克罗地亚国菜

达尔马提亚豆子意面汤

食谱速览

达尔马提亚豆子意面汤

来自结构化食谱的核心信息。

类别肉类浓汤
菜系克罗地亚美食
方法浸泡与慢煮
难度中等
份量
8碗
准备
20分钟
烹饪
1小时45分钟
被动时间
浸泡8小时
总计
10小时5分钟
每份
约 510 kcal

克罗地亚美食 · 肉类浓汤 · 食谱

达尔马提亚豆子意面汤 ,慢煮豆香与短意面同锅交融以烟熏五花肉和番茄形成浓厚汤底

达尔马提亚豆子意面汤以斑豆、短意面、烟熏五花肉和番茄慢煮,部分豆子压碎后自然增稠,适合作为完整的一锅餐。

木桌上的宽碗豆子意面汤,汤中有短管面与多种豆子,旁边放着面包和汤匙
短意面在最后阶段加入,保持清晰形状,不会吸尽全部汤汁。

01 · 概览

概览

达尔马提亚豆子意面汤通常称为 pašta fažol,是把豆类和短意面放在同一锅中完成的朴实餐食。它介于汤与炖菜之间:刚离火时仍能用勺舀取,稍微静置后则因豆子淀粉和意面表面而变得更浓。烟熏五花肉只需少量,作用是给整锅汤增加深度,而不是掩盖豆子的味道。

豆汤的浓稠应来自被压碎的熟豆,而不是让意面在锅里过度吸水。

干豆需要提前浸泡。浸泡不仅缩短烹煮时间,也让不同大小的豆粒更接近同一熟度。浸泡水应倒掉,豆子重新冲洗后从冷水开始煮。若直接加入酸性番茄,豆皮可能长时间保持坚硬,因此番茄膏和番茄丁要等豆子已经开始变软后再放入。

洋葱、胡萝卜和芹菜切得细小,先在橄榄油与五花肉脂肪中缓慢炒软。蔬菜不需要焦糖化;颜色过深会使汤底带苦。甜椒粉离火短暂拌匀,再立即加入水分,既释放香气又避免粉末在锅底灼烧。

汤的稠度主要来自豆子本身。烹煮后段取出一勺豆子压碎,再放回锅中,比加入厚重面糊更容易控制,也能保留豆香。意面必须在豆子完全柔软之后加入,因为干意面继续吸水,过早下锅会在豆子熟前变得松烂。

这份版本使用短管面,内部能够带住少量汤汁。任何小型意面都可工作,但烹煮时间应比包装建议少一至两分钟,随后在关火后的静置中完成。锅内应保留比最终预期略多的液体,否则十分钟后会变成过于紧实的糊状物。

盐的控制尤其重要。烟熏五花肉、汤料和罐装番茄可能都带盐,因此初期只加少量,等豆子和意面都熟后再校正。重新加热时需补少量热水,并加热到全锅持续冒汽;这样既恢复汤体流动性,也避免中心温度不足。

02 · 食材

食材

豆子与汤底

400克
干斑豆或蔓越莓豆 冷水浸泡8小时。
120克
烟熏五花肉,切小丁
25毫升
橄榄油
180克
洋葱,切细丁
120克
胡萝卜,切细丁
80克
西芹,切细丁
3瓣
大蒜,切碎

调味与意面

30克
番茄膏
400克
去皮番茄丁
1茶匙
甜椒粉
2片
月桂叶
2升
水或无盐高汤
160克
短管意面
20克
平叶欧芹,切碎
8克
细盐
1克
黑胡椒

03 · 做法

做法

浸泡与基础处理

  1. 浸泡并冲洗豆子

    豆子以至少三倍冷水浸泡8小时。倒掉浸泡水,冲洗后沥干;皱缩、破损或漂浮且有异味的豆粒丢弃。

  2. 炒软香味底料

    厚底锅中以中火加热橄榄油,加入五花肉炒4分钟。放入洋葱、胡萝卜和西芹,转中小火炒8分钟至柔软,再加入大蒜炒30秒。

慢煮豆汤

  1. 加入番茄与豆子

    拌入番茄膏和甜椒粉20秒,立即加入番茄丁、豆子、月桂叶和2升水。煮沸后撇沫,转小火半盖锅盖煮70至85分钟。

  2. 压碎部分豆子

    豆子完全柔软后取出约240毫升豆子和少量汤,用叉压碎并放回锅中。搅匀后汤体应能薄薄覆盖勺背。

加入意面

  1. 煮短意面

    加入短管意面和一半盐,以中小火煮8至10分钟,频繁搅动防止粘底。意面中心应仍有轻微阻力。

  2. 静置并完成调味

    关火后加入欧芹和黑胡椒,静置10分钟。根据烟熏肉咸度补足剩余盐;若过稠,逐次加入热水调至可舀取状态。

04 · 实用提示

实用提示

上桌与搭配

趁热盛入深碗,配粗壳面包或简单腌菜。无需额外奶油;少量生橄榄油和新鲜欧芹即可提供收尾香气。

保存与复热

两小时内降温并冷藏,保存不超过3天。复热时每份加入30至60毫升水,加热至全锅持续冒汽且中心达到74°C。意面会继续吸水,不建议冷冻成品。

四种可行变化

去掉五花肉并改用无盐蔬菜高汤,可做成纯素版本。 · 斑豆可换为白芸豆,但烹煮时间应按豆龄调整。 · 用小贝壳面或肘形面替代短管面,重量保持不变。 · 加入100克切碎羽衣甘蓝,在意面下锅前十分钟煮软。

三条测试厨房提示

酸性番茄要在豆子开始变软后加入。 · 意面比包装时间少煮一至两分钟,静置阶段会继续成熟。 · 隔夜汤复热前先补水,不要靠强火把稠汤煮开。

所需设备

5至6升厚底汤锅 · 大号浸泡碗 · 木勺 · 量杯 · 叉子或土豆压泥器

05 · 营养信息

营养信息

热量
约 510 kcal
碳水化合物
约 66 g
蛋白质
约 24 g
脂肪
约 17 g
膳食纤维
约 13 g
约 840 mg

份量: 1碗(约480毫升)。 过敏原: 主要过敏原:麸质。烟熏五花肉可能含亚硝酸盐或其他加工助剂,应查看标签。 数值根据标准食物成分资料估算;品牌、修整、吸油量和实际分份会改变结果。

完成后的判断

一锅好 pašta fažol 应该浓厚、可流动,并让豆子与意面各自保持形状。

提前浸泡、后加番茄和最后下意面,是这道汤最重要的三个时间点。掌握它们后,复杂度来自慢煮形成的层次,而不是额外增稠剂。