克罗地亚国菜

克罗地亚猎人炖肉

食谱速览

克罗地亚猎人炖肉

来自结构化食谱的核心信息。

类别猎人式古拉什
菜系克罗地亚
难度中等
方法分批煎香与慢炖
份量
6份
准备
40分钟
烹饪
2小时30分钟
总用时
3小时10分钟
热量
≈ 720 kcal

克罗地亚菜 · 猎人式古拉什 · 食谱

克罗地亚猎人炖肉 ,鹿肉蘑菇红酒慢炖, 配金黄玉米粥

Lovački gulaš 是“猎人式古拉什”。克罗地亚山区版本常使用鹿肉或野猪肉,与大量洋葱、烟熏培根、根茎蔬菜、蘑菇和红酒慢炖,旁边配一勺金黄玉米粥。

深色木碗中的鹿肉蘑菇猎人炖菜与玉米粥,左侧有灰色亚麻布,右侧放黄铜勺
肉块保持完整却能用叉子分开,蘑菇清楚可见,酱汁只轻覆柔软玉米粥边缘。

01 · 概览

概览

Lovački gulaš 在克罗地亚语中意为猎人式古拉什,做法会随猎获、地区和家庭储藏而变化。利卡和戈尔斯基科塔尔等山地常见鹿肉或野猪肉,内陆版本也可能混合牛肉或猪肉。这个配方以鹿肩肉为主体,加入少量猪肩肉和烟熏培根补足脂肪,再以蘑菇、胡萝卜、红酒和洋葱构成深色酱汁。

鹿肉瘦,直接长煮容易干柴。肉块先擦干并分批煎到表面深褐,只煎外层,不把中心煮熟。猪肩肉和培根释放脂肪,洋葱随后在同一锅慢炒,吸收锅底焦香。大量洋葱最终会融入酱汁,提供稠度而不需要面粉勾芡。

瘦鹿肉需要猪肉脂肪和低温时间;香料只负责支撑,不应把野味盖住。

红椒粉在这道菜中存在,但不应盖住野味和蘑菇。锅离火后加入甜红椒粉,随后立刻倒红酒刮底。杜松子、月桂叶和百里香适合鹿肉,却都要控制数量;过多杜松会让炖菜带树脂味。番茄膏只提供轻微酸度和颜色,不把酱汁变成番茄炖肉。

慢炖阶段保持极小沸腾。鹿肩和猪肩中的结缔组织需要约两小时软化,肉块最终能被叉子分开,但仍保留边缘。蘑菇先单独煎香,在最后四十分钟加入,既能释放褐色汁液,又不会完全消失。若使用来源可靠的野味,仍需按肉类安全原则处理,整锅复热和上桌前应达到至少74°C。

玉米粥与深色酱汁形成清楚对比,也能吸收汁液。它在炖肉接近完成时另锅煮熟,保持柔软可舀,不做成可切硬块。装盘时玉米粥放在一侧,炖肉和蘑菇在另一侧略微覆盖边缘,让两种质地都看得见。

02 · 食材

食材

猎人炖肉

1千克
鹿肩肉,切4厘米块 去除厚筋膜
300克
猪肩肉,切4厘米块 补足脂肪和胶质
120克
烟熏培根,切小条 慢煸出脂肪
30毫升
葵花籽油 分批煎肉
500克
黄洋葱,切细丁 慢炒至深金
250克
胡萝卜,切小块 保留可见颗粒
300克
褐蘑菇,厚切 另锅煎香
20克
蒜,切末 约4瓣
25克
番茄膏 提供颜色和酸度
12克
甜红椒粉 离火后加入
400毫升
干红葡萄酒 用于刮底和慢炖
700毫升
无盐牛肉高汤 按浓度分次加入
6粒杜松子,轻压裂 数量克制
2片
月桂叶 上桌前取出
2克
干百里香 约1茶匙
15克
细盐 分次调味
4克
黑胡椒 现磨

柔软玉米粥

300克
中粗玉米粉 非即食型
1.2升
清水 按玉米粉吸水性调整
8克
细盐 加入煮粥水
30克
无盐黄油 离火后拌入

03 · 做法

做法

煎肉与酱汁基础

  1. 擦干并分批煎肉

    鹿肉和猪肉用8克盐、2克黑胡椒调味。厚底锅烧热一半油,肉块分三批每批煎6至8分钟,表面深褐后取出。

  2. 煸培根和慢炒洋葱

    培根入锅中火煸5分钟,加入洋葱和胡萝卜,中小火炒15分钟,洋葱柔软并呈深金色。加入蒜炒30秒。

  3. 加入红椒粉和红酒

    锅离火,拌入甜红椒粉和番茄膏20秒,倒入红酒回火,刮起锅底焦香并煮5分钟。

慢炖与蘑菇

  1. 低温慢炖

    肉块回锅,加入高汤、杜松子、月桂叶、百里香和剩余盐。煮开后转最低小火,锅盖留缝炖90分钟。

  2. 煎香蘑菇

    另一只煎锅烧热剩余油,蘑菇单层煎8分钟,直到边缘褐化、水分明显蒸发。

  3. 加入蘑菇继续炖

    蘑菇放入炖锅,再炖35至45分钟。

    鹿肉能被叉子分开但块形仍在,酱汁深褐红并能挂勺,整锅达到74°C以上。

煮玉米粥并装盘

  1. 煮玉米粥

    1.2升水加8克盐煮开,细流撒入玉米粉并持续搅拌。转小火煮25至30分钟,按包装要求调整,期间频繁搅动。

  2. 完成调味

    玉米粥离火拌入黄油。炖锅取出月桂叶,尝味后用剩余黑胡椒调整;若酱汁太稠,加入少量热高汤。

  3. 静置装盘

    炖肉离火静置10分钟。每盘舀一份柔软玉米粥,旁边放肉块、蘑菇和酱汁。

04 · 营养信息

营养信息

热量
≈ 720 kcal
碳水化合物
≈ 48 g
蛋白质
≈ 58 g
脂肪
≈ 28 g
膳食纤维
≈ 5 g
≈ 1050 mg

主要过敏原: 主要过敏原:黄油含牛奶。高汤、培根和玉米粉需核对是否含麸质或芹菜成分。野味必须来自合法、受检来源,并全程冷藏。 营养值按完整配料、实际产量和标准食物成分资料估算;品牌、修切、吸油量与分份会造成差异。

深色酱汁来自分批煎香和洋葱慢融,不需要用面粉把锅变稠。

Lovački gulaš 的稳重感来自肉块、蘑菇和红酒各自留下的层次。只要野味来源可靠、火力保持温和,鹿肩会从瘦硬转为柔嫩,玉米粥则安静地承接每一勺酱汁。