克罗地亚国菜

克罗地亚鸡肉蔬菜面汤

食谱速览

克罗地亚鸡肉蔬菜面汤

来自结构化食谱的核心信息。

类别肉汤
菜系克罗地亚
难度简单
方法慢煮、撇沫与过滤
份量
6份
准备
25分钟
烹饪
2小时10分钟
总用时
2小时35分钟
热量
≈ 420 kcal

克罗地亚菜 · 肉汤 · 食谱

克罗地亚鸡肉蔬菜面汤 ,清亮鸡汤, 配细面与根茎蔬菜

这碗 pileća juha 以带骨鸡肉、胡萝卜、欧芹根、芹菜根和洋葱慢煮成清亮金黄汤底。细面在另一锅煮熟,再与鸡肉和蔬菜装碗,避免淀粉把汤变浑。

木桌上的白碗克罗地亚鸡肉蔬菜面汤,细面堆在中央,周围有鸡肉胡萝卜和根茎蔬菜
细面另煮后装碗,汤底保持清亮,鸡肉与胡萝卜仍有完整形态。

01 · 概览

概览

在克罗地亚家庭午餐中,清汤常在主菜之前上桌。鸡肉版 pileća juha 与牛肉清汤一样重视汤色和清澈度,但风味更轻,烹饪时间也更短。带骨鸡腿和鸡架提供明胶与肉香,胡萝卜、欧芹根和芹菜根带来甜味与土香,洋葱只需切半,不必先炒。

冷水起锅有两个作用。蛋白质在温度缓慢上升时逐渐凝结并浮到表面,便于撇除;鸡肉和骨头的可溶物也有时间进入汤中。水一旦剧烈翻滚,脂肪和细小蛋白会乳化,汤色变浑。煮开前后的二十分钟需要守在锅边,及时撇去灰白泡沫,之后只保持表面偶尔冒小泡。

汤面只需偶尔冒小泡;持续滚沸会把本可撇去的杂质打回汤里。

蔬菜不必全部从一开始煮到最后。洋葱、欧芹根、芹菜根和韭葱负责汤底,可以长时间煮;用于装碗的胡萝卜在软而不碎时取出。鸡肉中心达到74°C后已经安全,但继续低温慢煮可让骨边肉更柔嫩。若希望鸡肉块在碗中保持完整,可在熟透时先取出,去骨后最后回汤。

细面必须另煮。直接把面条放入汤锅虽省一只锅,却会释放淀粉,剩汤也会被面条不断吸收。本配方用盐水把细面煮到刚软,沥干后分到碗中,再浇上滚热鸡汤。这样第二天储存时,汤、面和鸡肉也能分别管理,不会出现一盒过度膨胀的面条。

完成的汤呈浅金色,表面有细小脂珠而不是厚油层。胡萝卜圆片、浅色根茎块和鸡肉与细面都清楚可见。欧芹在上桌前加入,保留新鲜草香。它既可作正式午餐的第一道,也可作为完整的轻餐;后一种情况下,每碗鸡肉和面条的份量应按本配方分足。

02 · 食材

食材

鸡汤与蔬菜

1.5千克
带骨鸡腿、鸡上腿和鸡架 擦去表面水分,不冲洗生鸡肉
3升
冷水 从冷水开始加热
1个
黄洋葱,约200克 带皮洗净后对半切
3根
胡萝卜,约300克 两根整根煮,一根切片后段加入
1根
欧芹根,约100克 去皮
150克
芹菜根 去皮切大块
1根
小韭葱,约120克 洗净切大段
2瓣
拍裂
10粒黑胡椒 保持整粒
1片
月桂叶 过滤前取出
14克
细盐 分次加入
20克
平叶欧芹 茎入汤,叶切碎完成

细面与装碗

200克
细鸡蛋面 单独煮熟
2升
清水 煮面
8克
细盐 加入煮面水

03 · 做法

做法

慢煮清汤

  1. 冷水起锅

    鸡肉和3升冷水放入大锅,中火用20至25分钟缓慢加热到将沸。不要冲洗生鸡肉,处理后清洁砧板和双手。

  2. 持续撇沫

    灰白浮沫出现后用细漏勺撇除10至15分钟,直到表面较清。

  3. 加入蔬菜和香料

    加入洋葱、两根整胡萝卜、欧芹根、芹菜根、韭葱、蒜、胡椒粒、月桂叶、欧芹茎和10克盐。转小火,锅盖留缝。

  4. 保持微沸

    慢煮90分钟。加入剩余胡萝卜片,再煮20至25分钟。

    汤面只偶尔冒小泡,鸡肉最厚处达到至少74°C。

过滤与分碗

  1. 取肉和过滤

    取出鸡肉与胡萝卜。汤通过铺有细布的筛网过滤,静置2分钟后撇去过多脂肪,保留少量金黄脂珠。

  2. 整理鸡肉

    鸡肉稍凉后去皮去骨,撕成大块。煮软的胡萝卜切片,其他长煮蔬菜可另作泥或弃去。

  3. 另煮细面

    2升水加8克盐煮开,细面按包装时间煮到刚软,通常3至5分钟,沥干。

  4. 完成上桌

    每碗分入细面、鸡肉和胡萝卜,浇入滚热汤,撒欧芹叶。按口味用剩余4克盐微调。

    汤清亮,面条彼此分开,鸡肉热透。

04 · 营养信息

营养信息

热量
≈ 420 kcal
碳水化合物
≈ 28 g
蛋白质
≈ 38 g
脂肪
≈ 18 g
膳食纤维
≈ 3 g
≈ 760 mg

主要过敏原: 主要过敏原:细鸡蛋面含小麦麸质和鸡蛋,芹菜根属于芹菜类过敏原。可用米粉替代细面并省略芹菜根,但风味会改变。 营养值按完整配料、实际产量和标准食物成分资料估算;品牌、修切、吸油量与分份会造成差异。

清汤的深度来自时间和骨肉,清澈度来自不让锅沸腾得太急。

这碗汤没有依赖浓缩汤块。冷水起锅、认真撇沫、低温慢煮和面条另煮,使鸡肉、蔬菜与汤底都保持干净而可辨认的味道。