリカ式の3ピンプラグ（Mタイプ）が使用されています。変換プラグは必ず持参してください。遠隔地のロッジでは電源が不安定な場合があるので、ポータブル充電器やソーラーランプをご持参ください。田舎の夜間には懐中電灯が便利です。
• 重要な書類: パスポート、ビザ書類、保険証のコピーは大切に保管してください（デジタルコピーはオンラインで保存してください）。レンタカーを利用する場合は、有効な運転免許証と国際運転免許証が必要です。アフリカ国籍以外の方は、入国スタンプが押印されたパスポートを常に携帯してください（観光警察が時々確認します）。
• マネーベルト: 現金や貴重品を目立たないように持ち運ぶのに便利です。貴重品を人目につく場所に置かないようにしてください。

健康と安全に関する考慮事項

モザンビークは旅行者にとって比較的安全ですが、賢明な行動を心がけてください。安全な地域には、マプト、イニャンバネ、ビランクロスなどの観光スポットや公園などがあります。 高リスク地域：カーボ・デルガード州北部（軍事紛争地域）、遠隔地の国境地帯（時折、強盗が発生する）。都市部では、市場や公共交通機関でスリやひったくりに注意してください。高価な電子機器や宝石は人目につかないように保管してください。ホテルには通常セーフティボックスが備え付けられているので、利用しましょう。

犯罪はほとんどの場合、機会を狙って発生します。強盗に遭遇した場合は、暴力行為を避け、従ってください。常識を働かせましょう。夜間は一人で歩かず、夜間は人通りの多い場所に留まってください。パスポートのコピーを携帯してください。

交通安全は重要です。夜間は絶対に運転しないでください。道路は照明がなく、穴ぼこや牛が突然現れることがあります。レンタカーを借りる場合は、車をよく点検してください（カージャックはまれですが、遠隔地では起こり得ます）。必ずシートベルトを着用し、曲がり角ごとにスピードバンプや標識のない警察の検問所があることに注意してください。女性の一人旅の方は、夜間は人里離れた場所を避け、評判の良いロッジを利用するようにしてください。

医療搬送が必要​​な場合、旅行保険は必ず必要です。緊急電話番号：一般警察117、救急車119。

マラリアと健康上の注意事項

蚊媒介性疾患は最大の懸念事項です。モザンビークの大部分では、マラリア（熱帯熱マラリア原虫）が一年中発生しています。旅行前、旅行中、旅行後に抗マラリア薬を服用してください。蚊帳を使用し、毎晩部屋にスプレーを散布してください。その他の健康対策として、定期予防接種が最新のものであることを確認してください。A型肝炎ワクチンと腸チフスワクチンの接種が推奨されます。黄熱病ワクチンは、黄熱病流行国から来られる場合にのみ必要です（ただし、近隣諸国の規制により、多くのトラベルクリニックでは依然として接種を推奨しています）。

食料と水に関する注意事項：ボトル入りの水で洗っていない限り、生の農産物は避けてください。混雑したレストラン（通常はより安全な食べ物を提供している）で食事をしてください。屋台の食べ物（サモサ、マンダジなど）は、揚げたてで温かいものであれば食べられます。下痢をした場合は、水分補給用の液体を少しずつ摂取してください。

飲料水と食品の安全

水道水は 安全ではない 飲料水は、ボトル入りの水か煮沸した水のみを使用してください。観光客向けのバーの氷は、一般的に精製水で作られています。ボトル入りの水を購入する際は、シールが破損していないことを確認してください。レストランでは、フレッシュジュースや生のサラダを地元の水で洗っている場合がありますので、可能であれば尋ねてみてください。

モザンビークは食の宝庫です。地元の海で獲れた新鮮なエビや魚をグリルで味わってください。ただし、生焼けの肉にはご注意ください。果物は自分で皮をむきましょう。屋台の軽食（マンダジ、焼きトウモロコシなど）は、店員が毎日新鮮な油を使っていれば安全です。水道水で洗われた可能性のある果物やサラダは避けましょう。

インターネットとコミュニケーション

接続性は向上していますが、まだ制限があります。 モバイルネットワーク: Vodacom Mozambique（Vodafoneとの提携）は、マプトからビランクロスまで最も広いエリアをカバーしています。Mcel（Movitel）は、より安価なデータバンドルを提供していることが多いです。空港で現地のSIMカードを購入できます（パスポート登録が必要）。都市部や主要都市では4Gの電波は比較的良好ですが、内陸部では不安定です。ほとんどのホテルと一部のレストランではWi-Fiが利用できますが、速度が遅い場合があります。

