阿富汗

阿富汗旅游指南：自由行与跟团游

阿富汗横跨中亚腹地，连接着高耸的山脉和干旱的平原，与巴基斯坦、伊朗、中国以及更远的斯坦国相连。其地形以崎岖险峻著称——陡峭的峡谷公路和嶙峋的山口——庇护着沿途数百年历史的商队路线而建立的偏远村落。对外界而言，“阿富汗”这个名字仍然让人联想起数十年的战乱。然而到了2025年，旅行者会发现这片土地与媒体报道的形象截然不同。城镇居民依然保持警惕，但人民展现出坚韧不拔的精神，生活仍在继续。

塔利班在2021年重新掌权后，确实改变了很多。新的规章制度和更严格的习俗被强加于当地，尤其是在着装、娱乐和宗教活动方面。但与过去公开的战争不同，如今持有合法证件的旅行者会发现，所有省份都畅通无阻。以往路边袭击的威胁几乎消失殆尽；取而代之的是高速公路上每隔一段距离就设有塔利班设立的正式检查站。在这些检查站，官员们会检查旅行证件、护照，甚至还会强制执行当地的着装规定。日常生活仍然围绕着祈祷展开；当祈祷的召唤响起时，商家会暂停营业，人们也会在重新开始工作前进行祈祷。

阿富汗的文化依然丰富多彩。在赫拉特或马扎里沙里夫这样的城市，集市熙熙攘攘，商贩们兜售着地毯、坚果、干果和香料。男人们坐在矮凳上啜饮着甜绿茶；孩子们帮父母跑腿办事；什叶派朝圣者在数十个城镇的圣地朝拜。然而，在塔利班的统治下，所有女性在公共场合都必须佩戴头巾，所有外国人也被要求穿着得体。旅行者们在着装和问候他人时，也逐渐学会了如何体现这些习俗。抛开这些规矩，日常生活依然如故：喀布尔的街头茶水依旧热气腾腾，傍晚时分，一家人围坐在矮桌旁，在灯笼的映照下享用晚餐。

经验丰富的旅行者说，阿富汗之旅既充满挑战，也令人难忘。这里没有舒适安逸的生活，基础设施的匮乏甚至会考验经验丰富的探险家。做好应对频繁停电、没有自来水的旱厕或洗手间，以及在为数不多的路边咖啡馆或加油站长时间排队的准备。与此同时，这里的人们热情好客：和当地人一起喝杯奶茶，陌生人往往会热情地邀请你分享他们的面包和故事。许多阿富汗人将旅游业视为难得的创收机会，希望外国游客即使在这样的新形势下也能帮助他们的社区。

抵达前——您将使用的系统

前往阿富汗需要提前准备一些文件和材料，甚至在您下飞机之前就需要完成。所有外国人都需要签证。实际上，旅行者通常通过海外使领馆申请阿富汗签证；常见的途径包括在伊斯兰堡（巴基斯坦）、迪拜（阿联酋）或喀布尔的领事馆网络申请。流程因地而异：在伊斯兰堡和迪拜，通常无需预约即可直接前往，支付约100美元，几个小时内即可获得30天签证。申请人最好提供介绍信或当地担保人，但也有旅行者表示，即使没有这些材料，也能获得个别批准。不要指望在任何陆路边境口岸获得落地签证——请随身携带签证前往机场或过境点，并在过境前盖章（例如在托尔哈姆或海拉坦边境）。

抵达喀布尔后，最引人注目的挑战是…… 七省旅行许可证任何离开喀布尔前往其他省份的旅客都必须获得涵盖所进入每个省份的官方许可（过境通常无需许可，但过夜或观光则需要许可）。该流程通常在喀布尔信息文化部办理。您需要出示护照和行程安排，并等待几个小时以获得批准。首先，一个柜台的官员会在您的文件上签字；然后您需要前往隔壁柜台接受面谈。面谈时，请清楚地说明您的目的地、同行人员（导游或同伴）以及出行目的。着装应保守得体，并准备一些达里语或普什图语短语。如果一切顺利，一位高级官员会在您的许可上签字。许可费用通常为每个省份约1000阿富汗尼（在柜台支付）。

• 实用提示： 办公室周五休息。为确保万无一失，请在周日至周四期间开始办理许可证。整个流程可能需要 3-6 小时，请耐心等待。请复印几份最终许可证。

喀布尔许可证签发后，您必须在每个到访的省份进行当地登记。例如，抵达坎大哈市后，旅行者需前往坎大哈省文化办公室出示喀布尔许可证并加盖当地印章。您可以向酒店或导游询问地址。通常情况下，您需要出示喀布尔许可证并填写一份简单的表格，然后进行登记。只有这样，您在该省的旅行才算正式获得授权。

签证要求和入境点

对于大多数国家的公民来说，必须在抵达阿富汗之前获得签证。阿富汗驻巴基斯坦、乌兹别克斯坦或土耳其等国的使领馆签发旅游签证。签证申请通常需要护照、两张照片和旅行行程单。预计费用约为50至100美元。美国和欧洲公民均可申请。一些旅行者会委托喀布尔的代理机构协助办理签证手续，但请注意，初始签证必须在境外获得。

入境点包括喀布尔国际机场以及托尔哈姆（巴基斯坦-帕克蒂卡）、斯平博尔达克（巴基斯坦-坎大哈）、海拉坦（乌兹别克斯坦-巴尔赫）或伊斯兰卡拉（伊朗-赫拉特）的陆路口岸。这些口岸均不提供落地签证，因此请提前做好规划。请确保您的护照签证盖章有效后再通过陆路入境。

七省许可证制度

在喀布尔，前往信息文化部（通常称为旅游局）。这是一栋位于阿卜杜拉汗区附近、没有明显标识的建筑（可以请酒店工作人员指路）。请尽早到达，并准备好以下物品：

• 护照及复印件
• 护照尺寸照片
• 一份列出您将停留的每个省份的书面行程单

整个流程分几个阶段进行。首先，一名官员会简要核对您的身份和行程安排，并在表格上签名。然后，第二名官员（通常在隔壁的小办公室里）会与您面谈：他会询问您的目的地、停留时间以及您在那里认识的人。请尽量简洁地回答问题。如果获得批准，许可证将由一名高级官员签署。许可证涵盖您列出的省份；未经许可穿越其他省份将被检查站遣返。

许可证申请小贴士：办公室午休时间（下午1-2点左右）以及周五休息。请据此安排您的许可证申请时间。您需要多次签署文件，因此请在办公桌之间走动时保持冷静但专注。

拿到通用许可证后，请务必在每个省份进行当地登记。例如，抵达赫拉特后，请前往当地信息文化办公室，出示您的喀布尔许可证。他们会为您签发当地登记单。如果没有进行当地登记，即使您持有通用许可证，在省内旅行也可能受到限制。

检查站的现实

一旦你驾车驶出喀布尔，塔利班的检查站就会立刻出现——有些路段甚至有几十个。检查流程基本相同：警察站在路边，要么上车检查，要么示意你靠边停车。每次停车都要出示护照和旅行证件。务必将这些文件准备好，并保持坐姿放松。

他们具体会查看哪些内容？至少，您必须出示：– 带有签证的护照（请确保签证有效）– 涵盖您当前和下一行程省份的阿富汗旅行许可证 – 行程单或酒店预订确认单复印件（如有）– 少量阿富汗现金，用于支付任何官方费用

任何缺失的文件都可能导致行程延误甚至被遣返。例如，如果您的通行证上缺少您即将进入的省份，警卫可能会拒绝您通行，直到您补办文件为止。因此，请务必仔细核对您的喀布尔通行证，确保其中列出了所有主要停留点。

• 检查点提示： 向警官微笑并轻声说“萨拉姆·阿莱库姆”（Salam Alaikum）问候。双手放在膝盖上或方向盘上，保持可见。冷静回答问题，不要有任何突然的动作。如果被问及去哪里或在当地认识什么人，最好给出简单诚实的回答。例如：“我去巴米扬参观佛像遗址，住在巴米扬宾馆。” 警官们对旅游相关的回答习以为常，只要回答得体，通常都会接受。

在到达检查站之前，请穿着得体。如果是自驾游，请摘下太阳镜、帽子，并摇下车窗，以示坦诚。如果是独自旅行，请提及您认识的当地朋友或向导，这会让检查人员感到安心。总的来说，耐心和友好的态度远比对抗有效得多。

指导性问题——独立出行与有人陪伴出行

理论上，外国人可以独立旅行，但在许多情况下，聘请当地向导是明智之举。实际上，某些省份如果没有向导陪同是禁止进入的。赫尔曼德省和坎大哈省（普什图族聚居区）有严格的规定，必须有当地向导或翻译。一些偏远省份（努里斯坦省、库纳尔省、乌鲁兹甘省）也坚持必须有向导。在北部和西部的大部分地区——喀布尔、巴米扬、马扎里沙里夫、赫拉特——可以不用向导，但即使在那里，向导也能简化后勤和沟通安排。

女性出行时应计划与男性亲属、丈夫或向导同行。女性独自旅行在文化上较为敏感；即使在检查站，男性陪同也能缓解紧张气氛。男性独自旅行通常会引起好奇，但不会招致敌意。

• 导游的费用和作用： 当地导游通常每天收费30至50美元左右，费用一般包含车费和油费。有些导游只负责翻译，有些则提供车辆和驾驶服务。需要注意的是，有导游通常可以加快办理许可证和通过检查站的速度。导游还可以帮助寻找住宿、协商价格并讲解当地风俗。
• 选择导游： 向其他旅行者或信誉良好的旅行社寻求推荐。务必确认导游出示其本人的许可证或身份证件。可靠的导游会说一些英语，并愿意在检查站解释您的行程安排。避免选择任何承诺走非法捷径（例如“无需许可证”）或要求预付巨额款项却无法提供证明的人。拒绝见面或在最后一刻要求更改行程都是危险信号。一个好策略是先签订一天的行程协议，如果导游值得信赖，再逐步延长行程。

常见的选择包括政府认可的旅行社或当地的向导网络。对于自由行游客，当地的Facebook群组（例如“阿富汗旅行体验”）可以提供联系方式。务必在旅行开始前以书面或短信形式与旅行社协商好费用和条款。

阿富汗的运作方式——节奏与不成文的规则

每日作息规律和祈祷时间

阿富汗的作息时间以穆斯林每日五次礼拜为准绳。黎明前、正午以及其他规定的时间，清真寺会宣礼（唤礼词）。每次唤礼期间，商店和工作场所都会暂停营业几分钟。下午，街上的人流通常会减少，办公室也会空无一人，直到日落后的昏礼（Maghrib）结束后才会恢复正常。游客会注意到街上的变化：车辆会停止行驶，许多人会划十字或跪拜。周五是穆斯林的主要集体礼拜日，许多商家会在当天部分时间完全关门。如果可能，请将重要的行程安排在清晨或傍晚，以避开这些时段。

在塔利班统治下，社会生活更加封闭。过去偶尔出现的大型聚会、音乐会或电影放映活动已从公共生活中消失。广播和电视通常只播放宗教节目或国家新闻；公共扬声器播放的是《古兰经》经文，而不是音乐。放风筝等传统娱乐活动（曾经很普遍）被禁止，甚至许多儿童游戏也受到限制。简单的礼仪包括：进入住宅或清真寺前要脱鞋，进入商店或电梯时要轻声向店主问候“萨拉姆”（Salam）。成年人通常不会在公共场合拥抱或握手；点头或将手放在胸前表示尊重即可。

