克罗地亚鸡肉蔬菜面汤

方形近景显示清亮金黄汤底、细面、鸡肉和根茎蔬菜。

克罗地亚菜 · 肉汤 · 食谱

克罗地亚鸡肉蔬菜面汤,清亮鸡汤,配细面与根茎蔬菜

这碗 pileća juha 以带骨鸡肉、胡萝卜、欧芹根、芹菜根和洋葱慢煮成清亮金黄汤底。细面在另一锅煮熟,再与鸡肉和蔬菜装碗,避免淀粉把汤变浑。

类别: 肉汤/菜系: 克罗地亚/难度: 简单/方法: 慢煮、撇沫与过滤

份量6份
准备25分钟
烹饪2小时10分钟
总用时2小时35分钟
热量≈ 420 kcal
木桌上的白碗克罗地亚鸡肉蔬菜面汤,细面堆在中央,周围有鸡肉胡萝卜和根茎蔬菜

细面另煮后装碗,汤底保持清亮,鸡肉与胡萝卜仍有完整形态。

I.

清亮并不代表味道薄

在克罗地亚家庭午餐中,清汤常在主菜之前上桌。鸡肉版 pileća juha 与牛肉清汤一样重视汤色和清澈度,但风味更轻,烹饪时间也更短。带骨鸡腿和鸡架提供明胶与肉香,胡萝卜、欧芹根和芹菜根带来甜味与土香,洋葱只需切半,不必先炒。

冷水起锅有两个作用。蛋白质在温度缓慢上升时逐渐凝结并浮到表面,便于撇除;鸡肉和骨头的可溶物也有时间进入汤中。水一旦剧烈翻滚,脂肪和细小蛋白会乳化,汤色变浑。煮开前后的二十分钟需要守在锅边,及时撇去灰白泡沫,之后只保持表面偶尔冒小泡。

汤面只需偶尔冒小泡;持续滚沸会把本可撇去的杂质打回汤里。

蔬菜不必全部从一开始煮到最后。洋葱、欧芹根、芹菜根和韭葱负责汤底,可以长时间煮;用于装碗的胡萝卜在软而不碎时取出。鸡肉中心达到74°C后已经安全,但继续低温慢煮可让骨边肉更柔嫩。若希望鸡肉块在碗中保持完整,可在熟透时先取出,去骨后最后回汤。

细面必须另煮。直接把面条放入汤锅虽省一只锅,却会释放淀粉,剩汤也会被面条不断吸收。本配方用盐水把细面煮到刚软,沥干后分到碗中,再浇上滚热鸡汤。这样第二天储存时,汤、面和鸡肉也能分别管理,不会出现一盒过度膨胀的面条。

完成的汤呈浅金色,表面有细小脂珠而不是厚油层。胡萝卜圆片、浅色根茎块和鸡肉与细面都清楚可见。欧芹在上桌前加入,保留新鲜草香。它既可作正式午餐的第一道,也可作为完整的轻餐;后一种情况下,每碗鸡肉和面条的份量应按本配方分足。

流程时间线 — 四个控制点

0:00鸡肉和冷水入锅,温度缓慢上升。
0:30撇净浮沫,加入根茎蔬菜和整粒胡椒。
1:50取出鸡肉与可食蔬菜,汤通过细筛过滤。
2:35细面另煮,分碗后浇入热汤并加鸡肉。

食谱概览。 带骨鸡肉从冷水开始缓慢加热,出现浮沫时持续撇净,再加入洋葱、胡萝卜、欧芹根、芹菜根、韭葱、胡椒粒和月桂叶。汤只保持轻微沸腾约两小时,鸡肉中心达到74°C后取出,汤经细筛过滤。细面在盐水中另煮,装碗后加入鸡肉、胡萝卜和热汤,最后撒欧芹。

II.