便利なアプリ：オフラインマップ（Maps.meまたはGoogleマップオフライン）と翻訳アプリ（Google翻訳のポルトガル語オフライン対応）をダウンロードしてください。国際電話は高額なので、可能であればWhatsAppのデータ通話をご利用ください。ホテルに到着が遅れる場合は、ホテルに連絡してください。夜間は携帯電話の電波が途切れる場合があります。

宿泊オプション

オプションは予算重視から高級品まで多岐にわたります。

– 予算： ホステルや地元のゲストハウス（ドミトリーのベッドは約10～15ドル、個室は約20～30ドル）。マプト、トフォ、ビランクロスでよく見かけます。外国人居住者やNGOが運営していることが多く、バックパッカーの交流の場となっています。
– ミッドレンジ： 2～3つ星ホテルやビーチロッジ（客室料金は40～70ドル）。基本的なアメニティが揃っており、朝食付きの場合もあります。中価格帯の宿泊施設の多くは家族経営で、フレンドリーなサービスと地元料理を提供しています。
– 贅沢： 高級ロッジやリゾート（1泊150ドルから）。これにはアイランドサファリロッジ（ゴロンゴサロッジ、アズーラバザルト、キリンバスキャンプなど）が含まれます。プライベートデッキ、プール、オールインクルーシブパッケージなどのアメニティを提供しています。
– キャンプ： 国立公園（ゴロンゴサ、マプト自然保護区）には小さなキャンプ場があります（簡素な施設のため、ご自身の装備をご持参ください）。一部のビーチでは野営が許可されていますが、ほとんどの旅行者はエコロッジの小屋やテントで宿泊します。
– 予約： 7月～8月と12月～1月は、特に島嶼部では数か月前の予約が不可欠です。オフシーズンであれば、現地の宿泊施設にWhatsAppやメールで直前予約できる場合もあります。

注意：多くの宿泊施設ではクレジットカードのご利用に少額の手数料がかかります。最終支払いやスタッフへのチップのために現金をお持ちください。

モザンビークの食べ物と食事

モザンビークの料理は、沿岸部の豊かな恵みと文化の融合を際立たせています。
– シーフードの逸品: エビ、カニ、ロブスターはどこにでも売られており、グリルやシチューで調理されることが多いです。マタパは、キャッサバの葉、ピーナッツ、ココナッツミルクのソースで煮込んだエビにチリで味付けしたもので、ぜひ試してみてください。グレリャード・ミスト・デ・マリスコス（グリルしたシーフードの盛り合わせ）もビーチ沿いのレストランで人気です。
– ステープル: シマ （サザやウガリに似た、濃厚なトウモロコシ粥）はほとんどの食事に添えられます。ポルトガルの影響を受けた料理も登場します。例えば、バカリャウ（塩漬けタラ）のシチューなどです。 チョリソ入りパン （地元産ソーセージ入りパン）。
– 屋台の食べ物： マンダシ （揚げドーナツ）を朝食やおやつとして食べ、街角では焼きトウモロコシの屋台が立ち並び、 イチョウ （甘いピーナッツブリットル）。新鮮なマンゴーとココナッツウォーターはどこにでも売られています。市場ではカシューナッツや果物も売られています。
– 飲み物： 国産ラガー「2M」は、ラウレンティーナブランドのビールと並んで、どこにでも見られる定番ビールです。カボ・デルガード産のカシューナッツとアラックをブレンドした力強いスピリッツ「グローグ」をぜひお試しください。北部では、マタパのリンパ・ポンタ・パームワインもお試しください。ボトルウォーターは安全で安価なので、ぜひお試しください。

文化的エチケットとチップ

温かい歓迎を受けるために、地元の慣習を尊重してください。
– 控えめな服装を心がけましょう: リゾートのビーチ以外では、控えめな服装を心がけてください（特に村や北部のイスラム教地域では、女性は膝丈以上のショートパンツを着用してください）。男性も街中で上半身裸になるのは避けてください。
– ご挨拶: 見知らぬ人に会ったり、お店に入ったりするときは、「ボンディア」（おはようございます）または「ボアタルデ」（こんにちは）と言いながら、握手または頷きをするのが一般的です。挨拶、食事、贈り物などは右手で行います。
– 個人スペース: モザンビーク人は西洋人よりも会話中に近くに立つことがあります。距離を置きたい場合は、視線をそらしたり、一歩下がったりしましょう。
– 写真: 写真を撮る前に必ず許可を得てください。高齢者の方は写真を撮られたくない場合があります。宗教施設によっては頭を覆うことが義務付けられている場合もあります。
– 買い物： 市場では優しく値切りましょう（20～30%の値引きが一般的です）。笑顔で感謝の気持ちを伝えましょう。もし相手がそれ以上値下げを拒否した場合は、「オブリガード（ありがとう）」と言って立ち去りましょう。
– お食事: ホストが食事を始めるまで待つのが礼儀です。チップは喜ばれますが、必須ではありません。レストランでは、サービスが良かった場合は請求額の10%程度を残しましょう（サービス料が含まれているかどうかを確認してください）。ガイド付きツアーやサファリでは、ガイド／ドライバー1人につき1日5～10ドルのチップが一般的です。ハウスキーピングスタッフやポーターには、一般的に少額のチップが期待されています（例：ルームアテンダントは1泊200～500メティカル・ナミビア・ナミビア、ポーターは荷物1つにつき50～100メティカル・ナミビア ...