男女着装规范

你的穿着很重要。女性在公共场合必须用头巾（希贾布）遮盖头部。肩膀和手肘也应遮盖；长款束腰外衣搭配宽松长裤或长裙最为稳妥。最好随身携带一条备用头巾，以备不时之需。男性应避免穿着短裤或无袖上衣；建议穿着长裤和长袖衬衫。男女都应选择宽松、不引人注目的服装。鲜艳的颜色并不常见，因此穿着中性色调（米色、绿色或藏青色）有助于你融入周围环境。进入清真寺或他人家中前，请脱鞋。一条实用建议：如果当地店主盯着你看，请立即收起鲜艳的印花或过于暴露的服装。

摄影许可和禁忌

拍照前务必先征得对方同意。阿富汗男性通常很乐意被拍照，如果被要求拍照，他们可能会摆出恭敬的姿势。然而，许多女性会拒绝拍照（切勿强求或偷拍）。请保持适当的距离，举手示意，礼貌地提出请求；如果她们摇头或做出拒绝的手势，请放下相机并后退一步。

严禁拍摄任何武装人员、警察、塔利班成员，或任何带有政府标志的建筑物（银行、军事基地、政府部门办公楼）。即使是拍摄机场航站楼或政府设施附近的公园也是禁止的。如果身穿制服的官员说“禁止拍照”，请立即服从。

• 相机小技巧： 塔利班武装分子和士兵经常会拿出相机，所以如果你不确定，可以直接问：“可以拍照吗？”他们通常也乐于被拍摄。但务必避免拍摄武器或官方文件。

与塔利班官员的互动

将塔利班军官视为正式主人。给予尊敬的问候（例如， 愿你平安轻轻点头示意即可开启顺畅的交流。不要大声笑或显得不耐烦。如果有人请你坐下、喝水或喝奶茶，即使只是片刻，也要欣然接受——表达感激之情是礼貌。说话轻声细语，直接回答问题。当被问及你的行程或目的时，请给出清晰简洁的回答。保持双手可见（例如，放在膝盖上或汽车仪表盘上）。如果你感到疲倦或需要休息，可以礼貌地告知。通常情况下，即使在检查站，表现出谦逊和尊重也是最快捷的通关方式。任何愤怒或挑衅的举动只会让简单的询问演变成麻烦。

公共空间中的性别隔离

在阿富汗社会，大多数公共场合都实行男女分开。在餐厅或咖啡馆，男士通常坐在一起，女士（如果没有人陪同）则坐在单独的区域或包间。作为女性旅行者，您应该做好被引导至任何场所女性区域的准备。在街上，男士通常会避免与女士进行不必要的眼神交流（反之亦然）。公开场合的亲密举动（即使是牵手）也严格禁止。在清真寺和圣地，男女会从不同的入口进入或站在不同的区域。

语言与交流

达里语（波斯语）和普什图语是阿富汗的官方语言。达里语使用更为广泛，约有50%至60%的阿富汗人使用，尤其是在喀布尔以及赫拉特、巴尔赫和巴米扬等北部和西部省份。普什图语则在南部和东部地区占据主导地位，例如坎大哈、赫尔曼德、霍斯特、楠格哈尔等地。在喀布尔，即使是讲普什图语的人也懂达里语，使其成为一种通用语。除了大型酒店和大学之外，英语非常罕见。在农村地区和小城镇，你几乎听不到有人说英语。

如果你会说波斯语（法尔西语），在达里语地区也能勉强听懂，但要注意地区差异。学习一些两种语言的关键词汇；这既表示尊重，也大有裨益。一些常用的达里语短语包括： “问候” （你好）， “谢谢” （谢谢你）， “Maf kherasta” （打扰一下）， 我不饿。”（我不知道/请原谅我）。普什图语： “卡伊斯特” （你好） “这里有一个 goorá” （谢谢）。做手势或交换物品时，务必使用右手，因为左手被认为是不洁的。微笑和握手（男士）或轻轻点头（女士）可以弥补言语的不足。

货币、货币和支付

阿富汗的货币是阿富汗尼（AFN）。出行前，请携带美元或欧元以便兑换；除喀布尔极少数酒店外，请勿依赖信用卡。为了安全和获得公平的汇率，请在喀布尔或主要城市的银行或官方兑换处兑换现金。政府运营的兑换处会在牌子上显示汇率（例如，2025年1美元≈85阿富汗尼）。请仅使用他们提供的新版钞票；新版塑料钞票色彩鲜艳，印有末代国王的肖像，而旧版钞票则看起来比较破旧。请仔细清点您的现金：市面上存在一些旧版假钞。

自动取款机很少。喀布尔市中心有几台（甚至塞雷纳酒店大堂里就有一台），赫拉特和马扎里沙里夫也有一些，但经常没钱或者取款手续费很高。大多数旅行者觉得随身携带足够的现金更安全。一些大型场所（比如某些超市或酒店）可能会以很低的汇率接受美元，但大多数商店和服务机构都只接受阿富汗尼。

小额支出建议携带小面额的阿富汗尼现金（10、20、50、100阿富汗尼纸币）。在市场里，店主通常希望看到至少50阿富汗尼或更大面额的纸币，所以请准备好零钱。请注意，街头小贩和路边商店很少找零大额纸币，有些小商贩甚至拒绝旧纸币。

小费文化较为温和。在茶摊或小餐馆，留下几枚阿富汗尼小费是礼貌之举，但并非必须。在较大的餐厅或酒店用餐，5%至10%的小费会受到欢迎。出租车司机和酒店员工通常会期待收到少量小费（例如，给司机或行李员20至50阿富汗尼）。如果导游和翻译提供了优质服务，他们通常会期待每天额外收到1至5美元的小费。无论何时，除了现金小费，都务必口头感谢服务人员（“Tashakur”）。

任何种类的酒精饮料都被禁止，而且无法合法购买。请勿携带酒精饮料。相反，请接受邀请。 柴 （茶）或 苦的 有机会的话，不妨喝杯红茶（加豆蔻的红茶）——这是当地热情好客的体现。在路上，人们常常会请你喝茶，甚至一起吃饭；拒绝会被视为不礼貌。所以，当卫兵或村民递上一杯茶时，即使你自带了水，也至少要感激地抿一口。

简而言之，阿富汗食物简单易做，饱腹感强，受波斯风味的影响大于南亚风味。接受面包和牛排为主的饮食，尽情享用源源不断的茶饮，你就能在这里过得很愉快。

喀布尔——抵达、许可证和第一印象

抵达喀布尔——从机场到市区

喀布尔哈米德·卡尔扎伊国际机场目前有定期商业航班往返迪拜、多哈、伊斯坦布尔和伊斯兰堡等地。顺利通过护照检查（请确保您的签证有效）后，您只需进行简单的行李安检即可进入到达大厅。航站楼内设有货币兑换亭（汇率略高于市区）。机场内有出租车候客点，您可以与司机协商价格，也可以在机场大楼内的固定价格柜台乘车（如有需要，请咨询酒店工作人员是否接受信用卡付款）。从机场到喀布尔市区的交通费用预计在20至40美元之间，具体费用取决于交通状况和您的目的地。

获取省级许可证

抵达喀布尔的第一天，请尽快前往信息文化部。这是政府办公机构（通常简称为旅游局），您需要在这里申请前往其他省份的旅行许可。该建筑没有英文标识，但位于阿卜杜拉汗区附近（您可以向酒店司机或使馆工作人员询问路线）。请务必在中午前到达，并携带以下物品：护照（及复印件）、护照照片、列出您计划前往的所有省份的书面行程单。

您首先要到柜台核对身份和行程计划并签字；然后前往隔壁柜台，一位官员会询问您的旅行详情。着装要保守，如果可能，最好携带一些达里语或普什图语短语。告诉他们您要去哪里、停留多久以及谁会陪同您。如果一切顺利，官员会在您的许可证上签字。许可证费用通常约为每省1000阿富汗尼（之后可在里面的银行柜台支付）。据一些说法，这个过程可能需要一整个上午。

• 许可证提示： 旅游局周五休息。为了避免延误，请在其他工作日开始申请许可证。此外，每张许可证的有效期只有几周，所以不要一次申请超过您实际能够游览的省份数量。

喀布尔许可证签发后，请记住您必须在每个省份进行当地登记。例如，抵达坎大哈市后，您需要前往坎大哈信息文化办公室。在那里出示您在喀布尔签发的许可证，以获得当地的印章或收据。只有这样，您在该省的旅行才算获得授权。实际上，您可以通过导游办理这些手续，或者在抵达每个地区后向酒店寻求帮助。

喀布尔住宿指南

喀布尔安全可靠的酒店选择非常有限。塞雷纳酒店最为知名：它像一座堡垒，四周环绕着高墙，拥有自己的花园和各种设施（咖啡厅、游泳池、餐厅）。带空调和早餐的客房每晚价格约为 150 至 200 美元。洲际酒店和喀布尔之星酒店（位于老城区）也是不错的选择，前提是它们仍在营业；洲际酒店在关闭数十年后将于 2024 年重新开业。虽然也有一些国际连锁酒店，但许多外国游客更倾向于选择规模较小的酒店。

中档酒店（例如巴伦酒店、巴兰酒店或帕克之星酒店）每晚价格约为 40 至 80 美元。这些酒店从外观上看通常像办公楼或公寓楼，入口处有保安，并没有什么特别之处。经济型旅馆（例如老城客栈或科山旅馆）价格低于 30 美元，但设施简陋——有些甚至没有临街的窗户，而且晚上可能会关闭大门。

• 笔记： 许多酒店外面没有英文招牌；最好随身携带达里语名称和地址的书面版本。中档和经济型酒店的员工英语水平可能有限，所以耐心和肢体语言会很有帮助。

所有酒店都执行严格的安全政策。访客需在前台出示护照。即使是像塞雷纳酒店这样的豪华酒店，每次进出也都需要接受安全检查。前台工作人员通常能说一口流利的英语，可以协助安排出租车、餐饮或当地导游。

在喀布尔的第一天——中心地标

安顿好之后，即使只花几个小时探索喀布尔市中心也值得。位于卡尔特萨基街的萨基清真寺（哈兹拉特·阿里清真寺）是喀布尔最著名的清真寺，拥有一个巨大的镀金圆顶。非穆斯林不得进入礼拜殿，但可以漫步于其内部庭院和庭院式伊斯兰学校。附近的沙赫杜·沙姆希拉清真寺（双剑清真寺）是一座引人注目的白色建筑，坐落在喀布尔河畔，值得远观拍照。

每天清晨，卡法罗什鸟市在老城区开市，商贩们在此买卖信鸽和其他鸟类。如果你黎明时分起床，就能看到一片热闹而多彩的景象。周末，喀布尔的集市（例如售卖古董的鸡街和出售廉价商品的达瓦扎集市）也早早开门；白天逛集市很安全，但一定要看好自己的财物。

想要欣赏美景，可以前往使馆区的瓦齐尔·阿克巴尔汗山。从萨朗瓦特路步行或乘坐出租车即可轻松抵达山脊，在那里您可以俯瞰喀布尔绵延的屋顶和远处的群山。另一个选择是相对较新的喀布尔塔（位于沙赫尔瑙路），塔上的观景台可提供360度城市全景（需支付少量费用）。这些观景点可以展现喀布尔的城市布局：沿河和环城公路高楼林立，两侧则是古老的山丘。

请记住，喀布尔的交通状况可能令人震惊。即使是5公里的路程，也可能需要30分钟或更长时间。务必在预约时间前提前叫好出租车（或酒店车辆）。许多初次到访的游客低估了主要道路的拥堵程度，尤其是在清真寺附近的祈祷时间。在城内出行时，请预留额外的出行时间。

