ギリシャの代表料理

ギリシャ風ムサカ

レシピ早見表

ギリシャ風ムサカ

構造化レシピの主要情報。

カテゴリーオーブン主菜
料理ギリシャ料理
調理法重ね焼き
難易度上級
分量
8人分
下ごしらえ
55分
加熱
1時間25分
休ませる時間
30分
合計
2時間50分
1人分
約 590 kcal

焼きなす、煮詰めた肉ソース、切り分けられるベシャメル

ギリシャ風ムサカ になす、香辛料を利かせた牛肉ソース、濃いベシャメルを重ねて深いきつね色まで焼く

焼いて水分を整えたなす、濃く煮詰めた牛肉のトマトソース、卵黄とチーズを加えた厚いベシャメルを重ねる。中心を74°Cまで焼き、30分休ませると、表面は深いきつね色になり、切り分けても層が流れにくい。

ギリシャ風ムサカ になす、香辛料を利かせた牛肉ソース、

01 · 概要

概要

ギリシャ風ムサカ は、なすと肉ソースを単に重ねた料理ではない。やわらかななす、濃縮した牛肉とトマト、焼くと厚い層になるベシャメルが、それぞれ異なる役割を持つ。どの層にも余分な水分が残ると、焼成中に縁から液体が出て、切り分けたときに層が滑る。

なすは縦8mmに切り、塩をふって20分置いてから両面をよく拭く。塩は完全に脱水するためではなく、表面の水分を取りやすくし、オーブンで乾いた焼き色を付けるために使う。薄くオリーブオイルを塗り、220°C、ファン使用なら200°Cで、曲げても折れず、縁に金色が出るまで焼く。

牛肉ソースは広い鍋で肉を2回に分けて焼き、出た水分を蒸発させる。肉は小さな粒にほぐすが、練ったような状態にはしない。トマトペーストを炒め、赤ワインを半量まで煮詰めてから、トマト、ローリエ、シナモン、オールスパイスを加える。香辛料は背景に置き、牛肉とトマトを覆わない量にする。

ベシャメルはバターと小麦粉を2分加熱し、温めた牛乳を少しずつ加えて作る。非常に濃くなるまで煮てから火を止め、卵黄、チーズ、ナツメグ、塩を混ぜる。卵黄を強火に当てると粒ができる。完成したベシャメル120gを肉ソースへ混ぜると、肉の層がまとまりやすくなる。

耐熱皿へなすの半量、肉ソース、残りのなす、ベシャメルの順に重ね、チーズを散らす。190°C、ファン使用なら170°Cで35〜40分。表面が深いきつね色になり、中心が74°Cに達し、縁で水っぽい液体が泡立っていなければ焼き上がりである。

焼き上がり直後は上の層がまだやわらかいため、30分は覆わずに休ませる。冷める過程でベシャメルと肉ソースが安定し、四角く切りやすくなる。残りは2時間以内に冷まし、冷蔵で3日。再加熱は170°Cで覆い、中心が74°Cになるまで行う。前日に組み立てる場合は焼成を10〜15分延ばす。

なすは揚げずに焼く

吸油を抑え、組み立て前に表面の水分を減らせる。

肉ソースは道が残るまで煮詰める

へらで鍋底を引いた跡が数秒閉じない濃さにする。

切る前に30分休ませる

温度が下がる間にベシャメルと肉の層が安定する。

02 · 材料

材料

焼きなす

1.2 kg
なす(縦8mm厚さ)
10 g
細粒の海塩
45 ml
エクストラバージンオリーブオイル

牛肉のトマトソース

20 ml
エクストラバージンオリーブオイル
180 g
黄玉ねぎ(みじん切り)
3片
にんにく(みじん切り)
700 g
赤身の牛ひき肉
30 g
トマトペースト
150 ml
辛口赤ワイン
400 g
クラッシュトマト
1枚
ローリエ
1 g
シナモンパウダー
0.5 g
オールスパイスパウダー
5 g
細粒の海塩
1 g
黒こしょう

