克罗地亚国菜
克罗地亚奶浓豆子汤

食谱速览
克罗地亚奶浓豆子汤
来自结构化食谱的核心信息。
- 份量
- 6份
- 准备
- 20分钟
- 烹调
- 1小时30分钟
- 浸泡
- 8小时
- 总时间
- 9小时50分钟
- 每份热量
- 约 420 千卡
克罗地亚 Grahova pretepena juha 酸奶油调和的绵厚豆子汤
白豆先煮至柔软,再以酸奶油、牛奶和少量面粉调成的 pretep 温和增稠。醋在离火前少量加入,带来干净酸度;汤体绵厚而不结块,仍保留完整豆粒。

01 · 概览
概览
Grahova pretepena juha 是克罗地亚北部梅吉穆列一带的浓豆汤。名称中的 pretep 指将面粉与乳制品打匀后加入汤中的调和液。它与烟熏肉豆炖菜不同,颜色更浅,口感更柔和,酸奶油和少量醋带来清晰酸度,适合配面包作为完整午餐,也可用较小份量作为一餐的汤品。
豆子仍然是味道主体。浸泡后的白豆以月桂叶、洋葱和大蒜慢煮到柔软,但不需要全部打成泥。保留完整豆粒能提供咀嚼感,少量豆子自然破开后释放的淀粉则帮助汤体增稠。煮豆过程中避免过早加酸,因为酸性环境会延缓豆皮软化。
pretep 的技术重点在温度。酸奶油、牛奶和面粉必须先在碗中彻底打匀,再逐勺加入热汤回温。若把冷的乳制品混合物直接倒入沸汤,容易形成面粉颗粒或乳脂分离。回锅后只维持轻微冒泡,煮约八分钟让面粉熟透,汤体应能薄薄挂在勺背。
醋放在最后,并从少量开始。目标是让乳香变得清爽,而不是形成明显酸汤。成品冷却后会继续变稠,复热时需要加入少量水或牛奶。由于汤中含乳制品,应在两小时内冷藏,复热时缓慢加热并充分搅拌,不要反复煮沸。
豆子先煮软
酸性材料必须等豆粒完全柔软后再加入。
pretep 充分回温
逐勺加入热汤,避免乳制品分离和面粉结块。
醋最后校准
少量酸度提亮乳香,不应压过豆味。
02 · 食材
食材
豆汤
- 450克
- 干白豆 浸泡8小时
- 250克
- 黄洋葱 切细丁
- 3瓣
- 大蒜 切末
- 2片
- 月桂叶 煮后取出
- 1.6升
- 水或低盐蔬菜汤 按浓度微调
- 20毫升
- 植物油 炒香洋葱
- 6克
- 细盐 分次加入
- 2克
- 黑胡椒 现磨
pretep 调和液
- 250克
- 酸奶油 室温
- 250毫升
- 全脂牛奶 室温
- 40克
- 中筋面粉 先与乳制品打匀
- 15毫升
- 苹果醋或白葡萄酒醋 最后按口味加入
03 · 做法
做法
煮软豆子
浸泡并冲洗白豆
白豆加入三倍冷水浸泡8小时。弃去浸泡水,冲洗后沥干。
炒香洋葱和大蒜
厚底锅中加油,中小火炒洋葱8分钟至透明。加入大蒜炒30秒,不要上色。
慢煮至豆粒柔软
加入白豆、月桂叶和1.6升水。煮沸后转小火,半盖煮60–75分钟,直到豆粒轻压即碎。中途按需补热水。
调和并完成
制作无结块 pretep
碗中把酸奶油、牛奶和40克面粉打到完全顺滑。逐勺加入约300毫升热豆汤,每次搅匀后再加下一勺。
回锅温和增稠
将回温后的 pretep 缓慢倒入锅中,同时不断搅拌。保持小火轻微冒泡8分钟,直到汤能薄薄挂勺。
加入醋并调整稠度
取出月桂叶,加入盐、黑胡椒和10毫升醋。品尝后再决定是否加入剩余醋;过稠时补少量热水。
04 · 实用提示
实用提示
食用方式
热食,每碗可加一小勺酸奶油,并配粗面包和少量切碎生洋葱。酸味蔬菜不宜过多,以免盖住汤中的乳香。
保存与复热
两小时内冷却并冷藏,保存3天。复热时小火搅拌,加少量水或牛奶调稀,中心达到74°C后立即食用。
所需器具
厚底汤锅、大碗、打蛋器、漏勺、厨房秤和长柄勺。
安全与过敏原
含乳制品和麸质;使用市售蔬菜汤时可能含芹菜。
05 · 营养信息
营养信息
- 热量
- 约 420 千卡
- 碳水
- 约 59克
- 蛋白质
- 约 17克
- 脂肪
- 约 13克
- 膳食纤维
- 约 12克
- 钠
- 约 560毫克
份量: 1碗(约400毫升)。此处为基于标准食物成分值的近似估算,并非实验室检测结果。