了解喀布尔的地理

喀布尔被喀布尔河和环城公路一分为二。北部是较新的外交区瓦齐尔·阿克巴尔汗（WAK）和沙尔瑙，那里有宽阔的林荫大道、国际组织和富裕的居民区。河的南岸是老城区（钦达沃尔、卡尔特帕尔万和普勒苏尔赫），以狭窄的集市、小型作坊和密集的市场为特色。

一些主要街区：– 瓦齐尔·阿克巴尔·汗： 外国使馆和高档酒店林立。普通商铺不多，但有几家餐馆和国家体育场。街道更干净、更宽敞。 Shar-e Naw： 新喀布尔的中心地带。这里有中央公园、体育场和众多商店。该地区在20世纪90年代的轰炸中幸存下来，至今仍能看到弹痕累累的建筑外墙。 老城区（Shahr-e Kohna/Chindawol）： 古老的巷道、传统的集市（例如卡法罗什地区）和拥挤的居民区。这里感觉比实际年代要久远得多。 Kart-e Parwan/Puli Surkh： 这里是商业区和主要集市街。萨基神庙和火车站等景点也位于此。

由于大多数街道名称没有英文标识，而且地图几十年来也发生了变化，所以导航可能会比较复杂。如果租车不方便，可以依靠可靠的司机和详细的路线指示。一天下来，你就会开始看到一些地标：萨基神殿的绿色圆顶、沙赫多沙姆希拉清真寺的白色外墙，或是米尔瓦伊斯广场的金色尖塔，这些都能帮助你辨别方向。

喀布尔的夜晚——夜幕降临后，生活发生转变

夜幕降临，许多市民都回到室内休息。有些街道在晚上八九点就空无一人。不过，喀布尔也有一些餐馆和咖啡馆营业到很晚（大多服务于外籍人士和外交官）。例如： 约瑟夫餐厅 （如果还在营业的话）这家店由一家德国非政府组织运营，提供简餐；附近经常可以看到街头小贩烤肉串卖到深夜。你会看到阿富汗男人在茶馆里坐到天黑很久。

喀布尔的女性日落后很少独自外出。如果您是女性，最好结伴而行，并待在住处附近。男性可以在较为安全的区域漫步（WAK 巡逻严密）。晚上 10 点左右，喀布尔大部分地区都已陷入黑暗，只有一些警灯闪烁。这座城市没有夜生活场所或俱乐部，所以不要指望有音乐或舞蹈。不过，卡斯尔沙希清真寺或一些高档酒店可能会提供安静的休息室。

如果您晚上需要购买必需品，可以前往酒店或沙尔瑙附近为数不多的几家营业至深夜的杂货店。例如，喀布尔国际机场附近的酒店都设有24小时营业的小商店或咖啡馆，方便客人随时光顾。无论如何，天黑后请避免在不熟悉的街道上行走。尽量待在安全可靠的照明区域，或者选择在酒店过夜。

现实检验——新手会遇到的困难

初来乍到的人常常会注意到喀布尔的鲜明对比：现代汽车与木制手推车并排停放，高楼大厦与残垣断壁交相辉映。空气中弥漫着尘土，即使是最好的道路，转弯后也可能坑洼不平。就连一些基本的事情都可能让人感到复杂：GPS导航对当地司机来说几乎不起作用，而且许多阿富汗人对“您的目的地是哪里？”的回答也并非如你所料。做好心理准备，当地人对客户服务的容忍度不高——耐心和微笑至关重要。

语言可能是一个持续的障碍。即使是会说一些英语的酒店服务员，如果你坚持询问细节，他们也可能感到不耐烦。男性几乎总是出现在公众视野中；女性可能只能瞥见其他身穿罩袍的女性在建筑物间快速穿梭。商店里的招牌通常只有达里语或普什图语。

总而言之，旅行者应该接受阿富汗的作息时间与西方不同。电力可能会不定时中断，热水也可能只在特定时间供应。如果您需要可靠的网络或持续的电力供应，建议携带便携式充电器以及离线地图或翻译软件。一些游客为了安心，还会携带小型太阳能灯或多功能转换插头。

即使准备最充分的旅行者也会发现，日常生活需要不断调整：英语使用者较少、路途遥远，以及各种难以预料的延误。但正是这些挑战使得来此旅行的人寥寥无几，而克服这些挑战——例如应对外国官僚机构、用普什图语讨价还价，或者与邻居一起熬过停电——往往会成为人们记忆中最深刻的旅行故事。

巴米扬——群山、废墟与失去的沉重

从喀布尔前往巴米扬

巴米扬位于喀布尔以西，沿山路驱车约 5 至 6 小时即可到达。大多数游客会乘坐共享小巴（当地称为“巴米扬”）。 谢鲁特或者您可以租车。道路陡峭地攀升至乌奈山口（海拔2512米），然后蜿蜒而下进入巴米扬山谷。天气晴朗时，沿途风景如画：崎岖的山峰、层层叠叠的梯田和悠闲吃草的羊群构成了一幅美丽的画卷。如果您选择夜间出行，请注意道路照明不足，因此白天出行更加安全舒适。卡姆航空（Kam Air）运营从喀布尔飞往巴米扬的航班，但航班班次有限，且可能因天气原因取消。除非您预留了充足的时间准备午餐，否则请做好长途跋涉的准备。

那些已不复存在的佛像

巴米扬最著名的景点是两尊雕刻在砂岩峭壁上的巨型佛像。这两尊佛像屹立了1500年之久（一尊高53米，另一尊高35米），直到2001年被塔利班摧毁。如今，只剩下空荡荡的佛龛。站在下方的广场上，你可以想象它们曾经的宏伟规模。

在西侧（较高）佛像的壁龛里，至今仍能看到雕刻的脚印和朝圣者佛塔的残迹。壁龛后方有一条阶梯通往洞穴博物馆，那里展出了一些佛像碎片和壁画。抢救博物馆（佛像博物馆）收藏着一些遗迹：曾经装饰佛像的浮雕和一些在挖掘中出土的日用品。这里值得快速参观，了解一下历史背景，但真正的体验莫过于站在空旷的悬崖前，沉思过往的历史。

沙赫·古尔戈拉和沙赫·祖哈克

佛像后方是沙赫尔·戈尔戈拉（Shahr-e Gholghola，意为“尖叫之城”）的废墟，它曾被成吉思汗麾下的蒙古军队摧毁。其泥砖城墙和塔楼耸立于山顶；稍稍攀登，便可俯瞰巴米扬山谷的壮丽景色。附近是沙赫尔·祖哈克（Shahr-e Zuhak，意为“红堡”），这是一座位于红色黏土山脊上的双子堡垒遗址。祖哈克遗址在日出或日落时分最为壮观，红色的城墙在夕阳的映照下熠熠生辉。小径蜿蜒于残垣断壁和墓冢之间；尽管遗址曾饱经战火洗礼，但如今这里却出奇地宁静祥和。

黎明时分的沙赫尔祖哈克 (Shahr-e Zuhak) 是摄影爱好者的天堂。如果您时间充裕（并且热爱徒步），不妨沿着山脊再向上攀登一段，前往山顶上一座孤零零的蓝色瓦片神龛——这是一个常常被游客忽略的静谧之地。这些遗址和神龛共同展现了巴米扬山谷千百年来作为佛教、伊斯兰教和部落文化交汇点的景象。

班达米尔国家公园

巴米扬镇以北约40公里处坐落着阿富汗首个国家公园——班达米尔国家公园。这里六个深蓝色的湖泊环绕着天然石灰岩盆地。最大的湖泊（即班达米尔湖本身）被高耸的橙色悬崖环绕，当地的孩子们经常从悬崖上的绳索上荡入水中。前两个湖泊周围修建了步道和木制观景台，方便游客进行半天的轻松徒步。而地势更高的湖泊则需要沿着较为崎岖的小路徒步前往。

夏季，湖水因溶解的矿物质而呈现出耀眼的碧蓝色；冬季，湖面则冰封成洁白如镜的平原。海拔3000米以上空气稀薄，即使在白天也需穿着保暖。在班达米尔国家公园度过一整天，您可以步行游览两到三个湖泊。公园设施非常有限：入口附近有一些洗手间和小茶亭，但没有豪华酒店。过夜的游客通常会在巴米扬镇住宿，然后再返回。许可证：您需要在入口处出示巴米扬省的居民登记证。公园收取少量门票（由“班达米尔保护区管理局”管理）。除了小吃摊外，公园内没有商店或餐馆；如果您计划野餐，请自备食物和水。

巴米扬住宿指南

巴米扬的酒店通常以佛像或哈扎拉族图案装饰墙壁。巴米扬皇家酒店是较好的选择之一：它坐拥佛龛美景，提供餐厅、发电机和基本设施（房间价格约为50-70美元）。戈尔戈拉酒店和萨菲尔巴米扬酒店是类似的中档选择，均设有餐厅并提供基本热水。若想体验更地道的当地风情，可以选择一些由哈扎拉族家庭经营的民宿或旅馆，这些民宿提供干净的房间和家常菜，价格也更低（例如山景民宿）。所有住宿条件都比较简朴：供暖稳定，但经常停电，而且可能会停水几个小时。

如果你想在班达米尔国家公园内住宿，选择非常有限：一些游客会搭帐篷（需要许可证），或者在瓦罕山谷徒步旅行者拥有的湖边附近寻找类似蒙古包的简易营地。然而，大多数游客会选择住在巴米扬镇，或者从巴米扬出发前往公园一日游。

徒步旅行和登山通道

巴米扬是徒步爱好者的天堂。一条热门路线是沿着巴米扬河向南进入山丘，途经熊洞，并继续向上攀登至沙赫弗拉迪山（海拔4300米）——该地区的最高峰。另一条徒步路线则沿着城镇北部的山脊延伸，途经古老的堡垒和佛教佛塔。由于步道没有路标，因此最好雇佣一位当地的徒步向导（通常可以通过酒店或巴米扬旅行社安排）。

高原反应会导致头痛；巴米扬海拔约2650米。第一天最好多休息，多喝水。如果之后要去高海拔山谷或瓦罕地区，建议携带高原反应药物。

当地公司提供摩托车之旅和骑马远足服务。许多游客选择白天自行徒步旅行（带地图，可能还会有当地人作伴），晚上返回城镇。由于车辆通常只行驶在主干道上，您可能会与游牧民族及其牲畜共用道路。为了安全起见，请务必告知酒店工作人员您的行程计划和预计返回时间。

巴米扬的哈扎拉文化

巴米扬的大部分居民是哈扎拉族人，他们具有中亚（蒙古人种）特征。哈扎拉族人大多信奉什叶派伊斯兰教（也有少数逊尼派穆斯林），拥有独特的文化认同。当地的妇女和女孩通常穿着色彩鲜艳的连衣裙，佩戴饰有银饰的传统头饰。男子则通常穿着圆形的羊毛头巾。 打包 在巴米扬的集市和茶馆里随处可见这种帽子。

巴米扬的哈扎拉族历史充满了坚韧不拔的精神。这个族群在历届政权的统治下饱经磨难。如今，你或许能在清真寺旁看到纪念哈扎拉烈士的小型陵墓。哈扎拉人的热情好客是真诚的：如果你接受他们的邀请…… 柴它可能伴有甜味 孩子 （馅饼） 财产当地菜肴中经常在炖菜或面包中加入杏干和核桃。

