Lisbon – Thành phố của nghệ thuật đường phố
Lisbon là một thành phố trên bờ biển Bồ Đào Nha kết hợp khéo léo các ý tưởng hiện đại với sức hấp dẫn của thế giới cũ. Lisbon là trung tâm nghệ thuật đường phố thế giới mặc dù…
Fáva Santorínis là một đặc sản được yêu thích từ hòn đảo núi lửa Santorini. Được làm từ giống đậu Hà Lan vàng tách đôi độc đáo của địa phương (PDO “Fava Santoríni”), món nhuyễn mịn này là hiện thân của truyền thống qua nhiều thế kỷ. Những phát hiện khảo cổ học ở Akrotiri cho thấy những hạt đậu này trong đồ gốm từ hơn 3.500 năm trước, minh chứng cho một di sản lâu đời. Ngay cả ngày nay, nông dân vẫn gieo hạt bằng tay và phơi nắng đậu trên vải bạt, bảo tồn một phương pháp thủ công cổ xưa. Đất cát độc đáo của Santorini, được làm giàu bởi tro núi lửa, mang đến cho những hạt đậu Hà Lan vàng tách đôi này một hương vị đặc biệt. Trên thực tế, Fava Santorini đã nhận được Quy chế Xuất xứ được Bảo hộ (PDO) vào năm 2010 để bảo vệ di sản của mình. Những hạt đậu này chỉ được thu hoạch trên các ruộng bậc thang của Santorini, khiến món ăn trở thành biểu tượng của hòn đảo. Mặc dù được gọi là “fava”, nhưng món ăn này sử dụng đậu Hà Lan tách đôi thay vì đậu fava thật.
Món ăn có thành phần đơn giản nhưng hương vị lại đậm đà. Chỉ cần dầu ô liu, hành tây và nước là có thể tạo nên hương vị đặc trưng của đậu Hà Lan. Sau khi ngâm và ninh nhừ cho đến khi nhuyễn, đậu Hà Lan được nghiền thành dạng kem. Rưới thêm một ít dầu ô liu nguyên chất béo ngậy, một nắm hành tây đỏ ngọt hoặc hành lá thái nhỏ, và nụ bạch hoa chua nhẹ biến món nghiền thành một món chấm hoặc món ăn kèm hấp dẫn. Khi nếm thử, món nghiền ấm áp và dễ chịu, với cảm giác mượt mà trong miệng và một chút ngọt ngào từ hành tây. Trang trí bằng nụ bạch hoa mặn và hành tây sống sắc nét tạo nên sự tương phản - mỗi miếng cắn đều béo ngậy nhưng tươi sáng. Theo truyền thống, fava được xúc với bánh mì giòn hoặc phết lên bánh mì pita. Nó cũng có thể dùng làm phết bánh sandwich hoặc làm nền cho các loại phết khác trong các buổi tụ họp. Ngoài Santorini, fava đã trở nên phổ biến ở các thành phố trên khắp Hy Lạp và thế giới, biểu tượng của ẩm thực chay Hy Lạp.
Ở Hy Lạp, loại đậu fava này thường được thưởng thức ở nhiệt độ phòng như một phần của đĩa meze. Nó ăn kèm với rau củ giòn, hải sản nướng hoặc bánh mì pita nóng. Vì là loại đậu thuần chay tự nhiên và không chứa gluten, đậu fava Santorini là món ăn chính trên bàn ăn Mùa Chay và các bữa ăn chay. Tuy nhiên, vị béo ngậy của nó khiến nó trở thành món khai vị được yêu thích bất kể thời điểm nào trong năm. Du khách đến Santorini thường nếm thử nó cùng với các loại rượu vang trắng địa phương như Assyrtiko, nhận thấy rằng độ chua của rượu vang phản ánh độ tươi sáng như salad của các loại topping.
Sự đơn giản của đậu fava khiến nó dễ dàng tiếp cận với các đầu bếp gia đình. Tuy nhiên, kỹ thuật nấu ăn rất quan trọng: ninh nhỏ lửa giúp đậu không bị vón cục, và việc từ từ cho dầu ô liu vào khi tắt bếp sẽ cho kết cấu mịn nhất. Tuy đơn giản, nhưng việc phục vụ món ăn một cách cẩn thận - rưới dầu ô liu chất lượng cao và khéo léo sắp xếp hành tây và nụ bạch hoa thái nhỏ - sẽ biến món đậu nghiền đơn giản thành một món ăn xứng tầm với một quán rượu cao cấp.
Được chế biến từ những nguyên liệu bình dị, bổ dưỡng, fava Santorini kết nối thực khách với lịch sử Hy Lạp và cuộc sống giản dị trên đảo. Đây là món ăn có thể dùng chung, chấm với bánh mì hoặc bánh quy giòn, hoặc dùng làm nước sốt cho cá nướng hoặc thịt cừu.
4
khẩu phần ăn15
phút60
phút557
calo8
giờĐậu Hà Lan vàng tách đôi ngâm được ninh nhừ với hành tây cho đến khi chín mềm. Sau đó, để ráo nước, đổ lại vào nồi, nghiền hoặc xay nhuyễn với dầu ô liu và một chút nước cốt chanh (hoặc giấm) cho đến khi mịn và sánh. Nước chấm được trang trí với hành tây đỏ (hoặc hành lá) thái hạt lựu, nụ bạch hoa, và rưới thêm một chút dầu ô liu. Thành quả cuối cùng là một món ăn mặn, giàu protein, vị ngọt từ đậu Hà Lan và màu sắc tươi sáng từ lớp phủ, hoàn hảo để ăn kèm với bánh mì, bánh quy giòn, hoặc làm món meze.
