Греческие национальные блюда
Фасолакия ладера

Рецепт кратко
Фасолакия ладера
Основные данные структурированного рецепта.
- Выход
- 6 порций
- Подготовка
- 20 мин
- Готовка
- 1 ч
- Общее время
- 1 ч 20 мин
- На порцию
- ≈ 320 kcal
Овощи тушатся до полной мягкости, а соус остаётся блестящим
Фасолакия ладера ,стручковая фасоль и картофель, медленно тушённые в томатах и оливковом масле
Фасолакия ладера — греческое овощное рагу из стручковой фасоли, крупного картофеля, лука, чеснока и томатов. Овощи тушат 45–55 минут на слабом огне, при необходимости уваряют без крышки и завершают оставшимся оливковым маслом, чтобы соус обволакивал кусочки, а фасоль стала мягкой без скрипа.

01 · Обзор
Обзор
Фасолакия ладера относится к греческим блюдам ladera, где оливковое масло является не декоративной каплей, а частью соуса. Свежую стручковую фасоль очищают от концов, очень длинные стручки делят пополам. Картофель режут крупными кусками по 4–5 см, чтобы он приготовился за тот же промежуток, но не распался при двух осторожных перемешиваниях.
Лук сначала размягчают в 60 мл масла с частью соли 8–10 минут на умеренно слабом огне. Он должен стать прозрачным и слегка золотистым, не тёмным. Чеснок добавляют всего на 30 секунд, затем фасоль и картофель три минуты покрывают ароматным маслом. Этот этап распределяет жир и приправы по поверхности до добавления водянистых томатов.
После дроблёных томатов и 250 мл воды блюдо доводят до слабого кипения, неплотно накрывают и тушат 45–55 минут. Готовая фасоль больше не скрипит на зубах, а нож входит в картофель без сопротивления. Сильное кипение разрушило бы картофель и испарило жидкость раньше, чем стручки станут мягкими, поэтому огонь остаётся спокойным.
Если к концу соус ещё жидкий, последние 10 минут готовят без крышки. Затем вмешивают петрушку и оставшиеся 40 мл масла, после чего дают блюду постоять 10 минут. Соус должен прилипать к овощам, а на дне остаётся лишь небольшая лужица приправленного масла. Фасолакия хорошо подаётся тёплой или комнатной температуры с хлебом, оливками и фетой отдельно.
Картофель по 4–5 см
Так он готовится вместе с фасолью и не превращается в пюре.
Слабое тушение 45–55 минут
Цель — полностью нежная фасоль и целые куски картофеля.
Финальные 40 мл масла
Добавленные после уваривания, они дают соусу чистый аромат и блеск.
02 · Ингредиенты
Ингредиенты
Овощное рагу в одной кастрюле
- 1 кг
- свежей стручковой фасоли, очищенной
- 700 г
- воскового картофеля, очищенного и крупно нарезанного
- 100 мл
- оливкового масла extra virgin Разделить между тушением и завершением.
- 250 г
- репчатого лука, мелко нарезанного
- 3 зубчика
- чеснока, измельчённого
- 800 г
- дроблёных томатов
- 250 мл
- воды
- 1 ч. л.
- сушёного орегано
- 1 ч. л.
- чёрного перца
- 6 г
- мелкой соли
- 25 г
- плосколистной петрушки, рубленой
03 · Приготовление
Приготовление
Приготовление
Подготовить овощи
Удалите концы фасоли, очень длинные стручки разрежьте пополам. Картофель нарежьте кусками по 4–5 см, чтобы он приготовился одновременно с фасолью.
Размягчить луковую основу
Нагрейте 60 мл масла в широкой тяжёлой кастрюле. Готовьте лук с 4 г соли 8–10 минут на умеренно слабом огне до прозрачности и лёгкой золотистости. Добавьте чеснок на 30 секунд.
Покрыть овощи маслом
Добавьте фасоль и картофель. Перемешивайте 3 минуты, пока поверхность не станет блестящей, а стручки не начнут слегка смягчаться.
Добавить томаты и медленно тушить
Введите томаты, 250 мл воды, орегано и перец. Доведите до слабого кипения, неплотно накройте и готовьте 45–55 минут, дважды осторожно перевернув овощи.
Фасоль нежная и не скрипит, нож входит в картофель без сопротивления.Уварить до блестящего соуса
При избытке жидкости последние 10 минут готовьте без крышки. Добавьте петрушку и оставшиеся 40 мл масла, затем оставьте на 10 минут.
Томатный соус держится на овощах, на дне остаётся небольшая лужица ароматного масла.
04 · Контрольные точки
Контрольные точки
Размер картофеля
4–5 смКуски доходят одновременно со стручками.
Тушение
45–55 минутФасоль должна стать полностью нежной.
Уваривание
до 10 минут без крышкиИспользуется только при избытке жидкости.
Отдых
10 минутСоус закрепляется на овощах перед подачей.
| Проблема | Ориентир | Корректировка |
|---|---|---|
| Фасоль остаётся жёсткой | Огонь был слишком слабым при недостаточной жидкости или готовили мало времени. | Продолжить тушение с небольшим количеством горячей воды. |
| Картофель распадается | Куски слишком малы или блюдо часто перемешивали. | Резать крупнее и переворачивать всего два раза. |
| Соус водянистый | Крышка оставалась закрытой до конца. | Уварить последние 10 минут без крышки. |
05 · Практика
Практика
Подача
Подавать тёплой или комнатной температуры с хлебом; оливки и фету поставить отдельно.
Хранение
Хранить 3–4 дня и по возможности разогревать только один раз.
Подготовка заранее
Можно приготовить за день: после отдыха томат и масло становятся более связанными.
Разогрев
Прогревать под крышкой на слабом огне с 30–60 мл воды до 74 °C.
06 · Частые вопросы
Частые вопросы
Должна ли фасоль оставаться хрустящей?
Нет. В этой версии она должна стать полностью нежной и перестать скрипеть при укусе.
Можно ли подавать холодной?
Лучше довести до комнатной температуры: так оливковое масло и томат ощущаются яснее, чем прямо из холодильника.
07 · Пищевая ценность
Пищевая ценность
- Калории
- ≈ 320 kcal
- Углеводы
- ≈ 43 g
- Белки
- ≈ 7 g
- Жиры
- ≈ 15 g
- Клетчатка
- ≈ 11 g
- Натрий
- ≈ 410 mg
Порция: 1 порция (около 450 г). Основные аллергены: заявленных аллергенов нет. Значения приблизительные, рассчитаны по стандартным справочным данным и зависят от продуктов, впитывания и размера порции.