الأطباق الوطنية الإيطالية
باكالا ألا لوكانا

نظرة سريعة على الوصفة
باكالا ألا لوكانا
البيانات الأساسية من الوصفة المنظمة.
- الكمية
- 4 حصص
- التحضير
- 25 دقيقة
- الطهي
- 30 دقيقة
- الوقت الإجمالي
- 55 دقيقة
- السعرات للحصة
- ≈ 365 kcal
بازيليكاتا · قد مملح · فلفل cruschi
باكالا ألا لوكانا قد مملح مسلوق برفق مع فلفل حلو،وزيت الفلفل وpeperoni cruschi المقرمش
باكالا ألا لوكانا تجمع القد المملح منزوع الملح والمطهو في ماء دون الغليان مع فلفل حلو لين وزيت زيتون عطري وpeperoni cruschi مجفف يُقلى لثوانٍ حتى يصبح هشاً ومقرمشاً.

01 · نظرة عامة
نظرة عامة
السمك في هذه الوصفة يحتاج حرارة لطيفة أكثر من حاجته إلى تحمير. القد المملح يكون قد مر أصلاً بعملية حفظ قوية، ولذلك تبدأ الوصفة بقطعة منزوع منها الملح تماماً. يُطهى الماء تحت الغليان حتى تصل القطعة إلى 63 °م؛ عندها تتفتح الرقائق الكبيرة ويبقى اللحم رطباً بدلاً من أن ينشف ويتفتت.
الفلفل الطازج يُطهى ببطء نسبي في زيت الزيتون حتى يصبح ليناً ولامعاً مع احتفاظه بشكله. على النقيض، فلفل peperoni cruschi المجفف لا يحتمل إلا ثواني في الزيت؛ الهدف هو نفخه وتثبيت قرمشته لا تحميره طويلاً. بعد أن يبرد يصبح هشاً ويمكن تفتيته فوق السمك.
الطبق النهائي يبني التباين بين سمك رطب، فلفل طري، وقطع مجففة مقرمشة. الملح لا يضاف إلا بعد التذوق لأن مستوى الصوديوم في القد يختلف كثيراً حتى بعد النقع. بطاطس مسلوقة أو خبز مشوي يقدمان قاعدة محايدة لالتقاط زيت الفلفل.
02 · المكونات
المكونات
للقد المملح
- 800 g
- قطعة سميكة من القد المملح منزوع الملح تماماً
- 2 L
- ماء
- 10 g
- بقدونس إيطالي مفروم ناعماً
للفلفل واللمسة النهائية
- 300 g
- فلفل حلو أحمر مقطع شرائط
- 150 g
- فلفل حلو أخضر مقطع شرائط
- 100 g
- بصل مقطع شرائح رفيعة
- 20 g
- فلفل peperoni cruschi مجفف، منزوع العنق والبذور
- 80 ml
- زيت زيتون بكر ممتاز
- 1 g
- فلفل أسود
- 2 g
- ملح ناعم، عند الحاجة فقط بعد التذوق
03 · التحضير
التحضير
سلق القد برفق وتليين الفلفل الطازج
اسلق القد برفق
يُسخن الماء إلى ما دون الغليان. توضع قطع القد منزوع الملح وتُطهى برفق 8–12 دقيقة بحسب السمك حتى يصل أسمك جزء إلى 63 °م، ثم تُرفع بعناية وتُحفظ دافئة.
يصبح اللحم معتماً وينفصل إلى رقائق كبيرة رطبة.ليّن الفلفل الطازج
يُسخن 50 مل من زيت الزيتون على نار متوسطة ويُطهى البصل والفلفل الأحمر والأخضر والفلفل الأسود 12–15 دقيقة حتى يطرى ويلمع مع بقاء شكله. يُتذوق قبل إضافة أي ملح.
ينثني الفلفل بسهولة من دون أن يتحول إلى هريس.
قرمشة فلفل cruschi والإنهاء
اقلِ الفلفل المجفف سريعاً
يُسخن 30 مل من زيت الزيتون على نار متوسطة هادئة. يُقلب peperoni cruschi المجفف لبضع ثوان فقط حتى يغمق قليلاً، ثم يُرفع فوراً ويُصفى.
يصبح هشاً ومقرمشاً بعد أن يبرد ولا تظهر عليه رائحة احتراق.رتّب وقدّم
يُفرش الفلفل الطازج المطهو في الطبق ويوضع القد فوقه، ثم يُسكب زيت الفلفل الدافئ على السمك ويُفتت جزء من cruschi المقرمش فوقه، وتُقدم البقية إلى الجانب مع البقدونس.
يبقى السمك رطباً ويبقى الفلفل المجفف مقرمشاً حتى لحظة الأكل.
04 · إرشادات عملية
إرشادات عملية
التقديم
يُقدم مع بطاطس مسلوقة أو خبز مشوي أو نشويات بسيطة لا تنافس طعم القد وزيت الفلفل.
ملاحظة نزع الملح
إذا كان السمك ما زال مملحاً فيُنقع بالثلاجة تقريباً 24–48 ساعة بحسب السمك مع تغيير الماء عدة مرات. زمن الوصفة يبدأ بقد منزوع الملح تماماً.
الحفظ
تُبرد البقايا خلال ساعتين وتُستهلك خلال يومين لأفضل جودة. تُسخن برفق حتى 74 °م وتضاف قطع cruschi المقرمشة بعد التسخين.
05 · القيم الغذائية
القيم الغذائية
- السعرات
- ≈ 365 kcal
- الكربوهيدرات
- ≈ 9 g
- البروتين
- ≈ 39 g
- الدهون
- ≈ 19 g
- الألياف
- ≈ 3 g
- الصوديوم
- ≈ 860 mg
حجم الحصة: حصة واحدة. مسببات الحساسية: تحتوي على السمك. يبقى القد المملح مرتفع الصوديوم نسبياً حتى بعد نزع الملح، وتختلف الكمية النهائية بحسب المنتج الأصلي. القيم تقريبية.