Đậu Hà Lan vàng tách đôi: 1¼ cốc (khoảng 250 g), rửa sạch. (Sử dụng loại đậu Santorini nếu có, hoặc bất kỳ loại đậu Hà Lan vàng nào. Có thể thay thế bằng đậu gà nếu cần.)
Nước hoặc nước dùng rau: ~4–5 cốc, để ninh nhừ. (Nước dùng làm tăng hương vị, nhưng nước lọc cũng được.)
Hành tây cỡ vừa: 1, cắt thành 4 phần (thêm vào nồi).
Hành tây đỏ hoặc hành lá: ¼ cốc băm nhỏ để trang trí.
Dầu ô liu nguyên chất: ¼ cốc (cộng thêm phần để phục vụ).
Nước chanh: 1 thìa canh (tùy chọn, để tăng độ sáng).
Muối Kosher và hạt tiêu đen: để nếm thử.
Cây nụ bạch hoa: 2 thìa canh, để ráo nước. (Hoặc thay thế bằng ô liu thái nhỏ ngâm nước muối.)
Các loại thảo mộc tươi (tùy chọn): rau mùi tây hoặc thì là cắt nhỏ để trang trí.
Ngâm đậu Hà Lan. Cho đậu Hà Lan vào một bát lớn và đổ nước ngập khoảng 5 cm. Ngâm từ 8–12 tiếng hoặc qua đêm để rút ngắn thời gian nấu và cải thiện kết cấu. (Để nấu nhanh hơn, đổ nước sôi vào đậu Hà Lan và ngâm trong 1 tiếng.)
Đun nhỏ lửa đậu Hà Lan. Để ráo và rửa sạch đậu Hà Lan, sau đó cho vào nồi lớn. Thêm 4–5 cốc nước lọc hoặc nước dùng và hành tây cắt tư. Đun sôi, hớt bỏ bọt. Giảm lửa nhỏ, đậy nắp một phần và đun liu riu trong 45–60 phút cho đến khi đậu rất mềm và bắt đầu xẹp xuống. Thỉnh thoảng đảo đều để tránh bị dính; thêm nước nếu cần để đậu ngập nước.
Nghiền hoặc xay nhuyễn. Vớt và bỏ phần hành tây đã nấu chín. Trong cùng nồi (khi tắt bếp), nghiền đậu Hà Lan bằng dụng cụ nghiền khoai tây hoặc máy xay cầm tay cho đến khi thật mịn. Hoặc, cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn (chia thành nhiều mẻ nếu cần).
Nêm gia vị và hoàn tất. Khuấy đều ⅓ cốc dầu ô liu và nước cốt chanh, thêm từng chút một và khuấy đều giữa các lần thêm, cho đến khi hỗn hợp hòa quyện hoàn toàn. Nêm muối và tiêu cho vừa ăn. Nếu nước chấm quá đặc, hãy thêm một ít nước hoặc nước dùng ấm để làm loãng.
Trang trí và dùng. Đổ đậu fava vào bát và khoét một lỗ nông ở giữa. Rưới thêm dầu ô liu, sau đó rắc hành tây đỏ (hoặc hành lá) thái nhỏ và nụ bạch hoa lên trên. Rắc thêm rau thơm nếu dùng. Ăn ở nhiệt độ phòng với bánh mì pita ấm, bánh mì giòn hoặc rau củ.
| Dinh dưỡng | Mỗi khẩu phần |
|---|---|
| Lượng calo | 557 kcal |
| Mập | 23 g (Chất béo bão hòa 3 g) |
| Carbohydrate | 70 g (Chất xơ 24 g, Đường 3 g) |
| Chất đạm | 24 g |
| Natri | (tùy thuộc vào lượng muối thêm vào) |
| Chất gây dị ứng | Không có (thuần chay, không chứa gluten) |
Lisbon là một thành phố trên bờ biển Bồ Đào Nha kết hợp khéo léo các ý tưởng hiện đại với sức hấp dẫn của thế giới cũ. Lisbon là trung tâm nghệ thuật đường phố thế giới mặc dù…
Nước Pháp được biết đến với di sản văn hóa quan trọng, ẩm thực đặc biệt và cảnh quan hấp dẫn, khiến nơi đây trở thành quốc gia được ghé thăm nhiều nhất trên thế giới. Từ việc ngắm nhìn những…
Từ màn trình diễn samba của Rio đến sự thanh lịch khi đeo mặt nạ của Venice, hãy khám phá 10 lễ hội độc đáo thể hiện sự sáng tạo của con người, sự đa dạng văn hóa và tinh thần lễ hội chung. Khám phá…
Trong khi nhiều thành phố tráng lệ của châu Âu vẫn bị lu mờ bởi những thành phố nổi tiếng hơn, thì đây lại là kho báu của những thị trấn mê hoặc. Từ sức hấp dẫn nghệ thuật…
Khám phá cuộc sống về đêm sôi động của những thành phố hấp dẫn nhất Châu Âu và du lịch đến những điểm đến đáng nhớ! Từ vẻ đẹp sôi động của London đến năng lượng thú vị…