在一些小村庄，你可能会听到传统音乐：一位长者演奏的弦乐器（鲁巴琴），或是当地舞蹈中富有节奏感的拍手声（这种舞蹈只在婚礼或节日上表演）。主要节日包括： 行进 （波斯新年）在春天， 阿舒拉 夏季（纪念伊玛目侯赛因）。如果您恰逢此地到访，将会品尝到特色美食，并参与各种聚会。总的来说，巴米扬人民身上散发着一种沉静的自豪感。尽管佛像损毁，饱经战乱，但群山环绕、峡谷纵横的景色依然散发着一种宁静而庄严的气息，令许多旅行者久久难忘。

马扎里沙里夫和北部平原

抵达马扎里沙里夫

马扎里沙里夫位于喀布尔以北430公里处。您可以驾车7-9小时，乘坐私家车或夜间面包车前往，也可以选择短途飞行。喀布尔的国内航空公司（如卡姆航空和阿里亚纳航空）每周有几班航班（视天气情况而定）。从巴米扬出发的公路穿越肥沃的平原；即使只是在城市间旅行，如果您从喀布尔出发，通常也建议您先途经巴米扬。

鉴于阿富汗的道路状况，行程时间可能差异很大。车辆抛锚或检查站延误都可能增加数小时的行程时间。为了安全和舒适，如果您时间有限，建议考虑乘坐飞机。抵达马扎里沙里夫机场后，您可以直接驱车前往市区，酒店大多集中在机场和中心湖泊附近。

蓝色清真寺——哈兹拉特·阿里陵墓

马扎里沙里夫最著名的地标是 蓝色清真寺 （阿里圣陵）。这座建于15世纪的清真寺令人叹为观止。其巨大的中央穹顶和成对的宣礼塔均覆盖着绿松石色的瓷砖，墙壁上装饰着精美的马赛克和书法。许多阿富汗人（什叶派和逊尼派）认为这里是先知穆罕默德的堂弟阿里的陵墓所在地，据说他被埋葬于此。因此，这座圣陵是重要的朝圣地，尤其是在圣日。

非穆斯林游客可以进入清真寺建筑群（女性需遮盖头发和肩膀）。您可以漫步于外围庭院，欣赏精美的瓷砖装饰。请勿进入礼拜殿，礼拜殿仅供穆斯林礼拜者使用。这里有一个特别的仪式——喂鸽子：人们将大米撒在铺着大理石的庭院里，并与成群的白鸽合影。孩子们非常喜欢这些鸟儿。清真寺外有摊位，您可以购买大米或面包用于喂鸽仪式，还可以购买蜡烛点燃在陵墓区域（但点灯时间可能有限制）。

周五下午，清真寺最为繁忙；如果您那时去参观，请穿着格外端庄，并做好接受安检的准备。

超越马扎尔——巴尔赫和萨曼根

马扎里沙里夫以西仅25公里处，坐落着古城巴尔赫，它曾被誉为“城市之母”。如今，巴尔赫的主要景点是绿色清真寺（沙阿清真寺），这是一座修复后的帖木儿王朝时期清真寺，其褪色的绿色圆顶使其得名。清真寺周围环绕着古城墙的遗迹和一条绿草茵茵的护城河。您还可以参观巴尔赫的阿里圣陵和13世纪著名诗人鲁米的父亲陵墓。巴尔赫宁静而充满韵味：鹳鸟在宣礼塔上筑巢，郁郁葱葱的花园诉说着巴尔赫昔日在丝绸之路上的辉煌。

再往南约两小时车程，在萨曼甘省，便是塔赫特鲁斯塔姆佛塔。这座孤零零的佛塔高28米，直接凿刻在石灰岩山丘上，其历史可追溯至公元3世纪左右。从公路步行不远即可到达佛塔底部（位于艾巴克镇），您可以拾级而上进入内室。这座佛塔曾被涂绘，是大型寺院建筑群的一部分。如今，它静静地矗立在田野之中。鲜有游客到访，因此这里宛如一处隐秘的瑰宝。附近的区域还有一些佛像雕刻和一座小型寺院遗址。

马扎里沙里夫住宿指南

马扎里沙里夫有多家舒适的酒店。扎拉夫尚酒店 (Zarafshan Hotel) 深受外国游客欢迎：酒店提供现代化的客房、屋顶露台，员工会说英语（房价约 70 美元）。巴伦酒店 (Baron Hotel) 位于机场附近，设有咖啡厅和商务中心，房价约为 60 至 80 美元。中档酒店（例如 Nov Hotel 和 Sun Flower Garden Guesthouse）价格更实惠（30 至 50 美元）。值得一提的是埃纳纳旅馆 (Einana)，提供干净的宿舍和私人房间（尤其受背包客欢迎）。

马扎里沙里夫的酒店在风格上并无太多亮点；所有酒店都安保严密，且通常被高墙环绕。许多酒店内设有餐厅。公共区域提供Wi-Fi（但速度可能较慢），热水供应也并非始终充足。总体而言，马扎里沙里夫的住宿条件比小城镇更符合西方标准，但仍然比喀布尔的住宿条件更为简朴。

阿富汗北部的大气状况

阿富汗北部是多种文化的交汇点。在马扎里沙里夫市中心，乌兹别克和塔吉克文化的影响显而易见：你会听到市场摊位上传来俄罗斯和乌兹别克音乐，或者看到身着色彩艳丽的乌兹别克传统服饰（长外套和头巾）的妇女。市场上出售羊肉烤肉串、圆形薄饼和甜杏干。这里的街道比喀布尔的街道更加清静，人们对外国人也总是面带微笑。与普什图族聚居的南部不同，这里的男士常常会邀请你坐下来一起喝茶。 独自的 （奶红茶） 柴卡纳.

春天，马扎里周围的田野被小麦染成翠绿，杏树开出粉白相间的花朵。到了夏天，向日葵和西瓜摊出现在路边。这里是农业区：小贩们一打一打地卖着甜瓜和葡萄。街道宽阔，有时尘土飞扬，但你会发现人行道上很少见到荷枪实弹的士兵——当地警察更注重交通管理。

这里的生活节奏更慢。例如，在开斋节或周五下午，你可能会看到男人们在公园里放风筝或打板球。宗教信仰依然虔诚，但庆祝活动和集市生活更加自由自在。孩子们看到外国人时常常会喊“萨拉姆！”。在马扎里附近的村庄，你甚至可能会看到女性经营店铺，尤其是在她们经营地毯或工艺品摊位的时候。

不过，也要注意当地的紧张局势。马扎里沙里夫总体上比较平静，但近几十年来也曾发生过一些动乱（例如不同族群之间的冲突）。这些动乱很少涉及游客，但最好避开示威游行或武装集会。除非有值得信赖的当地导游，否则最好只在主要集市和蓝色清真寺附近活动。

赫拉特——丝绸之路的回响与西方情怀

前往赫拉特

赫拉特位于阿富汗最西部，距离伊朗边境仅几十公里。每周有几班国内航班连接赫拉特与喀布尔和坎大哈。陆路方面，您可以驾车经坎大哈前往赫拉特（这是一条较长的南部路线），或者经法拉前往赫拉特（这是一条较短的路线）。最可靠的陆路方案通常是分两段行程，先从喀布尔经坎大哈，再从坎大哈经赫拉特，或者在法拉停留一段时间。

另一条路线是途经伊朗：从德黑兰乘巴士到马什哈德，然后从伊斯兰堡经赫拉特边境进入阿富汗。一些旅行者会选择这条路线，但需要提前办理阿富汗签证，并在巴基斯坦边境办理巴基斯坦式阿富汗签证。如果您计划走这条路线，请务必确认您能够合法地从伊朗重新进入阿富汗（过去一些边境官员对此感到困惑）。

抵达赫拉特后，只需几美元即可乘坐出租车前往市中心。值得一提的是：赫拉特机场是新建的，安全可靠，但位于城墙外。赫拉特城地势平坦，布局紧凑，许多历史遗迹彼此之间仅需5-10分钟车程。

赫拉特大清真寺

赫拉特的星期五清真寺（贾米清真寺）堪称城中最精美的建筑古迹。它由帖木儿（帖木儿·兰）于15世纪初建造，其巨大的绿松石色瓷砖穹顶和四座宣礼塔令人难忘。步入宽敞的中央庭院，两侧是四座装饰着蓝、黄、白三色马赛克的宏伟伊万拱门。

非穆斯林游客不得进入内殿祈祷，但可以绕着庭院漫步，欣赏精湛的工艺。亮点之一是…… 锻炼 主入口上方镶嵌着石刻书法作品。午后或日落时分，阳光照射下，马赛克图案栩栩如生。参观时，请务必在入口处脱鞋，女士需遮盖头发。

祈祷时间，清真寺内挤满了信徒，不对游客开放。通常情况下，除了每日五次祈祷时间外，清真寺都对游客开放。当地志愿者或保安可能会允许非穆斯林进入前厅的部分区域拍摄内部天花板，但前提是必须保持低调。远离现代都市的喧嚣，这处静谧之地是赫拉特的一大亮点。

赫拉特城堡和历史街区

赫拉特市中心坐落着古老的堡垒，名为卡拉·伊克提亚鲁丁堡（Qala Iktyaruddin），又称赫拉特城堡。这座方形城堡自古以来便屹立于此，后经帖木儿及其后继统治者扩建。如今，城堡内设有一座小型博物馆和戈哈尔沙德·贝古姆王后的陵墓。

戈哈尔沙德是帖木儿之子沙鲁克的妻子，她于1454年建造了这座白色大理石陵墓。陵墓正面装饰着马赛克瓷砖和书法。它矗立在高台上，与城堡主墙分离，从城堡入口处即可清晰可见。2021年，一名年轻的塔利班成员颇具争议地将陵墓一角涂上油漆，以此提醒世人，宗教裁决在这里仍然有效。

在城堡博物馆内，您可以看到来自该地区的文物——不同时期的钱币、陶器和武器。但真正的亮点在于漫步城墙。站在城墙顶端，您可以360度全方位欣赏古城圆顶和尖塔的壮丽景色，西边的群山也尽收眼底。

赫拉特古城毗邻城堡，宛如迷宫般的小巷，遍布着手工艺作坊和集市。在宽阔的广场（查尔西集市）上，您可以找到售卖传统商品的店铺。漫步于小巷之中，您或许会看到地毯织工在狭窄的织布机前忙碌，或是金属工匠在锻造铜碗。

集市与手工艺传统

赫拉特曾是丝绸之路上的重要枢纽，如今其集市依然熙熙攘攘，手工艺品琳琅满目。色彩斑斓、大小不一的波斯地毯（赫拉特地毯）悬挂在店铺门口。集市里出售青金石和其他宝石首饰，因为这些矿物都产自阿富汗的矿山。集市的某个区域聚集了数十家漆器和手镯店（这里也制作玉器和玛瑙手镯）。

老城区集市（靠近城堡）出售香料、干果（杏干、开心果）和手工陶器。几乎每个街角都能看到工匠在工作：锻造铜锅、绘制花瓶或在铁板上揉面团。

城外的卡里兹-吉贾姆（Kariz-e-Gijjam）手工艺区有很多作坊，在那里您可以观看镶嵌木艺和瓷砖制作。值得安排一次短暂的参观。每天下午，周边村庄的地毯都会在集市上出售；如果您感兴趣，可以礼貌地与当地的织工讨价还价。

赫拉特住宿指南

赫拉特有一些设施齐全的中档酒店。阿米里酒店（有时也叫亚特兰蒂斯酒店）很受欢迎：干净的房间配备空调和早餐，每晚约30美元。阿丽亚娜酒店和拉巴布酒店是经济型选择（20-25美元）。如果想要更舒适的住宿体验，塞雷纳赫拉特酒店（2010年代末开业）拥有围墙花园、游泳池和现代化客房，价格约为50-60美元。网络覆盖不太稳定：较新的酒店通常提供Wi-Fi，而小型旅馆可能会收取上网费用。

