克罗地亚国菜

克罗地亚奶浓豆子汤

食谱速览

克罗地亚奶浓豆子汤

来自结构化食谱的核心信息。

份量
6份
准备
20分钟
烹调
1小时30分钟
浸泡
8小时
总时间
9小时50分钟
每份热量
约 420 千卡

克罗地亚 Grahova pretepena juha 酸奶油调和的绵厚豆子汤

白豆先煮至柔软,再以酸奶油、牛奶和少量面粉调成的 pretep 温和增稠。醋在离火前少量加入,带来干净酸度;汤体绵厚而不结块,仍保留完整豆粒。

木桌上宽幅摆放棕边陶碗中的奶浓白豆汤,后方有面包和切碎洋葱,右侧放着汤匙
pretep 应先用热汤回温再入锅,成品才能细滑、无面粉结块,也不发生酸奶油分离。

01 · 概览

概览

Grahova pretepena juha 是克罗地亚北部梅吉穆列一带的浓豆汤。名称中的 pretep 指将面粉与乳制品打匀后加入汤中的调和液。它与烟熏肉豆炖菜不同,颜色更浅,口感更柔和,酸奶油和少量醋带来清晰酸度,适合配面包作为完整午餐,也可用较小份量作为一餐的汤品。

豆子仍然是味道主体。浸泡后的白豆以月桂叶、洋葱和大蒜慢煮到柔软,但不需要全部打成泥。保留完整豆粒能提供咀嚼感,少量豆子自然破开后释放的淀粉则帮助汤体增稠。煮豆过程中避免过早加酸,因为酸性环境会延缓豆皮软化。

pretep 的技术重点在温度。酸奶油、牛奶和面粉必须先在碗中彻底打匀,再逐勺加入热汤回温。若把冷的乳制品混合物直接倒入沸汤,容易形成面粉颗粒或乳脂分离。回锅后只维持轻微冒泡,煮约八分钟让面粉熟透,汤体应能薄薄挂在勺背。

醋放在最后,并从少量开始。目标是让乳香变得清爽,而不是形成明显酸汤。成品冷却后会继续变稠,复热时需要加入少量水或牛奶。由于汤中含乳制品,应在两小时内冷藏,复热时缓慢加热并充分搅拌,不要反复煮沸。

豆子先煮软

酸性材料必须等豆粒完全柔软后再加入。

pretep 充分回温

逐勺加入热汤,避免乳制品分离和面粉结块。

醋最后校准

少量酸度提亮乳香,不应压过豆味。

02 · 食材

食材

豆汤

450克
干白豆 浸泡8小时
250克
黄洋葱 切细丁
3瓣
大蒜 切末
2片
月桂叶 煮后取出
1.6升
水或低盐蔬菜汤 按浓度微调
20毫升
植物油 炒香洋葱
6克
细盐 分次加入
2克
黑胡椒 现磨

pretep 调和液

250克
酸奶油 室温
250毫升
全脂牛奶 室温
40克
中筋面粉 先与乳制品打匀
15毫升
苹果醋或白葡萄酒醋 最后按口味加入

03 · 做法

做法

煮软豆子

  1. 浸泡并冲洗白豆

    白豆加入三倍冷水浸泡8小时。弃去浸泡水,冲洗后沥干。

  2. 炒香洋葱和大蒜

    厚底锅中加油,中小火炒洋葱8分钟至透明。加入大蒜炒30秒,不要上色。

  3. 慢煮至豆粒柔软

    加入白豆、月桂叶和1.6升水。煮沸后转小火,半盖煮60–75分钟,直到豆粒轻压即碎。中途按需补热水。

调和并完成

  1. 制作无结块 pretep

    碗中把酸奶油、牛奶和40克面粉打到完全顺滑。逐勺加入约300毫升热豆汤,每次搅匀后再加下一勺。

  2. 回锅温和增稠

    将回温后的 pretep 缓慢倒入锅中,同时不断搅拌。保持小火轻微冒泡8分钟,直到汤能薄薄挂勺。

  3. 加入醋并调整稠度

    取出月桂叶,加入盐、黑胡椒和10毫升醋。品尝后再决定是否加入剩余醋;过稠时补少量热水。

04 · 实用提示

实用提示

食用方式

热食,每碗可加一小勺酸奶油,并配粗面包和少量切碎生洋葱。酸味蔬菜不宜过多,以免盖住汤中的乳香。

保存与复热

两小时内冷却并冷藏,保存3天。复热时小火搅拌,加少量水或牛奶调稀,中心达到74°C后立即食用。

所需器具

厚底汤锅、大碗、打蛋器、漏勺、厨房秤和长柄勺。

安全与过敏原

含乳制品和麸质;使用市售蔬菜汤时可能含芹菜。

05 · 营养信息

营养信息

热量
约 420 千卡
碳水
约 59克
蛋白质
约 17克
脂肪
约 13克
膳食纤维
约 12克
约 560毫克

份量: 1碗(约400毫升)。此处为基于标准食物成分值的近似估算,并非实验室检测结果。