Греческие национальные блюда
Мелидзаносалата
Обновлено: 2026-08-04 09:40:43
Рецепт кратко
Мелидзаносалата
Основные данные структурированного рецепта.
- Порции
- 6 порций
- Подготовка
- 20 мин
- Запекание
- 45 мин
- Стекание и охлаждение
- 30 мин
- Всего
- 1 ч 35 мин
- На порцию
- ≈ 225 ккал
Сильное запекание · ручная рубка и постепенное масло
Мелидзаносалата —грубая намазка из печёных баклажанов с перцем, фетой, каламатскими оливками и свежей зеленью
Баклажаны и красный перец запекаются при высокой температуре до полной мягкости, затем 30 минут отдают лишний сок. Мякоть рубится ножом, заправляется винным уксусом, лимонной цедрой, чесноком и оливковым маслом, а фета, оливки и зелень добавляются в самом конце.
01 · Обзор
Обзор
Хотя название буквально содержит слово «салат», эта версия мелидзаносалаты имеет консистенцию грубой намазки. Её едят с хлебом или подают рядом с рыбой и мясом. Блендер здесь не нужен: небольшие кусочки печёной мякоти, перца и зелени создают характер блюда.
Температура 240 °C быстро обугливает кожицу и полностью размягчает сердцевину. Недопечённый баклажан останется волокнистым. После очистки овощам требуется полчаса в сите; без этого уксус и масло разбавятся, а после охлаждения на дне миски соберётся вода.
Оливковое масло вводится порциями. Так оно обволакивает нарубленную мякоть, а не всплывает отдельной плёнкой. Лимонная цедра добавляет свежий аромат без лишнего сока, который снова сделал бы массу жидкой.
Фета и каламатские оливки уже несут заметную солёность, поэтому окончательную приправу проверяют только после их добавления. Перед подачей намазке дают десять минут вне холодильника: аромат становится яснее, а масло перестаёт казаться плотным.
Запечь до полного оседания мякоти
Баклажан должен легко сжиматься щипцами; иначе останутся жёсткие волокна.
Стекать, а не выжимать
Тридцать минут удаляют свободную воду, сохраняя вкус и объём мякоти.
Рубить ножом
Неровные кусочки дают более живую текстуру, чем однородное пюре.
02 · Ингредиенты
Ингредиенты
Основа из печёных овощей
- 1 кг
- средних баклажанов Около 3 крупных или 4 средних.
- 1 целый
- красный сладкий перец Запекается вместе с баклажанами.
- 2 зубчика
- чеснока Растереть с частью соли.
- 8 г
- мелкой морской соли Разделить.
- 30 мл
- красного винного уксуса
- 5 г
- мелко натёртой лимонной цедры С одного необработанного воском лимона.
- 90 мл
- оливкового масла extra virgin Добавлять постепенно.
- 1/2 ч. л.
- свежемолотого чёрного перца
Зелень и завершение
- 40 г
- красного лука, очень мелко нарезанного Промыть холодной водой и обсушить.
- 20 г
- петрушки, нарезанной
- 10 г
- свежего укропа, нарезанного
- 80 г
- феты, раскрошенной Часть смешать, остаток оставить для верха.
- 60 г
- оливок каламата без косточек, разрезанных пополам
- 10 мл
- оливкового масла extra virgin Для завершения.
03 · Приготовление
Приготовление
Запечь, очистить и дать стечь
75 минЗапечь до полного размягчения
Разогреть духовку до 240 °C. Наколоть баклажаны, уложить их вместе с целым перцем на застеленный противень. Запекать 40–45 минут, один раз перевернув, пока кожица местами не почернеет, а овощи не станут очень мягкими.
При нажатии щипцами баклажаны кажутся почти пустыми внутри.Очистить тёплыми
Накрыть перец на 10 минут, затем снять кожицу и удалить семена. Баклажаны разрезать, вынуть мякоть и удалить кожицу и крупные скопления семян.
Мякоть светлая, мягкая и без жёстких кусочков кожицы.Дать овощам стечь
Поместить баклажаны и перец в сито над миской на 30 минут. Один-два раза слегка прижать ложкой, но не выжимать.
При наклоне сита жидкость почти не капает.
Порубить, заправить и охладить
20 мин + 30 минПорубить до грубой текстуры
Порубить стекшие баклажаны и перец ножом так, чтобы самые крупные кусочки были около 1 см. Переложить в миску, растереть чеснок с 2 г соли и вмешать.
Масса мягкая и легко набирается ложкой, но не похожа на пюре.Постепенно ввести заправку
Добавить уксус, цедру, оставшуюся соль и чёрный перец. Вмешать 90 мл масла в три приёма, дожидаясь, пока каждая порция впитается.
Масло блестит вокруг кусочков, но не образует отдельного слоя.Добавить свежие компоненты
Вмешать промытый красный лук, петрушку, укроп, 50 г феты и половину оливок. Попробовать и при необходимости скорректировать только соль или уксус.
Дымный вкус, кислотность и чеснок различимы, но сбалансированы.Охладить и завершить
Накрыть и поставить в холодильник на 30 минут. Переложить в неглубокую миску, добавить оставшиеся фету и оливки, полить 10 мл масла. Достать за 10 минут до подачи.
Подавать прохладной, но не ледяной.
04 · Контрольные точки
Контрольные точки
Температура запекания
240 °CВысокий жар обугливает кожицу и полностью размягчает внутреннюю часть.
Стекание
30 минУходит достаточно воды, но мякоть не пересыхает.
Итоговая текстура
Грубая, ложечнаяНужны небольшие неровные кусочки, а не гладкое пюре.
05 · Практика
Практика
Подача
Достать за 10 минут и подать с поджаренной питой, деревенским хлебом, огурцом, рыбой или мясом на гриле.
Хранение
Держать в плотно закрытой ёмкости в холодильнике до 3 дней. Перед подачей аккуратно перемешать; не замораживать.
Без феты
Исключить фету и увеличить количество оливок до 80 г. Перед добавлением соли обязательно попробовать.
Более дымный вкус
Запечь на газовом пламени или уличном гриле, сохранив те же этапы стекания и ручной рубки.
06 · Пищевая ценность
Пищевая ценность
- Калории
- ≈ 225 ккал
- Углеводы
- ≈ 13 г
- Белки
- ≈ 4 г
- Жиры
- ≈ 18 г
- Клетчатка
- ≈ 5 г
- Натрий
- ≈ 420 мг
Порция: около 170 г. Аллергены: Содержит молоко из феты. Основа не содержит глютен, но хлеб для подачи проверяется отдельно. Значения рассчитаны по стандартным справочным данным и могут меняться из-за марки продуктов, обработки, впитывания и размера порций.