克罗地亚国菜
克罗地亚鸡肉蔬菜面汤

食谱速览
克罗地亚鸡肉蔬菜面汤
来自结构化食谱的核心信息。
- 份量
- 6份
- 准备
- 25分钟
- 烹饪
- 2小时10分钟
- 总用时
- 2小时35分钟
- 热量
- ≈ 420 kcal
克罗地亚菜 · 肉汤 · 食谱
克罗地亚鸡肉蔬菜面汤 ,清亮鸡汤, 配细面与根茎蔬菜
这碗 pileća juha 以带骨鸡肉、胡萝卜、欧芹根、芹菜根和洋葱慢煮成清亮金黄汤底。细面在另一锅煮熟,再与鸡肉和蔬菜装碗,避免淀粉把汤变浑。

01 · 概览
概览
在克罗地亚家庭午餐中,清汤常在主菜之前上桌。鸡肉版 pileća juha 与牛肉清汤一样重视汤色和清澈度,但风味更轻,烹饪时间也更短。带骨鸡腿和鸡架提供明胶与肉香,胡萝卜、欧芹根和芹菜根带来甜味与土香,洋葱只需切半,不必先炒。
冷水起锅有两个作用。蛋白质在温度缓慢上升时逐渐凝结并浮到表面,便于撇除;鸡肉和骨头的可溶物也有时间进入汤中。水一旦剧烈翻滚,脂肪和细小蛋白会乳化,汤色变浑。煮开前后的二十分钟需要守在锅边,及时撇去灰白泡沫,之后只保持表面偶尔冒小泡。
汤面只需偶尔冒小泡;持续滚沸会把本可撇去的杂质打回汤里。
蔬菜不必全部从一开始煮到最后。洋葱、欧芹根、芹菜根和韭葱负责汤底,可以长时间煮;用于装碗的胡萝卜在软而不碎时取出。鸡肉中心达到74°C后已经安全,但继续低温慢煮可让骨边肉更柔嫩。若希望鸡肉块在碗中保持完整,可在熟透时先取出,去骨后最后回汤。
细面必须另煮。直接把面条放入汤锅虽省一只锅,却会释放淀粉,剩汤也会被面条不断吸收。本配方用盐水把细面煮到刚软,沥干后分到碗中,再浇上滚热鸡汤。这样第二天储存时,汤、面和鸡肉也能分别管理,不会出现一盒过度膨胀的面条。
完成的汤呈浅金色,表面有细小脂珠而不是厚油层。胡萝卜圆片、浅色根茎块和鸡肉与细面都清楚可见。欧芹在上桌前加入,保留新鲜草香。它既可作正式午餐的第一道,也可作为完整的轻餐;后一种情况下,每碗鸡肉和面条的份量应按本配方分足。
02 · 食材
食材
鸡汤与蔬菜
- 1.5千克
- 带骨鸡腿、鸡上腿和鸡架 擦去表面水分,不冲洗生鸡肉
- 3升
- 冷水 从冷水开始加热
- 1个
- 黄洋葱,约200克 带皮洗净后对半切
- 3根
- 胡萝卜,约300克 两根整根煮,一根切片后段加入
- 1根
- 欧芹根,约100克 去皮
- 150克
- 芹菜根 去皮切大块
- 1根
- 小韭葱,约120克 洗净切大段
- 2瓣
- 蒜 拍裂
- 10粒黑胡椒 保持整粒
- 1片
- 月桂叶 过滤前取出
- 14克
- 细盐 分次加入
- 20克
- 平叶欧芹 茎入汤,叶切碎完成
细面与装碗
- 200克
- 细鸡蛋面 单独煮熟
- 2升
- 清水 煮面
- 8克
- 细盐 加入煮面水
03 · 做法
做法
慢煮清汤
冷水起锅
鸡肉和3升冷水放入大锅,中火用20至25分钟缓慢加热到将沸。不要冲洗生鸡肉,处理后清洁砧板和双手。
持续撇沫
灰白浮沫出现后用细漏勺撇除10至15分钟,直到表面较清。
加入蔬菜和香料
加入洋葱、两根整胡萝卜、欧芹根、芹菜根、韭葱、蒜、胡椒粒、月桂叶、欧芹茎和10克盐。转小火,锅盖留缝。
保持微沸
慢煮90分钟。加入剩余胡萝卜片,再煮20至25分钟。
汤面只偶尔冒小泡,鸡肉最厚处达到至少74°C。
过滤与分碗
取肉和过滤
取出鸡肉与胡萝卜。汤通过铺有细布的筛网过滤,静置2分钟后撇去过多脂肪,保留少量金黄脂珠。
整理鸡肉
鸡肉稍凉后去皮去骨,撕成大块。煮软的胡萝卜切片,其他长煮蔬菜可另作泥或弃去。
另煮细面
2升水加8克盐煮开,细面按包装时间煮到刚软,通常3至5分钟,沥干。
完成上桌
每碗分入细面、鸡肉和胡萝卜,浇入滚热汤,撒欧芹叶。按口味用剩余4克盐微调。
汤清亮,面条彼此分开,鸡肉热透。
04 · 营养信息
营养信息
- 热量
- ≈ 420 kcal
- 碳水化合物
- ≈ 28 g
- 蛋白质
- ≈ 38 g
- 脂肪
- ≈ 18 g
- 膳食纤维
- ≈ 3 g
- 钠
- ≈ 760 mg
主要过敏原: 主要过敏原:细鸡蛋面含小麦麸质和鸡蛋,芹菜根属于芹菜类过敏原。可用米粉替代细面并省略芹菜根,但风味会改变。 营养值按完整配料、实际产量和标准食物成分资料估算;品牌、修切、吸油量与分份会造成差异。