ベシャメルソース

80 g
無塩バター
80 g
薄力粉
900 ml
温めた全乳
2個
卵黄
100 g
ケファロティリまたはグラヴィエラ(すりおろす)
1 g
ナツメグパウダー
3 g
細粒の海塩

03 · 作り方

作り方

なすを焼く

約35分
  1. 塩をふり、水分を拭く

    なすを天板に並べ、海塩10gをふって20分置く。清潔な布またはペーパーで両面の水分をしっかり拭く。

  2. 曲げられるまで焼く

    オーブンを220°C、ファン使用なら200°Cに予熱する。なすにオリーブオイル45mlを塗り、途中で返して20〜25分、やわらかく縁が色づくまで焼く。

    折れずに曲がり、表面に乾いた金色の斑点が見える。

濃い牛肉ソースを作る

約40分
  1. 玉ねぎとにんにくを炒める

    広い鍋でオリーブオイル20mlを中火で温め、玉ねぎを7分炒める。にんにくを加えて30秒後、火を強める。

  2. 牛肉を分けて焼く

    牛ひき肉を2回に分けて加え、赤い部分がなくなり、出た水分が蒸発するまで焼く。小さくはっきりした粒にほぐす。

  3. ソースを煮詰める

    トマトペーストを1分炒め、赤ワインを加えて半量まで煮詰める。クラッシュトマト、ローリエ、シナモン、オールスパイス、塩、黒こしょうを加え、ふたをせず20〜25分煮る。

    へらで鍋底を引いた跡が数秒残る。

ベシャメルを作り、重ねて焼く

約55分+休ませる時間
  1. 濃いベシャメルを作る

    中火でバターを溶かし、小麦粉を加えて2分混ぜる。温めた牛乳を少しずつ加えて泡立て器で混ぜ、5〜7分、非常に濃くなるまで煮る。火を止め、卵黄、チーズ70g、ナツメグ、塩を混ぜる。

  2. 肉ソースをまとめる

    完成したベシャメル120gを肉ソースへ混ぜ、ローリエを取り除く。

  3. 層を重ねる

    オーブンを190°C、ファン使用なら170°Cに下げる。なすの半量、肉ソース、残りのなすを重ね、ベシャメルを均一に広げる。残りのチーズ30gを散らす。

  4. 中心まで焼く

    35〜40分、表面が濃いきつね色になり、中心が74°Cに達するまで焼く。

    上の層が固まり、縁に水っぽい液体が泡立っていない。
  5. 休ませて切る

    覆わず30分休ませる。薄いナイフで8等分し、幅広のへらで持ち上げる。

04 · 確認ポイント

確認ポイント

肉ソース

へらの跡が数秒残る

水状のソースがすぐに鍋底を覆わない濃さ。

耐熱皿の中心

74°C

ベシャメルが固まり、肉の層も安全な温度に達する。

切る前の休ませ

30分

冷める間に層が安定し、切り口が流れにくくなる。

05 · 実用情報

実用情報

盛り付け

歯切れのよいグリーンサラダを添え、1人に大きめの1切れを盛る。

冷蔵保存

2時間以内に冷まし、覆って冷蔵し3日以内に使う。

再加熱

170°Cで覆い、中心が74°Cになるまで加熱する。1切れなら約20分。

前日準備

1日前に組み立てて冷蔵し、焼成時間を10〜15分延ばす。

06 · 栄養情報

栄養情報

エネルギー
約 590 kcal
炭水化物
約 29 g
たんぱく質
約 35 g
脂質
約 37 g
食物繊維
約 7 g
ナトリウム
約 780 mg

1人分: 1切れ(約390g)。 注記: 標準的な食品成分値に基づく概算です。製品差、可食部、吸油量、取り分け方によって実際の数値は変わります。

仕上がりの目安

なすはやわらかく、肉ソースは濃く、金色のベシャメルは厚い層を保つ。

各層の水分を先に整え、中心温度と30分の休ませ時間を守ると、ムサカはきれいに切り分けられる。