Лиссабон – город уличного искусства
Лиссабон — город на побережье Португалии, который умело сочетает современные идеи с очарованием старого мира. Лиссабон — мировой центр уличного искусства, хотя…
Вариво од махуна занимает промежуточное положение между супом и рагу, это блюдо появляется в хорватских домах, когда наступает сезон зеленой фасоли и на кухне нужна одна кастрюля, которой хватит на всех. Во многих семьях его подают на стол в глубоких тарелках в качестве обеда в будние дни, часто с ломтиком хлеба и, возможно, колбасой или мясной котлетой для тех, кто хочет дополнительного белка. Однако основа всегда одна и та же: нежная махуне (зеленая или желтая фасоль), мягкий картофель, легкая сладость лука и моркови и теплый оттенок паприки.
В хорватских кулинарных сборниках стручковая фасоль явно относится к этому стилю приготовления. Специалисты по питанию отмечают, что она содержит большое количество витаминов С, К и нескольких витаминов группы В, а также клетчатку и умеренное количество белка, при этом оставаясь низкокалорийной. Это делает её идеальной для овощных рагу, которые были обычным блюдом на кухнях многих бабушек задолго до появления современных представлений о «легкой» еде.
Традиционные версии вариво од махуна часто начинаются с лука, медленно обжаренного в масле или сале, затем добавляются морковь и иногда небольшое количество чеснока. Классический вегетарианский рецепт Кулинарики сочетает примерно равные части зеленой фасоли с меньшим количеством картофеля и моркови, приправляет блюдо сладкой паприкой и приправой Vegeta, а затем добавляет немного сливок и рубленой петрушки. Другие домашние повара добавляют простую мучную заправку с паприкой и небольшим количеством уксуса — северохорватская традиция, которая придает блюду легкую кислинку и немного более густой бульон.
В этом варианте основное внимание уделяется овощам и продуктам из кладовой, а текстура находится где-то между наваристым супом и обволакивающим рагу. Основу составляют зеленая фасоль и картофель. Небольшое количество сладкой паприки, чеснока и лаврового листа придает глубину вкусу, не превращая блюдо в тяжелый паприковый гуляш. Небольшое количество сметаны или сливок, добавленных в конце, как это принято во многих хорватских рецептах, смягчает бульон, не превращая его в густой соус.
Этот способ идеально подходит для напряженного дня. После нарезки овощей рагу готовится в одной кастрюле менее чем за сорок минут. Замороженная фасоль подходит почти так же хорошо, как и свежая, поэтому рецепт можно без проблем использовать как на летних рынках, так и зимой. Для семей, предпочитающих не употреблять молочные продукты, рагу остается сытным даже без сливок; картофель сам по себе придает блюду шелковистую текстуру, если его приготовить до мягкости.
Отличительной чертой этого домашнего варианта является сбалансированность. Соотношение фасоли и картофеля обеспечивает достаточную сытность для основного блюда, особенно с хлебом, при этом стручковая фасоль остается на первом плане. Бульон имеет легкую консистенцию благодаря крахмалу и сливкам, но при этом кажется чистым и с преобладанием овощей. Ложка сметаны сверху превращает каждую порцию в маленькую миску уютного блюда, а небольшая капля уксуса в самом конце усиливает вкус, подобно тому, как многие хорватские повара готовят свои фасолевые рагу.
Это блюдо, подаваемое с хрустящим белым хлебом, простым салатом из капусты или свеклы или несколькими ломтиками жареной колбасы, идеально подходит для обедов в будние дни, легких весенних и летних ужинов, а также осенних вечеров, когда на рынках еще можно найти зеленую фасоль. Оно отражает стиль хорватской овощной кухни, распространенный от прибрежных городов до деревень в глубине страны: практичный, экономичный и основанный на традиционном приготовлении блюд в одной кастрюле.
4
порции15
минут35
минут260
ккалЭто хорватское рагу из зеленой фасоли (Varivo od Mahuna) сочетает в себе зеленую или желтую фасоль, картофель, морковь и лук в нежном бульоне с паприкой, который подается с ложкой сливок и свежей петрушкой. Рецепт основан на простых приемах: овощи медленно обжариваются в оливковом масле, сладкий аромат паприки и чеснока наполняют кастрюлю, затем все тушится до тех пор, пока фасоль не станет мягкой, а картофель не выделит достаточно крахмала, чтобы придать бульону легкую консистенцию. Приготовление блюда занимает около пятидесяти минут от начала до конца и готовится в одной кастрюле. Оно хорошо подходит в качестве основного блюда с хлебом, легко сочетается с колбасками или мясными котлетами и может храниться несколько дней в холодильнике, где вкус со временем раскрывается и становится более насыщенным.
3 ст.л. оливкового масла — или подсолнечное масло; служит вкусовой основой для овощей.
1 средняя луковица (около 150 г), мелко нарезанная — жёлтый или белый; придаёт естественную сладость.
1 средняя морковь (примерно 120–150 г), нарезанная тонкими кружочками. — добавляет цвет и нежную сладость.
2 зубчика чеснока, измельченных — для легкого ароматического оттенка.
600 г зеленой или желтой фасоли (махуне), очищенной и нарезанной на кусочки размером 3–4 см. — свежие или замороженные; оба варианта хороши.
300 г воскового картофеля, очищенного и нарезанного кубиками по 1,5–2 см. — Картофель с восковой текстурой сохраняет свою форму, но при этом выделяет немного крахмала.
1 ч. л. сладкой паприки (молотой сладкой паприки) — традиционная приправа, придающая цвет и тепло.
1 маленький лавровый лист — по желанию, для придания легкой травяной нотки.
1 чайная ложка мелкой соли, плюс еще по вкусу — отрегулируйте количество ингредиентов ближе к концу приготовления.
