Chorvatský guláš ze zelených fazolí

Chorvatský guláš ze zelených fazolí a brambor

Varivo od mahuna se nachází někde mezi polévkou a dušeným masem, typem pokrmu, který se objevuje v chorvatských domácnostech, kdykoli je sezóna zelených fazolí a kuchyně potřebuje jeden hrnec, který nakrmí všechny. V mnoha domácnostech se na stůl dostává v hlubokých talířích jako oběd ve všední den, často s krajícem chleba jako přílohou a případně s klobásou nebo masovým karbanátem pro ty, kteří chtějí více bílkovin. Základ je však vždy stejný: křehké mahune (zelené nebo žluté fazole), měkké brambory, jemná sladkost cibule a mrkve a teplé pozadí papriky.

V chorvatských sbírkách receptů se zelené fazolky silně přiklánějí k tomuto stylu vaření. Nutriční autoři zdůrazňují, že obsahují dostatek vitamínů C, K a několik vitamínů skupiny B, plus vlákninu a mírné množství bílkovin, a to při nízkém obsahu kalorií. Díky tomu jsou ideální pro dušená jídla s příměsí zeleniny, která byla běžná v kuchyních mnoha babiček dlouho předtím, než se objevily moderní představy o „lehkých“ jídlech.

Tradiční verze varivo od mahuna často začínají cibulí pomalu změknutou na oleji nebo sádle, poté mrkví a někdy i malým množstvím česneku. Klasický bezmasý recept od Coolinariky kombinuje zhruba stejné díly zelených fazolí s menším množstvím brambor a mrkve, hrnec dochucuje sladkou paprikou a zeleninou Vegeta a nakonec dochucuje smetanou k vaření a nasekanou petrželkou. Jiní domácí kuchaři přidávají jednoduchou moučnou jíšku s paprikou a trochou octa, což je severochorvatský zvyk, který dodává jemnou pálivost a mírně hustší vývar.

Tato verze se zaměřuje na zeleninu a ingredience ze spíže, s texturou, která se pohybuje někde mezi vývarem a dušeným masem v troubě. Většinu těla pokrmu nesou zelené fazolky a brambory. Mírné množství sladké papriky, česneku a bobkového listu dodává pokrmu hloubku, aniž by se z něj stal těžký paprikový guláš. Trocha zakysané smetany nebo smetany na vaření, vmíchávaná na konci, se řídí vzorem mnoha chorvatských receptů a zaokrouhluje vývar, aniž by se z něj stala hustá omáčka.

Tato metoda se hodí do rušného dne. Jakmile je zelenina nakrájená, guláš se v jednom hrnci uvaří za méně než čtyřicet minut. Mražené fazole fungují téměř stejně dobře jako čerstvé, takže recept lze bez problémů přesunout z letních trhů do zimních mrazáků. Pro domácnosti, které dávají přednost vynechání mléčných výrobků, zůstává guláš uspokojivý i bez smetany; samotné brambory dodávají hedvábnou texturu, když jsou uvařené téměř měkké.

Tuto domácí verzi odlišuje vyváženost. Poměr fazolí a brambor dává dostatek chuti pro hlavní jídlo, zejména s chlebem, a zároveň nechává zelené fazolky vyniknout. Vývar má lehké tělo díky škrobu a smetaně, ale stále působí čistě a s příměsí zeleniny. Lžíce zakysané smetany navrchu promění každou porci v misku útěchy a trocha octa na samém konci pozvedne chuť, stejně jako mnoho chorvatských kuchařů zachází s fazolovými guláši.

Toto varivo od mahuny, podávané s křupavým bílým chlebem, jednoduchým zelným nebo řepným salátem, případně s několika plátky grilované klobásy jako přílohou, se hodí k obědům ve všední dny, snadným jarním a letním večeřím a podzimním večerům, kdy se na trzích ještě objevují zelené fazolky. Odráží styl chorvatské zeleninové kuchyně, který se táhne od pobřežních měst až po vnitrozemské vesnice: praktický, ekonomický a zakořeněný v ustáleném vzorci jídel z jednoho hrnce.

Chorvatský guláš ze zelených fazolí

Recept od Cestovní S pomocníkKurs: Hlavní jídlo, Dušené jídloKuchyně: chorvatskýObtížnost: Snadný
Porce

4

porce
Čas na přípravu

15

zápis
Doba vaření

35

zápis
Kalorie

260

kcal

Tento chorvatský guláš ze zelených fazolí (Varivo od Mahuna) kombinuje zelené nebo žluté fazole, brambory, mrkev a cibuli v jemně ochuceném paprikovém vývaru, dochuceném lžící smetany a čerstvou petrželkou. Recept se opírá o jednoduché postupy: zelenina pomalu změkne na olivovém oleji, hrnec provoní sladká paprika a česnek, poté se vše dusí, dokud fazole nezměknou a brambory neuvolní dostatek škrobu, aby vývar získal lehkou konzistenci. Příprava pokrmu trvá asi padesát minut a používá se v jednom hrnci. Dobře se hodí jako hlavní chod s chlebem, snadno se hodí k klobásám nebo masovým karbanátkům a v lednici vydrží několik dní, kde se chutě ustálí a časem trochu prohloubí.

