焼きなす、煮詰めた肉ソース、切り分けられるベシャメル
ギリシャ風ムサカになす、香辛料を利かせた牛肉ソース、濃いベシャメルを重ねて深いきつね色まで焼く
焼いて水分を整えたなす、濃く煮詰めた牛肉のトマトソース、卵黄とチーズを加えた厚いベシャメルを重ねる。中心を74°Cまで焼き、30分休ませると、表面は深いきつね色になり、切り分けても層が流れにくい。
- 分量
- 8人分
- 下ごしらえ
- 55分
- 加熱
- 1時間25分
- 休ませる時間
- 30分
- 合計
- 2時間50分
- 1人分
- 約 590 kcal
01・なすの水分、肉ソースの濃度、ベシャメルの構造
三つの層を別々に整えると、切り口が崩れない
なすを焼いて表面を乾かし、肉ソースを十分に煮詰め、上のソースを厚く作る。
ギリシャ風ムサカは、なすと肉ソースを単に重ねた料理ではない。やわらかななす、濃縮した牛肉とトマト、焼くと厚い層になるベシャメルが、それぞれ異なる役割を持つ。どの層にも余分な水分が残ると、焼成中に縁から液体が出て、切り分けたときに層が滑る。
なすは縦8mmに切り、塩をふって20分置いてから両面をよく拭く。塩は完全に脱水するためではなく、表面の水分を取りやすくし、オーブンで乾いた焼き色を付けるために使う。薄くオリーブオイルを塗り、220°C、ファン使用なら200°Cで、曲げても折れず、縁に金色が出るまで焼く。
牛肉ソースは広い鍋で肉を2回に分けて焼き、出た水分を蒸発させる。肉は小さな粒にほぐすが、練ったような状態にはしない。トマトペーストを炒め、赤ワインを半量まで煮詰めてから、トマト、ローリエ、シナモン、オールスパイスを加える。香辛料は背景に置き、牛肉とトマトを覆わない量にする。
ベシャメルはバターと小麦粉を2分加熱し、温めた牛乳を少しずつ加えて作る。非常に濃くなるまで煮てから火を止め、卵黄、チーズ、ナツメグ、塩を混ぜる。卵黄を強火に当てると粒ができる。完成したベシャメル120gを肉ソースへ混ぜると、肉の層がまとまりやすくなる。
耐熱皿へなすの半量、肉ソース、残りのなす、ベシャメルの順に重ね、チーズを散らす。190°C、ファン使用なら170°Cで35〜40分。表面が深いきつね色になり、中心が74°Cに達し、縁で水っぽい液体が泡立っていなければ焼き上がりである。
焼き上がり直後は上の層がまだやわらかいため、30分は覆わずに休ませる。冷める過程でベシャメルと肉ソースが安定し、四角く切りやすくなる。残りは2時間以内に冷まし、冷蔵で3日。再加熱は170°Cで覆い、中心が74°Cになるまで行う。前日に組み立てる場合は焼成を10〜15分延ばす。
なすは揚げずに焼く
吸油を抑え、組み立て前に表面の水分を減らせる。
肉ソースは道が残るまで煮詰める
へらで鍋底を引いた跡が数秒閉じない濃さにする。
切る前に30分休ませる
温度が下がる間にベシャメルと肉の層が安定する。
02・なす、牛肉ソース、ベシャメル
8人分のムサカの材料
23×33cmの深い耐熱皿なら、層を保ちながら中心まで均一に加熱しやすい。
焼きなす
- 1.2 kgなす(縦8mm厚さ)
- 10 g細粒の海塩
- 45 mlエクストラバージンオリーブオイル
牛肉のトマトソース
- 20 mlエクストラバージンオリーブオイル
- 180 g黄玉ねぎ(みじん切り)
- 3片にんにく(みじん切り)
- 700 g赤身の牛ひき肉
- 30 gトマトペースト
- 150 ml辛口赤ワイン
- 400 gクラッシュトマト
- 1枚ローリエ
- 1 gシナモンパウダー
- 0.5 gオールスパイスパウダー
- 5 g細粒の海塩
- 1 g黒こしょう
