克罗地亚国菜

克罗地亚熏猪肘豆炖锅

食谱速览

克罗地亚熏猪肘豆炖锅

来自结构化食谱的核心信息。

类别炖菜
菜系克罗地亚大陆
方法浸泡与慢炖
难度中等
份量
6份
准备
25分钟
烹调
2小时30分钟
静置/浸泡
浸泡8小时
总时长
10小时55分钟
每份
≈ 710 kcal

克罗地亚大陆 · 一锅炖菜 · 食谱

熏猪肘豆炖锅 白豆吸满烟熏肉汁以红椒粉慢炖成浓汤

烟熏猪肘与白豆、洋葱、胡萝卜和甜红椒粉长时间同炖,豆汤自然变稠,猪肉可从骨上轻松剥落。

宽陶碗中盛有白豆炖菜和松软熏猪肘,旁放汤匙、布巾与两片乡村面包
豆子释放淀粉使汤汁自然浓稠,熏猪肘提供烟香和咸鲜。

01 · 概览

概览

Buncek 是克罗地亚语中常见的猪肘称呼,家庭炖豆时多使用腌制或烟熏版本。它带骨、带皮,含有足够胶原,在长时间加热中把清汤变得饱满;白豆则释放淀粉,形成不依赖大量面粉的天然稠度。这道菜适合寒冷天气和人数较多的家庭餐,通常配厚片乡村面包,盘中既有豆子,也有从骨上拆下的猪肉。

豆汤的浓度来自软化豆粒和猪肘胶原,不需要用厚重面糊遮住烟熏肉香。

干白豆需要提前浸泡。八小时冷水浸泡可缩短烹调时间,也让豆粒受热更均匀。浸泡水应倒掉,豆子以新水煮;已经破裂或浮起且有异味的豆粒需丢弃。不同批次豆子的干燥程度差异很大,因此最终时间以中心完全柔软为准,而不是只看钟表。

烟熏猪肘的咸度更难预测。开始前可切下一小片表面肉尝味;非常咸的猪肘在冷水中浸两小时,并换水一次。炖锅不在早期额外加盐,直到豆子和肉都接近完成才调整。这样可以避免汤汁收浓后咸味过重,也给番茄膏和烟熏肉本身留下空间。

洋葱、胡萝卜和芹菜是汤底。它们在少量猪油或植物油中缓慢炒软,甜红椒粉必须离开强火后加入,只炒约二十秒再立刻加液体。红椒粉若在干锅高温中停留太久会发苦。番茄膏提供轻微酸度和颜色,但用量不应把这道豆炖菜变成浓番茄汤。

猪肘与豆子可以同锅开始,但豆子有时先熟。若豆粒已经软而猪肘仍紧实,可先捞出一半豆子,待肉接近离骨时再放回。相反,若猪肘先软,则取出保温,让豆子继续煮。最终用勺背压碎约一杯豆子并拌回汤中,稠度会稳定而保留大部分完整豆粒。

完成的炖菜应缓慢流动,不是能切块的糊,也不是清汤。猪肘中心和靠骨处需彻底热透,肉能用叉子轻松剥开;作为安全参考,最厚部位达到至少74°C。静置十五分钟后,浮在表面的多余脂肪可撇去,烟香会更清晰,豆汤也会进一步变稠。

02 · 食材

食材

浸泡与主料

500克
干白豆
1.2千克
烟熏猪肘,带骨
2.5升
冷水,另备浸泡用水
2片
月桂叶

蔬菜与调味

200克
黄洋葱,切丁
180克
胡萝卜,切块
100克
芹菜根,切丁
4瓣
大蒜,切碎
25毫升
葵花籽油或猪油
18克
甜红椒粉
30克
番茄膏
2克
黑胡椒
15毫升
苹果醋
0至6克 细盐,按猪肘咸度调整

03 · 做法

做法

浸泡与前期处理

  1. 浸泡白豆

    白豆以大量冷水覆盖,冷藏浸泡8小时。沥干并丢弃浸泡水。

  2. 判断猪肘咸度

    尝一小片表面肉;若很咸,猪肘冷水浸2小时并换水一次,再擦干。

建立炖汤底

  1. 炒软蔬菜

    大锅中加油,以中小火炒洋葱、胡萝卜和芹菜10分钟;加入大蒜炒30秒。

  2. 加入红椒粉

    锅离火,拌入甜红椒粉和番茄膏20秒,立即倒入2.5升冷水。

  3. 放入豆子和猪肘

    加入沥干白豆、猪肘、月桂叶和黑胡椒,液体需基本覆盖食材。

慢炖、拆肉与调稠

  1. 轻微沸腾慢炖

    煮沸后撇沫,转小火半盖锅盖炖2至2.5小时,偶尔搅动并按需补热水。

  2. 检查肉和豆

    豆子中心完全软,猪肘最厚处达到74°C且可轻松离骨时取出猪肘;拆下肉和皮,切块回锅。

  3. 压豆并调味

    舀出一杯豆子压碎后拌回,加入苹果醋。尝味后决定是否加盐,再静置15分钟。

04 · 实用提示

实用提示

上桌与搭配

盛入预热深碗,每份放完整豆粒、浓汤和一块猪肘肉。搭配不甜的乡村面包、腌辣椒或简单酸黄瓜;额外盐应在尝过后再添加。

保存与再加热

炖菜在2小时内快速降温,冷藏不超过3天。小火加热并搅拌至整体74°C,过稠时加少量水。可分份冷冻2个月;冷藏解冻后彻底回热。

四种可行变化

一半白豆可换成斑豆,烹煮时间以较硬的豆为准。 · 不使用猪肘时,可用700克烟熏排骨,成品肉量和脂肪会减少。 · 苹果醋可换成白葡萄酒醋,用量相同。 · 喜欢更浓稠时可多压碎半杯豆子,不必加面粉。

三条试厨观察

早期不要急着加盐,烟熏猪肘可能非常咸。 · 红椒粉离火后加入,避免焦苦。 · 冷却后的炖菜会继续变稠,出锅时应略微流动。

所需器具

6升厚底汤锅 · 大浸泡容器 · 漏勺 · 即时读数温度计 · 夹子与两把叉子

05 · 营养信息

营养信息

热量
≈ 710 kcal
碳水化合物
≈ 54 g
蛋白质
≈ 50 g
脂肪
≈ 32 g
膳食纤维
≈ 13 g
≈ 1560 mg

份量: 盛入预热深碗,每份放完整豆粒、浓汤和一块猪肘肉。搭配不甜的乡村面包、腌辣椒或简单酸黄瓜;额外盐应在尝过后再添加。。 过敏原: 配方不含常见含麸质原料,但烟熏猪肘和番茄膏需核对标签。豆类可能引起肠胃不适,充分浸泡和彻底煮熟有助于改善口感。 营养数值依据标准食物成分资料和全部可食用配料估算;品牌、修整、吸油、脱盐程度和实际分份都会改变结果。

完成后的判断

白豆吸收烟香,猪肘把胶原交给汤汁,一锅慢炖便形成完整厚度。

控制盐度、保持轻沸并按食材实际软度调整先后,是这道家常炖锅成功的关键。