こうした簡単な礼儀に従うことは敬意を示すことになり、より友好的な交流やより豊かな経験につながることが多いのです。

モザンビーク旅行に関するよくある質問

4×4は必要ですか？ 舗装された高速道路には適していません。南北を結ぶ主要道路EN1は舗装されていますが、多くの観光スポット（マプト自然保護区、ゴロンゴサの一部、一部のビーチ）では砂利道または砂利道となっています。特に雨季にブッシュや奥地での滞在を計画している場合は、四輪駆動車が賢明です。都市部や主要都市での移動には、レンタカーの2WD車が便利です。

南アフリカランドは使えますか？ モザンビーク南部では、多くの店舗（燃料、ホテル、一部の店舗）が独自の為替レートでZARを受け付けています。しかし、北部や地方ではメティカイ（場合によっては米ドル）のみが受け付けられます。ベストプラクティス：到着時に生活費に十分なメティカイを両替してください。ただし、受け付けられる場所ではランドやドルでも足りる場合があります。

何日必要ですか？ ハイライト（マプト、イニャンバネ海岸、ビランクロス）を巡るには7～10日あれば十分です。北部の島々やニアッサ自然保護区を含む、隅々まで周遊するには2～3週間の計画を立てましょう。1週間未満の場合は、距離が長いため、1つの地域（イニャンバネ／ビランクロスなど）に絞って旅を計画しましょう。

モザンビークは高価ですか？ 一般的にはそうではありません。多くの観光地よりも安いです。食費や現地の交通費は南アフリカよりも安いです。ホステルや中級ホテルは、西洋の基準からすると非常に手頃です。例外は、豪華なアイランドリゾートやサファリで、1泊数百ドルかかることもあります。全体的に見て、モザンビークでは低予算旅行はかなり実現可能です。高級な体験は割高です。

モザンビーク海峡とは何ですか? モザンビークとマダガスカルの間に広がるインド洋の広い帯状の海域（最も狭いところで約500km）。この地域の気候（暖流、サイクロン）と海洋生物に影響を与えています。20世紀には、ケーブル船によって主要な通信ケーブルが敷設されました。

なぜ旗にライフルが描かれているのですか? モザンビークの国旗には、開かれた本と鍬の上にAK-47が描かれていることで有名です。このライフルは防衛と、この国の独立のための武装闘争（1964～1975年）を象徴しています。これはFRELIMO（モザンビーク独立運動）の解放努力の遺産です。本は教育、鍬は農業、そして星はマルクス主義の連帯を表しています。モザンビークが苦労して勝ち取った自由を反映した、唯一近代的な銃器が描かれた国旗であり、他に類を見ない存在です。

イルカと一緒に泳ぐことはできますか？ はい、特にポンタ・ド・オウロではそうです。団体のボートツアーに参加すれば、野生のバンドウイルカやザトウクジラと触れ合うことができます。水中写真家たちは、動物保護のために厳重に管理（餌付けや追いかけっこは禁止）されているこの体験を大いに楽しんでいます。

モザンビークにATMはありますか？ 主要都市および観光地（マプト、イニャンバネ、ビランクロス、ベイラ、ナンプラ、ペンバ）では、ATMからメティカイが払い出されます。地方や島嶼部にはATMがありません。都市部から離れて旅行する際は、少なくとも数日分の現金を必ず持参してください。

どの電話ネットワークを使用すればよいですか? Vodacom Mozambique（Africell/Vodafone）は、マプトから中央部/北部まで最も広範囲の通信エリアをカバーしています。Mcelはより安価なデータバンドルを提供しています。SIMカードはデータ通信料込みで500～1000MZN程度です。パスポートで登録する必要があります。プリペイド料金は安く、3GBのデータバンドルで約200MZNです。