配料

鸡汤与蔬菜

  • 1.5千克带骨鸡腿、鸡上腿和鸡架擦去表面水分,不冲洗生鸡肉
  • 3升冷水从冷水开始加热
  • 1个黄洋葱,约200克带皮洗净后对半切
  • 3根胡萝卜,约300克两根整根煮,一根切片后段加入
  • 1根欧芹根,约100克去皮
  • 150克芹菜根去皮切大块
  • 1根小韭葱,约120克洗净切大段
  • 2瓣蒜拍裂
  • 10粒黑胡椒保持整粒
  • 1片月桂叶过滤前取出
  • 14克细盐分次加入
  • 20克平叶欧芹茎入汤,叶切碎完成

细面与装碗

  • 200克细鸡蛋面单独煮熟
  • 2升清水煮面
  • 8克细盐加入煮面水
替代与过敏原。 主要过敏原:细鸡蛋面含小麦麸质和鸡蛋,芹菜根属于芹菜类过敏原。可用米粉替代细面并省略芹菜根,但风味会改变。
III.

分步做法

慢煮清汤

  1. 冷水起锅

    鸡肉和3升冷水放入大锅,中火用20至25分钟缓慢加热到将沸。不要冲洗生鸡肉,处理后清洁砧板和双手。

  2. 持续撇沫

    灰白浮沫出现后用细漏勺撇除10至15分钟,直到表面较清。

  3. 加入蔬菜和香料

    加入洋葱、两根整胡萝卜、欧芹根、芹菜根、韭葱、蒜、胡椒粒、月桂叶、欧芹茎和10克盐。转小火,锅盖留缝。

  4. 保持微沸

    慢煮90分钟。加入剩余胡萝卜片,再煮20至25分钟。 汤面只偶尔冒小泡,鸡肉最厚处达到至少74°C。

过滤与分碗

  1. 取肉和过滤

    取出鸡肉与胡萝卜。汤通过铺有细布的筛网过滤,静置2分钟后撇去过多脂肪,保留少量金黄脂珠。

  2. 整理鸡肉

    鸡肉稍凉后去皮去骨,撕成大块。煮软的胡萝卜切片,其他长煮蔬菜可另作泥或弃去。

  3. 另煮细面

    2升水加8克盐煮开,细面按包装时间煮到刚软,通常3至5分钟,沥干。

  4. 完成上桌

    每碗分入细面、鸡肉和胡萝卜,浇入滚热汤,撒欧芹叶。按口味用剩余4克盐微调。 汤清亮,面条彼此分开,鸡肉热透。

IV.

上桌、保存与调整

上桌方式

作为第一道时每碗少放鸡肉和面;作为轻餐时按配方分成6碗。可配白面包,但不建议再加浓味奶油或大量胡椒。

保存与复热

汤、鸡肉和面条分开冷藏,均在2小时内降温。汤与鸡肉可放3天,面条最好2天内食用。复热汤和鸡肉至74°C后再倒入面条;可冷冻汤和鸡肉2个月,面条不冷冻。

四种可行调整

  • 鸡架可换成一只约1.6千克的整鸡,熟后拆肉。
  • 欧芹根难买时用防风草替代,甜味会略强。
  • 细面可换成小型粗粒小麦面疙瘩,仍需另煮。
  • 加入一小块卷心菜可增加甜味,但需与根茎蔬菜一同过滤。

试制厨房要点

  1. 从冷水到将沸的阶段不要离锅,浮沫最集中。
  2. 用整粒胡椒而非胡椒粉,汤色更清。
  3. 面条按当餐人数煮,剩汤保持不含淀粉。

所需设备

需要6升厚底汤锅、细漏勺、细筛或纱布、肉类温度计、另一只煮面锅和深汤碗。宽口锅便于撇沫,细筛决定最后的清澈度。

V.

每份营养估算

热量
≈ 420 kcal
碳水化合物
≈ 28 g
蛋白质
≈ 38 g
脂肪
≈ 18 g
膳食纤维
≈ 3 g
≈ 760 mg

主要过敏原: 主要过敏原:细鸡蛋面含小麦麸质和鸡蛋,芹菜根属于芹菜类过敏原。可用米粉替代细面并省略芹菜根,但风味会改变。 营养值按完整配料、实际产量和标准食物成分资料估算;品牌、修切、吸油量与分份会造成差异。

清汤的深度来自时间和骨肉,清澈度来自不让锅沸腾得太急。

这碗汤没有依赖浓缩汤块。冷水起锅、认真撇沫、低温慢煮和面条另煮,使鸡肉、蔬菜与汤底都保持干净而可辨认的味道。

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