Les 10 meilleurs carnavals du monde
Du spectacle de samba de Rio à l'élégance masquée de Venise, découvrez 10 festivals uniques qui mettent en valeur la créativité humaine, la diversité culturelle et l'esprit universel de la fête. Découvrez…
Le Đuveč (prononcé « duvetch ») est un plat de légumes traditionnel des Balkans, souvent décrit comme un ragoût ou une casserole de légumes consistante. Apprécié dans toute la Croatie, il met à l'honneur les produits de saison en faisant mijoter un mélange de légumes d'été. Selon la tradition rurale, le Đuveč est préparé sans viande, ce qui permet aux saveurs des tomates, des poivrons, des oignons et des courgettes de se fondre en une sauce riche et savoureuse.
Ce plat est généralement cuit au four ou mijoté jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le riz ou les céréales aient absorbé tout le jus. Il peut être servi chaud en accompagnement ou même comme plat principal végétarien. Certains comparent le Đuveč à une ratatouille, ou encore à un jambalaya ou un risotto lorsqu'on y ajoute du riz. Sa polyvalence en fait un plat réconfortant en toute saison : utilisez les légumes que vous avez sous la main, et vous obtiendrez un ragoût copieux aux saveurs des jardins d'été et des cuisines familiales.
4
portions10
minutes35
minutes200
kcal10
minutesCe plat mijoté commence par faire revenir des oignons et de l'ail dans de l'huile d'olive. On ajoute ensuite des légumes d'été frais (poivrons, courgettes et tomates) et on laisse mijoter quelques instants. On incorpore du riz blanc cru, on assaisonne le tout et on enfourne (dans une cocotte couverte). Le riz est cuit jusqu'à ce qu'il soit tendre et que les saveurs soient bien concentrées. On obtient ainsi un ragoût de légumes et de riz, onctueux et savoureux. Servez-le fumant, parsemé de persil frais. Les restes se réchauffent facilement et constituent un déjeuner rapide idéal le lendemain.
1 gros oignon, hachés – pour la douceur et la texture.
2 gousses d'ail, tranché – facultatif, pour plus de profondeur de saveur.
2 cuillères à soupe d'huile d'olive – pour faire sauter.
2 poivronscoupé en dés – ajoute de la couleur et de la douceur.
1 courgette moyenne, coupée en dés – courge d'été classique.
3 grosses tomates mûres, haché (ou une boîte de 14 oz coupée en dés) – fournit une sauce acidulée.
1/2 tasse (100 g) de riz blanc non cuit – rend le plat consistant (de préférence du blé arborio ou à grains moyens).
1 cuillère à café de sel (plus selon votre goût).
½ cuillère à café de poivre noir.
1 feuille de laurier – facultatif, diffuse un arôme.
Une pincée de sucre – facultatif, pour équilibrer l'acidité.
Persil ou basilic frais, haché – pour la garniture.
Preheat & sauté: Préchauffez le four à 180 °C (thermostat 6). Dans une grande cocotte ou un faitout allant au four, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre (environ 5 minutes). Incorporez l'ail et poursuivez la cuisson 1 minute.
Ajouter les légumes : Ajoutez les poivrons et les courgettes coupés en dés dans la casserole. Faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir (environ 5 à 7 minutes).
Ajouter les tomates et les assaisonnements : Incorporez les tomates, le sel, le poivre et la feuille de laurier. Ajoutez une pincée de sucre si les tomates sont très acides. Portez à frémissement.
Incorporer le riz : Ajoutez le riz cru et mélangez. Si le mélange semble sec, versez environ 125 ml d'eau ou de bouillon de légumes pour créer de la vapeur.
Cuire: Couvrez la casserole (ou transférez le contenu dans un plat allant au four et couvrez). Enfournez et laissez cuire 30 à 40 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit cuit et les légumes tendres. (Vous pouvez également le faire mijoter à feu doux, à couvert, pendant 20 à 25 minutes.) À mi-cuisson, vérifiez la cuisson et ajoutez un peu d'eau si nécessaire pour éviter que le riz n'attache.
Finition: Retirez du feu et jetez la feuille de laurier. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement. Incorporez le riz aux légumes à l'aide d'une fourchette. Parsemez de persil ou de basilic haché et servez chaud.
Calories | Glucides | Protéine | Graisse | Fibre | Sodium | Allergènes |
200 | 25 g | 4 g | 6 g | 5 g | 400 mg | Aucun |
Du spectacle de samba de Rio à l'élégance masquée de Venise, découvrez 10 festivals uniques qui mettent en valeur la créativité humaine, la diversité culturelle et l'esprit universel de la fête. Découvrez…
Construits précisément pour être la dernière ligne de protection des villes historiques et de leurs habitants, les murs de pierre massifs sont des sentinelles silencieuses d'une époque révolue.
Si de nombreuses villes magnifiques d'Europe restent éclipsées par leurs homologues plus connues, l'Europe regorge de trésors de villes enchantées. De l'attrait artistique…
Depuis la création d'Alexandre le Grand jusqu'à sa forme moderne, la ville est restée un phare de connaissances, de diversité et de beauté. Son attrait intemporel provient…
La France est reconnue pour son important patrimoine culturel, sa gastronomie exceptionnelle et ses paysages magnifiques, ce qui en fait le pays le plus visité au monde. De la découverte des monuments anciens…