法国食谱

勃艮第红酒炖牛肉(Bœuf bourguignon)

以牛肩或肩胛肉为主体,先在红酒与香料中冷藏腌制24小时,再分批煎至深色,最后以160 °C带盖慢炖,配烟熏培根丁与单独上釉的珍珠洋葱。

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勃艮第红酒炖牛肉(Bœuf bourguignon):盛在碗中
准备时间 45分钟
烹饪时间 230分钟
总用时 1715分钟
成品量 6份主菜
关于这道菜

勃艮第红酒炖牛肉——24小时红酒腌制与慢炖

Bœuf bourguignon 与勃艮第紧密相关,核心不是单纯“牛肉加红酒”,而是让腌制、彻底擦干、分批上色和长时间带盖慢炖形成连续工艺。胶原丰富的牛肩或肩胛肉适合这一节奏:先有足够表面褐变,再在酒液和牛肉汤中缓慢软化,最终达到叉子轻压就能分开的程度。

这道做法把珍珠洋葱单独用黄油和少量炖汁上釉,而不是从一开始就放进锅里。这样既能保留完整外形,也能让甜味和光泽更明确。面粉只提供适度稠度,最终的浓度来自牛肉已经软嫩之后再收汁,因此不会为了把酱汁煮稠而继续过度加热肉块。

红葡萄酒是这道菜的定义性液体,因此成品不能描述成无酒精料理。24小时冷藏腌制必须计入总用时。熟成后适合提前一天制作,只要及时冷却并在4 °C以下冷藏;第二天复热前也更容易撇去表面的多余脂肪。

成功要点

成功要点

  • 腌好的牛肉必须彻底擦干再煎。
  • 三批煎牛肉时不要挤满锅面。
  • 判断慢炖完成要看叉子软嫩度,不只看时间。
  • 牛肉软嫩后再收汁,避免为了浓度把肉煮干。
食材

食材

牛肉与腌料

  • 1500克 牛肩肉或肩胛肉,切成5厘米块
  • 750毫升 干型勃艮第风格红葡萄酒
  • 200克 黄洋葱,切片
  • 100克 胡萝卜,切片
  • 20克 大蒜,轻拍压裂
  • 6克 新鲜百里香
  • 2 个 月桂叶

炖煮与配料

  • 200克 烟熏培根丁
  • 25毫升 中性烹调油
  • 30克 小麦粉
  • 300毫升 无盐牛肉汤,热的
  • 300克 珍珠洋葱,去皮
  • 30克 无盐黄油
  • 8克 细盐
  • 2克 黑胡椒,现磨
做法

做法

腌制与准备

  1. 冷藏腌制。将牛肉与红酒、洋葱、胡萝卜、大蒜、百里香和月桂叶一起放入冰箱腌制24小时,保持4 °C或以下。牛肉应完全浸在酒液中;若无法完全覆盖,中途翻动一次,使所有表面都接触腌料。生牛肉全程保持冷藏。

  2. 沥干并彻底擦干。沥出牛肉,把全部腌酒和香料蔬菜分别留用;用厨房纸把牛肉表面彻底擦干,约20分钟。继续处理到表面看不到液珠,这样煎制时才能上色而不是被蒸熟。

煎香与慢炖

  1. 煸出培根脂肪。以中火把烟熏培根丁煎约6分钟,直到析出脂肪并出现浅色焦香,再转入炖锅。

  2. 分三批煎牛肉。在中高火下,用25毫升中性油和培根析出的脂肪把牛肉分三批煎制,总计约18分钟。每批保持锅面宽松,直到牛肉两个宽面都呈深褐色,再全部放回炖锅。

  3. 炒软香料蔬菜。在同一炖锅中以中火炒留出的洋葱、胡萝卜和大蒜约6分钟,直到洋葱变软,锅底褐色焦香物开始松动。

  4. 建立炖汁。撒入30克小麦粉搅拌1分钟,再倒入留出的红酒腌汁和300毫升热无盐牛肉汤,加入8克盐和2克黑胡椒。中高火煮约5分钟至稳定微沸,液体顺滑、看不到干面粉团。

  5. 160 °C带盖慢炖。盖好锅盖,放入160 °C烤箱炖165分钟。牛肉要达到叉子轻压即可让开、没有明显弹回的程度;炖锅全过程保持足够热度,不能只用颜色判断安全。

  6. 单独给珍珠洋葱上釉。用30克黄油和一勺炖汁以中小火煮珍珠洋葱约15分钟,直到中心软熟、表面裹上光亮薄釉,同时保持完整形状。

  7. 最后收浓酱汁。需要时过滤炖汁并撇去表面多余脂肪,以中火收约15分钟;当酱汁能薄薄挂在勺背上、不再像葡萄酒一样迅速流下时,把牛肉、培根丁和珍珠洋葱重新合并。

上桌

实用提示

上桌

趁热上桌,珍珠洋葱与足量酱汁一起覆盖牛肉。水煮土豆或黄油面条可以搭配,但不计入营养。

提前准备

可提前1天炖好,安全冷却后冷藏;第二天温和复热,表面脂肪也更容易撇除。

保存与复热

剩余食物尽快冷却,4 °C以下冷藏不超过3天;上桌前复热到74 °C。

可行替换

勃艮第红酒可换成其他产区的干型黑皮诺,但不能继续说使用了勃艮第葡萄酒。牛肩/肩胛也可换其他富胶原炖肉部位,瘦的快熟部位会在酱汁成熟前变干。

常见问题排查

常见问题排查

  • 问题牛肉颜色浅:表面太湿或锅中太拥挤;彻底擦干并缩小每批数量。
  • 问题牛肉仍硬:胶原尚未充分软化;盖好锅继续慢炖。
  • 问题酱汁太稀:收汁时间不足;先取出肉,再继续收浓液体后重新合并。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量1份主菜
  • 热量790千卡
  • 碳水化合物23克
  • 蛋白质57克
  • 脂肪45克
  • 膳食纤维3克
  • 1050毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

过敏原: 小麦/麸质(面粉);亚硫酸盐(红葡萄酒);乳制品(黄油)。

生牛肉腌制期间保持4 °C或以下。

接触过生牛肉的留用腌汁必须作为炖汁彻底加热。

剩菜快速冷却,4 °C以下冷藏,复热到74 °C。

常见问答

常见问答

可以省略24小时腌制吗?

省略会改变时间安排和风味平衡;这里24小时冷藏腌制是完整工艺的一部分,并已计入总用时。

为什么珍珠洋葱单独煮?

单独上釉能让洋葱变软并有光泽,同时避免在长时炖牛肉过程中碎散。

收尾

收尾

  • 成品: 叉子一压即软的牛肉裹着收浓红酒酱汁,配烟熏培根丁和完整光亮的珍珠洋葱。
  • 关键技术: 彻底擦干、分批深度煎色,再进行160 °C带盖慢炖。