克罗地亚美食 · 牛肉古拉什 · 食谱
克罗地亚葡萄酒古拉什让牛肩肉缓慢吸收红酒配洋葱番茄汁与整块土豆
牛肩肉、洋葱和土豆在充足红葡萄酒与温和甜椒粉中慢炖,形成浓而可流动的古拉什。
- 份量
- 6人份
- 备料
- 30分钟
- 烹调
- 2小时30分钟
- 总时长
- 3小时
- 每份热量
- ≈ 640 千卡
背景、风味与技法
“Vinski gulaš”把葡萄酒放在古拉什结构的中心,但它仍然是一道以肉和洋葱为主体的慢炖菜。红酒提供酸度、果香和颜色,不能替代充分上色或长时间软化。克罗地亚版本在不同地区会改变肉类、甜椒粉和配菜,这份配方选择牛肩肉与土豆,得到能够直接作为一餐上桌的浓汤状古拉什。
牛肩肉含有足够结缔组织,长炖后会柔软并释放胶质。肉块切成约四厘米,比常见快炒尺寸更大;这样在两小时以上的烹调后仍能保持立体形状。表面水分必须擦干,分批煎到深褐色。若肉只变灰,最终酱汁即使加入很多红酒,也会缺少烘烤深度。
红酒带来酸度和香气,真正让古拉什变浓的仍是融化洋葱、肉胶质与耐心。
洋葱量不应吝啬。七百克洋葱在低火下逐渐融化,是酱汁自然浓度的主要来源。它先与少量猪油或油脂慢炒,直到柔软、甜味明显,再加入大蒜、番茄膏和甜椒粉。甜椒粉只需短暂接触热脂肪,随后立即用红酒降温,避免苦味。
红酒分两次加入更容易控制。第一部分用于刮起锅底褐色物并煮去生酒气,第二部分与高汤共同构成长炖液体。适合的酒应为干型、单宁适中;过分橡木味或明显甜味会在浓缩后变得突兀。酒精在炖煮中会显著减少,但不能假定完全消失。
土豆不在开始时入锅。牛肉先慢炖约一小时四十分钟,纤维开始放松后再加入四厘米土豆块。这样土豆能够吸收红酒肉汁,又不会在肉软之前煮散。蜡质土豆比高淀粉品种更稳定,边缘保持完整,中心则完全熟透。
古拉什完成时,牛肉应能被叉子轻松切开,中心约92至95°C;土豆刀尖可穿透但不碎。酱汁可以覆盖勺背,盛入碗后仍会缓慢流动。若过稀,先捞出肉和土豆再收汁;若过稠,则补热高汤,而不是补冷水。
这道菜本身已有土豆,不需要再配面条或玉米糊。粗孔面包可以蘸取酱汁,一份酸味沙拉则平衡红酒与肉脂。古拉什静置十分钟后再分碗,滚沸停止,肉汁重新分布,味道也更容易判断。
食材
葡萄酒古拉什
- 1.3千克牛肩肉,切4厘米块擦干并修去厚银皮。
- 700克洋葱,切薄片约5个中等洋葱。
- 400克蜡质土豆,切4厘米块去皮后称重。
- 200克胡萝卜,切2厘米块提供轻微甜味。
- 4瓣大蒜,切细末约16克。
- 40克猪油或菜籽油用于上色与炒洋葱。
- 40克番茄膏炒至颜色加深。
- 14克温和甜椒粉避免使用辛辣粉替代全部用量。
- 2克葛缕子,轻压碎保持背景香气。
- 600毫升干红葡萄酒分两次加入。
- 500毫升无盐牛肉高汤保持温热。
- 2片月桂叶上桌前取出。
- 10克细盐分次使用。
- 2克现磨黑胡椒最后调整。
分步制作
上色与洋葱底味
分批煎牛肉
厚底锅加一半猪油或油,中高火把牛肉分3批煎至各面深褐,每批约6分钟,取出备用。
慢炒洋葱
加入剩余油脂、洋葱和4克盐,中小火炒20分钟,至洋葱柔软、体积明显缩小并略呈金色。
加入番茄与香料
加入大蒜和番茄膏炒1分钟。转小火撒入甜椒粉与葛缕子拌匀,立即倒入300毫升红酒。
红酒慢炖
刮锅并回肉
把锅底褐色物刮起,红酒煮5分钟。牛肉回锅,加入剩余红酒、高汤、月桂叶、剩余盐和黑胡椒。
先炖牛肉
液体煮到轻沸后转最小火,加盖留缝炖1小时40分钟,期间翻动两次并检查液面。
加入土豆和胡萝卜
加入土豆与胡萝卜,继续炖35至45分钟,直到牛肉达到92至95°C并可被叉子轻松切开,土豆也熟透。
调整酱汁并静置
取出月桂叶。酱汁偏稀时先捞出固体,小火收浓5至8分钟再放回。离火静置10分钟后尝味分碗。
食用、储存与可行调整
食用与搭配
每碗均匀分配牛肉、土豆、胡萝卜和酱汁。配粗孔面包、酸黄瓜或醋拌卷心菜即可,不需要额外淀粉主食。
储存与复热
古拉什冷却后密封冷藏3天,复热至74°C。第二天复热前可去除表面凝固脂肪。可冷冻2个月;解冻后小火加热,土豆可能略变松但仍可食用。
四种可行变化
- 牛肩可换成牛小腿肉,炖煮时间增加约20分钟。
- 不使用猪油时用等量菜籽油,成品仍可保持浓度。
- 土豆可换成250克珍珠洋葱,在最后40分钟加入。
- 用100毫升高汤替代等量红酒,可减轻酒香但保留结构。
三条试做观察
- 第一批牛肉煎好后让锅重新升温,再放下一批。
- 甜椒粉加入后立即倒酒,避免在热脂肪中变苦。
- 肉软后再收汁,不能用猛烈沸腾替代慢炖时间。
所需器具
- 5升厚底炖锅
- 长柄夹子
- 木勺
- 厨房温度计
- 漏勺
- 量杯
每份营养估算
- 热量
- ≈ 640 千卡
- 碳水化合物
- ≈ 36克
- 蛋白质
- ≈ 49克
- 脂肪
- ≈ 27克
- 膳食纤维
- ≈ 6克
- 钠
- ≈ 920毫克
份量:约450克牛肉、土豆与酱汁。关键过敏原:红葡萄酒含亚硫酸盐。牛肉高汤可能含芹菜或麸质,需核对标签;使用猪油的版本不适合避食猪肉者。 数值依据完整食材用量、可食部分和实际产量按标准食物成分资料估算;品牌、修整、吸油量与分份差异会改变结果。