克罗地亚国菜
克罗地亚猎人炖肉

食谱速览
克罗地亚猎人炖肉
来自结构化食谱的核心信息。
- 份量
- 6份
- 准备
- 40分钟
- 烹饪
- 2小时30分钟
- 总用时
- 3小时10分钟
- 热量
- ≈ 720 kcal
克罗地亚菜 · 猎人式古拉什 · 食谱
克罗地亚猎人炖肉 ,鹿肉蘑菇红酒慢炖, 配金黄玉米粥
Lovački gulaš 是“猎人式古拉什”。克罗地亚山区版本常使用鹿肉或野猪肉,与大量洋葱、烟熏培根、根茎蔬菜、蘑菇和红酒慢炖,旁边配一勺金黄玉米粥。

01 · 概览
概览
Lovački gulaš 在克罗地亚语中意为猎人式古拉什,做法会随猎获、地区和家庭储藏而变化。利卡和戈尔斯基科塔尔等山地常见鹿肉或野猪肉,内陆版本也可能混合牛肉或猪肉。这个配方以鹿肩肉为主体,加入少量猪肩肉和烟熏培根补足脂肪,再以蘑菇、胡萝卜、红酒和洋葱构成深色酱汁。
鹿肉瘦,直接长煮容易干柴。肉块先擦干并分批煎到表面深褐,只煎外层,不把中心煮熟。猪肩肉和培根释放脂肪,洋葱随后在同一锅慢炒,吸收锅底焦香。大量洋葱最终会融入酱汁,提供稠度而不需要面粉勾芡。
瘦鹿肉需要猪肉脂肪和低温时间;香料只负责支撑,不应把野味盖住。
红椒粉在这道菜中存在,但不应盖住野味和蘑菇。锅离火后加入甜红椒粉,随后立刻倒红酒刮底。杜松子、月桂叶和百里香适合鹿肉,却都要控制数量;过多杜松会让炖菜带树脂味。番茄膏只提供轻微酸度和颜色,不把酱汁变成番茄炖肉。
慢炖阶段保持极小沸腾。鹿肩和猪肩中的结缔组织需要约两小时软化,肉块最终能被叉子分开,但仍保留边缘。蘑菇先单独煎香,在最后四十分钟加入,既能释放褐色汁液,又不会完全消失。若使用来源可靠的野味,仍需按肉类安全原则处理,整锅复热和上桌前应达到至少74°C。
玉米粥与深色酱汁形成清楚对比,也能吸收汁液。它在炖肉接近完成时另锅煮熟,保持柔软可舀,不做成可切硬块。装盘时玉米粥放在一侧,炖肉和蘑菇在另一侧略微覆盖边缘,让两种质地都看得见。
02 · 食材
食材
猎人炖肉
- 1千克
- 鹿肩肉,切4厘米块 去除厚筋膜
- 300克
- 猪肩肉,切4厘米块 补足脂肪和胶质
- 120克
- 烟熏培根,切小条 慢煸出脂肪
- 30毫升
- 葵花籽油 分批煎肉
- 500克
- 黄洋葱,切细丁 慢炒至深金
- 250克
- 胡萝卜,切小块 保留可见颗粒
- 300克
- 褐蘑菇,厚切 另锅煎香
- 20克
- 蒜,切末 约4瓣
- 25克
- 番茄膏 提供颜色和酸度
- 12克
- 甜红椒粉 离火后加入
- 400毫升
- 干红葡萄酒 用于刮底和慢炖
- 700毫升
- 无盐牛肉高汤 按浓度分次加入
- 6粒杜松子,轻压裂 数量克制
- 2片
- 月桂叶 上桌前取出
- 2克
- 干百里香 约1茶匙
- 15克
- 细盐 分次调味
- 4克
- 黑胡椒 现磨
柔软玉米粥
- 300克
- 中粗玉米粉 非即食型
- 1.2升
- 清水 按玉米粉吸水性调整
- 8克
- 细盐 加入煮粥水
- 30克
- 无盐黄油 离火后拌入
03 · 做法
做法
煎肉与酱汁基础
擦干并分批煎肉
鹿肉和猪肉用8克盐、2克黑胡椒调味。厚底锅烧热一半油,肉块分三批每批煎6至8分钟,表面深褐后取出。
煸培根和慢炒洋葱
培根入锅中火煸5分钟,加入洋葱和胡萝卜,中小火炒15分钟,洋葱柔软并呈深金色。加入蒜炒30秒。
加入红椒粉和红酒
锅离火,拌入甜红椒粉和番茄膏20秒,倒入红酒回火,刮起锅底焦香并煮5分钟。
慢炖与蘑菇
低温慢炖
肉块回锅,加入高汤、杜松子、月桂叶、百里香和剩余盐。煮开后转最低小火,锅盖留缝炖90分钟。
煎香蘑菇
另一只煎锅烧热剩余油,蘑菇单层煎8分钟,直到边缘褐化、水分明显蒸发。
加入蘑菇继续炖
蘑菇放入炖锅,再炖35至45分钟。
鹿肉能被叉子分开但块形仍在,酱汁深褐红并能挂勺,整锅达到74°C以上。
煮玉米粥并装盘
煮玉米粥
1.2升水加8克盐煮开,细流撒入玉米粉并持续搅拌。转小火煮25至30分钟,按包装要求调整,期间频繁搅动。
完成调味
玉米粥离火拌入黄油。炖锅取出月桂叶,尝味后用剩余黑胡椒调整;若酱汁太稠,加入少量热高汤。
静置装盘
炖肉离火静置10分钟。每盘舀一份柔软玉米粥,旁边放肉块、蘑菇和酱汁。
04 · 营养信息
营养信息
- 热量
- ≈ 720 kcal
- 碳水化合物
- ≈ 48 g
- 蛋白质
- ≈ 58 g
- 脂肪
- ≈ 28 g
- 膳食纤维
- ≈ 5 g
- 钠
- ≈ 1050 mg
主要过敏原: 主要过敏原:黄油含牛奶。高汤、培根和玉米粉需核对是否含麸质或芹菜成分。野味必须来自合法、受检来源,并全程冷藏。 营养值按完整配料、实际产量和标准食物成分资料估算;品牌、修切、吸油量与分份会造成差异。