大多数酒店可以安排机场接机和SIM卡。通常提供热水淋浴，但水压可能有所不同。和喀布尔一样，酒店房门夜间会锁上，需要通过有保安的大门才能进入。请将贵重物品锁在房间里，如果您打算在夜间活动，请携带一个小型旅行手电筒（许多走廊光线昏暗）。

赫拉特的独特特征

赫拉特在文化上更接近伊朗东部，而非喀布尔。建筑风格——从清真寺的瓷砖装饰到商店招牌——都带有浓郁的波斯风情。当地人说达里语，口音柔和，与伊朗波斯语相似。由于几个世纪以来的贸易往来，赫拉特人对游客往往更加热情友好。尤其是在夏季，女性有时会穿着色彩鲜艳的罩袍，甚至结伴去商店购物。

尽管如此，宗教习俗依然根深蒂固。你每天会听到五次祈祷的召唤。店主们可能会停下手中的工作进行祈祷，而周五大多数商家都会关门进行主日祈祷。然而，你也会看到日常生活的点滴：学生们放学后在街边咖啡馆聚会，士兵们在茶馆外闲聊，母亲们在集市上购买食材。

必须了解：赫拉特素有政治动荡的名声。过去，这里曾爆发过部落冲突或学生抗议活动。为了安全起见，请避开人群密集区域或政治集会。待在旅游区（清真寺和城堡附近）通常比较安全。总的来说，赫拉特被认为是比较安全的城市旅游目的地之一，许多游客即使在天黑后也愿意在导游的带领下在城内漫步。即便如此，如果当地官员指示您远离某个活动或区域，请务必听从他们的指示。

坎大哈——普什图族的中心地带

坎大哈是阿富汗第二大城市，也是普什图族部落地区（塔利班运动的发源地）的历史中心。与喀布尔相比，这座城市更显保守和宁静。前往坎大哈通常选择私家车或夜间巴士，沿着喀布尔至坎大哈的公路行驶（车程约8-10小时）。沿途会经过加兹尼省和扎布尔省；道路状况良好，但有时会因军用车队或检查站而受阻。从喀布尔飞往坎大哈的航班很少，而且并不总是可靠。

进入坎大哈后，首先映入眼帘的是巴巴瓦利圣陵（又称先知斗篷清真寺）的绿色圆顶。当地传说，先知穆罕默德升天时，他的斗篷就落在了这里。圣陵建筑群包括一座拥有金色圆顶的清真寺和一个八角形围墙。来自巴基斯坦南部各地的普什图族朝圣者前来瞻仰。外国游客可以从外院（女性需经由单独的侧门）进入清真寺外部参观，但内殿仅供祈祷之用。

不远处便是坎大哈城堡的遗址。这座古老的堡垒曾多次重建；在其泥砖墙内，您会看到艾哈迈德·沙·杜兰尼（现代阿富汗的缔造者）的陵墓，陵墓上方覆盖着白色圆顶。附近熙熙攘攘的曼达维集市出售当地特产、纺织品和传统的卡提亚地毯。这里茶摊林立，随处可见加了豆蔻的烤奶茶。

普什图语是坎大哈的主要语言，几乎随处可闻。即使是城里的年轻人，英语水平也十分有限。男士们互相问候时会称呼对方的名字，并在名字前加上“汗”或“詹”。女士们身着长裙，在户外通常会佩戴面纱或罩袍，将全身包裹严实。如果一位外国女性出现在街上，她会被男性亲属或保镖紧紧陪同。当地人和当局都强烈不建议女性独自前往坎大哈旅行。

坎大哈的住宿选择非常有限。机场附近或郊区有一些小型酒店和旅馆接待外国人，但自2021年以来，许多已经关闭。最好的办法是通过援助机构或旅行社提前安排住宿。否则，也可以选择入住城里的非政府组织旅馆。无论如何，这里的设施都很简陋。

坎大哈人民以热情好客而闻名。如果您与一个普什图族家庭坐下来，一边品尝热气腾腾的茶，一边享用新鲜出炉的面包、羊肉汤或烤肉串，他们或许会热情款待您。接受邀请时务必致谢；尊重普什图族的习俗（Pashtunwali）至关重要。坎大哈的安保比其他城市更为严密；进出这座城市时，您可能会遇到检查站。塔利班势力强大，因此各项规定（尤其是女性出行必须有男性陪同）都受到严格执行。

坎大哈位于雅利安高原与沙漠的交界处。西南风带来干燥​​的热浪和尘土，城郊点缀着椰枣树。这里历史悠久，传统深厚。虽然坎大哈的“旅游景点”相对较少，但游览此地却能深入了解阿富汗南部腹地。对于准备充分的旅行者而言，坎大哈展现了阿富汗的韧性——即使在最保守的地区，人们的热情好客也透过简陋的房屋和烈日炙烤的街道散发出来。

主环线以外——努里斯坦、瓦罕和偏远省份

如果想体验远离主要城市的冒险之旅，阿富汗提供了一些极具挑战性的目的地——但这需要勇气、时间和对艰苦环境的适应能力。在东北部的努里斯坦省，陡峭的森林掩映着一些村庄，那里的人们至今仍说着古老的印伊语系语言，并保留着古老的传统。这里没有旅游设施，只有准备充分的徒步旅行者才能前往。公路的尽头是坎德什镇；过了坎德什镇，你需要徒步跋涉才能到达像帕伦这样的村庄。如果你试图前往这里，当地警察会要求你出示霍斯特省的旅行许可证和注册向导。

瓦罕走廊（位于东北部）横跨塔吉克斯坦和巴基斯坦之间。可通过崎岖的瓦赫吉尔山口（仅在夏季开放，且需持有许可证）乘坐四驱车进入。狭窄的山谷通向帕米尔高原。主干道从伊什卡希姆（巴达赫尚）延伸至博扎伊贡巴兹，途经朗加尔和曲庆等伊斯玛仪派村庄。沿途风光壮丽，宛如喜马拉雅山脉：陡峭的山峰（包括海拔7485米的诺沙克峰）耸立在道路两侧，夏季牧场上点缀着吉尔吉斯毡房。在瓦罕走廊的村庄之间徒步旅行需要数天时间，穿越河谷。沿途没有住宿——只能露营或入住非常简陋的当地客栈。所有补给品都必须自行携带。外国人需要获得喀布尔的特别许可才能进入东北部地区，并在伊什卡希姆向有关部门登记。

巴米扬以南的戈尔省和巴德吉斯省，至今仍鲜为人知。在戈尔省（巴米扬以南），历史遗迹（例如贾姆尖塔）隐匿于纵横交错的山谷之中，但除夏季外，道路可能难以通行。冬季，通往希巴尔山口的道路会封闭，因此戈尔省最好选择夏季徒步旅行，并由向导带领。前往坎大哈的途中，加兹尼省也有一些偏远的山口，但建议仅在经验丰富的当地向导的带领下选择这条路线。

这些偏远地区的旅行并不适合普通游客。它们需要特殊许可、当地向导、露营装备，以及对真正与世隔绝的接受。手机信号完全没有，医疗救助也需要数天才能到达。如果您缺乏野外旅行经验，或者无法忍受无休止的检查站，那么沿着巴米扬、马扎里沙里夫和赫拉特这几条热门路线旅行更为实际。而那些勇于探索更远地方的人，将会收获绝对的宁静、壮丽的景色，以及与几乎未受现代世界影响的文化的邂逅。

阿富汗美食——日常作息及预期

阿富汗人的饮食遵循着丰盛的传统。早餐通常是热乎乎的馕饼，抹上黄油、奶酪或果酱，再配上一杯甜茶（加糖的红茶）。在喀布尔或马扎里沙里夫等城市，你可能会看到街头小贩兜售博拉尼（一种煎饼，里面塞满了土豆或韭菜）或烤肉串，作为上午的小吃。另一种常见的早餐是洋葱煎蛋卷或简单的水煮蛋，配上馕饼和茶。

午餐和晚餐以米饭和肉类为主。国菜是卡布里抓饭：香喷喷的米饭上撒着葡萄干、胡萝卜丝和羊肉丝或牛肉丝。路边经常可以看到烤羊腿在旋转，或是炭火上烤鸡。炖菜（当地称为qorma）要炖上一整天——例如菠菜羊肉炖菜（sabzi）或土豆炖肉（aloo gosht）。饺子很受欢迎：mantu（蒸肉饺子，淋上酸奶和薄荷）和ashak（水煮蒜蓉韭菜饺子）。素食者可以找到shorwa（蔬菜汤）或boranee（酸奶菠菜汤）之类的菜肴，但很多餐点都包含肉类。

在小城镇和集市里，你的饮食会非常简单：一碗米饭、一条羊腿，或许再加一份洋葱西红柿沙拉。大城市的咖啡馆可能会提供配羊乳酪的薄饼或烤肉串配馕饼。街头小吃相对安全：可以尝尝烤玉米、干果或 萨莫萨三角饺 两餐之间吃油炸零食来填补空虚感。

• 茶文化： 茶无处不在。男人们聚集在一起。 茶馆 从下午到晚上，人们常去茶馆，啜饮绿茶或红茶。阿富汗人上茶时常常会放上满满几勺糖；礼貌的做法是至少接受一杯糖。 “塔沙库尔” （谢谢）喝完第一口后表示你不需要续杯。
• 用餐礼仪： 阿富汗人通常用右手进食；如果对方提供餐具，请随意使用。与阿富汗人一起用餐时，请使用放在中央的公用盘子——取离自己最近的那份即可。拒绝茶水或餐食可能会冒犯对方；即使您已经吃饱，也请先取一小口或抿一小口，然后礼貌地婉拒。在路边小摊用餐无需给小费（但给几阿富汗尼小费表示友好）。在酒店或餐厅用餐，给10%左右的小费会很受欢迎。
• 饮料： 酒精饮料被禁止供应。取而代之的是一些非酒精饮品：杜格（一种咸味酸奶饮料）、绿茶、红茶和果汁（在集镇上通常是鲜榨石榴汁或杏汁）。每个地区都有其特色：在赫拉特或巴尔赫，夏季你可能会喝到甜草药沙巴特，而在坎大哈，冬季则可能供应热香料茶。一些商店出售罗阿夫扎（一种红色草药糖浆），可兑冷水或牛奶饮用。

总的来说，阿富汗食物简单、丰盛，而且不太辣（如果想吃辣，辣椒会单独盛放）。你会吃到很多面包、肉、米饭和酸奶。尽情享受大家一起用餐和畅饮茶水的乐趣吧——毕竟，分享面包和茶水是阿富汗人表达“欢迎”的方式。

实用物流——运输、成本和连通性

在阿富汗出行需要提前规划。城市间的主要交通方式有：拼车（小巴）、私家车、夜间巴士或飞机。拼车小巴有固定的线路（例如喀布尔-巴米扬、巴米扬-马扎里沙里夫），票价根据距离而定，从5美元到15美元不等。由于小巴要等到坐满乘客才会发车，所以发车时间可能不太稳定。夜间巴士（大型卧铺巴士）连接喀布尔-赫拉特或喀布尔-巴米扬等主要城市。这些巴士的设施可能比较简陋（有时座椅无法调节靠背），而且出于安全考虑，车速通常较慢。