Ingredience

  • Na dušené maso
  • 3 lžíce olivového oleje — nebo slunečnicový olej; tvoří základ chuti zeleniny.

  • 1 střední cibule (asi 150 g), jemně nakrájená — žlutá nebo bílá; přináší přirozenou sladkost.

  • 1 střední mrkev (asi 120–150 g), nakrájená na tenká kolečka — dodává barvu a jemnou sladkost.

  • 2 stroužky česneku, prolisované — pro jemnou aromatickou chuť.

  • 600 g zelených nebo žlutých fazolí (mahune), očištěných a nakrájených na kousky o velikosti 3–4 cm — čerstvé nebo mražené; obojí funguje dobře.

  • 300 g brambor voskových, oloupaných a nakrájených na kostky o velikosti 1,5–2 cm — voskové brambory si drží tvar, ale uvolňují trochu škrobu.

  • 1 lžička sladké papriky (mleté ​​sladké papriky) — tradiční koření, které dodává barvu a teplo.

  • 1 malý bobkový list — volitelné, pro jemnou bylinnou notu.

  • 1 lžička jemné soli, plus více dle chuti — upravte ke konci vaření.

  • ¼ lžičky čerstvě mletého černého pepře — pro mírné teplo.

  • 900 ml–1 l zeleninového vývaru nebo vody — tolik, aby zelenina byla jen tak ponořená; vývar dodá intenzivnější chuť.

  • 1 lžička Vegety nebo podobného koření na zeleninu (volitelně) — běžné v chorvatské domácí kuchyni; dodává pikantní hloubku.

  • Pro konečnou úpravu
  • 100 ml smetany na vaření nebo plnotučné zakysané smetany — na konci vmícháme pro lehce krémový vývar.

  • 1–2 lžičky červeného vinného octa nebo jablečného octa — oživí chuť těsně před podáváním a připomíná tradiční fazolové dušené pokrmy.

  • 2 lžíce jemně nasekané čerstvé petrželky — pro svěžest a barvu.

  • Poznámky k náhradám a alergenům
  • Bez mléčných výrobků: Vynechejte smetanu a zakončete trochou olivového oleje a octa. Dušené maso si zachová tělo díky bramborám.

  • Bezlepkové: Základní recept neobsahuje mouku; snadno se hodí k bezlepkovému chlebu nebo rýži.

  • Výběr akcií: Kuřecí vývar může nahradit zeleninový vývar pro nevegetariánskou verzi.

  • Bohatší verze: Pár plátků lehce opečené uzené klobásy nebo nakrájené uzené slaniny se může podusit se zeleninou a vytvořit vydatnější guláš, podobně jako masité pokrmy ze zelených fazolí v regionálních receptech.

Pokyny

  • Připravte si zeleninu
  • Nakrájejte základní zeleninu. Cibuli nakrájejte nadrobno, mrkev nakrájejte na tenká kolečka, česnek prolisujte, brambory nakrájejte na kostičky a fazole na kousky o velikosti 3–4 cm.

  • Zahřejte olej. Umístěte středně velký těžký hrnec (asi 4 litry) na střední plamen a přidejte olivový olej. Zahřívejte, dokud se olej nezačne třpytit, ale nekouřit.

  • Připravte základ dušeného masa
  • Změkněte cibuli a mrkev. Přidejte nakrájenou cibuli a špetku soli. Vařte 6–8 minut za občasného míchání, dokud cibule nezprůhlední a okraje nezezlátnou. Přidejte plátky mrkve a vařte další 3–4 minuty, dokud mírně nezměknou.

  • Přidejte česnek a papriku. Vmíchejte prolisovaný česnek a sladkou papriku. Za stálého míchání vařte asi 30 sekund, dokud nezavoní. Udržujte mírný plamen, aby se paprika nepřipálila.

  • Přidejte fazole a brambory. Vsypte nakrájené fazole a kostičky brambor. Míchejte, aby se zelenina lehce obalila směsí papriky a oleje.

  • Duste guláš
  • Přidejte tekutinu a koření. Zalijte tolik vývaru nebo vody, aby zelenina byla jen ponořená (asi 900 ml–1 l). Přidejte bobkový list, 1 lžičku soli, černý pepř a případně Podravku.

  • Přiveďte k varu. Zvyšte plamen, dokud tekutina nedosáhne varu, poté snižte plamen na mírné vaření. Hrnec přikryjte pokličkou a nechte malou mezeru pro páru.

  • Vařte do změknutí. Vařte 20–25 minut a jednou nebo dvakrát promíchejte, dokud fazole nezměknou a brambory nepůjdou snadno propíchnout špičkou nože. Vývar by měl být od uvolněného škrobu mírně zakalený.

  • Dokončete a podávejte
  • Upravte tloušťku. Pro trochu hustší guláš lehce rozmačkejte několik bramborových kostek o okraj hrnce a znovu je vmíchejte.

  • Vmíchejte smetanu. Snižte plamen na velmi nízkou úroveň. Vyjměte bobkový list. Vmíchejte smetanu na vaření nebo zakysanou smetanu, dokud vývar nezbledne a nezíská krémovou konzistenci. Po přidání smetany se vyhněte varu, aby textura zůstala hladká.