夜間の運転は安全ですか？ いいえ、絶対に避けてください。道路には照明が不足しており、歩行者、自転車、家畜が道路に迷い込む可能性があります。疲労と視界不良により、事故が多発しています。日没前に目的地に到着する計画を立てましょう。

運転に必要な書類は何ですか? 有効な運転免許証と国際免許証をお持ちください。レンタカーをご利用の場合は、レンタル契約書とモザンビークで義務付けられている第三者保険を必ずご持参ください。警察の検問が頻繁に行われるため、運転中は常にパスポートを携帯してください。

チャパとは何ですか？ チャパは乗り合いのミニバスタクシーです。定員（10～16人）に達するまで待機し、その後は決まったルートで出発します。安価で本格的なタクシーですが、乗り心地はあまり良くありません。スケジュールが合えば、近隣の町間の短距離から中距離の移動に便利です。

クジラはいつ見られますか? ザトウクジラは主に7月から10月にかけてモザンビーク沿岸を回遊します。最も遭遇しやすいのはイニャンバネ半島（トフォ/バラ島）で、冬季にはホエールウォッチング船が時折運航しています。沖合で潮吹きやジャンプする姿を垣間見ることはできますが、ジンベイザメほど予測は難しくなります。

ジュゴンはいますか？ はい、でも非常に見つけにくいです。ジュゴン（海牛）はバザルト諸島（特にベンゲラ島周辺）の海草藻場周辺に生息しています。彼らは臆病で、ダイバーでさえもめったに見ることができません。もし（たいていは夜明けに）見かけたら、幸運だと考えてください。

モザンビークでキャンプできますか？ 一部の公園ではキャンプが許可されています。ゴロンゴサとマプト保護区には指定のキャンプ場があります（用具はご持参ください）。島には、キャンプ場やエコテントがいくつかあります（例：キリンバス公園）。ビーチでの野営は違法ではありませんが、人目につかないように、村の土地から離れた場所で行ってください。いずれの場合も、水、食料、蚊帳などの必需品はご自身でご用意ください。また、野生生物や公園の規則にご注意ください。

モザンビーク旅行のヒント

• 荷物を軽く、賢く詰める: 国内線の小型機では、超過手荷物は扱いにくく（場合によっては追加料金もかかります）、ビーチウェア、村に行くための長ズボン、そして蚊よけの長袖トップスを少なくとも1枚は持参しましょう。サロンや薄手のショールは、日焼け対策やモスク訪問に便利です。
• 柔軟性を保つ: モザンビークの交通事情は予測不能です（飛行機や車が故障する可能性もあります）。目的地間の移動には余裕を持った日数を設けましょう。チャーター便が欠航になった場合でも、遊覧船やバスで目的地まで行けるかもしれません。
• 現金こそ王様： ホテルでもチェックアウト時に現金を求められることがよくあります。詐欺に遭わないよう、両替は銀行または公式の両替所でのみ行ってください。チップやちょっとした買い物のために小額紙幣（10～50MZN）を用意しておきましょう。高額紙幣の両替ができない場所が多いです。
• ローカルへ移動: 可能な限り、地元のガイドやツアー会社を利用しましょう。彼らは隠れた名所を熟知しており、あなたのお金は直接地域社会を支えます。ロッジで村のツアーや料理教室を手配してもらいましょう。これらは教育的で、地元の人々にも喜ばれています。
• 責任： 野生動物を邪魔して写真撮影をしないでください。サルやカメなどに餌を与えることは禁止です。標識のある道を歩き、ゴミはすべて持ち帰ってください。モザンビークの自然は壊れやすいので、足跡だけ残してください。

結論：モザンビークの冒険があなたを待っています

モザンビークの魅力は、活気あふれる都市と静かな村、賑やかな市場と静かな砂丘、世界クラスの野生動物と手つかずのビーチといったコントラストにあります。観光客があまり訪れないような、本物の体験ができます。ビザの規則、健康上の注意事項、現地の文化など、綿密な準備をすれば、スムーズな旅を実現できることを旅行者は実感しています。

田舎の村々の笑顔あふれる子供たちから、トフォの雄大なジンベイザメ、マプト自然保護区の黄金の象まで、モザンビークは旅人をそのリズムに誘います。飾り気のない旅で得られるのは、深い発見。海岸線の美しさに満ちた真のアフリカ。モザンビークへ足を踏み入れれば、発展途上でありながらも永続的なこの地の忘れられない思い出を胸に、旅を終えるでしょう。