包车（带司机）最为灵活。价格因车型而异，但一辆舒适的轿车（含燃油和司机）每天的价格约为 100 至 150 美元。如果几个人拼车，这种方式非常划算。您可以随时停车欣赏沿途风景，而且无需忍受拥挤的面包车。

国内航班覆盖主要城市对（喀布尔-赫拉特、喀布尔-马扎里沙里夫、马扎里沙里夫-赫拉特），飞行时间为1-2小时。阿富汗航空公司（如卡姆航空、阿里亚纳航空）提供这些航线，单程票价通常在80-120美元之间。乘坐飞机可以节省时间，但航班班次有限，且经常因天气原因取消。建议仅在行程安排灵活的情况下预订航班。

• 城市交通： 喀布尔没有地铁，也没有类似优步的打车服务。出租车（包括小型巴士或私家车）虽然有，但都不打表；务必提前商定车费（喀布尔市区内车费一般为 1-3 美元，到郊区为 3-5 美元）。主要道路上有共享小巴。在喀布尔和马扎里沙里夫，您可以使用一款名为“……”的应用程序。 尤洛 可以安排汽车或拼车（但可靠性参差不齐）。由于道路宽阔且人行道稀少，步行可能比较困难。在巴米扬、马扎里沙里夫或赫拉特等较小的城市，许多景点彼此之间都在步行范围内（例如，在巴米扬，您可以从佛像遗址步行到市中心，只需不到 30 分钟）。
• 每日预算： 旅行费用差异很大。预算非常有限的旅行者（入住宾馆或路边摊）每天花费40-50美元即可。中等预算的旅行者（入住三星级酒店、拼车、参加部分导游服务）每天可能花费70-100美元。而高端旅行者（入住豪华酒店、聘请私人导游、包车）每天的花费很容易达到150-200美元甚至更多。

作为对比：喀布尔或马扎里沙里夫的中档酒店起价为 60 至 80 美元，豪华酒店（如塞雷纳酒店、洲际酒店）则超过 150 美元。在巴米扬或更小的城市，中档酒店的价格为 20 至 50 美元。街头小吃价格为 1 至 3 美元；餐厅用餐价格为 5 至 15 美元。城市间的当地巴士或拼车通常不到 10 美元。 指南： 每天30-50美元（含车费）。务必在一天行程结束时以现金支付导游费。

• 金钱与互联网： 自动取款机很少见。只有在喀布尔和一些大城市的酒店才能找到能用的机器。请携带足够的现金。您可以在喀布尔、马扎里沙里夫或赫拉特的银行或官方兑换处兑换美元（2025年1美元约等于85阿富汗尼）。信用卡只能在豪华酒店或大型餐厅使用。

在城市集市上很容易买到SIM卡（例如Roshan、Afghan Wireless或Etisalat）。包含流量的套餐只需几美元。城市和主要道路沿线的信号覆盖良好，但在偏远山区可能没有信号。酒店Wi-Fi主要在高档酒店提供，有时需要付费。请做好网络频繁中断的准备，并随身携带离线地图和指南。出行前下载必要的地图、短语手册或娱乐内容。

• 连接提示： 道路、手机信号和电力供应都可能不稳定。建议携带一个好用的移动电源和万能转换插头（阿富汗电压为220V，插座为欧式/美式）。在农村地区，可能会出现持续数小时的停电；一些旅行者会携带手电筒。喀布尔有私立医院和诊所，但在首都以外的地区，医疗条件较差。建议携带急救包，内含处方药、高原反应药（前往巴米扬或瓦罕地区时需携带）和止泻药。自来水不宜直接饮用；建议携带净水片或购买瓶装水。

安全评估——统计数据和轶事都说明了什么

自2021年以来，阿富汗的安全形势发生了巨大变化。塔利班政府宣称局势稳定，许多地方的叛乱枪战已经结束。然而，风险依然分布不均。在南部地区（赫尔曼德省、坎大哈省、乌鲁兹甘省），有报道称与“伊斯兰国”有关联的武装组织发动了小规模冲突。喀布尔在2024年遭受了一次重大爆炸袭击，表明高调袭击事件仍有可能发生。“伊斯兰国呼罗珊分支”（ISIS-K）在某些城市仍然不时发动零星的教派袭击。

尽管媒体大肆渲染，但许多旅行者表示感觉非常安全，尤其是在参加有导游带领的旅行团时。塔利班检查站虽然频繁，但秩序井然：只要携带必要的证件并保持礼貌，大多数检查站都会礼貌地点头致意。轻微犯罪（例如抢劫、扒窃外国人）几乎闻所未闻；当地人出于好客会照顾村里的游客。事实上，在巴米扬或马扎里沙里夫，如果你们走散了，警察甚至会出于礼貌提醒你们待在一起。

主要危险往往是交通事故。山路蜿蜒曲折，司机要与行人、山羊以及偶尔出现的军用车队共用道路。务必系好安全带，如果可能，尽量选择白天出行。如果您是一位谨慎的旅行者，那么您更有可能遭受时差反应或高原反应的困扰，而不是遭遇暴力事件。

旅行保险的选择极其有限：只有少数几家专业保险公司（例如 IATI 或 Travelex）提供涵盖阿富汗的保单。务必仔细阅读条款细则——许多保单不包含绑架或直升机撤离等保障，除非您额外付费。西方国家的大使馆经费捉襟见肘，一旦发生意外，无法保证能迅速获得帮助。请做好自身安全完全由您承担的准备。

对于男性旅行者来说，在普什图南部以外的地区独自旅行很常见，尽管这可能会感到孤独。女性旅行者通常会参加旅行团或带上男性陪同。经验丰富的女记者表示，她们通常感到人身安全（当地人会照看她们），但她们必须遵守严格的着装规范，不能随意走动。

总而言之，阿富汗对游客来说比许多人担心的要安全，但远非毫无风险。目前的主要风险是后勤方面的——车辆故障、海拔、长途驾驶——而非有针对性的暴力事件。务必重视官方的旅行建议（这些建议往往非常谨慎），但也要参考当地旅行者的最新报告。做好准备，保持警惕，记住，你遇到的友善的人们往往比统计数据更可靠。

季节性规划——阿富汗展现不同面貌

春季（3月至5月）： 春天或许是最宜人的季节。冬雪融化，山谷一片翠绿，野花铺满山坡。四月，加兹尼的杏花和瓦罕的罂粟花田竞相绽放。白天气候温和（即使在高海拔地区，气温也保持在15-25摄氏度），夜晚凉爽。大多数道路在三月下旬就已开放。然而，如果斋月恰逢春季（每年情况不尽相同），预计餐厅会提前关门，人们在白天的活动也会减少。此时正是徒步旅行、观光游览、欣赏乡村美景的理想时节，万物葱茏，芬芳四溢。

夏季（六月至八月）： 平原地区的夏季炎热干燥。在坎大哈或赫尔曼德省，白天的最高气温常常达到40摄氏度。喀布尔的气温则在30至35摄氏度左右。酷热的天气使得游览低地城市令人疲惫不堪；许多阿富汗人自己也会在中午时分待在室内。然而，夏季也有其独特的魅力：这是前往高海拔地区的唯一时节。瓦罕和努里斯坦地区变得可以通行，七八月份高山草甸竞相绽放。像班达米尔湖这样的湖泊在阳光的照耀下呈现出乳蓝色。此外，能见度极佳（没有雾或泥泞），因此山景也格外壮丽。如果选择在夏季旅行，请务必携带充足的水和防晒用品，并在最炎热的时段选择阴凉处休息。

秋季（9月至11月）： 秋季从九月开始气温逐渐下降，这是第二好的旅游季节。此时正值丰收季：麦田金黄，葡萄和石榴的采摘季从十月开始。山间融水汇入河流，水量充沛。夜晚气温转凉，尤其到了十一月下旬，高海拔地区可能会出现小雨或小雪。大地呈现出柔和的色调——白天是棕色的平原和金黄的白杨，夜晚是繁星点点。九月过后，游客数量减少，因此十月是游览古迹时人少景美的绝佳时机。但需要注意的是，到了十一月，一些通往巴米扬和瓦罕的高海拔道路可能会变得难以通行。

冬季（12月至2月）： 山区冬季严寒。巴米扬及更高海拔的山口会迎来大雪；班达米尔湖会结冰，形成一片如梦似幻的白色世界。然而，喀布尔和赫拉特的冬季相对晴朗（白天最高气温5-15摄氏度，夜间气温低于冰点）。许多内陆道路（通往巴米扬、瓦尔达克、努里斯坦）会封闭或变得非常崎岖。航班也很少。一些旅行者喜欢在冬季前往喀布尔，因为那里街道安静，淡季酒店价格也更实惠。如果您选择在冬季前往，请务必携带保暖衣物、羽绒服和热水。提前查询道路封闭情况；例如，从巴米扬到帕尔旺的公路通常在1月份就会封闭。尽管如此，冬季的对比——白雪皑皑的山峰和熙熙攘攘的集市——也能带来独特的体验，而且游客稀少。

季节小贴士： 一般来说，3月至5月和9月至11月是最佳旅游时间。根据当地气候安排行程：如果您想欣赏喜马拉雅山脉的葱郁景色，可以选择春季或初夏；如果您更喜欢凉爽的山谷徒步和丰收节，秋季是最佳选择；冬季则只适合那些做好充分准备应对冰雪严寒的旅行者。

行程示例——时间分配和地理逻辑

一周——仅核心训练

只有一周时间，重​​点放在中北部赛道上。
– 第一天（喀布尔）： 抵达后，前往信息部办理省级许可证，如果时间允许，可以参观萨基神庙或鸟市。晚上，回顾一下行程安排，并安排好第二天的交通。
– 第2-3天（巴米扬）： 乘坐小型巴士（5-6小时）前往巴米扬。第一天游览佛龛、当地博物馆和尖叫之城遗址。第二天游览班达米尔国家公园（往返6-8小时），欣赏碧绿的湖泊。当晚返回巴米扬镇住宿。
– 第 4-5 天（马扎里沙里夫）： 从巴米扬出发，驱车或搭乘短途飞机前往马扎里沙里夫（Mazar）。抵达后，参观蓝色清真寺和广场。第二天，前往巴尔赫（距离25公里），参观绿色清真寺和古城遗址，返回途中游览鲁斯塔姆圣殿（Takht-e Rustam）。在马扎里沙里夫过夜，第二天启程返回。
– 第 6 天（返回喀布尔）： 乘公共汽车或汽车返回喀布尔（如果需要，您可以在巴米扬再次中途停留），然后休息。
– 第7天（启程）： 利用剩余时间在喀布尔进行最后的城市观光或购物，然后离开。

这条为期一周的环线行程相对较短，涵盖了主要景点。请注意，大部分行程日较长，因此务必规划好休息站。如果想略过某个地方，通常会选择巴米扬或巴尔赫，具体取决于您的兴趣。

两周——增加西部和南部图层

两周的行程可以让你在游览完北部之后，环游西部和南部。
– 第 1-2 天（喀布尔）： 与上述相同——许可证，喀布尔快速游览。
– 第3-4天（巴米扬）： 如上所示：佛陀和班达米尔。
– 第5-6天（坎大哈）： 驱车或乘飞机前往坎大哈。游览市中心景点：巴巴瓦利圣陵、古堡和集市。在当地餐馆品尝普什图美食（卡布里抓饭、博拉尼）。请注意，外国女性外出游览需要男性陪同。
– 第7-9天（赫拉特）： 从坎大哈出发（可选择坎大哈稀少的航班或经法拉乘坐长途巴士），抵达赫拉特。第 7 天抵达并休息，第 8 天参观大清真寺和城堡，第 9 天游览当地集市和博物馆。
– 第 10-12 天（马扎里沙里夫）： 向北（经喀布尔乘飞机或长途自驾）前往马扎里沙里夫。按照一周行程计划，游览蓝色清真寺、巴尔赫及其周边地区。您在这里可以多待一天，休息或游览马扎里沙里夫的其他景点（例如在河边野餐）。
– 第13-14天（返回喀布尔）： 第13天返回喀布尔（可能会再次在巴米扬过夜）。第14天抵达喀布尔，准备离开。