  • Vyvážte chuť. Ochutnejte a dle potřeby dochuťte solí a pepřem. Vmíchejte 1–2 lžičky octa, začněte menším množstvím, dokud guláš nebude chutnat svěže, ale stále jemně.

  • Ozdobte a podávejte. Nalijte guláš do teplých misek a každou porci ozdobte nasekanou čerstvou petrželkou. Ihned podávejte s chlebem nebo oblíbenou přílohou.

Tipy, řešení problémů a varianty

  • Návrhy na servírování a kombinace
    Varivo od mahuna se dobře hodí jako hlavní chod s křupavým bílým chlebem nebo měkkou houskou, která dokáže nasáknout vývar. Jednoduchý salát ze syrového zelí s octem a olejem, nakrájené okurky nebo salát z červené řepy se hodí k domácímu charakteru dušeného masa. Pro ty, kteří si přejí masovou přílohu, se vedle misky pohodlně vejde grilovaná klobása, faširanci nebo plátek pečeného masa, aniž by zastínil zeleninu.
  • Skladování a ohřívání
    Guláš vydrží v chladničce 3–4 dny v zakryté nádobě. Chuť se má tendenci mírně prohlubovat, jakmile fazole a brambory stojí v paprikovém vývaru. Ohřívejte na sporáku na mírném až středním plameni, dokud se nezačne pářit, a pokud guláš příliš zhoustne, přidejte trochu vody nebo vývaru. Jemné ohřívání pomůže fazolím zůstat měkké, aniž by se rozvařily. Zmrazení je možné, i když brambory mohou dále změknout; rozmrazte v chladničce a pomalu ohřívejte.
  • Variace a substituce
    Bohatší verze může obsahovat opečené plátky uzené klobásy nebo nakrájenou uzenou slaninu přidané k fazolím a bramborám. Bezmasý, ale chutnější hrnec může použít silný zeleninový vývar a stroužek česneku navíc. Pro rajčatově výraznější guláš přidejte 200 g konzervovaných krájených rajčat s tekutinou a vývar mírně zredukujte. Lehčí verze bez mléčných výrobků vynechává smetanu a pro lesk a jas přidává trochu olivového oleje a octa. „Čistší“ verze může vynechat brambory a mírně zahustit malou hrstí červené čočky dušené s fazolemi.
  • Tipy šéfkuchaře
    Jemné a rovnoměrné nakrájení cibule pomáhá její jemné karamelizaci a oslazení vývaru. Krájení brambor a fazolí na podobnou velikost podporuje rovnoměrné vaření, takže vše změkne přibližně ve stejnou dobu. Solte postupně: malé množství na začátku pomůže zelenině okořenit se zevnitř a konečná úprava na konci udrží chuť přesnou. Paprice prospívá krátký kontakt s horkým tukem, takže tento krátký krok před přidáním tekutiny znatelně ovlivní konečnou chuť.
  • Potřebné vybavení
    Nejlépe se hodí středně velký těžký hrnec (kolem 4 litrů) s poklicí, protože stálý a rovnoměrný oheň pomáhá cibuli pomalu změknout a udržuje guláš na mírném ohni. Ostrý šéfkuchařský nůž a stabilní prkénko umožňují nakrájet úhledné a rovnoměrné kousky fazolí a brambor, což pomáhá k rovnoměrnému vaření guláše. Dřevěná lžíce nebo žáruvzdorná stěrka se hodí k vmíchání papriky do oleje, aniž by se hrnec poškrábal. Malá naběračka usnadňuje úpravu tekutiny a později úhledné dělení guláše do misek.

Nutriční hodnoty

Přibližné hodnoty pro jednu ze 4 porcí, založené na standardních referenčních údajích pro zeleninu, olivový olej a smetanu:

ŽivinaMnožství (na porci)
Kalorie~260 kcal
Sacharidy~33 g
Protein~7 g
Tuk~11 g
Vlákno~7 g
Sodík~650 mg (liší se v závislosti na vývaru a přidané soli)
Klíčové alergenyMléčné výrobky (smetana nebo zakysaná smetana). Pro bezmléčnou verzi smetanu vynechejte. Základní recept neobsahuje lepek, v případě potřeby podávejte s bezlepkovými přílohami.

Tyto údaje jsou odhady a budou se lišit v závislosti na konkrétních ingrediencích, použitých surovinách a značkách.

Srpen 12, 2024

Top 10 – Europe Party Cities

Objevte živé scény nočního života těch nejzajímavějších evropských měst a cestujte do nezapomenutelných destinací! Od pulzující krásy Londýna po vzrušující energii…

Top-10-EVROPSKÉ-Hlavní město-zábavy-cestování-S-Helper
Srpen 11, 2024

Benátky, perla Jaderského moře

Benátky, okouzlující město na pobřeží Jaderského moře, fascinují návštěvníky svými romantickými kanály, úžasnou architekturou a velkým historickým významem. Hlavním centrem tohoto…

Benátky-perly Jaderského moře