ベシャメルソース
- 80 g無塩バター
- 80 g薄力粉
- 900 ml温めた全乳
- 2個卵黄
- 100 gケファロティリまたはグラヴィエラ(すりおろす)
- 1 gナツメグパウダー
- 3 g細粒の海塩
03・三段階10工程
なすを焼き、肉ソースを煮詰め、ベシャメルと重ねて焼く
三つの要素を別に完成させ、最後の中心温度と休ませ時間まで管理する。
なすを焼く
約35分塩をふり、水分を拭く
なすを天板に並べ、海塩10gをふって20分置く。清潔な布またはペーパーで両面の水分をしっかり拭く。
曲げられるまで焼く
オーブンを220°C、ファン使用なら200°Cに予熱する。なすにオリーブオイル45mlを塗り、途中で返して20〜25分、やわらかく縁が色づくまで焼く。
折れずに曲がり、表面に乾いた金色の斑点が見える。
濃い牛肉ソースを作る
約40分玉ねぎとにんにくを炒める
広い鍋でオリーブオイル20mlを中火で温め、玉ねぎを7分炒める。にんにくを加えて30秒後、火を強める。
牛肉を分けて焼く
牛ひき肉を2回に分けて加え、赤い部分がなくなり、出た水分が蒸発するまで焼く。小さくはっきりした粒にほぐす。
ソースを煮詰める
トマトペーストを1分炒め、赤ワインを加えて半量まで煮詰める。クラッシュトマト、ローリエ、シナモン、オールスパイス、塩、黒こしょうを加え、ふたをせず20〜25分煮る。
へらで鍋底を引いた跡が数秒残る。
ベシャメルを作り、重ねて焼く
約55分+休ませる時間濃いベシャメルを作る
中火でバターを溶かし、小麦粉を加えて2分混ぜる。温めた牛乳を少しずつ加えて泡立て器で混ぜ、5〜7分、非常に濃くなるまで煮る。火を止め、卵黄、チーズ70g、ナツメグ、塩を混ぜる。
肉ソースをまとめる
完成したベシャメル120gを肉ソースへ混ぜ、ローリエを取り除く。
層を重ねる
オーブンを190°C、ファン使用なら170°Cに下げる。なすの半量、肉ソース、残りのなすを重ね、ベシャメルを均一に広げる。残りのチーズ30gを散らす。
中心まで焼く
35〜40分、表面が濃いきつね色になり、中心が74°Cに達するまで焼く。
上の層が固まり、縁に水っぽい液体が泡立っていない。休ませて切る
覆わず30分休ませる。薄いナイフで8等分し、幅広のへらで持ち上げる。
04・濃度、中心温度、休ませ時間
水っぽさと層の崩れを防ぐ三つの確認
肉ソース、焼成中心、切り分け前の状態を別々に確認する。
肉ソース
へらの跡が数秒残る水状のソースがすぐに鍋底を覆わない濃さ。
耐熱皿の中心
74°Cベシャメルが固まり、肉の層も安全な温度に達する。
切る前の休ませ
30分冷める間に層が安定し、切り口が流れにくくなる。
05・盛り付け、冷蔵、前日準備
厚いオーブン料理を崩さず扱う
さっぱりしたサラダを添え、保存と再加熱では中心温度を確認する。
盛り付け
歯切れのよいグリーンサラダを添え、1人に大きめの1切れを盛る。
冷蔵保存
2時間以内に冷まし、覆って冷蔵し3日以内に使う。
再加熱
170°Cで覆い、中心が74°Cになるまで加熱する。1切れなら約20分。
前日準備
1日前に組み立てて冷蔵し、焼成時間を10〜15分延ばす。
1人分の概算
栄養情報
8等分し、なす、肉ソース、ベシャメルをすべて含めた概算。
- エネルギー
- 約 590 kcal
- 炭水化物
- 約 29 g
- たんぱく質
- 約 35 g
- 脂質
- 約 37 g
- 食物繊維
- 約 7 g
- ナトリウム
- 約 780 mg
1人分:1切れ(約390g)。注記:標準的な食品成分値に基づく概算です。製品差、可食部、吸油量、取り分け方によって実際の数値は変わります。