这条行程涵盖所有主要地区，并在每个大城市停留2-3天。通过之字形路线（喀布尔→巴米扬→坎大哈→赫拉特→马扎里沙里夫→喀布尔），您可以避免走回头路。许可证：请务必从一开始就将以下所有省份（喀布尔、巴米扬、坎大哈、赫拉特、巴尔赫、萨曼甘）列入您的许可证清单。请仔细协调后勤安排（尤其是航班），以防延误。

三周——涵盖偏远地区

在上述两周环线行程之后，你还有三周时间去探索一些真正小众的地区。
– 第1-10天： 与两周行程相同（喀布尔、巴米扬、坎大哈、赫拉特、马扎里沙里夫）。
– 第 11-13 天（努里斯坦）： 返回喀布尔后，搭乘国内航班前往贾拉拉巴德（楠格哈尔省）。从贾拉拉巴德出发，驱车北上进入库纳尔省，再往北进入努里斯坦省（每个地区都需要许可证）。在经验丰富的当地向导带领下，花几天时间在纳尔吉或帕伦等地区徒步旅行，住宿可以选择简易客栈或露营。
– 第 14-16 天（喀布尔恢复期）： 返回喀布尔，休息，并补充任何额外的物资（或预留一天缓冲时间以应对延误）。
– 第17-19天（瓦罕走廊）： 乘飞机或开车前往法扎巴德（巴达赫尚）。从那里，沿着瓦罕公路向东行驶。游览伊什卡希姆等村庄（与塔吉克斯坦接壤），并在简朴的民宿过夜。如果时间允许，可以进行为期两天的徒步旅行，前往博扎伊陵墓或哈尔古什山口。根据现行规定，这需要从喀布尔获得特别许可，并且可能需要武装护送。
– 第20-21天（喀布尔收尾工作）： 经法扎巴德返回喀布尔（需要巧妙安排路线），或尽可能选择飞机。离开前最后一天在喀布尔放松购物。

这份为期三周的行程安排强度很高。除了主环线之外，它还增加了努里斯坦和瓦罕（这两个地方都非常偏远）的荒野徒步。只有在您时间充裕且行程安排极其灵活的情况下才建议尝试。每条徒步路线可能都需要单独的许可证或部落许可。或者，如果您想要一个更为轻松的三周行程，您可以利用在坎大哈、巴米扬或赫拉特的额外时间进行多日徒步旅行或文化之旅（例如，在巴米扬进行一整天的徒步旅行，或在赫拉特参观村庄）。

如果时间非常有限（4-5天），则只专注于喀布尔和巴米扬：
– 选项： 第一天：喀布尔（抵达，办理入境手续）。第二天：巴米扬（游览，参观佛像）。第三天：巴米扬（参观班达米尔）。第四天：喀布尔（返回并乘飞机离开）。如果行程偏离核心区域，短途旅行会感觉很赶，所以最好选择几个地方，精打细算地游览。

微型指南 – 阅读检查点动态

应该说什么，应该做什么： 遇到检查站停车时，冷静地向警官问好。 愿你平安 保持微笑。如果您是驾驶员，请双手放在方向盘上；如果您是乘客，请双手放在腿上，并避免突然的动作。官员会询问一些基本问题：您的国籍、出发地、目的地以及同行人员。请简明扼要地回答。如果您正在按照许可证上的行程安排进行旅行，请清楚地说明并出示许可证。例如：“我来自加拿大，正在参观巴米扬大佛遗址。” 如果官员询问与您同行的人员，请告知您的导游或朋友的姓名。

常见问题及解答包括： “你从哪来？” – “I am [Your Nationality].” – 你要去哪里？ – 请说明城市或地标以及您的理由（例如：“我要去班达米尔国家公园参观”）。 “你和谁一起旅行？” – 指指你的导游或者说“我的导游”。 – 你打算待多久？ – 请提供您的计划停留时间，并与您的签证相符（例如“总共大约两周”）。

肢体语言： 坐姿端正，不要弯腰驼背。说话前，请摘下太阳镜或帽子。出示证件时，请让警官接过，不要紧紧攥着，显得紧张不安。等待期间，如果需要喝水或整理衣物，请保持镇定。避免打哈欠、皱眉或交叉双臂。放松而专注的姿态表示尊重。

显示文件： 务必将护照和旅行证件准备好，叠放在一起。被要求时，请将它们递给警卫伸出的手。在警卫上车前，您可以双手完全暴露在警卫视线范围内，安静地从包里取出证件。警卫检查时，请保持静止并耐心等待。证件归还后，请仔细检查所有物品是否齐全，然后再驾车离开。

如果出现问题： 如果警官看起来很生气或者问了你听不懂的问题，请保持冷静，不要争辩。你可以说：“对不起，我没有恶意。”（达里语： “Bebakhshid，热心人 kharab nabud”然后尝试澄清。通常，短暂的等待或礼貌的道歉就能解决问题。在极端情况下（例如被长时间扣留），您可以礼貌地请求见高级官员，并说： “什么事，先生？” which means “Sir, [the senior officer].”

塔利班旗帜： 在检查站或车辆上经常可以看到塔利班旗帜。车里放一面小小的塔利班旗帜（例如，一面带有阿拉伯文字的白色小旗）可以表示合作。如果你展示了旗帜，并且被执法人员注意到，只需竖起大拇指或说…… “问候”这个手势并非必需，但可以加快互动速度。

缓和局势： 如果检查站要求您下车，请缓慢冷静地照做。让他们保管您的证件或手机。如果他们要求搜查，请后退并保持安静。双手自然垂放在身前，面向他们，这样会更容易被他们察觉。不要背对他们或突然走动。如果他们要求您做某事（例如挪车），请配合。只需简单地点头示意即可。 “塔沙库尔，汗” 达里语中的“谢谢您，先生”通常表示结束行程。旅途中多次停靠很正常；随着行程的推进，每一次停靠都会变得更加例行公事。

微型指南——内向者和慢旅行者的阿富汗之旅

在阿富汗，社交活动可能比较频繁：到处都有人邀请你喝茶或吃饭。如果想享受一个安静的下午，不妨找个僻静的地方。例如，在喀布尔，英国高级专员公署的花园（需预约）或塞雷纳酒店的荫凉庭院都是不错的选择。达鲁拉曼路附近的一些内院在中午时分几乎空无一人。

巴米扬是独处的理想之地： 从巴米扬市区徒步一小段路程，即可到达瓦拉斯山谷或科克特贝尔山谷等地，在那里，你可能几个小时都见不到其他旅行者。清晨的巴米扬格外宁静，农民们正在田间劳作。同样，在马扎里沙里夫郊外，沿着达尔班德河畔或附近的果园漫步，也能感受到非凡的宁静。

慢旅行的精髓在于融入当地的日常生活。与其匆匆忙忙地赶路，不如悠闲地品茗赏景。在赫拉特，科希斯坦路上的咖啡馆是观察人群的好去处。在像古老的加祖尔加清真寺或赫拉特沙赫尔瑙艺术家聚集区这样的静谧之地，读书或写日记。放慢节奏——比如在博物馆待上两个小时而不是一个小时，或者在路边的茶摊悠闲地喝杯茶——你就能更好地感受当地的氛围，避免感官超载。

如果需要婉拒好意，请务必礼貌。例如，如果您被邀请到某人家中做客，但必须离开，请说“shukran”（谢谢），并说明您必须继续行程。阿富汗人会理解“我还有其他安排”或“我需要回酒店”。离开前务必表达谢意。

最后，请珍惜片刻的宁静。许多旅行者发现，阿富汗不仅是观光胜地，也是反思冥想的理想之地。清晨在佛像周围徒步，或在赫拉特古城墙下欣赏日落，都能让人心旷神怡。阿富汗的茶馆并不介意你独自静坐——只需点一杯绿茶，安顿下来即可。没有人会强迫你聊天；对于内向的旅行者来说，一个礼貌的点头或一个温柔的微笑就足以成为陪伴。

微型指南——了解塔利班的治理方式（面向旅行者）

塔利班在旅游业中的经济利益

旅游业和外汇收入从来都不是旧政权的首要任务，但如今塔利班却公开欢迎外国游客。信息文化部（在喀布尔和一些省份设有办事处）和地方旅游委员会都积极鼓励游客前来。官员们经常提到创造就业机会和赚取外汇的好处。在巴米扬或马扎里沙里夫，当地官员告诉游客，他们欢迎外国游客，认为这是收入来源，也是正常秩序的象征。这意味着，如果你遵守规定（许可证、着装、行为举止），许多地方指挥官实际上希望你在他们的地区消费。例如，巴米扬一家旅馆的经营者可能会公开感谢你的入住，并鼓励其他人也来。

话虽如此，官僚作风依然存在。官员们可能会问很多问题或要求填写文件——通常他们只是在履行职责。如果你配合（例如，听从警卫的温和提醒遮盖身体），流程就会继续进行。总的来说，传递的信息是：“遵守我们的法律，你就可以旅行。”许多旅行者发现，一旦手续办完，检查站就会变得简短甚至友好，剩下的路程也顺风顺水。

规则如何传达（或不传达）

塔利班的官方规定可能令人困惑。一些法令会在网上或公共场所公布（例如女性着装规范，或禁止播放音乐和使用带扬声器的售货亭）。然而，这些规定主要通过口口相传或示范来执行。您在边境不会收到任何宣传册。

实际上，村民和警察都是通过非正式渠道了解当地的规矩：口口相传、当地电台或清真寺墙上的告示。大多数外国人通过询问导游或观察当地人的行为来了解这些规则。例如，虽然没有禁止在车内播放音乐的标志，但如果检查站的警卫听到流行音乐，他会要求你关掉。同样，你可能会注意到，城镇一侧的男性从不与女性握手，并意识到这是当地的礼仪。

如果拿不定主意，宁可保守一些。你的向导会帮你解读一些不成文的习俗：例如，如果你看到祈祷时间在城市街道上没人吃午饭，你也最好不要这样做。随着时间的推移，你会注意到检查站的提问模式（通常是那五个问题），这能告诉你当局的优先事项。关键在于观察并谨慎提问——阿富汗人通常理解外国人正在学习，不会因为游客的无心之失而惩罚他们。

执法力度的区域差异

塔利班规定的严格程度因省而异。在坎大哈和赫尔曼德，地方指挥官执行的是最保守的规定——没有穿罩袍且没有男性陪同的外国女性根本不被允许前往这些地区。在赫拉特和马扎里沙里夫，执法力度则较为宽松：男女可以在同一家庭中同住（尤其是在什叶派社区），检查站通常只核查证件。巴米扬的哈扎拉族当局也相对宽松；由于这里很少有女性独自出行，执法重点在于基本的着装礼仪（例如遮盖肩膀等）。

即使在同一座城市里，不同街区的着装规范也各不相同。在喀布尔的外交区（瓦齐尔·阿克巴尔汗区），由于人流量大，着装规范被严格遵守；而在环城公路附近熙熙攘攘的集市里，人们更注重日常交易，不太在意穿着打扮（尽管仍然要求穿着得体）。