¼ чайной ложки свежемолотого черного перца — для слабого нагрева.
900 мл – 1 л овощного бульона или воды — бульона достаточно, чтобы он лишь слегка покрывал овощи; бульон придает более насыщенный вкус.
1 ч. л. приправы Vegeta или аналогичной овощной приправы (по желанию) — Распространен в хорватской домашней кухне; придает блюду пикантный вкус.
100 мл кулинарных сливок или жирной сметаны — добавляется в конце для получения слегка кремообразного бульона.
1–2 чайные ложки красного винного уксуса или яблочного уксуса — освежает вкус непосредственно перед подачей, напоминая традиционные рагу из бобов.
2 ст. л. мелко нарезанной свежей петрушки — для свежести и цвета.
Без молочных продуктов: Исключите сливки и добавьте в конце немного оливкового масла и уксуса. Тушеное мясо сохранит свою консистенцию благодаря картофелю.
Не содержит глютен: В базовом рецепте нет муки; легко сочетается с безглютеновым хлебом или рисом.
Выбор акций: В невегетарианском варианте куриный бульон может заменить овощной.
Более подробная версия: Несколько ломтиков слегка подрумяненной копченой колбасы или нарезанного кубиками копченого бекона можно тушить вместе с овощами, чтобы получился более сытный рагу, по аналогии с мясными блюдами из зеленой фасоли в региональных рецептах.
Нарежьте основные овощи. Мелко нарежьте лук, нарежьте морковь тонкими кружочками, измельчите чеснок, нарежьте картофель кубиками, а фасоль нарежьте кусочками по 3–4 см.
Разогрейте масло. Поставьте среднюю или большую тяжелую кастрюлю (около 4 литров) на средний огонь и добавьте оливковое масло. Нагревайте, пока масло не начнет мерцать, но не дымить.
Обжарьте лук и морковь до мягкости. Добавьте нарезанный лук и щепотку соли. Готовьте 6–8 минут, периодически помешивая, пока лук не станет прозрачным и слегка золотистым по краям. Добавьте нарезанную морковь и готовьте еще 3–4 минуты, пока она слегка не размягчится.
Добавьте чеснок и паприку. Добавьте измельченный чеснок и сладкую паприку. Готовьте около 30 секунд, постоянно помешивая, до появления аромата. Поддерживайте умеренный огонь, чтобы паприка не подгорела.
Добавьте фасоль и картофель. Добавьте нарезанную фасоль и кубики картофеля. Перемешайте, чтобы овощи слегка покрылись смесью паприки и масла.
Добавьте жидкость и приправы. Влейте достаточно бульона или воды, чтобы овощи были полностью покрыты (примерно 900 мл – 1 л). Добавьте лавровый лист, 1 чайную ложку соли, черный перец и, если используете, соус Vegeta.
Доведите до кипения. Увеличьте огонь до тех пор, пока жидкость не закипит, затем уменьшите до слабого кипения. Накройте кастрюлю крышкой, оставив небольшой зазор для пара.
Варить до готовности. Варите на медленном огне 20–25 минут, помешивая один-два раза, пока фасоль не станет мягкой, а картофель не будет легко прокалываться кончиком ножа. Бульон должен стать слегка мутным из-за выделившегося крахмала.
Отрегулируйте толщину. Чтобы рагу получилось чуть гуще, слегка разомните несколько кубиков картофеля о стенку кастрюли и добавьте их обратно в рагу.
Добавьте сливки и перемешайте. Убавьте огонь до минимума. Удалите лавровый лист. Добавьте сливки или сметану и помешивайте, пока бульон не станет светлым и кремообразным. Не доводите до кипения после добавления сливок, чтобы сохранить однородную консистенцию.
Сбалансируйте вкус. Попробуйте и при необходимости добавьте соль и перец по вкусу. Добавьте 1–2 чайные ложки уксуса, начиная с меньшего количества, пока рагу не приобретет яркий, но все еще нежный вкус.
Украсьте и подавайте. Разлейте рагу по теплым тарелкам и посыпьте каждую порцию мелко нарезанной свежей петрушкой. Подавайте немедленно с хлебом или другими гарнирами по вашему вкусу.
Приблизительные значения для одной из 4 порций, основанные на стандартных справочных данных для овощей, оливкового масла и сливок:
| Питательное вещество | Количество (на порцию) |
|---|---|
| Калории | ~260 ккал |
| Углеводы | ~33 г |
| Белок | ~7 г |
| Толстый | ~11 г |
| Волокно | ~7 г |
| Натрий | ~650 мг (количество может варьироваться в зависимости от бульона и добавленной соли) |
| Ключевые аллергены | Молочные продукты (сливки или сметана). Для безмолочного варианта сливки можно исключить. В базовом рецепте нет глютена; при необходимости подавайте с безглютеновыми гарнирами. |
Эти цифры являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов, запасов и используемых марок.
Лиссабон — город на побережье Португалии, который умело сочетает современные идеи с очарованием старого мира. Лиссабон — мировой центр уличного искусства, хотя…
От самбы в Рио до элегантности в масках в Венеции — откройте для себя 10 уникальных фестивалей, демонстрирующих человеческое творчество, культурное разнообразие и всеобщий дух праздника. Откройте для себя…
В мире, полном известных туристических направлений, некоторые невероятные места остаются секретными и недоступными для большинства людей. Для тех, кто достаточно авантюрен, чтобы…
Греция — популярное направление для тех, кто ищет более свободный пляжный отдых, благодаря обилию прибрежных сокровищ и всемирно известных исторических мест, увлекательных…
Рассматривая их историческое значение, культурное влияние и непреодолимую привлекательность, статья исследует наиболее почитаемые духовные места по всему миру. От древних зданий до удивительных…