检查站也各不相同：乡村检查站可能由年轻的志愿者负责，他们会好奇地和你聊天；而城市检查站通常配备更正式的军官。如果你是独自旅行的女性，在坎大哈可能会受到更详细的盘问，但在北部地区则不会。独自旅行的男性通常在经过初步询问（但询问内容必须与他的通行证相符）后就能顺利通过。

旅行者究竟会因为哪些事情惹上麻烦

对塔利班的恐惧会让游客担心每一个可能的失误。实际上，大多数抱怨可以归为两类：文书工作和道德问题。

在文件方面，缺少有效的签证、许可证或城际通行证是导致被遣返的最主要原因。如果您在没有前往目的地省份的许可证的情况下登上巴士，很可能会在最后一个检查站被要求下车。解决办法很简单，就是预留时间并准备好所需文件。缺少文件可能会被处以少量罚款（约500至1000阿富汗尼），但通常是固定金额，而非贿赂。

在道德方面，塔利班主要关注的是公开的行为。未经许可拍摄妇女或女孩、大声批评官员、表现出禁忌行为或在公共场合饮酒都是他们的目标。例如，如果一名游客在社交媒体上公开诋毁政权，地方当局肯定会介入。但在酒店里安静地阅读英文报纸，或者在公共场合低调地使用相机，则不会引起注意。甚至许多当地警察也不会默认将游客视为罪犯；他们更多的是观察你是否遵守规则，而不是为了惩罚。

简而言之，游客通常是因为无知（比如忘记带许可证、误入男厕等）而非故意违抗规定而“惹上麻烦”。只要你保持尊重并遵守规章制度，大多数塔利班成员都会允许你继续行程。他们明白你是来消费和表达善意的，而不是来教训他们的。普通游客很少会遇到登上新闻头条的事件——比如被捕或罚款。如果你不幸遇到不愉快的事情，请保持冷静，配合塔利班，并把它当作一次学习的经历。

微型指南——建筑入门

佛教时期建筑

在伊斯兰教传入阿富汗之前，这里遍布佛教寺庙和佛塔。如今，仅有少数保存至今。塔赫特鲁斯塔姆（位于萨曼甘省）就是一个典型的例子：这座28米高的佛塔凿刻于岩石峭壁之上，始建于贵霜王朝时期（约公元3世纪）。游客可以进入这座空心塔内参观。附近还有一座小型平顶寺院遗址和一间僧侣曾经居住的禅修室。另一座古老的佛塔位于喀布尔附近的切什梅赫索赫塔（不过现在大部分已被掩埋）。

大多数现存的佛教遗迹都位于巴米扬附近。除了巨大的佛龛（现已空置）和沙赫尔·戈尔戈拉（Shahr-e Gholghola）之外，您还可能在悬崖峭壁上看到较小的佛塔和菩萨半身像。在法扎巴德（巴达赫尚省）的一个村庄里，有两座残破的佛塔。这些遗址几乎都位于露天，因此最好在日出或日落时分光线柔和的时候参观。

伊斯兰建筑时期

伊斯兰教传入阿富汗后，这里先后出现了许多王朝，每个王朝都留下了独特的建筑风格。其中一件杰作便是贾姆宣礼塔（建于11至12世纪），这座高耸的螺旋形砖塔位于偏远的古尔省。塔身表面布满了精美的阿拉伯文铭文和花卉图案。前往贾姆宣礼塔需要徒步数日或乘坐直升机，但它已成为阿富汗早期伊斯兰艺术的象征。

伽色尼王朝和古尔王朝（11至12世纪）建造了许多重要建筑，例如伽色尼要塞（现大多为废墟）和苏丹马哈茂德陵墓。帖木儿王朝统治时期（15世纪），赫拉特成为艺术之都。赫拉特大清真寺、加祖尔加圣陵（拥有两座蓝色尖塔）以及戈哈尔沙德王后陵墓都展现了精美的釉面瓷砖马赛克、对称的拱门和高耸的穹顶。帖木儿风格的标志性特征是波斯风格的蓝色瓷砖拱门，饰以金色书法，这种拱门在赫拉特和较小的伽色尼苏丹马哈茂德陵墓（20世纪90年代重建）中均有发现。

后来的伊斯兰影响主要来自莫卧儿王朝和萨法维王朝。喀布尔的星期五清真寺（始建于17世纪，后经重建）采用波斯风格的伊万式布局，令人联想起伊斯法罕的清真寺。在赫拉特和坎大哈，有一些受卡扎尔王朝影响的小型清真寺，装饰有镜面马赛克和波斯瓷砖。

苏联和当代建筑

20世纪为阿富汗增添了另一层历史色彩。在喀布尔，您可以寻找苏联时期的混凝土建筑：例如曾经的洲际酒店（现已重建为塞雷纳酒店）和希拉尔酒店（一座高耸的灰色塔楼）。这些建筑风格粗犷，外形简洁，装饰极少。在达鲁拉曼附近，阿曼努拉汗的达鲁阿曼宫的地基清晰可见——这座宏伟的欧式宫殿建于20世纪20年代，至今仍未完工，其钢结构框架依然屹立。许多建于20世纪60至70年代的阿富汗政府办公楼和大学建筑，也都是装饰简朴的混凝土盒子。

近年来，一些现代化建筑拔地而起：新的使馆建筑群、几座购物中心，以及位于卡拉奇的谢尔帕奥大厦（巴基斯坦军事基地所在地）。这些建筑都采用了玻璃和钢材外立面。此外，还可以留意建筑物顶部的光伏阵列和机场附近的风力涡轮机（这些都是基础设施改善项目的体现）。

• 实地观察： 当你看到一座带有马赛克瓷砖和圆顶的古老遗址时，那很可能是中世纪的伊斯兰建筑。如果你看到红砖砌成的图案或悬崖上的佛像雕刻，那它就属于伊斯兰教之前的时期。如果建筑是裸露的混凝土或块状砖，窗户很小，那它很可能是苏联时期或之后建造的。许多城市建筑上都能看到战争的痕迹（弹坑、麻点）；新建建筑的外墙也常常是修补过的。通过观察门廊、屋顶轮廓和建筑材料，你可以在漫步阿富汗的过程中了解一段简短的历史：从泥土佛塔到琉璃清真寺，再到简朴的实用建筑。

现实检验——错误、挫折和诚实的局限性

初次前往阿富汗的旅行者往往会遭遇意想不到的冲击。这里并非一个​​成熟的旅游胜地。道路狭窄，路标稀少；即使是城市街区也可能令人迷路。许多游客低估了当地缓慢的节奏：100公里的路程可能需要半天时间。繁琐的官僚程序令人抓狂——即使文件齐全，官员们也可能要求你提供意想不到的额外签名或盖章。务必预留比你预想多一倍的时间。

• 计划失误： 人们常常忽略许可证的准备工作，心想“以后再办”，结果却发现自己被拒之门外。同样，在没有确保有向导的情况下，就在许可证上填写“坎大哈”也是自找麻烦。此外，千万不要低估距离。喀布尔到赫拉特大约870公里，但在路况较差的道路上可能需要两天时间才能到达。许多旅行者直到最后才意识到，地图上相邻的省份在现实中可能相距甚远。
• 沟通障碍： 英语如此罕见，以至于问一些简单的问题（比如“咖啡馆几点关门？”）都可能感觉难如登天。即使是英语非母语者，也未必能完全理解你的意思。货币也是个棘手的问题：自动取款机可能没钱或者坏了。很多旅行者发现自己每天都得数现金，因为根本用不了银行卡。所以，务必随身携带一些额外的现金。
• 基础设施方面的挫折： 小城镇经常停电，请做好心理准备。酒店通常使用发电机供电，但有时也会停电数小时。如果您忘记下载离线地图或翻译软件，请注意手机定位可能会出现跳动，或者短信显示乱码。即使是简单的餐食也可能比较简陋：并非所有咖啡馆都会提供叉子或找零。
• 文化上的挫折： 严格的保守风气可能会让你感到惊讶。女性在街上几乎隐形。如果你去办公室，你会发现女员工很少与你对视。此外，表达一些政治观点（尤其是在电视或网络上）会显得非常不合时宜——当地员工不会鼓励你这样做。如果你私下里过于直白地讨论阿富汗的问题，可能会让周围的阿富汗人感到不自在。尽量专注于当下的体验，而不是当场辩论政治。
• 何时需要重新考虑： 如果您追求奢华享受、夜生活或绝对的洁净环境（可靠的路标、防尘设施），阿富汗会令您失望。如果您需要就医或无障碍设施，请务必谨慎——大城市以外的医院资源匮乏，人行道也崎岖不平。请仔细考虑您是否已做好准备应对可能出现的意外情况。
• 常见的意外情况： 即使是经验丰富的旅行者也会觉得很奇怪，因为这里没有像Uber这样的网约车软件，用陌生的语言讨价还价成了必需。他们常常会对当地人友好的互动感到惊讶——比如检查站的警卫在办完手续后露出微笑，或者街上的孩子害羞地问“你从哪里来？”。事实上，每一次挫折之后，都会有温暖的瞬间。在忙碌的一天结束后，你可能会发现自己正和一位士兵一边喝茶一边谈笑风生。

坦诚面对这些现实将有助于你调整预期。阿富汗之旅的深刻意义在于接受这些挑战，并将它们视为旅程的一部分。带上耐心、幽默感和几本好书——这段经历并不轻松，但它与地球上任何其他地方都截然不同。

现在是否应该离开——伦理、影响和个人判断

在塔利班统治下的阿富汗，是否应该前往旅行？这完全是个人选择。旅游业的支持者认为，吸引外国游客有助于普通阿富汗人谋生，并不会直接让塔利班精英阶层获利。在巴米扬预订一家旅馆，或在马扎里沙里夫购买手工艺品，都能为当地家庭和市场带来收入。许多导游和店主会感谢你的到来，并指出如今外来游客寥寥无几。一些当地人甚至表示，他们感觉被世界遗忘，而你的到来则能让他们重拾一些自豪感。

另一方面，批评人士指出，任何外国支出都不可避免地会通过政府渠道流入国库。酒店和许可证的发放都会为国家预算带来收入。每一次出租车费或博物馆门票，无论是通过正式税收还是层层贿赂，都会为政权的国库贡献一份力量。就连导游也必须向上级缴纳税款或非官方的“安保费”。从象征意义上讲，在塔利班旗帜下挥舞护照，就如同为政权赢得了一场宣传胜利。国际媒体和各国政府都谴责了塔利班的所作所为，因此有些人会将旅游业视为一种正常化的迹象。

没有唯一正确的答案。如果你在意伦理道德，请考虑以下因素： 注重本地效益。 优先选择民宿和家庭旅馆，而不是大型的外国机构运营的营地。这样可以确保你的钱直接流向村民，而不是大型组织。 放大本地声音。 如果可能，请（经许可后）参观学校、手工艺作坊或慈善机构并给予支持。给老师的小额捐款或给工匠的小费，对他们来说可能比支付参观费更有意义。 随时了解最新信息。 关注阿富汗新闻和记者。听听阿富汗导游或非政府组织工作人员对旅游业的看法。他们的观点各不相同：有些人依靠旅游业谋生，有些人则担心其政治影响。

归根结底，阿富汗旅游并非中立之举。许多旅行者认为，如果用心规划，这将是一次值得的旅程。带着谦逊之心抵达，理性消费，并准备好解释自己的选择。一位旅行者在被问及“我该去吗？”时回答说：“我去是因为阿富汗人邀请我去。”他记得当地朋友曾说，他们很荣幸能接待游客。最终的决定必须由你做出，并以你的价值观和你希望达成的目标为指导。